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运动 _ 健康知识 塑绳瑜伽 最健康的减肥新法 塑绳瑜伽       塑绳瑜伽最健康的减肥新法塑绳瑜伽现在，瑜伽这种舒缓笃志的活动要领越来越受到都市白领的喜好，成为塑造形体、舒缓压力的紧张要领。瑜伽的姿势和情势也越来越丰富。除了冥想、有氧瑜伽、高温瑜伽之外，日前，...  2017-05-09   692℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽普拉提 减肥效果双倍的瑜伽普拉提练习       瑜伽普拉提减肥效果双倍的瑜伽普拉提练习为了瘦身，你曾实行节食，也听够了健身东西没完没了的嗄吱声，然而你的腰腹没有减去多少，惟一失去的却是耐心。但你千万不要悲观，奋发你的精神，试一试健身圈新近出现...  2017-05-09   830℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 C类型瑜伽助你蜕变冬季瘦美人       C类型瑜伽助你蜕变冬季瘦美人你想成为彻彻底底的瘦尤物吗？却不想每天都满头大汗，也不想跳到双脚痛，就想轻轻松松的瘦腰，你赶快来学瑜伽提斯操吧！让你用最简略的姿势就能最快的瘦身。不管你是要简略的姿势...  2017-05-09   179℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽锻炼 轻松塑形的瑜伽锻炼       瑜伽锻炼轻松塑形的瑜伽锻炼无需那些传统的有氧和力量健身东西，只要一块小小的瑜伽垫，你就能得到一次具有超级结果的训练——消耗热量，练出紧凑型身材。这套练习计划非常紧凑，一个...  2017-05-09   830℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽直角式 有效减手臂肥肉       瑜伽直角式有效减手臂肥肉手臂上面的“拜拜肉”不管是什么时间都是最容易聚集同时也是最难以消除的。难看的肉肉在手臂上面的影响都让人非常痛苦。本日保举的是一个前屈伸展的瘦手臂瑜...  2017-05-09   437℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 保持每天半个小时瑜伽 身材永不走样       保持每天半个小时瑜伽身材永不走样做这组瑜伽动作之前，首先做热身练习，通过10个左右的姿势柔软身段，伸张四肢，减少运动带来的伤害。做针对性的练习，议决针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相联合，...  2017-05-09   122℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥又祛痘 赶快体验吧       瑜伽减肥又祛痘赶快体验吧除了通过食疗调解作息时间、感情状态之外，通过瑜伽运动来加强身段器官的成果，到达消暑、祛内火从而消痘美体的目的也正在被各人继承。同时，又可以锻炼身段柔韧度，以及塑造身段各局...  2017-05-09   637℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽能减肥吗？正确的瑜伽减肥方法       瑜伽能减肥吗？正确的瑜伽减肥方法瑜伽是通过头、身、心到达减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调解人体内排泄体系，纵然是初学瑜伽的练习者也不难领会到，瑜伽减肥要领的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习...  2017-05-09   357℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳“提放术”之秘诀       中国武术和气功，不乏其奇功异能，并有轻功与重功之分，或二者兼而有之。谈到轻功，有人会联想起武侠小说上的那种飞走壁，窜房越脊，或“草上飞”，“水上飘”之类离奇的功夫。这里说的轻功，仅指通过武术锻炼...  2017-05-09   151℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳之练法（很好的体悟）       （一)在初练功时,架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点紧凑含虚收藏才行。(二)在练功时,不要一定要架子多么大,多么低下，主要仍还是练出手上的拳意来,有了灵感为第一...  2017-05-09   553℃    分类： 运动  -  武术健身 善增话太极       善增话太极（一）太极精神与实事求是不久前，上海一家报纸上刊登了某医院的某科主任医师的一篇文章，大意为老年人不适合打太极拳，因为打太极拳会加重膝关节的疾病，如骨刺之类的。我看到这篇文章，就觉得好笑...  2017-05-09   331℃    分类： 运动  -  武术健身 民间太极拳谚语       大道：“以武入道”，“拳道合一”。“道以虚通为义”。“由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”。“天得一以清，地得一以宁，人得一以善。天地大宇宙，人身小天地，天地得一而阴阳归位，人身得一而神变无...  2017-05-09   917℃    分类： 运动  -  武术健身 讲透彻太极拳的道理        讲明白太极拳的道理,用我简单的道理来验证太极拳的古理论。我讲的是螺旋、是杠杆、是切线，它们的原理是非常简单的，你给别人说"内功"，他听不懂，你给他讲“阴阳”他也听不懂，讲阴阳、说八卦，...  2017-05-09   452℃    分类： 运动  -  武术健身 太极秘要/悟、练结合       太极秘要/悟、练结合（仅练不悟是妄行，仅悟不练是空行）何谓打拳、打剑之“打”？此乃偏于武艺之解也。对初学者受其熏陶易生争胜之念，如此则易生横气，浊气卸不尽。清气难生起，与身与心，与武艺均难以精进...  2017-05-09   753℃    分类： 运动  -  武术健身 陈雄体悟练拳六松       杨式太极泰斗杨澄甫先生曰：“一个松字，最为难能，如果真能松净，余者未事耳!”杨式太极名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。这个‘松’字，我学太极拳五十年了，到了前年才悟到其中道理。为什么松...  2017-05-09   812℃    分类： 运动  -  武术健身 何国梁老师教拳语录       1、练武者，以德行为先。2、初学太极拳，身心要安静放松，要用意识引导动作。动作要均匀、连贯、圆活。宜慢，慢有利为理解要领。3、太极拳的身势要求，是内外都要放松。放松了，气血才能循环、旺盛，神经命...  2017-05-09   381℃    分类： 运动  -  武术健身 调息是练太极拳达到上乘的精华       在《内功四经》中对调息是这样论述的：“气调而匀，劲松而紧，缓缓行之，久久功成，先吸后呼，一出一人，先提后下，一升一伏，内收丹田，气之归宿，吸人呼出，勿使有声。下收谷道，上提玉楼，或坐或立，吸气于...  2017-05-09   531℃    分类： 运动  -  武术健身 疑义问答十三摘要-黄性贤       (1)问：太极拳道是否应分门派？答：太极拳道学是一完整之大学问，为历代先贤先圣穷毕生智慧精心研究而成，其理奥妙无穷，包含崇高哲学，其动作循合科学，盖哲理乃科学之灵魂。祖师创此拳道旨在促使人类健康...  2017-05-09   360℃    分类： 运动  -  武术健身 如何深入练好杨式太极拳       一．初学太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好象差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二，一是练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合...  2017-05-09   190℃    分类： 运动  -  武术健身 “研求一气伸缩之道”才是太极拳健身长寿之道       确切地说，本文所介绍的并不是健身、防病之道，而是成功、幸福的发展和延续之道。事实上，也只有成功、幸福发展和延续下来，才能真正地健康长寿，也必然会健康长寿。如果仅想为了健康、长寿而生存，反倒难得其...  2017-05-09   613℃    分类： 运动  -  武术健身 陈济生论练拳要领       1、用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。2、两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时，身体重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在两足上。一虚一实，便于移动，...  2017-05-09   554℃    分类： 运动  -  武术健身 太极内劲的培养方法       关于力和劲的问题我不想再讨论了，刨根问底的来区分两者是没有任何意义的，我在这里把内劲的特点阐述一下，共大家参考：1.内劲是活的。内劲在体内时流动的，变化的。产生这种特点的原因的筋骨节节贯穿的运动...  2017-05-09   547℃    分类： 运动  -  武术健身 冯志强谈怎样练太极拳       要练好太极拳，于理须明无极、太极的含义，于拳则须在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼方能成功。太极者，无极而生，阳之母也。无极之义，无形无象，无声无臭、空空洞洞、混混沌沌，无一物而含万物。由无...  2017-05-09   809℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的爆发力从何而来？       练太极者，要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种，凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过内家拳与外家拳攻防是有区别的。从进攻策略讲，前者要求“后发制人”，后者要求“先发制人”。从技击目标而...  2017-05-09   926℃    分类： 运动  -  武术健身 睡前瑜伽 4个睡前瑜伽减肥动作       睡前瑜伽4个睡前瑜伽减肥动作生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是瑜伽运动，瑜伽运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天瑜伽运动的时间总是没有。其实，我们不妨将瑜伽运动的时间...  2017-05-08   122℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 冬天练瑜伽 冬天适合练习的减肥瑜伽四式       冬天练瑜伽冬天适合练习的减肥瑜伽四式每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个...  2017-05-08   311℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 易胖体质 改善易胖体质的瑜伽搭配       易胖体质改善易胖体质的瑜伽搭配通常，胖或胖弟弟都会说：“我喝水也会胖！”真的是这样吗？其实胖的基因虽然是天生的，但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天&r...  2017-05-08   533℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦腰瑜伽 三步骤瘦腰瑜伽打造葫芦腰       瘦腰瑜伽三步骤瘦腰瑜伽打造葫芦腰瘦腰的方法不需要太多太繁复，一次贪心想要做很多种运动来加速腰部尺寸快速减少，充其量只会让你觉得很辛苦而打退堂鼓。倒不如只要把生活饮食习惯控制好，持之以恒的以紧实消...  2017-05-08   546℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥四动作练出比基尼身材       瑜伽减肥四动作练出比基尼身材女人穿比基尼最性感。这半遮半露的诱惑之美，让人不自觉联想到心理学上“齐加尼克效应”，把欣赏外衣的余地全部挤出去，留下对身体曲线无尽的想象。正如...  2017-05-08   669℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥又丰胸的瑜伽 瑜伽减肥丰胸教程       减肥又丰乳的瑜伽瑜伽减肥丰胸教程瑜伽瘦腿动作：1、坐在地上，双腿并拢，与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2、上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次...  2017-05-08   602℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 > 上一页 首页 尾页 下一页

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