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运动 _ 健康知识

张联恩先生论太极拳拳法腰裆的折叠    太极拳拳语中有“腰.裆.膝，是发动机”之说。我认为此说非常形象；也非常贴切。大家都知道：“发动... 2017-05-12    936℃ 分类： 运动  -  武术健身

要熟记这些很快打通周天    练拳打通小周天要分两阶段进行，第一阶段必须练好太极拳，第二阶段在太极拳的基础上打通小周天。现按... 2017-05-12    372℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内功有多“内”    我在很长时间内不知道学太极是学内劲的，只知道太极本来是一种十分厉害的拳种，我的老师就很厉害，在... 2017-05-12    508℃ 分类： 运动  -  武术健身

初学太极拳如何快速入门的详细步骤    常常看到练拳几十年的人没有入到太极拳的门。有的还练出来一身的毛病。看着很担忧，太极拳乃文明的第... 2017-05-12    591℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳平衡动作的修炼    平衡动作，是指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种造型的静止姿势，它是太极拳技击方法之一，也... 2017-05-12    611℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的弊端：假、大、空    太极拳的长处已经尽显世人，偶有所思是想探究一下其弊端。事无绝对，完璧亦有瑕。对于太极拳来讲首先... 2017-05-12    198℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何理解“脚下生根”    崔仲三：脚踏实地才能轻灵敏捷在民间武术界．一般将人体分为上、中、下三盘，也称之为三盘功夫。上盘... 2017-05-12    195℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳四法，眼、手、步、身    太极拳整体动作之眼法眼法要随着主要的手的动作而向前平视。凡动作变化首先用意识指导内部（内脏）向... 2017-05-12    644℃ 分类： 运动  -  武术健身

瘦腹瑜伽 五个瘦腹瑜伽动作教程    瘦腹瑜伽五个瘦腹瑜伽动作教程柔软如少女的身躯，俏丽纤细的腰身，是每个女人做梦都想拥有的。其实不... 2017-05-11    189℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

想用瑜伽减肥 三个最想用瑜伽减肥的简单动作    想用瑜伽减肥三个最想用瑜伽减肥的简单动作你知道吗？不是一定要到健身房去锻炼才可以减肥。古老神秘... 2017-05-11    505℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

上半身减肥 练瑜伽轻松上半身减肥    上半身减肥练瑜伽轻松上半身减肥精美的背部线条与曲线，更是女人的傲人特征，还能让整个人私家看上去... 2017-05-11    685℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

秋冬季节练瑜伽小提醒    秋冬季节练瑜伽小提醒秋冬季节由于气温的干系，活动的环境和要领变得很紧张，瑜珈馆恰好补充了这一缺... 2017-05-11    782℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽6大减肥动作助你水桶腰变小蛮腰    瑜伽6大减肥动作助你水桶腰变小蛮腰拥有模特般的S身材是每个爱美MM梦寐以求的，但是许多人都难以... 2017-05-11    938℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽减肥吗？瑜伽三动作让你不再困扰瑜伽减肥吗    瑜伽减肥吗？瑜伽三动作让你不再困扰瑜伽减肥吗总念叨要减肥的MM听好了，不要因为您手臂的肌肉松弛... 2017-05-11    229℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

每天五分钟做瑜伽 轻松当个瘦美人    每天五分钟做瑜伽轻松当个瘦美人每天下班回家，没干系也抽出5-10分钟，做做中国瑜伽网小编教的5... 2017-05-11    118℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

手部瑜伽 详解手部瑜伽教程    手部瑜伽详解手部瑜伽教程手是女人的第二张脸，即便是美甲再俏丽，衣着再时髦，要是手部照顾护士没有... 2017-05-11    523℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

简易的瑜伽减肥动作 懒人减肥首选    简易的瑜伽减肥动作懒人减肥首选现在，大多数不喜欢大费力运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们... 2017-05-11    574℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

爱生不能错过的局部减肥瑜伽    爱生不能错过的局部减肥瑜伽女人永世都市嫌本身不够瘦，不够瘦又不敢露，从本日开始，跟着学学局部减... 2017-05-11    152℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

网友瑜伽减肥实录：每天瑜伽一小时 肥肉减一斤    网友瑜伽减肥实录：每天瑜伽一小时肥肉减一斤首先，要有刚强意志力，摈弃齐备外力的滋扰。肯定要用意... 2017-05-11    581℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽减肥三式 对抗下半身肥胖    瑜伽减肥三式对抗下半身肥胖相信每个人私下都看到过瑜伽练习者们的下半部身段的柔韧性和力量是多么的... 2017-05-11    786℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦身瑜伽 五个最基础的瘦身瑜伽招式    .瘦身瑜伽五个最基础的瘦身瑜伽招式瘦身瑜伽的作用便是练习瘦身瑜伽可以增长血液循环，可以使受到过... 2017-05-11    679℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

开三关通三田-太极拳收式    有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应... 2017-05-11    472℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳若干问题的见解    一、关于“前不露手，后不露肘”。这里的“手”是指拳或掌，“肘”指肘部。这是一句通俗拳论。指行拳... 2017-05-11    161℃ 分类： 运动  -  武术健身

提高太极拳演练水平的六大窍要    欣赏太极拳名家高手的演练，给人一种赏心悦目、心旷神怡的美感，是一种享受。但是有一些爱好者多年来... 2017-05-11    402℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹田内转    陈式秘传有关丹田内转之要点简介如下。一、丹田内转法是陈式太极拳的精华丹田内转，从武术和劳动角度... 2017-05-11    230℃ 分类： 运动  -  武术健身

守住太极就是福    “练拳是为了塑造完美的心灵。”就这句朴素的话，曾经深深撼过我的心灵，让我豁然开朗。是啊，一个人... 2017-05-11    302℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的松功要悟又要练    有人提到松是靠用心去体会出来的，悟出来的，并不是练出来的。哪一天突然明白了，就会所有动作都松下... 2017-05-11    932℃ 分类： 运动  -  武术健身

对吴式太极拳单鞭的马步是否双重的一点粗浅看法    平时一些太极拳习练者或爱好者在一起讨论陈式、杨式、孙式或武式等各家太极拳时，经常谈论一个话题：... 2017-05-11    981℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏内功太极拳的三步    从字面上看，太极拳前加上“内功”二字，似乎有些牵强。因为太极拳（包括吴、武、孙、陈在内）均属于... 2017-05-11    769℃ 分类： 运动  -  武术健身

传统杨氏部分动作注意的问题    1.预备势：两脚平开，距离为脚心对肩心。重心对脚心，目的是为了虚实转换腰微后拔，（太极拳的运动... 2017-05-11    773℃ 分类： 运动  -  武术健身

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