瘦腰瑜伽 三个瘦腰瑜伽招式轻松瘦腰

俏丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需每天坚持10分钟瑜伽，就可帮你消除烦恼了。下面我们给你介绍三套实用省时的瑜伽瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，信赖不久你又能找回你的纤纤细腰了。

第一套：

躺平，双腿并拢向上伸直?运用腰腹部的力量。

背和也同时向上挺直?离开打仗面。

然后渐渐放落。

重复次数依本身的本领来衡量。

第二套：

躺平，双手抱于脑后。

身段伸直 屈膝可，运用腰腹部力量，使身段坐起再躺下。

重复次数可依本身的体能来衡量。

第三套：

躺平，运用身段腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸?身段此时成屈型。

试着让双臂和两腿相互碰触到。

可依本身的本领来决定每次活动重复次数。

以上三套举措分别单独举行或整合都可，一天10分钟不偷懒，空想中的纤细腰身即将出现。