瑜伽减肥法新招：瑜伽+瘦身霜减肥效果事半功倍
夏天来了，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！没问题，中国瑜伽网小编提供你5个瑜伽动作再加上瘦身霜，包管你对减肥效果满意，而且减肥效果事半功倍！
第1招 瘦腹秘籍
瘦身霜怎样搽才气收到显著结果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。末了用手掌按顺时针偏向对腹部举行，以使瘦身霜所含的高效物质能充实地被汲取。这不但能起到瘦腹的作用，另有助于消化。
第2招 紧致腹部肌肉的秘诀
要是你之前接纳了节食法瘦身，那么你必要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实结果的复方精油涂抹在手心温热，然后在腹部上抹匀并轻轻直至其全部吸收。
第3招 “瑜伽冥想”促进康健和感情饱满
关注于瑜伽冥想练习有助于你的身段康健和感情连结饱满。采取挺直坐姿，两肩向后，头挺直，两手放松地放在膝部。 闭上眼睛，呼吸放松，深吸气和深呼气。试着以为一下，你的身段“中部”怎样将温暖、力量和俏丽散发到你的整个身段之中。同时，请假想这股“源头”作为一股血色的能量气流充当你的护身符和感情饱满的快乐天使。这种冥想对付身段新陈代谢有促进作用，到达天然收腹的结果。
第4招 骨盆旋转操
像舞者一样扭动你的整个身段!旋转你的骨盆!这种随意的活动却能调解你的心绪：不论是喜怒哀乐，还是渴望和痛楚，你都能寄托这种简略的旋转而充实地表达出来。骨盆旋转的举措是熬炼盆膈肌的妙法，它还能促进下半身器官的血液循环流通，在收紧腹部的同时对提高性本领和以为也有肯定的资助。
第5招 增强腹肌的旋转活动
最传统也是最有效的增强腹肌的活动便是转呼拉圈。这种活动简略易行，没偶然间、地点的限定，看电视的时间让呼拉圈围绕腰部连续不停地旋转5分钟，已经是增强腰部整个肌肉构造、提拔心脏和循环体系成果的妙法。
Secret：腹部是有直觉的!
对付处于身段中部的腹部，我们真地充足相识吗?你知道腹部也是你的感情能量中间和以为晴雨表。你应试图更多地运用腹部，而不但是用大脑来做出决定。要是腹部孕育产生了不好的以为，对付康健而言，偶然比大脑的应声具有更好地引导作用。
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