轻松减肥法 常练减肥瑜伽轻松减肥
女人都会幻想成为一切人眼中最耀眼的明星，当你具有了诱人的身体，每个角度看去都是圆满无暇的，自然就成为了众人眼光中的焦点。中国瑜伽网小编特别为您打造360度圆满的瘦身瑜伽，跟着一起练习吧，保证一个月下来轻松拥有S形的身材！
OL经常要面对腹部减肥的问题，又苦于没有时间。这里有一套只需5分钟的瘦腰瑜伽，让OL们悄悄松松减腹瘦腰！
作为一名白领，你常常是不是会觉得腰酸背痛，小肚子鼓起，小腿浮肿呢。那都是长期坐在办公室惹起的。想要消灭这些情况，那就忙中偷闲做下瑜伽吧!只需5分钟的瘦腰瑜伽，意图识放松全身肌肉、骨骼、内脏、神经。
减缓肩酸背痛，预防肩颈劳损，坚持挺拔玉体
坐在椅子偏前部，双腿向前伸直，双手放在体后十指相扣，先吸气抬头挺胸，手臂向后并且向下拉动双肩后展，坚持6—8次呼吸，然后呼气身体向下，用胸腹尽量去够腿部，手臂抬高分开身体，尽量抬头，坚持6--8次呼吸，吸气复原。
预防腰部赘肉堆积，舒缓疲倦的脊椎
坐在椅子前部，坚持正常坐姿，挺拔脊柱，左手搭右肩，呼气向右侧改变身体，感受腰腹部肌肉充沛拉伸，到不能改变为止，右手搭在椅背上，坚持6--8次呼吸，吸气复原。反方向反复。
加强腹部和大腿前侧的肌肉才能，减少腹部多余脂肪
右腿放在左腿下方，左腿自然放松，单腿盘坐在椅子上，双手放在双腿上，吸气左腿向上抬起，左手抓住左脚腕，伸直左腿，挺拔脊柱，坚持自然呼吸6到8次，呼气复原。反方向反复。
伸展腿部肌腱，消弭小腿肿胀，促进下半身血液循环
坐在椅子后部，屈腿抬腿，脚跟放在椅子上，双臂环住双腿，放松脊柱，低头勾脚坚持6次呼吸，抬头绷脚坚持6次呼吸。可反复多做几次。
tips:很简单的减腹瘦腰瑜伽，大家无妨在午休时间学做一下。
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