5个瑜伽动作对抗臃肿身材，据当“千斤”小姐
碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在国外是性感的代名词，梨形身材的你千万别借此为安慰。相比西方人，亚洲人的腿部比例偏短，肥胖的下半身简直是要命！今天，中国瑜伽网小编告诉你怎么通过瑜伽锻炼横扫身上脂肪，不做“千斤”小姐。
肥胖原因1：长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，当然变得又宽又大啦。
瑜伽对抗招数：
每坐3个小时左右，就应该起来走一走，并按压穴位，促进气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗穴点，泡澡后使用霜保养，让变得结实。千万要记得起来动一动哦。
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
瑜伽对抗招数：
除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做瑜伽下身。洗澡之后做瑜伽是很多女星所爱，用身体专用精油小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
肥胖原因3：裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，太紧的裙子、裤子。
你的如果太大，会使肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而太小或太紧，则会把肉肉挤出来，变形在所难免。
瑜伽对抗招数：
除了挑选合身的之外，多练习锻炼线条的瑜伽提臀操，使线条紧致流畅。
肥胖原因4：长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
瑜伽对抗招数：
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡同时做瑜伽，使血液循环通畅以改善浮肿。瑜伽时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多小腿。
肥胖原因5：饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
瑜伽对抗招数：
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身瑜伽减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位。
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