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运动 _ 健康知识

太极拳要诀    阴阳虚实刚柔表里动静转换开合曲直内外上下左右方圆吞吐沉浮松紧疾缓往来呼吸弛张断续先后高低轻重顺... 2017-05-06    437℃ 分类： 运动  -  武术健身

沈纪根先生谈太极拳    一、练拳要诀：1、“三个三”三线齐：百会穴与会一线对齐；左肩与左胯一线对齐；右肩与右胯一线对齐... 2017-05-06    711℃ 分类： 运动  -  武术健身

田金龙讲解太极拳    学理解释：太极哲理指导下的武术运动。技术化解释：太极式的完整与流畅的动作方式产生的劲力及其技击... 2017-05-06    591℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳为什么称为太极拳    现在社会上，国内外到处教授太极拳的很多，练习的人更是成千上万。但是如果要问为什么太极拳名为太极... 2017-05-06    810℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳和书画    太极拳与书画是传统文化百花园中的两枝奇葩。继承发扬传统文化，能使人的思想、文化、才智、体能都得... 2017-05-06    383℃ 分类： 运动  -  武术健身

腰腿间偏沉借地力引动拳势    我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆脱地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由... 2017-05-06    876℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳气沉丹田法    太极拳周身动作复杂,开始学拳时,一般宜用自然呼吸,不宜强调配合腹式呼吸运动。应该在拳套熟练后再... 2017-05-06    792℃ 分类： 运动  -  武术健身

我对太极拳“抱球”的体悟    太极拳中有很多两手上下斜向相对似乎斜抱着一个球的姿势，尤其是揽雀尾虻目始必然是这样姿势的动作，... 2017-05-06    755℃ 分类： 运动  -  武术健身

放松是太极拳的特殊要领    太极拳，是人用肢体语言表述中国传统文化的拳种，而中国传统文化是向内寻根溯源的。这就决定了太极拳... 2017-05-06    565℃ 分类： 运动  -  武术健身

规矩    原则：练太极就是分阴阳。就是上下、左右、前后杠杆。就是分动静。身上一定同时有动的地方和不动的地... 2017-05-06    776℃ 分类： 运动  -  武术健身

学太极拳要重视起势    太极拳口诀曰：“太极起势精神敛，虚领顶劲呈自然。抬起双臂松无滞，调和呼吸守丹田。寓意对手取外线... 2017-05-06    683℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳入门六步诀    一、如何松沉？松与懈有何不同？（一）要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正... 2017-05-06    792℃ 分类： 运动  -  武术健身

小论太极拳的神韵    武术的修炼，形神俱备很重要。而这里说的太极拳神韵，就是打拳者应有的神采气度和风格韵味。讲书法有... 2017-05-06    782℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳中简常的功夫绝技    太极拳的一些基本功好像许多年轻的功夫爱好者都不太喜欢，以为见效慢。别急，看了下面介绍的几种功夫... 2017-05-06    204℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳推手要义    何为推手？推手，是武术中重要的内容之一，现在一些人误将推手称之为“太极推手”，这是失之片面的，... 2017-05-06    950℃ 分类： 运动  -  武术健身

初学太极拳应掌握的三个基本功-活臂、动腰、坐腿    学太极拳好比读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，教学方法必须... 2017-05-06    676℃ 分类： 运动  -  武术健身

仰卧起坐瑜伽 专减肚腩的仰卧起坐瑜伽教程    仰卧起坐瑜伽专减肚腩的仰卧起坐瑜伽教程大肚腩很脂肪堆积最多的地方，那么才能够快速减掉肚子上的&... 2017-05-06    129℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

懒人减肥 懒人瑜伽减肥最爱的被窝瑜伽减肥操    懒人减肥懒人瑜伽减肥最爱的被窝瑜伽减肥操很多MM想减肥，但是总是抱怨工作，学习太忙没有时间运动... 2017-05-06    962℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

居家瑜伽 简单的居家瑜伽减肥招式    居家瑜伽简单的居家瑜伽减肥招式苗条身材的诀窍就在于饮食和运动，这是大家都明白的东东，但是做起来... 2017-05-06    409℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

喝出来的健康减肥纤体饮 一周减7斤    喝出来的健康减肥纤体饮一周减7斤很多人可能在为怎么样健康减肥发愁吧，吃过很多减肥药，可是口干舌... 2017-05-06    132℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

甩赘肉瑜伽 三大甩赘肉瑜伽基本动作    甩赘肉瑜伽三大甩赘肉瑜伽基本动作身上的赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉团。虽然现在是冬季，赘... 2017-05-06    281℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

经期减肥 女性利用经期减肥方法    经期减肥女性利用经期减肥方法女性朋友每个月都来的“她”，总会让你困扰。... 2017-05-06    222℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦小腹的方法 瑜伽减肥最好瘦小腹的方法    瘦小腹的方法瑜伽减肥最好瘦小腹的方法如何可以瘦小腹一直是爱性嘴边念叨的话题之一，因为大家都很讨... 2017-05-06    958℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

蜂蜜白醋减肥 小编教你怎么用蜂蜜白醋减肥    蜂蜜白醋减肥小编教你怎么用蜂蜜白醋减肥很多女生可能一直都在抱怨，怎么减肥这么难呢，越减越肥，如... 2017-05-06    439℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦臀的最快方法 瘦臀瑜伽是瘦臀的最快方法    瘦臀的最快方法瘦臀瑜伽是瘦臀的最快方法太大直接影响到MM的印象分，穿裤、裙子都是一个大问题，特... 2017-05-06    508℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【减肥常识】HOLD住一天中最佳减肥时间    【减肥常识】HOLD住一天中最佳减肥时间春节终于离我们远去，留下的不只是快乐的时光，还有囤积的... 2017-05-05    300℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽瘦身教程 简单有效的瑜伽瘦身教程三招    瑜伽瘦身教程简单有效的瑜伽瘦身教程三招爱美是每个女人的天性，谁都希望拥有凹凸有致的身材，那么怎... 2017-05-05    629℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

娱乐圈流行的五元素减肥法 一周减10斤    娱乐圈流行的五元素减肥法一周减10斤什么是“五元素减肥法(5FactorDiet)... 2017-05-05    569℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

甩脂瑜伽 减肥甩脂瑜伽教程三招    甩脂瑜伽减肥甩脂瑜伽教程三招假期中的心情是轻松懒散的，还有让人无法抗拒的新年美食接踵而至，让人... 2017-05-05    320℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

民间减肥法 不得不信服的祖传民间减肥法    民间减肥法不得不信服的祖传民间减肥法保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也... 2017-05-05    388℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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