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运动 _ 健康知识

海浪 * 鼓荡 * 太极劲    涌泉=====是从地下冒出来的水，或石头涌出面的水源。涌泉又与海洋中的涌有何关联？涌和浪的形成... 2017-05-08    592℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨家秘传    有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成... 2017-05-08    248℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈太极拳的节节贯穿    太极拳理要求练拳要“节节贯穿”，我看拳友们对节节贯穿的理解各不相同。有的认为打拳要行云流水一般... 2017-05-08    891℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳精选    有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成... 2017-05-07    899℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何学练传统杨式太极拳    一、传统杨式太极拳运动的特点和风格杨式太极拳为内家拳，其特点概括为“圆”――动作走弧线，处处含... 2017-05-07    320℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳修炼入门-命门松挺    命门要松挺。人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处... 2017-05-07    973℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳周身发力训练秘法    １、抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，手臂要放松，手腕发力使手掌... 2017-05-07    396℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳技击哲理探    太极拳是武术园地中的一朵奇葩。它熔铸了民族古朴而璨烂的文化，使习练者不仅从中得到健身、修身、养... 2017-05-07    504℃ 分类： 运动  -  武术健身

再揭太极拳之密    太极拳最大特点是松，太极拳最难掌握的功夫就是松。能将自己身体真正放松了去练习太极拳的人、首先要... 2017-05-07    136℃ 分类： 运动  -  武术健身

检查太极拳架的五项标准    太极拳架是太极拳全部内容的基础，即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础，检查太极拳是否达到标... 2017-05-07    978℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳-金钥匙    杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要... 2017-05-07    514℃ 分类： 运动  -  武术健身

太和先生答杨式太极拳高级群拳友问    问：太极拳的眼法有什么重要性？答：眼为心之苗，而且可以舒养肝脏之气。例如先在心后在身。另外比如... 2017-05-07    296℃ 分类： 运动  -  武术健身

学练太极拳秘决    太极拳介于道和艺之间，处于有无之间，在内不在外，要以有处揣其无，以虚处度其有。太极拳的意境如画... 2017-05-07    266℃ 分类： 运动  -  武术健身

腿粗怎么瘦腿？瘦腿瑜伽让你不再困扰怎么瘦腿    腿粗怎么瘦腿？瘦腿瑜伽让你不再困扰怎么瘦腿小粗腿的厄运是不是真的基因作祟无法告别？当然不是！从... 2017-05-07    160℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

六大“伤不起”的减肥瘦身谣言    六大“伤不起”的减肥瘦身谣言面对层出不穷的减肥方法你是如何选择的呢？专... 2017-05-07    792℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

5个深呼吸瑜伽操 一个星期轻松瘦5-10斤    5个深呼吸瑜伽操一个星期轻松瘦5-10斤每天早晨醒来，边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的瑜伽运... 2017-05-07    896℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

冬天瘦胳膊 简单实用的冬天瘦胳膊瑜伽动作教程    冬天瘦胳膊简单实用的冬天瘦胳膊瑜伽动作教程不要以为冬季穿了长袖衣服就能把胳膊赘肉给藏住，这只是... 2017-05-07    969℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

捆脚趾减肥 捆脚趾头减肥方法大揭秘    捆脚趾减肥捆脚趾头减肥方法大揭秘一根橡皮筋就能实现你瘦腰的愿望！只需要准备橡皮筋和坐垫，还有就... 2017-05-07    708℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽+减肥+食谱 减肥效果事半功倍    瑜伽+减肥+食谱减肥效果事半功倍年底又要来了，各种派对、聚会迎面而来，苗条性感的身材绝对能让你... 2017-05-07    561℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

月亮减肥 一个月减肥25斤月亮减肥瘦身法    月亮减肥一个月减肥25斤月亮减肥瘦身法上个礼拜大家有没有观赏到十年一遇的月全食呢？月亮具有神秘... 2017-05-07    578℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

紧致腿部瑜伽 两个有效紧致腿部瑜伽教程    紧致腿部瑜伽两个有效紧致腿部瑜伽教程形体美，不能缺少一双修长的，有不少的女性常常遗憾双腿先天不... 2017-05-07    287℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

青豆减肥 八一八你不知道的青豆减肥法    青豆减肥八一八你不知道的青豆减肥法青豆中含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多... 2017-05-07    156℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

腹部减肥 瑜伽动作四招专门腹部减肥    腹部减肥瑜伽动作四招专门腹部减肥本身就已经无法忍受腹部一个个救生圈，可再怎么努力减肥，不争气的... 2017-05-07    498℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

手臂减肥 手臂减肥瑜伽动作教程    手臂减肥手臂减肥瑜伽动作教程漂亮的脸蛋外加两支粗壮的手臂可是会将你的完美形象殆尽的哦！今天编辑... 2017-05-07    397℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

手臂脂肪 消除手臂脂肪瑜伽教程    手臂脂肪消除手臂脂肪瑜伽教程新年长假马上就要结束了，是不是很多爱漂亮的MM整个假期都在大吃大喝... 2017-05-06    407℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥反弹 了解减肥反弹原因拒绝减肥反弹    减肥反弹了解减肥反弹原因拒绝减肥反弹相信很多减肥的MM都有过明明减肥成功了，但是没过多久又反弹... 2017-05-06    126℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

懒人瑜伽 边看电视边减肥的懒人瑜伽    懒人瑜伽边看电视边减肥的懒人瑜伽俗话说“好女不过百”，如果你又过百，又... 2017-05-06    207℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

舒淇微博自曝减肥方法 拒绝淀粉+半小时瑜伽    舒淇微博自曝减肥方法拒绝淀粉+半小时瑜伽一直都是以魔鬼身材著称的女星舒淇大年初六在微博中发布了... 2017-05-06    587℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

腰腹赘肉 轻松甩掉腰腹赘肉瑜伽    腰腹赘肉轻松甩掉腰腹赘肉瑜伽冬天是最容易积蓄腰腹赘肉脂肪的季节，只要你稍微留意一下，就会发现腹... 2017-05-06    383℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥瑜伽 三招流行的减肥瑜伽教程    减肥瑜伽三招流行的减肥瑜伽教程你还在每天拼命当小白鼠吃减肥药吗？你还在累死累活的进行有氧&无氧... 2017-05-06    388℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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