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运动 _ 健康知识

太极拳“提放术”之秘诀    中国武术和气功，不乏其奇功异能，并有轻功与重功之分，或二者兼而有之。谈到轻功，有人会联想起武侠... 2017-05-09    152℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳之练法（很好的体悟）    （一)在初练功时,架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点紧凑含虚... 2017-05-09    555℃ 分类： 运动  -  武术健身

善增话太极    善增话太极（一）太极精神与实事求是不久前，上海一家报纸上刊登了某医院的某科主任医师的一篇文章，... 2017-05-09    331℃ 分类： 运动  -  武术健身

民间太极拳谚语    大道：“以武入道”，“拳道合一”。“道以虚通为义”。“由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”... 2017-05-09    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

讲透彻太极拳的道理     讲明白太极拳的道理,用我简单的道理来验证太极拳的古理论。我讲的是螺旋、是杠杆、是切线... 2017-05-09    454℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极秘要/悟、练结合    太极秘要/悟、练结合（仅练不悟是妄行，仅悟不练是空行）何谓打拳、打剑之“打”？此乃偏于武艺之解... 2017-05-09    753℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈雄体悟练拳六松    杨式太极泰斗杨澄甫先生曰：“一个松字，最为难能，如果真能松净，余者未事耳!”杨式太极名家郑曼青... 2017-05-09    813℃ 分类： 运动  -  武术健身

何国梁老师教拳语录    1、练武者，以德行为先。2、初学太极拳，身心要安静放松，要用意识引导动作。动作要均匀、连贯、圆... 2017-05-09    382℃ 分类： 运动  -  武术健身

调息是练太极拳达到上乘的精华    在《内功四经》中对调息是这样论述的：“气调而匀，劲松而紧，缓缓行之，久久功成，先吸后呼，一出一... 2017-05-09    532℃ 分类： 运动  -  武术健身

疑义问答十三摘要-黄性贤    (1)问：太极拳道是否应分门派？答：太极拳道学是一完整之大学问，为历代先贤先圣穷毕生智慧精心研... 2017-05-09    362℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何深入练好杨式太极拳    一．初学太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好象差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二... 2017-05-09    191℃ 分类： 运动  -  武术健身

“研求一气伸缩之道”才是太极拳健身长寿之道    确切地说，本文所介绍的并不是健身、防病之道，而是成功、幸福的发展和延续之道。事实上，也只有成功... 2017-05-09    615℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈济生论练拳要领    1、用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。2、两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、... 2017-05-09    555℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内劲的培养方法    关于力和劲的问题我不想再讨论了，刨根问底的来区分两者是没有任何意义的，我在这里把内劲的特点阐述... 2017-05-09    547℃ 分类： 运动  -  武术健身

冯志强谈怎样练太极拳    要练好太极拳，于理须明无极、太极的含义，于拳则须在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼方能成功... 2017-05-09    810℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的爆发力从何而来？    练太极者，要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种，凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过... 2017-05-09    927℃ 分类： 运动  -  武术健身

精妙的太极拳技法    太极拳从本质上讲是武术，是一种技击法，所以说太极拳既是养生术，又是术一点也不错，不过是不同的人... 2017-05-08    200℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳与中国医学    太极拳是由中国古老的导引吐纳术结合技击之术演化而来的，是中国传统武术、医学、文化的结晶。尤其经... 2017-05-08    872℃ 分类： 运动  -  武术健身

42式太极拳拳谱及拳谱详解    四十二式太极拳拳谱第一段１．起势２．右揽雀尾３．左单鞭４．提手５．白鹤亮翅６．搂膝拗步㈡７．撇... 2017-05-08    744℃ 分类： 运动  -  武术健身

瑜伽塑身 瑜伽6动作轻松打造小蛮腰    瑜伽塑身瑜伽6动作轻松打造小蛮腰大家都知道，要是挺直腰板的话，给人的第一印象但是至少能年轻5岁... 2017-05-08    450℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦臀瑜伽 瘦臀食谱+瘦臀瑜伽快速瘦臀    瘦臀瑜伽瘦臀食谱+瘦臀瑜伽快速瘦臀食谱：早：乌龙茶、弥猴桃午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚... 2017-05-08    406℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

1个月减肥 量身定制1个月瑜伽减肥计划    1个月减肥量身定制1个月瑜伽减肥计划不需要运动，也不需要节食，就是所谓的瑜伽。效果不知道如何，... 2017-05-08    387℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

腹部减肥方法 腹部瑜伽是最好的腹部减肥方法    腹部减肥方法腹部瑜伽是最好的腹部减肥方法导语：腹部减肥轻松2招搞定。现在开始练瘦腹瑜伽吧！瑜伽... 2017-05-08    330℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

冬季减肥瑜伽 六大超强燃脂冬季减肥瑜伽    冬季减肥瑜伽六大超强燃脂冬季减肥瑜伽冬季大家都穿上厚厚的棉衣，这时如果体型稍胖一些的人群，看起... 2017-05-08    945℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

睡前瑜伽 4个睡前瑜伽减肥动作    睡前瑜伽4个睡前瑜伽减肥动作生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是瑜伽运动，... 2017-05-08    124℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

冬天练瑜伽 冬天适合练习的减肥瑜伽四式    冬天练瑜伽冬天适合练习的减肥瑜伽四式每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个... 2017-05-08    313℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

易胖体质 改善易胖体质的瑜伽搭配    易胖体质改善易胖体质的瑜伽搭配通常，胖或胖弟弟都会说：“我喝水也会胖！&rdquo... 2017-05-08    534℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦腰瑜伽 三步骤瘦腰瑜伽打造葫芦腰    瘦腰瑜伽三步骤瘦腰瑜伽打造葫芦腰瘦腰的方法不需要太多太繁复，一次贪心想要做很多种运动来加速腰部... 2017-05-08    548℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽减肥四动作练出比基尼身材    瑜伽减肥四动作练出比基尼身材女人穿比基尼最性感。这半遮半露的诱惑之美，让人不自觉联想到心理学上... 2017-05-08    671℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥又丰胸的瑜伽 瑜伽减肥丰胸教程    减肥又丰乳的瑜伽瑜伽减肥丰胸教程瑜伽瘦腿动作：1、坐在地上，双腿并拢，与脚跟要尽量拉开，上半身... 2017-05-08    605℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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