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运动 _ 健康知识 怎样练好折叠劲       郝少如前辈曾经说过：“折叠由对立双方的相合统一而构成，在有上即有下、有下即有上、有前即有后、有后即有前、有左即有右、有右即有左的过程中产生。折叠不仅包含着内劲上的运动内容，还包含着身法上的组织内...  2017-05-03   780℃    分类： 运动  -  武术健身 如何练出松活弹抖的爆发劲       松活弹抖的爆发力是陈式太极拳的精华，也是陈式太极拳与其他太极拳的主要区别之一。众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢，但若练多年后能将发劲打得淋漓尽致，随心所欲，意到气到劲到者，却凤毛麟角，少之又少。...  2017-05-03   311℃    分类： 运动  -  武术健身 汪永泉传杨氏太极拳功札记       汪永泉老师谈太极拳技击与养生现在流传下来的太极拳，是一种混合的拳架，内容非常丰富。若经常锻炼，若经常锻炼，对身体却有很大的好处。凡是练习太极拳的人，都有一定的要求，因要求不同，所以练法也就不同。...  2017-05-03   874℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳讲稿收藏本       太极拳是祖国的外修其身，内养其心，动中求静的养生宝贵遗产。练太极拳的主要作用，一方面是加强肺脏功能以理其气，另一方面是提高肝脏作用以通百脉，因而增进健康，并且通过长时间锻炼，非但身体过弱者可以转...  2017-05-03   977℃    分类： 运动  -  武术健身 谈谈几大关节放松的方法       顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。在做不到真正的顶头悬之前，脖...  2017-05-03   344℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳内在的东西       注:此文与我前日转的太极老怪的论述相似,不知谁是原创但不管是谁,但综归是一种无私的贡献,值得我们一班学习的爱好者们收藏加精!看得见摸得着的我们说他都是外，筋骨皮肉。动作,也是阳.筋骨形体形态动作...  2017-05-03   556℃    分类： 运动  -  武术健身 体悟太极拳       我年轻时曾担任一个工厂的厂长，一次在搬运设备时，不慎被沉重的机器挤压，落下了严重的腰椎间盘突出症。从此每年都要发病几次，一到发病时左腿麻木酸胀，走路困难，晚上睡在床上连翻身都要人帮助。严重时就得...  2017-05-03   387℃    分类： 运动  -  武术健身 真太极只言片语-杨式乐派太极传人任刚       注：此文为任刚老师的谈话记录。任刚老师小时候就跟随王菊蓉女士学习少林武术。他从十几岁的时候开始跟随董斌师傅学习太极拳，董斌是董世祚和乐幻智的徒弟，董世祚和乐幻智二人师从董英杰。任师傅在推手中精于...  2017-05-03   927℃    分类： 运动  -  武术健身 “步”“桩”合一的杨氏太极拳       经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”，由此可见，走步是太极拳运动的基础和先导。杨式太极拳先师杨澄甫著《太极拳体用全书》中“练习谈”说...  2017-05-03   824℃    分类： 运动  -  武术健身 郭石磊讲解太极步       传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不起步法！...  2017-05-03   318℃    分类： 运动  -  武术健身 陈照森浅谈太极拳之美       太极拳是祖国文化的宝贵结晶，是传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合。它所具有的对称协调，刚柔相济，华美飘逸的运动形式，高妙超强的技击技术，淡定自若，和谐中正，仁义儒雅的修为，以及自强...  2017-05-03   329℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的松沉劲怎样才能练出来？       放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪。一定要在静中松、在松中静，在松中沉、在沉中松，松要松得透，要一松到底。逐步达到通、空、开。通就是上...  2017-05-03   361℃    分类： 运动  -  武术健身 太极手100条       太极手100条1、左退则右进，右退则左上。2、推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。3、肘与膝合，腕与踵合。4、中平步不可太大，太大则后足不实，进退亦不灵便。5、放劲时...  2017-05-03   885℃    分类： 运动  -  武术健身 太极推手的发劲       利用自己的刚劲发放对方称为发劲，在推手中发劲是进攻对方，摧毁对手的有效重型武器。若能将听劲、化劲、刚劲三者有机地结合起来，发劲的威力更大。就像现代战争中的雷达预警系统、火炮等及电子技术联网一样，...  2017-05-03   430℃    分类： 运动  -  武术健身 香蕉减肥法 简单又健康的香蕉减肥法       香蕉减肥法简单又健康的香蕉减肥法大家都愁用什么减肥方法?吃什么可以减肥?其实最简单又健康的方法是水果减肥法。近日，明星热推香蕉减肥法轰动整个减肥界，可以让你在一周之内减3斤哦，不要不相信，大家来...  2017-05-02   548℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 每天5分钟瑜伽 初春减肥瑜伽最好       每天5分钟瑜伽初春减肥瑜伽最好你是否还在为这个冬天囤积起来的大量赘肉而困恼？是否也想在新的春天有个最耀眼的开始？不要再只是想想了，赶快来学学简单的的瑜伽瘦身妙招，每天只要花上10分钟就可以轻松拥...  2017-05-02   441℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 揭秘阿联酋皇室流传秘方减肥食谱       揭秘阿联酋皇室流传秘方减肥食谱阿联酋皇室美人多，这是很多人都认同的。除了天生的五官美外，阿联酋皇室的多都拥有纤细修长的身材，想要知道为什么阿联酋皇室的美人这么多？编辑带你揭秘阿联酋皇室的饮食减肥...  2017-05-02   648℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥 你不得不知道的六大幕后黑手       减肥你不得不知道的六大幕后黑手减肥困扰了非常多的爱美人士，而且很多人总是怎么减也减不下去，一直找不到原因，饮食减肥只是方法之一，切不可忽视运动对减肥的积极作用，而且它也是预防肥胖的有效途径。1....  2017-05-02   801℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 腰部减肥瑜伽 六个腰部减肥瑜伽动作教程       腰部减肥瑜伽六个腰部减肥瑜伽动作教程长期便秘导致的小腹微凸、年龄增长带来的中年肚腩，女性生产后腹部松弛无法还原。。。这些都是困扰女性并威胁女性健康美丽的大敌。如何保持少女时代“不盈一...  2017-05-02   199℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥语录 微博热播史上最强减肥语录       减肥语录微博热播史上最强减肥语录“我要瘦成一道光，照亮所有猥琐的死胖子！”，“天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身，”……句...  2017-05-02   245℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 下半身减肥瑜伽 五个专门针对下半身减肥瑜伽动作       下半身减肥瑜伽五个专门针对下半身减肥瑜伽动作下半身肥胖一直是困扰很多女生的大难题，很多人即使能够努力的减去多余体重也很难让自己的臀围和大腿围减下去。要利用一张椅子就可以做简单的下半身减肥瑜伽，可...  2017-05-02   629℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 腿部瑜伽 减肥燃脂的腿部瑜伽动作       腿部瑜伽减肥燃脂的腿部瑜伽动作腿部赘肉的堆积，直接就影响腿部线条的优美。那么怎么才能健康安全的减掉腿部赘肉呢？今天这组腿部瑜伽动作可以很好的减肥又燃脂，轻松减掉多余的腿部赘肉，轻松打造迷人。热身...  2017-05-02   910℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 普拉提瑜伽 瘦腿普拉提瑜伽动教程       普拉提瑜伽瘦腿普拉提瑜伽动教程是否还在梦寐以求一双又高又长的？普拉提瑜伽瑜伽能够帮到你！普拉提瑜伽能够增强你的身体柔韧性，配合身体呼吸，快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提瑜伽动作能够帮助你活动到平时...  2017-05-02   219℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 饮食减肥 十大饮食减肥不得错过的食物       饮食减肥十大饮食减肥不得错过的食物人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的十种食物可千万别错过喔！全麦面包热量：6...  2017-05-02   802℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 局部减肥 逐个击破的局部减肥瑜伽动作       局部减肥逐个击破的局部减肥瑜伽动作对于一些局部很容易肥胖的部位，手臂、腰、腿，等等应该怎么瘦下去，今天一起看看小编为你推荐的局部减肥瑜伽吧，让你瘦手臂、瘦腰又瘦腿哦。一起来学习吧。1)减小腿瑜伽...  2017-05-02   408℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 吃肉减肥法 小编告诉你怎么样吃肉减肥法       吃肉减肥法小编告诉你怎么样吃肉减肥法我们大家都知道，肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，甚至一不小心就会让人发胖。所以，多数女人为了减肥，不得已成了谈“肉”色变的准...  2017-05-02   281℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 吴式太极拳的特点及练法       北京市武协吴式太极拳研究会、北京理工大学武术协会联合举办太极文化系列讲座，邀请我讲一讲吴式太极拳的特点。我认为这个题目非常好，因为大家是练吴式太极拳的，对于吴式太极拳理应从理论上弄清楚她的特点，...  2017-05-02   188℃    分类： 运动  -  武术健身 迈太极步的26点要求       如何迈太极步，即如何做到“迈步如猫行”？宜注意以下几点（兹以传统杨式太极拳右弓步之后迈左步为例）。1、坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯，撇右脚，渐渐坐实右腿（重心100...  2017-05-02   296℃    分类： 运动  -  武术健身 马云的太极拳（思想）       在采访中，王帅不经意间透露，在最近一次高管会议中，谈论的一个核心问题，就是“度”，马云叫大家以太极图、阴阳鱼的方式思考这个问题。金建杭也告诉我们，通过、打太极“马云倒是悟出来了，我们在想怎么将他...  2017-05-02   572℃    分类： 运动  -  武术健身 学习“太极拳之胯”的体会       1.腰胯的“腰”是指人类身体臀上肋下中间部分：而“胯”是指人类骨骼的一部分，即胯骨，它是组成骨盆的大骨，左右各一，由髂骨、坐骨和耻骨组成，统称为髋骨。因此，腰和胯是人体两个不同部位的称谓，其含义...  2017-05-02   637℃    分类： 运动  -  武术健身 < 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 > 上一页 首页 尾页 下一页

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