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运动 _ 健康知识

收腹瑜伽 六个减肥收腹瑜伽动作教程    收腹瑜伽六个减肥收腹瑜伽动作教程当今社会高节奏工作压力和巨大的生活压力让我们长时间缺少足够的一... 2017-05-05    121℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

利用五个日常生活动作 轻松减肥瘦大腿    利用五个日常生活动作轻松减肥瘦大腿走路、刷牙、等公车，这可能是每个人每天的日常生活需要做的东西... 2017-05-05    290℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

喝茶减肥 当月减肥20斤的喝茶减肥法    喝茶减肥当月减肥20斤的喝茶减肥法相对于可口的饮料，很多MM都不太喜欢喝茶，虽然很多人都知道喝... 2017-05-05    836℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

情人节前 狂练减肥瑜伽抢救身材过情人节    情人节前狂练减肥瑜伽抢救身材过情人节情人节马上就要到来了，相信很多女性朋友都比较期待这个节日，... 2017-05-05    609℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

节后减肥 最适合节后减肥的红豆减肥法    节后减肥最适合节后减肥的红豆减肥法可能很多人都和小编一样都还回味在春节七天假期当中，回味每天不... 2017-05-05    833℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

裆走下弧移重心 舍己从地缩又伸    练太极拳时，凡是身体重心从偏于一脚移至另一脚的过程中，裆的移动路线可有三种选择：第一种是走上弧... 2017-05-05    816℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳“圆”的妙用    歌诀：世传陈式太极功，刚柔兼备妙无穷。圆转自如莫丢顶，巧妙全在一圈中。这首歌诀总结了太极拳的特... 2017-05-05    736℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极练在行站坐卧中    如果我们将太极训练的某些原理(如用意不用力，虚实转换)贯串于日常生活的行站坐卧中，则既增添了生... 2017-05-05    327℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样练拳身上才出功夫?    话题从如何练功开始。我问太极拳名家马虹先生：“有人练拳三五年就出功夫，有人练拳十几年甚至几十年... 2017-05-05    977℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳学练释疑    一、预备势如何理解“与肩同宽”？两脚食指间距离与肩井穴同宽，则肩井穴、髋关节、涌泉穴在同一直线... 2017-05-05    311℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳的步法    先说杨式太极拳的迈步。“两腿宜分虚实，起落犹似猫行”。怎样才能练出猫行步？方法如下：出脚时，脚... 2017-05-05    1005℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何做到脚下生根    练拳要脚下生根。太极拳爱好者，要想入得太极大门，从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路，也是捷径... 2017-05-05    626℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳的掌应该是怎样的？    杨式太极拳的掌与几乎所有非太极拳武术的掌都是不同的。几乎所有非太极拳武术的掌在人们的日常生活里... 2017-05-05    443℃ 分类： 运动  -  武术健身

跟基老师学拳    基老师在多年的练拳和教拳实践中摸索了一整套很有特点的教法练法。譬如手法、身法和步法，就很有特点... 2017-05-05    677℃ 分类： 运动  -  武术健身

减肥必瘦十大习惯 坚持下去自然变瘦    减肥必瘦十大习惯坚持下去自然变瘦你是不是觉得你自己是天生肥胖体质，怎么减也减不下来，也一直找不... 2017-05-04    955℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦小腿瑜伽 四招瘦小腿瑜伽教程讲解    瘦小腿瑜伽四招瘦小腿瑜伽教程讲解经常听到身边的JMS抱怨自己的小腿不够美，以至于无法选择一双心... 2017-05-04    180℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

假性肥胖 五个小技巧告别假性肥胖    假性肥胖五个小技巧告别假性肥胖明明没有那么多脂肪，但是身体一旦进入了水肿的状态，看起来就会&l... 2017-05-04    323℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

酵素减肥法 自制排毒酵素减肥法    酵素减肥法自制排毒酵素减肥法酵素减肥法具体方法，酵素，也就是酶，我们的人体细胞新陈代谢包括的所... 2017-05-04    959℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥瑜伽 6个减肥瑜伽教程    减肥瑜伽6个减肥瑜伽教程是身体中最容易走形的部位，随着松弛的不断加剧，会造成大腿形态变样，各种... 2017-05-04    614℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

酸奶减肥法 当月减肥15斤的酸奶减肥法    酸奶减肥法当月减肥15斤的酸奶减肥法有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底... 2017-05-04    164℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦小腹瑜伽 四个瘦小腹瑜伽动作教程    瘦小腹瑜伽四个瘦小腹瑜伽动作教程女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，... 2017-05-04    785℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥也有时间段 细数各个年龄段的减肥妙招    减肥也有时间段细数各个年龄段的减肥妙招女人在不同年龄，身体各个机能状况也各不相同，所以各个年龄... 2017-05-04    137℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

锻炼小腿瑜伽 7组锻炼小腿瑜伽练出小腿线条    锻炼小腿瑜伽7组锻炼小腿瑜伽练出小腿线条爱漂亮的MM都喜欢关注天气预报，马上夏天就要来了，大家... 2017-05-04    246℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽瘦身动作 四招瑜伽瘦身动作教程    瑜伽瘦身动作四招瑜伽瘦身动作教程本身身材不满意，还抵挡不住美食的诱惑，大吃大喝一轮后总是后悔不... 2017-05-04    960℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

花生减肥 揭秘花生减肥不是没有根据    花生减肥揭秘花生减肥不是没有根据过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥... 2017-05-04    655℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

浅议太极拳“定式与连绵不断”的关系    一、基本概念1.“定式”的涵义“定式”这一概念，主要表述的是拳架演练过程中某一单式动作完成后的... 2017-05-04    363℃ 分类： 运动  -  武术健身

随基老师写书散记    我多年练习杨式太极拳，自感对其中的精要理解不深，并认为，很多练杨式太极拳的人都会有像我一样的心... 2017-05-04    631℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳锻炼如何放松、不用力、不主动、不动手    放松是太极拳所有功效的根本，太极拳锻炼越放松，无论是健身还是武术功效也就越高，这就是说放松是有... 2017-05-04    311℃ 分类： 运动  -  武术健身

在太极拳要领上找感觉    “意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。”这是已故太极拳赵斌先生生前... 2017-05-04    202℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极秘要“前不见手、后不见肘”    “前不见手、后不露肘”据说是基先生时常说的一句话。任何武术自始至终总是有一只手或两只手在自己的... 2017-05-04    716℃ 分类： 运动  -  武术健身

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