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运动 _ 健康知识

三角侧伸展式 消除腰腹赘肉的瑜伽三角侧伸展式动作    三角侧伸展式消除腰腹赘肉的瑜伽三角侧伸展式动作练习功效：练习这个动作两侧保持的时间应该相同。这... 2017-06-04    910℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

坐立前屈扭转式 强肾补身的瑜伽坐立前屈扭转式动作教程    坐立前屈扭转式强肾补身的瑜伽坐立前屈扭转式动作教程练习功效：练习这个体式有益于和增强肾脏活力，... 2017-06-04    640℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

半船式瑜伽动作 收紧腹部的瑜伽半船式教程    半船式瑜伽动作收紧腹部的瑜伽半船式教程练习功效：半船式这个瑜伽体式主要是锻炼肝脏、胆囊和脾脏，... 2017-06-04    615℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

《道家龙门派》延年不老坐功    秘中之秘：接着要介绍的是每天做一点并重复做，能使全身气血流活泼，预防身体老化，且健康地活到寿命... 2017-06-04    865℃ 分类： 运动  -  武术健身

佛家念力气功    佛家念力气功：导论刘正我本来是儒家正统学说的研究者，怎么也没想到会在气功和特异功能领域里有所作... 2017-06-04    178℃ 分类： 运动  -  武术健身

修梦    修梦是修习梦境的气功心法，分为忆梦法、观梦法、法、转梦法四个阶段修习。一、忆梦法修梦首先应从记... 2017-06-04    154℃ 分类： 运动  -  武术健身

老年强身补漏法 筑的丹基更易修-敲竹唤龟诀之理与法    一般人在世上总免不了病、老、衰、死。水有源，树有根。水的干涸和树的枯死，其原因都是由于河床的漏... 2017-06-04    717℃ 分类： 运动  -  武术健身

快速采聚能量的方法    一、快速采聚能量的要点第一、姿式行站坐卧均可进行。第二、呼吸可采用自然呼吸，也可配合呼吸进行，... 2017-06-04    175℃ 分类： 运动  -  武术健身

合集    第一则速成法（观旭日呼吸法）天目位于两眉连线中点之眉心（也有以眉心上一寸或眉眼之中点为天目的）... 2017-06-04    131℃ 分类： 运动  -  武术健身

五斗星阵修炼法-王力平    本文主要介绍的是人体与五斗星阵的修炼方法。人体对天体的修炼方法，属道家中乘，这种修炼方法，主要... 2017-06-04    150℃ 分类： 运动  -  武术健身

徐金龙的根本修持理汇总    前言首先恭喜你在喧嚣的尘世中，走进了身心修养的殿堂，这一步的跨入将会给你的工作、生活、事业、理... 2017-06-04    392℃ 分类： 运动  -  武术健身

龙门派性命双修养生    第一章十三步第一步收心求静法诀初打坐，练静动，全身内外要放松。二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。... 2017-06-04    807℃ 分类： 运动  -  武术健身

自由式气功    “自由式气功”修练方法仰面躺在床上（该当年介绍出来时要求就是这样的），全身放松，双眼微闭（或闭... 2017-06-04    994℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎么练气功防治白发    下面就给大家介绍一下气功预防白发的方法。专家忠告：患有白发要正确对待，白发不仅会影响自己的形象... 2017-06-04    938℃ 分类： 运动  -  武术健身

犁式瑜伽动作练习步骤教程    犁式瑜伽动作练习步骤教程练习功效：这个动作可以充分伸展腿部，消除腿部水肿，让双腿纤长优美。还能... 2017-06-03    965℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

把杆瑜伽肩立式动作联系教程    把杆瑜伽肩立式动作联系教程联系功效：它可以让肩膀向下按稳地板使得躯干得以向上延展，使血液无须克... 2017-06-03    656℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽乾坤扭转式动作教程    瑜伽乾坤扭转式动作教程练习功效：乾坤扭转式（Bigturnpose）意识集中：将意识集中在腰背... 2017-06-03    879℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

神猴哈努曼式瑜伽动作练习教程    神猴哈努曼式瑜伽动作练习教程练习功效：神猴哈努曼式（Hanumanpose）意识集中：感受双腿... 2017-06-03    260℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽单腿前屈伸展式动作教程    瑜伽单腿前屈伸展式动作教程练习功效：单腿前屈伸展式（Pronenesswithsinglele... 2017-06-03    710℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

飞鸟式瑜伽动作练习教程    飞鸟式瑜伽动作练习教程练习功效：体式名称：飞鸟式体式介绍：由于这个体式完成后，双臂张开，翘起，... 2017-06-03    119℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

云雀式变化动作练习教程    云雀式变化动作练习教程练习功效：瑜伽云雀式动作我们之前学习过，今天中国瑜伽网小编为大家介绍云雀... 2017-06-03    171℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽单腿格拉威亚第二式动作    瑜伽单腿格拉威亚第二式动作练习功效：这个体式能够强健手臂，锻炼腹部器官和大腿肌肉。练习步骤：1... 2017-06-03    696℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽顶礼式动作练习步骤教程    瑜伽顶礼式动作练习步骤教程练习功效：顶礼式（Salutepose）意识集中：注意力放在触地的头... 2017-06-03    386℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽半莲花加强背部前曲伸展坐式动作教程    瑜伽半莲花加强背部前曲伸展坐式动作教程练习功效：当把下巴放在伸展腿的膝盖上时，弯曲的膝盖被尽量... 2017-06-03    142℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽车轮式动作练习教程    瑜伽车轮式动作练习教程练习功效：这个体式能够锻炼腹部器官。翻滚的动作能够增加脊柱的血液循环，恢... 2017-06-03    197℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽动作鱼王第二式练习教程    瑜伽动作鱼王第二式练习教程练习功效：练习这个体式，腹部一侧得到紧缩，另一侧得到伸展，因此锻炼了... 2017-06-03    686℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

简易-开合拉气    一、姿势要求：端身正坐（或者站立、仰卧均可）全身放松，两眼轻轻闭合。两手置于胸腹前如抱球状，掌... 2017-06-03    492℃ 分类： 运动  -  武术健身

彭祖养生秘术    据《列仙传.彭祖传》记载，彭祖是上古陆终氏的第三子，姓筏名铿，颛帝的孙子，历经夏朝到殷朝末年，... 2017-06-03    507℃ 分类： 运动  -  武术健身

强肾壮腰云手功    核心提示：具体练习方法是：(定步式)两脚平立与肩同宽，然后右手弧形向上抬起：高与眉齐，掌心朝里... 2017-06-03    829℃ 分类： 运动  -  武术健身

彭祖养生功    1、彭祖谷仙卧引法：第一节：宽衣解带，仰卧床上，双手轻托后腰尽力上下展腰并深吸气；继而腰、手放... 2017-06-03    717℃ 分类： 运动  -  武术健身

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