用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 运动

运动 _ 健康知识 南少林老红门铁掌功       老红门古朴实用，讲究“出手见红，一击必杀”，非常注重手上功夫，尤擅铁掌功、铁拳功，是历史最为悠久的南少林拳派。本功内外兼修，外打木桩，辅以内功，故其掌力不但可柔可刚，而且柔中带刚、刚中寓柔，劲法...  2017-07-15   478℃    分类： 运动  -  武术健身 李小龙寸拳探秘       李小龙寸拳探秘李小龙常常因在一英尺处将对手以拳击倒在地而赢得观众与学员们的喝彩，许多年来，一些武林人士也试着去演练这一技术，他们之中有成功者，也有失败者。寸拳的秘密已经存在了上百年，这种技术是最...  2017-07-15   522℃    分类： 运动  -  武术健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式练习功效：这个瑜伽兔式可以很好的保持脊柱灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒，慢性扁桃体炎,激活脑细胞，镇静神经，促进新陈代谢，延缓衰老。最大限度伸展脊柱，滋...  2017-07-14   847℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式瑜伽教W2-弓式-打造背部曲雕塑曲线时背部是"较难"雕塑到的地方,但透过此运动可以得到很好的效果,这动作除了在加强上下背力量、打开前屈外,也加强了核心安定性,...  2017-07-14   993℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽垫品牌――哈他       瑜伽垫品牌――哈他洛阳哈他网络科技有限公司始于2006年，成立于2009年，是一家以电子商务、品牌、品牌托管等为主的新形态网络科技公司，成立伊始即得到了消费者、媒体和各方合作伙伴的认可和肯定。在...  2017-07-14   734℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式练习功效：练习后支撑式可以有效增强脚踝和手腕，让整个得到完全伸展，改善肩关节，还可以可缓解练习强度大的前屈体式所造成的劳累。练习步骤：一、采取坐姿，坐在瑜...  2017-07-14   245℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式练习功效：练习这个瑜伽体式能提高心肺功能，促进血液循环，锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康。增强腹部及大腿力量，使上翘。可能开始练的时候不容易...  2017-07-14   671℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 在家做瑜伽 沙发上的瑜伽减肥招式       在家做瑜伽沙发上的瑜伽减肥招式当我们坐在家里舒适的沙发上凝听悦耳的旋律、看书时，有没有想过沙发只能坐吗？今天中国瑜伽网小编要教大家几招非常简单的瑜伽动作，让您的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会觉...  2017-07-14   309℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽垫在日常使用后该如何保养       瑜伽在日常使用后该如何保养TPE瑜伽垫子封装是用塑胶薄膜的，本身TPE也是可以降解，特别高温下。TPE是双层的两层中间是用强力胶水粘起来的，出厂后封装起来，因此胶的气味要过一段时间才能散去。TP...  2017-07-14   714℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 晨醒瑜伽 十个晨醒瑜伽教程清醒一整天       晨醒瑜伽十个晨醒瑜伽教程清醒一整天姿势1:准备事情(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神会合在呼吸上。渐渐的吸气，轻轻的呼气,将身段内的浊气全部吐出。几个呼吸后,微微打开双...  2017-07-14   129℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽摇摆式 详解瑜伽摇摆式动作分解教程       瑜伽摇摆式详解瑜伽摇摆式动作分解教程性感之丘,雕琢精美的背部曲线完善的背部--身后的风物:每年的奥期卡颁奖典礼,身着露背礼服出现在星光大道上的女明星们,她们光洁俏丽的背部,好像一块温润滑软的美玉...  2017-07-14   507℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式这动作在瑜珈提斯中在家可自己做，可消除腰部赘肉和雕塑手臂线条，侧转时腹部记得用力内收，有紧实小腹的功能~侧转美腰式(塑造腰部曲线)如何做呢?1.采取坐姿...  2017-07-14   146℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 跟我学-放松身心缓解压力的体式       跟我学--放松身心缓解压力的体式对现代女性来说，每天辛苦工作，面对那些越来越多的难以排解的压力，坏情绪都会极度地膨胀，进而侵蚀女性的身心健康。通过姿势来净化身体，通过专注来使感官平静，瑜伽这一特...  2017-07-14   773℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 慧灵八卦意神功       慧灵八卦意神功本，采用、点穴和体内真气运行，使全身气血畅通，达到五脏六腑和谐，阴阳平衡，百病消除。经常练习能精力充沛，头脑清爽。记忆力增强，夜寝香甜，还能潜能，产生超常人奇特功能，为自己和他人治...  2017-07-14   676℃    分类： 运动  -  武术健身 武当混元掌       武当混元掌，属道家武当派内功绝学，是《残阳秘笈》十大奇功之一，笔者得此技于玄一道长，此技至纯，至秘，可谓是：神奇而真实，高绝又可攀，习修者若练之得法，两年时间，即能练出令常人难以置信的功力，如掌...  2017-07-14   656℃    分类： 运动  -  武术健身 体验武当丹法       当年，老子出函谷关，传道于尹喜。之后，尹喜云游四方，不知所终。这一段传说，千百年来，给后人留下无尽的遐思。尹喜最终隐于何处，是否留下脉传?长期以来，即使是在丹道界，也是迷雾重重。我从2003年(...  2017-07-14   243℃    分类： 运动  -  武术健身 对武术教育中少儿行为的分析与对策探讨-阚一工       从事武术教育已经有两年半的时间，在这两年多的时间里，我接触了不同类型的孩子。我喜欢孩子，也喜欢观察孩子们的行为，从家长给孩子报名、初次上课、一直在以后的训练中。有的小孩子初来，不敢和其它小朋友一...  2017-07-14   854℃    分类： 运动  -  武术健身 强壮功       强壮功强壮功是刘贵珍根据我国古代道、儒、释、医等诸家进行整理、综合而成，是静功的一种。(1)姿势可分为坐式、站式和自由式。坐式：又分自然盘膝式、单盘膝式和双盘膝式3种。站式：两足分开与肩同宽，膝...  2017-07-14   647℃    分类： 运动  -  武术健身 先天罡元一气       先天罡元一气中国功夫是练出来的，是实用的。练武的者必须讲道德，不者勿练！先天罡元一气分内外功九步十八法。第一步洗心密易摇竹。洗心是意临轻守心窝，使之心气融融动之。三七日后意领气机于第七胸椎七七日...  2017-07-14   524℃    分类： 运动  -  武术健身 紧握武术生命线，感受艺术意境美：学校体育中武术教学一点体会-翟文山       武术，是一种体育、艺术、哲学、养生等相结合的文化。武术是传承民族文化的语言，武术运动和其他运动项目有着巨大的差别，它不但追求一种美的享受，更重要的是，能在身体运动中体现攻防技击性，从而展现武术的...  2017-07-14   394℃    分类： 运动  -  武术健身 内家拳谱诀-宋学玉       武术有内外之别，其根皆在“养”、“御”二字，乃与“道”旨相合，非唯太极、形意、八卦可以统代，枢密甚深。而内家拳独树一帜，具有“形不露体，内外兼修”的特质，故而历代嗣传者均将开诀破障作为承袭正统之...  2017-07-14   644℃    分类： 运动  -  武术健身 浅析武当太乙五行拳       摘要〕武当太乙五行拳具有独特的修身、健身、防身理论和效果，受到广大武术爱好者喜爱，并以其特有的魅力地走向世界。本文通过对武当太乙五行拳的健身功效、拳术特点以及锻炼的主要方法进行了阐述，充分体现了...  2017-07-14   231℃    分类： 运动  -  武术健身 截拳道自卫术之前手直拳破解术       在现代格斗技中，无论是拳击、散打，还是MMA，前手直拳都是最为基本、重要和攻击技巧之一，其具有攻击路线短，出击速度快、隐蔽性强等特点，实战中，多用于攻击对手头面部以及身体腰腹部等要害处。下面，为...  2017-07-14   857℃    分类： 运动  -  武术健身 少林点穴秘法修真       拳谱曰：点穴之法武中精，点抢钻揣其法灵。点者四指牡丹指，抢者四指互并拢。钻者拳成瓦楞型，揣者平拳箭带风。地利人和选良机，或点或打应风情。少林武僧在长期研练中探讨和创造了很多点穴方法，其中常用的是...  2017-07-14   501℃    分类： 运动  -  武术健身 生精功       按：修补亏体，是生精功的主要功效，等病患者也可修炼，现介绍如下：（一）温养生精练法1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以...  2017-07-14   344℃    分类： 运动  -  武术健身 武当元始派周天功       一、丹田功本派丹田功之法称“点火炼丹炉”(武火急烹与文火温养)，采用的功架叫“立鼎封炉桩”(丹炉桩与金鼎桩)。此仅将“丹炉桩”与“武火急烹”介绍如下：丹炉桩因其形似炼丹炉，故名。两腿两脚并齐站立...  2017-07-14   135℃    分类： 运动  -  武术健身 睡前瑜伽教程 三个晚上睡前瑜伽教程       睡前瑜伽教程三个晚上睡前瑜伽教程瑜伽动作是当今最收女性好评的健身运动之一，很多人做瑜伽的时间不一，早上也可以，晚上也可以，今天中国瑜伽网带来的这个教程是专门针对晚上睡觉之前做的瑜伽动作，可以很好...  2017-07-13   620℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 OL瑜伽 可以缓解职业病的OL瑜伽动作       OL瑜伽可以缓解职业病的OL瑜伽动作瑜伽不仅可以减肥，由于瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵...  2017-07-13   366℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 提肛运动 瑜伽五招提肛运动动作教程       提肛运动瑜伽五招提肛运动动作教程第1招盘腿提肛功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肌肉紧缩上提，闭气时保持紧...  2017-07-13   470℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 办公室瑜伽 办公室瑜伽教程5式       办公室瑜伽办公室瑜伽教程5式利用午休时间在办公桌边做几式简单易学的瑜伽招式，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松HOLD住S曲线身材。快和同事们跟着来吧！国庆长假马上就要来了，办公室一族每天...  2017-07-13   999℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：