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健康知识 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式练习功效：练习这个瑜伽体式可以让腿部筋腱和外展肌得到完全的伸展，与此同时血液也流到了躯干和头部，可以舒展全身，而且还能增强消化功能。练习步骤：一、首... |
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| 2017-07-15 716℃
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运动
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瑜伽健身
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| 办公室瑜伽减肥法，快速简单易练习 |
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| 办公室瑜伽减肥法，快速简单易练习办公室瑜伽的确便是办公室白领MM们的福音，粗腿，大是办公室女性的广泛特征，想要开脱这种逆境也不难，办公室瑜伽可以帮你做到。怎样远离糟糕的身段呢？办公室瑜伽16招，... |
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| 2017-07-15 149℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 菜鸟瑜伽 四个菜鸟级瑜伽动作教程 |
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| 菜鸟瑜伽四个菜鸟级瑜伽动作教程瑜伽并不是我们想象中的那么难，也并不一定要得到瑜伽教练的指导，有很多简单的瑜伽动作自己学都可以学的很好，下面就来学学以下几种菜鸟级瑜伽动作吧。1、跪地俯身瑜伽A、跪... |
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| 2017-07-15 357℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 清肠瑜伽 常练清肠瑜伽排毒改善肠胃不适 |
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| 清肠瑜伽常练清肠瑜伽排毒改善肠胃不适我们每一天都会清洁自己的身体--洗去面部的油脂、发间的尘埃、肌肤的污垢……让自己洁净、清爽，展现给别人一个干净、整洁的形象。但是，... |
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| 2017-07-15 910℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽排毒 轻松一整个夏天 |
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| 练瑜伽排毒轻松一整个夏天现在正值夏季，天气炎热，很多人体内躁热上火，然后就在皮肤表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，所以夏天更是需要排毒轻体轻身，今天中国瑜伽网小编推荐三招夏... |
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| 2017-07-15 964℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 春季瑜伽 8式春季瑜伽动作教程 |
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| 春季瑜伽8式春季瑜伽动作教程春天来了……特立、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于俏丽颈部、康健颈椎的瑜伽功，我们如饥似渴地让你知道！在繁忙的一天中，让我们以瑜伽8... |
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| 2017-07-15 927℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 睡前瑜伽 最全睡前瑜伽招式教程 |
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| 睡前瑜伽最全睡前瑜伽招式教程瑜伽各人们说，活着便是修行，用饭睡觉也是锻炼。要想锻炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套得当本身的锻炼要领，才是当务之急。“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性... |
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| 2017-07-15 369℃
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运动
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瑜伽健身
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| 力量与美的结合 高尔夫瑜伽教程 |
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| 力量与美的结合高尔夫瑜伽教程这个教程主要是锻炼上体体能。在打高尔夫时，要是遇上密集的长草区大概遇到下雨天，要打好球那么对臂力便是一个巨大的挑衅。下面将评估你的肩部机动度，并借助橡皮筋拉力器以资助... |
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| 2017-07-15 518℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽自学招式，不去瑜伽馆照样学瑜伽 |
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| 瑜伽自学招式，不去瑜伽馆照样学瑜伽1.前屈式锻炼部位：大腿，背面双脚离开肩膀宽度，深呼吸。吸气，将手臂举过头，伸展身段;呼气，将双手放下，置于双腿之前。上身前倾，让双手到达膝盖上下的位置，然后渐... |
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| 2017-07-15 447℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 两人瑜伽 两人一起练瑜伽招式 |
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| 两人瑜伽两人一起练瑜伽招式繁忙了一天，睡前议决做瑜伽伸张身心，能有效提高就寝质量。本篇保举情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个密切打仗，改进失眠同时增长两人感情。贴背前屈式这个动作能有效地熬炼背部... |
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| 2017-07-15 435℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 南少林老红门铁掌功 |
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| 老红门古朴实用，讲究“出手见红，一击必杀”，非常注重手上功夫，尤擅铁掌功、铁拳功，是历史最为悠久的南少林拳派。本功内外兼修，外打木桩，辅以内功，故其掌力不但可柔可刚，而且柔中带刚、刚中寓柔，劲法... |
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| 2017-07-15 478℃
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运动
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武术健身
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| 李小龙寸拳探秘 |
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| 李小龙寸拳探秘李小龙常常因在一英尺处将对手以拳击倒在地而赢得观众与学员们的喝彩，许多年来，一些武林人士也试着去演练这一技术，他们之中有成功者，也有失败者。寸拳的秘密已经存在了上百年，这种技术是最... |
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| 2017-07-15 522℃
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运动
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武术健身
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| 推广段位制有利于武术传播 |
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| “我越接触越能体会到练武的好处，一方面是我的身体好了，一方面是我有了精神寄托，丰富了我的人生。”来自香港的黄佩娴女士说。连接不同文化的纽带黄佩娴出生在香港，首次接触武术是在1982年，那时她在，... |
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| 2017-07-15 541℃
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运动
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武术健身
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| 女子清修 |
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| 女子清修男子外阳内阴为离卦，女子内阳为坎卦；男子以精为基，女子以血为本。因之内丹在筑基入手功夫和初关仙术，男女有别。女子先炼形质，后炼本元，以****灵脂变化气质，斩断赤龙()，使****缩如男... |
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| 2017-07-15 995℃
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运动
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武术健身
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| 禅武医捶把论-王浩磊 |
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| 释家捶把十要诀云：其一曰，明三节。其二曰，齐四梢；其三曰，闭五行；其四曰，身法；其五曰，步法；其六曰，手足法；其七曰，上法进法；其八曰，顾开截追法；其九曰，三性调养；其十曰，劲法。不难看出捶把十... |
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| 2017-07-15 567℃
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运动
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武术健身
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| 武当太极十三势 |
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| （1）练习武当太极十三势的前后半个小时内不得饮食（包括饮水）。（2）练习此术没有时间限制，早、晚或上、下午均可。（3）此术对高血压、心脏病、关节炎、贫血、肠胃病等均有不同程度的防治作用。第一节仙... |
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| 2017-07-15 587℃
分类：
运动
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武术健身
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| 重视前沿课题 引领武术发展 |
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| 列夫・托尔斯泰曾经说过，“艺术不是技艺，它是艺术家体验了的感情的传达。”欣赏了2011年中国武术对练大奖赛后，让我对这句名言有了更深的理解与认知，对武术的“武”与“术”又有了新的感悟。所谓武术，... |
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| 2017-07-15 280℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当小循环功 |
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| 小循环功是武当派传统,属静功.小循环功练法:练者晨夕两次,在空旷之处面南而立,宽衣松带,全身放松.练者持自然立正姿势,两脚分开略比肩宽,头正身直,虚灵顶劲,心宁神安.双目平视,两膝微屈,两臂自然... |
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| 2017-07-15 293℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式练习功效：这个瑜伽兔式可以很好的保持脊柱灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒，慢性扁桃体炎,激活脑细胞，镇静神经，促进新陈代谢，延缓衰老。最大限度伸展脊柱，滋... |
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| 2017-07-14 847℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式瑜伽教W2-弓式-打造背部曲雕塑曲线时背部是"较难"雕塑到的地方,但透过此运动可以得到很好的效果,这动作除了在加强上下背力量、打开前屈外,也加强了核心安定性,... |
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| 2017-07-14 993℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫品牌――哈他 |
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| 瑜伽垫品牌――哈他洛阳哈他网络科技有限公司始于2006年，成立于2009年，是一家以电子商务、品牌、品牌托管等为主的新形态网络科技公司，成立伊始即得到了消费者、媒体和各方合作伙伴的认可和肯定。在... |
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| 2017-07-14 734℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式练习功效：练习后支撑式可以有效增强脚踝和手腕，让整个得到完全伸展，改善肩关节，还可以可缓解练习强度大的前屈体式所造成的劳累。练习步骤：一、采取坐姿，坐在瑜... |
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| 2017-07-14 245℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式练习功效：练习这个瑜伽体式能提高心肺功能，促进血液循环，锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康。增强腹部及大腿力量，使上翘。可能开始练的时候不容易... |
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| 2017-07-14 671℃
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运动
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瑜伽健身
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| 在家做瑜伽 沙发上的瑜伽减肥招式 |
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| 在家做瑜伽沙发上的瑜伽减肥招式当我们坐在家里舒适的沙发上凝听悦耳的旋律、看书时，有没有想过沙发只能坐吗？今天中国瑜伽网小编要教大家几招非常简单的瑜伽动作，让您的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会觉... |
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| 2017-07-14 309℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫在日常使用后该如何保养 |
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| 瑜伽在日常使用后该如何保养TPE瑜伽垫子封装是用塑胶薄膜的，本身TPE也是可以降解，特别高温下。TPE是双层的两层中间是用强力胶水粘起来的，出厂后封装起来，因此胶的气味要过一段时间才能散去。TP... |
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| 2017-07-14 714℃
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运动
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瑜伽健身
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| 晨醒瑜伽 十个晨醒瑜伽教程清醒一整天 |
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| 晨醒瑜伽十个晨醒瑜伽教程清醒一整天姿势1:准备事情(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神会合在呼吸上。渐渐的吸气，轻轻的呼气,将身段内的浊气全部吐出。几个呼吸后,微微打开双... |
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| 2017-07-14 129℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽摇摆式 详解瑜伽摇摆式动作分解教程 |
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| 瑜伽摇摆式详解瑜伽摇摆式动作分解教程性感之丘,雕琢精美的背部曲线完善的背部--身后的风物:每年的奥期卡颁奖典礼,身着露背礼服出现在星光大道上的女明星们,她们光洁俏丽的背部,好像一块温润滑软的美玉... |
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| 2017-07-14 507℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式这动作在瑜珈提斯中在家可自己做，可消除腰部赘肉和雕塑手臂线条，侧转时腹部记得用力内收，有紧实小腹的功能~侧转美腰式(塑造腰部曲线)如何做呢?1.采取坐姿... |
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| 2017-07-14 146℃
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运动
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瑜伽健身
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| 跟我学-放松身心缓解压力的体式 |
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| 跟我学--放松身心缓解压力的体式对现代女性来说，每天辛苦工作，面对那些越来越多的难以排解的压力，坏情绪都会极度地膨胀，进而侵蚀女性的身心健康。通过姿势来净化身体，通过专注来使感官平静，瑜伽这一特... |
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| 2017-07-14 773℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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