用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 运动

运动 _ 健康知识 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式练习功效：练习这个瑜伽体式可以让腿部筋腱和外展肌得到完全的伸展，与此同时血液也流到了躯干和头部，可以舒展全身，而且还能增强消化功能。练习步骤：一、首...  2017-07-15   713℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 办公室瑜伽减肥法，快速简单易练习       办公室瑜伽减肥法，快速简单易练习办公室瑜伽的确便是办公室白领MM们的福音，粗腿，大是办公室女性的广泛特征，想要开脱这种逆境也不难，办公室瑜伽可以帮你做到。怎样远离糟糕的身段呢？办公室瑜伽16招，...  2017-07-15   145℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 菜鸟瑜伽 四个菜鸟级瑜伽动作教程       菜鸟瑜伽四个菜鸟级瑜伽动作教程瑜伽并不是我们想象中的那么难，也并不一定要得到瑜伽教练的指导，有很多简单的瑜伽动作自己学都可以学的很好，下面就来学学以下几种菜鸟级瑜伽动作吧。1、跪地俯身瑜伽A、跪...  2017-07-15   355℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 南少林老红门铁掌功       老红门古朴实用，讲究“出手见红，一击必杀”，非常注重手上功夫，尤擅铁掌功、铁拳功，是历史最为悠久的南少林拳派。本功内外兼修，外打木桩，辅以内功，故其掌力不但可柔可刚，而且柔中带刚、刚中寓柔，劲法...  2017-07-15   478℃    分类： 运动  -  武术健身 李小龙寸拳探秘       李小龙寸拳探秘李小龙常常因在一英尺处将对手以拳击倒在地而赢得观众与学员们的喝彩，许多年来，一些武林人士也试着去演练这一技术，他们之中有成功者，也有失败者。寸拳的秘密已经存在了上百年，这种技术是最...  2017-07-15   522℃    分类： 运动  -  武术健身 推广段位制有利于武术传播       “我越接触越能体会到练武的好处，一方面是我的身体好了，一方面是我有了精神寄托，丰富了我的人生。”来自香港的黄佩娴女士说。连接不同文化的纽带黄佩娴出生在香港，首次接触武术是在1982年，那时她在，...  2017-07-15   541℃    分类： 运动  -  武术健身 思维方式差异化视角下武术用语英译特征研究-姚丹 岳庆文       摘要：文章采用文献资料法和逻辑分析法，对目前武术用语英译的特征进行了分析与研究，研究结果初步揭示出目前武术用语的英译是在西方思维的需求下发展但却充分体现了民族独特的思维方式。前言武术是民族土生土...  2017-07-15   740℃    分类： 运动  -  武术健身 女子清修       女子清修男子外阳内阴为离卦，女子内阳为坎卦；男子以精为基，女子以血为本。因之内丹在筑基入手功夫和初关仙术，男女有别。女子先炼形质，后炼本元，以****灵脂变化气质，斩断赤龙()，使****缩如男...  2017-07-15   995℃    分类： 运动  -  武术健身 禅武医捶把论-王浩磊       释家捶把十要诀云：其一曰，明三节。其二曰，齐四梢；其三曰，闭五行；其四曰，身法；其五曰，步法；其六曰，手足法；其七曰，上法进法；其八曰，顾开截追法；其九曰，三性调养；其十曰，劲法。不难看出捶把十...  2017-07-15   567℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太极十三势       （1）练习武当太极十三势的前后半个小时内不得饮食（包括饮水）。（2）练习此术没有时间限制，早、晚或上、下午均可。（3）此术对高血压、心脏病、关节炎、贫血、肠胃病等均有不同程度的防治作用。第一节仙...  2017-07-15   587℃    分类： 运动  -  武术健身 重视前沿课题 引领武术发展       列夫・托尔斯泰曾经说过，“艺术不是技艺，它是艺术家体验了的感情的传达。”欣赏了2011年中国武术对练大奖赛后，让我对这句名言有了更深的理解与认知，对武术的“武”与“术”又有了新的感悟。所谓武术，...  2017-07-15   279℃    分类： 运动  -  武术健身 武当小循环功       小循环功是武当派传统,属静功.小循环功练法:练者晨夕两次,在空旷之处面南而立,宽衣松带,全身放松.练者持自然立正姿势,两脚分开略比肩宽,头正身直,虚灵顶劲,心宁神安.双目平视,两膝微屈,两臂自然...  2017-07-15   292℃    分类： 运动  -  武术健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式练习功效：这个瑜伽兔式可以很好的保持脊柱灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒，慢性扁桃体炎,激活脑细胞，镇静神经，促进新陈代谢，延缓衰老。最大限度伸展脊柱，滋...  2017-07-14   845℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式瑜伽教W2-弓式-打造背部曲雕塑曲线时背部是"较难"雕塑到的地方,但透过此运动可以得到很好的效果,这动作除了在加强上下背力量、打开前屈外,也加强了核心安定性,...  2017-07-14   990℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽垫品牌――哈他       瑜伽垫品牌――哈他洛阳哈他网络科技有限公司始于2006年，成立于2009年，是一家以电子商务、品牌、品牌托管等为主的新形态网络科技公司，成立伊始即得到了消费者、媒体和各方合作伙伴的认可和肯定。在...  2017-07-14   732℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式练习功效：练习后支撑式可以有效增强脚踝和手腕，让整个得到完全伸展，改善肩关节，还可以可缓解练习强度大的前屈体式所造成的劳累。练习步骤：一、采取坐姿，坐在瑜...  2017-07-14   242℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式练习功效：练习这个瑜伽体式能提高心肺功能，促进血液循环，锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康。增强腹部及大腿力量，使上翘。可能开始练的时候不容易...  2017-07-14   669℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 在家做瑜伽 沙发上的瑜伽减肥招式       在家做瑜伽沙发上的瑜伽减肥招式当我们坐在家里舒适的沙发上凝听悦耳的旋律、看书时，有没有想过沙发只能坐吗？今天中国瑜伽网小编要教大家几招非常简单的瑜伽动作，让您的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会觉...  2017-07-14   306℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽垫在日常使用后该如何保养       瑜伽在日常使用后该如何保养TPE瑜伽垫子封装是用塑胶薄膜的，本身TPE也是可以降解，特别高温下。TPE是双层的两层中间是用强力胶水粘起来的，出厂后封装起来，因此胶的气味要过一段时间才能散去。TP...  2017-07-14   712℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 晨醒瑜伽 十个晨醒瑜伽教程清醒一整天       晨醒瑜伽十个晨醒瑜伽教程清醒一整天姿势1:准备事情(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神会合在呼吸上。渐渐的吸气，轻轻的呼气,将身段内的浊气全部吐出。几个呼吸后,微微打开双...  2017-07-14   127℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽摇摆式 详解瑜伽摇摆式动作分解教程       瑜伽摇摆式详解瑜伽摇摆式动作分解教程性感之丘,雕琢精美的背部曲线完善的背部--身后的风物:每年的奥期卡颁奖典礼,身着露背礼服出现在星光大道上的女明星们,她们光洁俏丽的背部,好像一块温润滑软的美玉...  2017-07-14   505℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式这动作在瑜珈提斯中在家可自己做，可消除腰部赘肉和雕塑手臂线条，侧转时腹部记得用力内收，有紧实小腹的功能~侧转美腰式(塑造腰部曲线)如何做呢?1.采取坐姿...  2017-07-14   144℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 跟我学-放松身心缓解压力的体式       跟我学--放松身心缓解压力的体式对现代女性来说，每天辛苦工作，面对那些越来越多的难以排解的压力，坏情绪都会极度地膨胀，进而侵蚀女性的身心健康。通过姿势来净化身体，通过专注来使感官平静，瑜伽这一特...  2017-07-14   771℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 紧握武术生命线，感受艺术意境美：学校体育中武术教学一点体会-翟文山       武术，是一种体育、艺术、哲学、养生等相结合的文化。武术是传承民族文化的语言，武术运动和其他运动项目有着巨大的差别，它不但追求一种美的享受，更重要的是，能在身体运动中体现攻防技击性，从而展现武术的...  2017-07-14   394℃    分类： 运动  -  武术健身 内家拳谱诀-宋学玉       武术有内外之别，其根皆在“养”、“御”二字，乃与“道”旨相合，非唯太极、形意、八卦可以统代，枢密甚深。而内家拳独树一帜，具有“形不露体，内外兼修”的特质，故而历代嗣传者均将开诀破障作为承袭正统之...  2017-07-14   643℃    分类： 运动  -  武术健身 浅析武当太乙五行拳       摘要〕武当太乙五行拳具有独特的修身、健身、防身理论和效果，受到广大武术爱好者喜爱，并以其特有的魅力地走向世界。本文通过对武当太乙五行拳的健身功效、拳术特点以及锻炼的主要方法进行了阐述，充分体现了...  2017-07-14   230℃    分类： 运动  -  武术健身 截拳道自卫术之前手直拳破解术       在现代格斗技中，无论是拳击、散打，还是MMA，前手直拳都是最为基本、重要和攻击技巧之一，其具有攻击路线短，出击速度快、隐蔽性强等特点，实战中，多用于攻击对手头面部以及身体腰腹部等要害处。下面，为...  2017-07-14   855℃    分类： 运动  -  武术健身 少林点穴秘法修真       拳谱曰：点穴之法武中精，点抢钻揣其法灵。点者四指牡丹指，抢者四指互并拢。钻者拳成瓦楞型，揣者平拳箭带风。地利人和选良机，或点或打应风情。少林武僧在长期研练中探讨和创造了很多点穴方法，其中常用的是...  2017-07-14   497℃    分类： 运动  -  武术健身 生精功       按：修补亏体，是生精功的主要功效，等病患者也可修炼，现介绍如下：（一）温养生精练法1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以...  2017-07-14   343℃    分类： 运动  -  武术健身 武当元始派周天功       一、丹田功本派丹田功之法称“点火炼丹炉”(武火急烹与文火温养)，采用的功架叫“立鼎封炉桩”(丹炉桩与金鼎桩)。此仅将“丹炉桩”与“武火急烹”介绍如下：丹炉桩因其形似炼丹炉，故名。两腿两脚并齐站立...  2017-07-14   132℃    分类： 运动  -  武术健身 < 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：