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运动 _ 健康知识 龙形九转炼丹功       龙形九转炼丹功要求动静相宜，呼吸深沉，动作舒张，张弛有序，并且以圆柔为主。本功具有固精壮阳，内敛心神，气机，促进脏腑经络及四肢百骸中气血充盈之功效，对健身强体及一些慢症有奇效。预备式：两脚分开，...  2017-07-21   985℃    分类： 运动  -  武术健身 苌乃周《锁枪》与第二套《二十一名枪》诗词比较-陈近仁       苌家拳中的《锁枪》三十六势是苌乃周在古《二十一锁枪》基础上增补而成，而第二套《二十一名枪》是苌乃周校订古《二十一锁枪》的基础上借用古《二十一锁枪》的诗词，仅对个别词句稍加变更，并对诗下的注解进行...  2017-07-21   292℃    分类： 运动  -  武术健身 藏密之“破凹”法       藏密之“破凹”法“破凹”是藏语的译音，其意是开顶。此是脉气学修炼的关键之一，不修成此，就无法达到更高的次第。其修炼方法和程序是：紧接着灵热，将珠子从海底轮提到生殖轮上，珠子由左向右绕生殖轮旋转三...  2017-07-21   479℃    分类： 运动  -  武术健身 武当龙门派十三形浅解       转贴自：《武当》2010年第7期龙门十三形是武当全真龙门派(简称武当龙门派)拳法的灵魂，始终贯穿于每一个拳术套路之中，且以身手步法协作的应用形式出现，是形成龙门派拳法特征的关键。诸如狼形取其奔之...  2017-07-21   475℃    分类： 运动  -  武术健身 流星锤       锤一种将金属锤头系于长绳一端或两端制成的软兵器,亦属索系暗器类。仅系一锤者,绳长约五米,称"单流星"；系两个锤者,绳长为四尺半,称"双流星"。其锤有瓜形、多棱形、形等,大小如鸭卵。锤身末端有象鼻...  2017-07-21   460℃    分类： 运动  -  武术健身 武当派四式秘功       据传武当派的创派祖师是张三丰，原名张君宝。当年张君宝在武当山上修习觉远传授的九阳真经神功，历经几年之后内力大增，而后多读道藏古籍，于道家练气之术更加深有心得，领会了武当功夫中以柔克刚的内涵，他以...  2017-07-21   688℃    分类： 运动  -  武术健身 七仙形拳柔软功       七仙形拳柔软功七仙形拳的柔软功是七仙形过的基本功。它简单精炼，明白易懂，在文字解说，配图所示，即可练习、柔软功是以锻炼人之筋骨，练拳如若未经柔软练习，血气不畅，关节不活，筋力微弱，涩滞不灵，其功...  2017-07-21   352℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽瘦脸，6个瑜伽瘦脸招式       瑜伽瘦脸，6个瑜伽瘦脸招式圆圆的胖脸虽然看上去比力可爱，可永世和性感沾不上边，许多性感的衣服搭配上一张圆脸都市有所打折。你也想拥有巴掌瓜子脸吧？那么就一起来学学以下几个瘦脸瑜伽动作吧。手掌在地板...  2017-07-20   783℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽操 三个瑜伽操动作教程       瑜伽操三个瑜伽操动作教程步行一直是巴黎的看家本事，在如云、如林的巴黎街上经常可以看到疾走的们。是不是很羡慕人家的？赶快跟着瑜伽教练一起练习这个瑜伽操吧·动作匀速进行，不要过快，保持...  2017-07-20   986℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 运动瑜伽品牌――青鸟       运动瑜伽品牌――青鸟青鸟瑜伽是国内老牌的运动瑜伽品牌，产品中端市场，价格以及产品质量均属中上乘，青鸟品牌的产品均偏向专业风，如果你想走专业路线，倒是个不错的选择！说到青鸟的瑜伽用品，小编第一个想...  2017-07-20   899℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 香港“非法占中”者在马路上耍瑜伽       香港“非法占中”者在马路上耍瑜伽据《》报道，违法“占中”仍在持续，占领者在非法霸占的道路上肆无忌惮地架起床铺，还有人在练瑜伽、踢球、涮火锅，引发周...  2017-07-20   906℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-虎式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-虎式练习功效：练习虎式这个瑜伽动作充分的强健了整条脊柱，利用上体肌肉收紧和伸展的对应练习调动了上体所有的肌肉从而得到了完全的锻炼。练习步骤：1、爬行姿势准备。2、...  2017-07-20   917℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 印度又一重大举措 瞄准健康产业 欲夺回瑜伽“知识产权”       印度又一重大举措瞄准健康产业欲夺回瑜伽“知识产权”印度新设的瑜伽部长号召国民从西方手中夺回瑜伽的归属，批评印度人忽视他们的遗产。据英国《每日电讯报》网站12月4日报道，什...  2017-07-20   846℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 晨练瑜伽 五个晨练瑜伽动作教程       晨练瑜伽五个晨练瑜伽动作教程晨练是很多人都热衷的运动，有的人喜欢去跑步，有的人喜欢打羽毛球，打篮球等，很多人会说，想晨练又不想运动太剧烈怎么办，赶快一起学习这组晨练瑜伽动作教程吧。深蹲俯卧撑瑜伽...  2017-07-20   945℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 武当筑基内功       武当筑基内功能够快速启动真阳之火，聚集散于身体各处的先天真阳之气，使丹田内产生并聚集高热能量，以炼化体内先后天之精，转化为真阳之气，达到“炼精化气”的效果。本功还能聚集炼化自然界的真阳之气，以补...  2017-07-20   642℃    分类： 运动  -  武术健身 武当内家对手剑法谱       文章内容与另一古藉《武当剑法大全》内容大致相同凡十二势之动作皆兼而之者也。十三势之对象――击与截对闫善枋尢窭愚王虍，该书乃由诸季亭记录李晨芳将军口述剑法心德辑录而成。如经考据逊乃不遨（傲）锆氇氰...  2017-07-20   1004℃    分类： 运动  -  武术健身 我国古代宝剑考       东汉刘熙《释名》：“剑，检也，所以防检非常也。”剑是中国古代防身和作战的短兵器。据《管子》记载,与黄帝同时的南方少数民族氏族部落首领蛋尤用铜锻造出第一剑。《周礼》则说：“桃氏宝剑”，桃氏是春秋时...  2017-07-20   312℃    分类： 运动  -  武术健身 略谈武术竞赛及教学中存在的问题-方长生       今天我要谈两个问题，一是武术竞赛，二是武术教学。和大家共同探讨目前存在的一些问题。一、大力改革武术竞赛体制上月底，国际奥委会执委会在圣彼得堡开会投票决定推荐哪个项目为2020年奥运会新增项目。结...  2017-07-20   391℃    分类： 运动  -  武术健身 棍似游龙       双节棍势如游龙，几乎囊括了各种软硬短兵的精华，据报道它的实战威力略次于和砍刀，而携带方便隐蔽，令习者更是一往情深。尤其是李小龙在电影《精武门》中的雄姿，在人们心目中留下了一座丰碑。在修习双节棍的...  2017-07-20   221℃    分类： 运动  -  武术健身 夺凶器擒敌       夺凶器擒敌是我将持凶器之敌制服的过程。常见的凶器主要有：匕首、菜刀、木棍等。一、夺凶器擒敌战术（一）攻其要害，一招制敌。尽可能使用就便物体或运用徒手技法攻敌要害，力争一招使敌丧失攻击能力。（二）...  2017-07-20   232℃    分类： 运动  -  武术健身 文化传承视域下山东省高校武术教学现状分析与对策研究-苏克强       摘要：文章基于文化传承的视角，运用问卷调查法、访谈法、文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等方法，对山东省普通高校武术教学现状进行了调查分析。研究结果表明：高校武术教学目标的制定和实施没有突出对武...  2017-07-20   237℃    分类： 运动  -  武术健身 道家最佳强肾固精绝秘法       道家最佳强肾固精绝秘法本法至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来为道家秘不外传的珍贵，实乃固肾之法宝，强精之捷径，望习者珍之，万不可看其简单而小看！：任何人在撤完尿后，...  2017-07-20   170℃    分类： 运动  -  武术健身 《寸拳技术》       《寸拳技术》寸拳乃李小龙宗师三大绝技之一，任何一个准备习练或已开始习练截拳道的朋友都想掌握这一绝技，但很多朋友都会觉得无从下手去练习，试观国内众多截拳道专著或武术刊物，均没有详细系统的介绍过寸拳...  2017-07-20   671℃    分类： 运动  -  武术健身 灵道派――七童卧斗       灵道派――七童卧斗北斗七星，天之柄也，天罡星也。万物无罡不生，无罡不育，把握天罡，即持住天地之枢机也。天罡，指东为春，指南为夏，指西为秋，反映北为冬，斡施布化，行度周天三百六，无不由罡所控也。《...  2017-07-20   270℃    分类： 运动  -  武术健身 远离运动伤害 瑜伽枕来帮忙       远离运动伤害瑜伽枕来帮忙什么是瑜伽枕？瑜伽枕是瑜伽运动的一种辅具，它不同于一般抱枕之处，较具支撑性。瑜伽运动时，放在后脑，有利于血液循环，可以保护颈椎。瑜伽枕通常用于支撑背部、腰、部肌肉，或多用...  2017-07-19   334℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽进兵营 得到兵哥哥全员赞许       瑜伽进兵营得到兵哥哥全员赞许练瑜伽不仅仅是普通大众爱好者的舞台哦，“瑜伽训练我们非常喜欢，练好瑜伽身材超级棒。”这是云南临沧边防支队新训大队新兵呼出的一句口号，连日来，这...  2017-07-19   749℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 久坐一族应常练瑜伽，预防脊椎病       久坐一族应常练瑜伽，预防脊椎病脊椎的正常形态，人类从爬行到屹立行走的进程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘和谐性、减震性、腐化性的影响，形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度。颈椎向前突、...  2017-07-19   718℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-伸背式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-伸背式练习功效：这个瑜伽体式可以整个腹腔内的器官，肝、胰、脾、肾及肾上腺，可去除腹部多余的脂肪，还能加强腋窝，的肌肉，使髋关节变得更加灵活，减轻生殖系统失调，用于...  2017-07-19   733℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽球动作 三个瑜伽球动作教程       瑜伽球动作三个瑜伽球动作教程瑜伽球是连瑜伽锻炼的好帮手，但是很多人却不知道怎么用这个瑜伽球。其实合理地运用瑜伽球，你也能轻松瘦出完美曲线。下面，小编给你推荐一套3式瑜伽球操，助你快速瘦腰、瘦腿、...  2017-07-19   233℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 使用瑜伽抱枕的正确方法       使用瑜伽抱枕的正确方法1.Forrelaxation1、放松Inthephotoabove,I'veplacedtwoyogablocksunderneathmybolster.Oneblock...  2017-07-19   956℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 > 上一页 首页 尾页 下一页

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