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运动 _ 健康知识 慧灵八卦意神功       慧灵八卦意神功本，采用、点穴和体内真气运行，使全身气血畅通，达到五脏六腑和谐，阴阳平衡，百病消除。经常练习能精力充沛，头脑清爽。记忆力增强，夜寝香甜，还能潜能，产生超常人奇特功能，为自己和他人治...  2017-07-14   676℃    分类： 运动  -  武术健身 武当混元掌       武当混元掌，属道家武当派内功绝学，是《残阳秘笈》十大奇功之一，笔者得此技于玄一道长，此技至纯，至秘，可谓是：神奇而真实，高绝又可攀，习修者若练之得法，两年时间，即能练出令常人难以置信的功力，如掌...  2017-07-14   656℃    分类： 运动  -  武术健身 体验武当丹法       当年，老子出函谷关，传道于尹喜。之后，尹喜云游四方，不知所终。这一段传说，千百年来，给后人留下无尽的遐思。尹喜最终隐于何处，是否留下脉传?长期以来，即使是在丹道界，也是迷雾重重。我从2003年(...  2017-07-14   243℃    分类： 运动  -  武术健身 对武术教育中少儿行为的分析与对策探讨-阚一工       从事武术教育已经有两年半的时间，在这两年多的时间里，我接触了不同类型的孩子。我喜欢孩子，也喜欢观察孩子们的行为，从家长给孩子报名、初次上课、一直在以后的训练中。有的小孩子初来，不敢和其它小朋友一...  2017-07-14   854℃    分类： 运动  -  武术健身 强壮功       强壮功强壮功是刘贵珍根据我国古代道、儒、释、医等诸家进行整理、综合而成，是静功的一种。(1)姿势可分为坐式、站式和自由式。坐式：又分自然盘膝式、单盘膝式和双盘膝式3种。站式：两足分开与肩同宽，膝...  2017-07-14   647℃    分类： 运动  -  武术健身 先天罡元一气       先天罡元一气中国功夫是练出来的，是实用的。练武的者必须讲道德，不者勿练！先天罡元一气分内外功九步十八法。第一步洗心密易摇竹。洗心是意临轻守心窝，使之心气融融动之。三七日后意领气机于第七胸椎七七日...  2017-07-14   524℃    分类： 运动  -  武术健身 紧握武术生命线，感受艺术意境美：学校体育中武术教学一点体会-翟文山       武术，是一种体育、艺术、哲学、养生等相结合的文化。武术是传承民族文化的语言，武术运动和其他运动项目有着巨大的差别，它不但追求一种美的享受，更重要的是，能在身体运动中体现攻防技击性，从而展现武术的...  2017-07-14   394℃    分类： 运动  -  武术健身 内家拳谱诀-宋学玉       武术有内外之别，其根皆在“养”、“御”二字，乃与“道”旨相合，非唯太极、形意、八卦可以统代，枢密甚深。而内家拳独树一帜，具有“形不露体，内外兼修”的特质，故而历代嗣传者均将开诀破障作为承袭正统之...  2017-07-14   644℃    分类： 运动  -  武术健身 浅析武当太乙五行拳       摘要〕武当太乙五行拳具有独特的修身、健身、防身理论和效果，受到广大武术爱好者喜爱，并以其特有的魅力地走向世界。本文通过对武当太乙五行拳的健身功效、拳术特点以及锻炼的主要方法进行了阐述，充分体现了...  2017-07-14   231℃    分类： 运动  -  武术健身 截拳道自卫术之前手直拳破解术       在现代格斗技中，无论是拳击、散打，还是MMA，前手直拳都是最为基本、重要和攻击技巧之一，其具有攻击路线短，出击速度快、隐蔽性强等特点，实战中，多用于攻击对手头面部以及身体腰腹部等要害处。下面，为...  2017-07-14   857℃    分类： 运动  -  武术健身 少林点穴秘法修真       拳谱曰：点穴之法武中精，点抢钻揣其法灵。点者四指牡丹指，抢者四指互并拢。钻者拳成瓦楞型，揣者平拳箭带风。地利人和选良机，或点或打应风情。少林武僧在长期研练中探讨和创造了很多点穴方法，其中常用的是...  2017-07-14   501℃    分类： 运动  -  武术健身 生精功       按：修补亏体，是生精功的主要功效，等病患者也可修炼，现介绍如下：（一）温养生精练法1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以...  2017-07-14   344℃    分类： 运动  -  武术健身 武当元始派周天功       一、丹田功本派丹田功之法称“点火炼丹炉”(武火急烹与文火温养)，采用的功架叫“立鼎封炉桩”(丹炉桩与金鼎桩)。此仅将“丹炉桩”与“武火急烹”介绍如下：丹炉桩因其形似炼丹炉，故名。两腿两脚并齐站立...  2017-07-14   135℃    分类： 运动  -  武术健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-老鹰式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-老鹰式练习功效：这个瑜伽体式可以消除肩部僵硬，而且还可以强健和伸展脚踝和小腿伸展大腿、、肩膀以及上背部，预防小腿肌肉抽筋。练习步骤：1、首先采取山式站立，弯曲左膝...  2017-07-13   147℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-白鸽式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-白鸽式练习功效：这个瑜伽体式可以很好的均衡控制我们生殖腺地分泌，有效地控制我们对性地过高或过低地要求，调节我们整个生殖系统地功能。练习步骤：一、首先把双脚打开，成...  2017-07-13   858℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽球用法 让你最快学会瑜伽球怎么用       瑜伽球用法让你最快学会瑜伽球怎么用瑜伽球是练习瑜伽必备的瑜伽用品，很多人去瑜伽馆或者去一些健身会所都会有，但是很多人却不知道瑜伽球怎么用，怎么结合瑜伽来一起使用呢？今天中国瑜伽网小编教会大家瑜伽...  2017-07-13   607℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式练习功效：可以增加背部的伸展度。有助痔疮、胃部虚弱的改善。可缓解坐骨神经痛，肾脏疾病。有效控制，及男性青春期过多的现象。对中下层的神经丛、脉丛结附近的腺体...  2017-07-13   144℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练瑜伽配合提臀大爪：想不提臀都不行       练瑜伽配合提臀大爪：想不提臀都不行提臀不是个简单活，抬腿抬得累到趴，结果还不知道有没有提臀效果，难免会厌烦，做的不想做了。之前中国瑜伽网小编有介绍的提臀瑜伽教程搭配这款这提臀爪，提臀效果会更好。...  2017-07-13   262℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吸气压腹式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吸气压腹式练习功效：1.调整内在能量的平衡。2.增加抵抗力，防止感冒。3.促进胃肠蠕动，排除胀气。4.排除毒素，防止便秘。练习步骤：1.平躺姿势，吸气，弯曲双脚。...  2017-07-13   738℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 睡前瑜伽教程 三个晚上睡前瑜伽教程       睡前瑜伽教程三个晚上睡前瑜伽教程瑜伽动作是当今最收女性好评的健身运动之一，很多人做瑜伽的时间不一，早上也可以，晚上也可以，今天中国瑜伽网带来的这个教程是专门针对晚上睡觉之前做的瑜伽动作，可以很好...  2017-07-13   620℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 OL瑜伽 可以缓解职业病的OL瑜伽动作       OL瑜伽可以缓解职业病的OL瑜伽动作瑜伽不仅可以减肥，由于瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵...  2017-07-13   366℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 提肛运动 瑜伽五招提肛运动动作教程       提肛运动瑜伽五招提肛运动动作教程第1招盘腿提肛功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肌肉紧缩上提，闭气时保持紧...  2017-07-13   470℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 办公室瑜伽 办公室瑜伽教程5式       办公室瑜伽办公室瑜伽教程5式利用午休时间在办公桌边做几式简单易学的瑜伽招式，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松HOLD住S曲线身材。快和同事们跟着来吧！国庆长假马上就要来了，办公室一族每天...  2017-07-13   999℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 女丹功指南       女丹功指南泥丸李祖师女宗双修宝筏（女功指南）太虚翁沈述并注受业弟子闵一得重订第一则泥丸氏曰：女功进步，初则止念，继则调心，念止心调，便可从事矣。法忌避炎就凉。盖女以血为本者，其性偏阴，阴性喜凉，...  2017-07-13   251℃    分类： 运动  -  武术健身 九转内丹术       九转内丹术诸葛华阳[编者按]这是一套经整理的古典道家内丹术，修炼方法具体详细，所述内气运行路线及内景历历如绘，不啻修炼家的内炼记录；且讲究气候、时节、地磁、的配合；其修炼方法也与一般丹经不同，故...  2017-07-13   620℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈中国哲学与武术的关系-卞青峰       中国传统哲学非常丰富，对武术的引导和影响也是多方面多层次的，其中影响比较大的主要哲学观点有：天人合一、知行合一、形神关系、动静关系、太极理论、阴阳机变关系、五行学说等等。中国自古以来讲究“天人合...  2017-07-13   373℃    分类： 运动  -  武术健身 少林内壮大力鹰爪功       本功为少林派鹰爪功秘传,以刚为主,刚柔相济,以内为主,内外兼修,独具特色,是不可多得的功中精品。一、大力内壮功马步蹲立,双拳抱于腰间,百会穴与会呈一直线,腰背挺直,轻闭双目,舌舐上腭,澄心静息。...  2017-07-13   827℃    分类： 运动  -  武术健身 少林武功的历史源流及内容概述       少林武功是我国著名的武术流派之一，其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。“少林拳”、“少林棍”在我国武术史上占有重要的一页。少林武功起源于古代嵩山少林寺，并因而得名。嵩山少林寺...  2017-07-13   648℃    分类： 运动  -  武术健身 浅析中西方纪录片视角下的武术传播-傅智 张晶       摘要：文章主要运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，以国内外“武术纪录片”为视角，旨在分析中西方武术记录片中的叙事主题、传播内容与效果等。中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004―56...  2017-07-13   161℃    分类： 运动  -  武术健身 少林短打秘诀       少林短打二十四字秘诀属少林秘谱，它是少林武僧在长期实践和擂台交手实战中总结的精华。它由于内容简洁，实用性强，故历来备受门内珍爱。现将师传技法一一整理成文，并稍加诠释，以使读者一窥秘谱绝学。【总诀...  2017-07-13   245℃    分类： 运动  -  武术健身 < 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 > 上一页 首页 尾页 下一页

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