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运动 _
健康知识 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-老鹰式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-老鹰式练习功效：这个瑜伽体式可以消除肩部僵硬，而且还可以强健和伸展脚踝和小腿伸展大腿、、肩膀以及上背部，预防小腿肌肉抽筋。练习步骤：1、首先采取山式站立，弯曲左膝... |
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| 2017-07-13 147℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-白鸽式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-白鸽式练习功效：这个瑜伽体式可以很好的均衡控制我们生殖腺地分泌，有效地控制我们对性地过高或过低地要求，调节我们整个生殖系统地功能。练习步骤：一、首先把双脚打开，成... |
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| 2017-07-13 858℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球用法 让你最快学会瑜伽球怎么用 |
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| 瑜伽球用法让你最快学会瑜伽球怎么用瑜伽球是练习瑜伽必备的瑜伽用品，很多人去瑜伽馆或者去一些健身会所都会有，但是很多人却不知道瑜伽球怎么用，怎么结合瑜伽来一起使用呢？今天中国瑜伽网小编教会大家瑜伽... |
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| 2017-07-13 607℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式练习功效：可以增加背部的伸展度。有助痔疮、胃部虚弱的改善。可缓解坐骨神经痛，肾脏疾病。有效控制，及男性青春期过多的现象。对中下层的神经丛、脉丛结附近的腺体... |
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| 2017-07-13 144℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽配合提臀大爪：想不提臀都不行 |
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| 练瑜伽配合提臀大爪：想不提臀都不行提臀不是个简单活，抬腿抬得累到趴，结果还不知道有没有提臀效果，难免会厌烦，做的不想做了。之前中国瑜伽网小编有介绍的提臀瑜伽教程搭配这款这提臀爪，提臀效果会更好。... |
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| 2017-07-13 262℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吸气压腹式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吸气压腹式练习功效：1.调整内在能量的平衡。2.增加抵抗力，防止感冒。3.促进胃肠蠕动，排除胀气。4.排除毒素，防止便秘。练习步骤：1.平躺姿势，吸气，弯曲双脚。... |
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| 2017-07-13 738℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 概述武术的内涵、演变及未来发展的建议-柳家明 |
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| 本文主旨是讨论武术的本质属性，并呼吁要挖掘、保存、再现武术的本质属性。一、武术的内涵武术的内涵主要包含三个元素：（一）技击元素。这是武术的本质属性，是武术的精髓，没有了它就不能称其为武术；（二）... |
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| 2017-07-13 348℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林风摆柳 |
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| 少林风摆柳少林派的很适合功夫初学者。风摆柳是少林外功的四种这一，勤加练习有使人出击似箭、收掌如电的功效。是练手上功夫的基本功，练的时候可以采取站式或坐式，但是练法是一样的。但是我个人认为还是采用... |
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| 2017-07-13 1013℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女丹功指南 |
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| 女丹功指南泥丸李祖师女宗双修宝筏（女功指南）太虚翁沈述并注受业弟子闵一得重订第一则泥丸氏曰：女功进步，初则止念，继则调心，念止心调，便可从事矣。法忌避炎就凉。盖女以血为本者，其性偏阴，阴性喜凉，... |
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| 2017-07-13 251℃
分类：
运动
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武术健身
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| 九转内丹术 |
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| 九转内丹术诸葛华阳[编者按]这是一套经整理的古典道家内丹术，修炼方法具体详细，所述内气运行路线及内景历历如绘，不啻修炼家的内炼记录；且讲究气候、时节、地磁、的配合；其修炼方法也与一般丹经不同，故... |
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| 2017-07-13 620℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅谈中国哲学与武术的关系-卞青峰 |
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| 中国传统哲学非常丰富，对武术的引导和影响也是多方面多层次的，其中影响比较大的主要哲学观点有：天人合一、知行合一、形神关系、动静关系、太极理论、阴阳机变关系、五行学说等等。中国自古以来讲究“天人合... |
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| 2017-07-13 373℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林内壮大力鹰爪功 |
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| 本功为少林派鹰爪功秘传,以刚为主,刚柔相济,以内为主,内外兼修,独具特色,是不可多得的功中精品。一、大力内壮功马步蹲立,双拳抱于腰间,百会穴与会呈一直线,腰背挺直,轻闭双目,舌舐上腭,澄心静息。... |
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| 2017-07-13 827℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林武功的历史源流及内容概述 |
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| 少林武功是我国著名的武术流派之一，其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。“少林拳”、“少林棍”在我国武术史上占有重要的一页。少林武功起源于古代嵩山少林寺，并因而得名。嵩山少林寺... |
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| 2017-07-13 648℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅析中西方纪录片视角下的武术传播-傅智 张晶 |
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| 摘要：文章主要运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，以国内外“武术纪录片”为视角，旨在分析中西方武术记录片中的叙事主题、传播内容与效果等。中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004―56... |
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| 2017-07-13 161℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林短打秘诀 |
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| 少林短打二十四字秘诀属少林秘谱，它是少林武僧在长期实践和擂台交手实战中总结的精华。它由于内容简洁，实用性强，故历来备受门内珍爱。现将师传技法一一整理成文，并稍加诠释，以使读者一窥秘谱绝学。【总诀... |
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| 2017-07-13 245℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式练习功效:这个瑜伽体式有效加强两腿的力量、消除腰、腹部多余脂肪、柔韧脊柱，加强脊柱的弹性。锻炼身体的平衡感。练习步骤：1，首先按基本三角式站立在瑜伽垫上... |
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| 2017-07-12 400℃
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运动
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瑜伽健身
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| 简单瑜伽动作，通过简单瑜伽告别肥臀 |
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| 简单瑜伽动作，通过简单瑜伽告别肥臀天天的久坐很容易让你的变大、变下垂，让完善的变得非常的没型。没关系，在家多多练习以下的美臀瑜伽，让你和肥臀、下垂臀说拜拜。根本篇：桥式桥式特色成果：具有美化线条... |
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| 2017-07-12 560℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽健身球等项目终被收编工间操 |
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| 瑜伽健身球等项目终被收编工间操昨天上午8时，近百人在劳动人民文化宫大戟门前，跟着老师学习第八套广播体操。当天，首期第八套广播体操免费培训班开班。据市职工体协李增凯介绍，本市将连续推出瑜伽、健身球... |
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| 2017-07-12 956℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士三式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士三式练习功效：这个瑜伽体式可以促进形态平衡，强健双腿，腹部器官，强健枢纽关键，减少腰部脂肪，甲状腺等。练习步骤：一、首先站立在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直腰背，眼... |
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| 2017-07-12 271℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 五个瑜伽小球减肥操教程 |
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| 五个瑜伽小球减肥操教程利用小球就能到达减肥的结果哦，偶然间就试试吧!在家也能做呢!小小瑜伽球一掌在握舞四肢健身馆里为完成种种健身项目，东西越发的丰富起来，健身球、普拉提床，乃至英国健身馆里还盛行... |
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| 2017-07-12 632℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角式瑜伽教W-三角式-打造背部曲这动作在瑜珈e主要在训练平衡(腹部跟骨盆的力量要能稳定)和雕塑下半身曲线的线条。如何做呢?1.把双脚张开差不多一条腿的宽度右脚脚... |
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| 2017-07-12 207℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽应该从低碳生活开始 |
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| 瑜伽应该从低碳生活开始如今，“低碳”是个时髦的词，很频繁地出现在我们的生活中。从研发世界尖端的低碳技术，到每个人都能身体力行地节约水电，其实都是低碳生活的表现。瑜伽是一种... |
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| 2017-07-12 182℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 盆骨矫正瑜伽 6个盆骨矫正瑜伽动作教程 |
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| 盆骨矫正瑜伽6个盆骨矫正瑜伽动作教程大家知道吗？知道吗？不正确的走姿等生活习惯，会导致盆骨错位，使变得扁平。如果你感觉怎么锻炼也无法达到挺翘，可能应该考虑从盆骨矫正瑜伽开始练习哦，赶快跟着中国瑜... |
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| 2017-07-12 914℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练丰满瑜伽 三招助你波涛胸涌 |
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| 练丰满瑜伽三招助你波涛胸涌以古典的黄金比例来衡量，当两手天然下垂时，的位置是相互对称，而且位于上手臂的中间，两点和锁骨间的凹洞相互连成正三角形，便是完善的胸型典范。完善胸型的黄金比例大不大不是重... |
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| 2017-07-12 825℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 白领学瑜伽 七个适合白领学瑜伽动作教程 |
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| 白领学瑜伽七个适合白领学瑜伽动作教程久坐，让我们的血液循环不畅，氧气供给不足，更会对颈椎和腰椎造成伤害。由于办公室空间狭窄，我们可以选择椅子做为道具，通过简单的瑜伽操，拉伸肌肉，让颈椎和腰椎得到... |
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| 2017-07-12 668℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 大兵将瑜伽列为新兵体能训练项目 |
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| 大兵将瑜伽列为新兵体能训练项目今年，由美军大部分已退休将领联合提交了一份名为《胖到无法战斗》的报告书。报告说：“从1995年～2013年期间，大多数的青年没有加入部队入伍的原因中，体... |
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| 2017-07-12 617℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 女性打太极拳的好处-陈朝霞 |
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| 太极拳为明末清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈王廷研习民间多家拳术之精华，结合古代导引吐纳之术，运用古代阴阳学说和中医经络学说，在祖传拳术的基础上创编出了阴阳相合、刚柔相济、内外兼修的太极拳。太极... |
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| 2017-07-12 765℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 对比跆拳道浅析武术的发展状况-吏鹏飞 |
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| 摘要：文章通过对武术与跆拳道普及程度差异的分析与研究，找出造成两者普及程度差异的现实原因，并根据这些问题提出合理建议和措施，以促进武术在健身俱乐部更好的推广和发展，并以此配合相关部门达到全民发展... |
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| 2017-07-12 173℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 少林绝学―内硬十三太保横练功 |
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| 古老而精深的少林武学，以她独有的神韵魅力展现在当今世界面前，深受世人喜爱。但却有许多人徘徊在少林武学大门之外，难以叩开武学之门。并非他们不肯吃苦，而是因为他们没有学到真传的少林武学。少林内硬十三... |
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| 2017-07-12 420℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 少林易筋洗髓卧身十式 |
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| 少林易筋洗髓卧身十式洗髓易筋经乃习少林功夫者所必习之传统功夫。其特点是内外兼倍，内练精气神，外练筋骨肉。其有内壮功夫，外壮功夫两种。目前所见易筋经十二势等，仅为易筋中偏于外壮的，而易筋中之内养功... |
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| 2017-07-12 232℃
分类：
运动
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武术健身
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