练瑜伽排毒 轻松一整个夏天

练瑜伽排毒 轻松一整个夏天

现在正值夏季，天气炎热，很多人体内躁热上火，然后就在皮肤表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，所以夏天更是需要排毒轻体轻身，今天中国瑜伽网小编推荐三招夏日排毒瑜伽，简单易学，又很有效果哦，赶紧学习吧。

幻椅式：站立在瑜伽垫上，双腿微弯曲，与上身成80度角左右。双手合并直线向前伸展，与头部成90度角。

鸟王式：右腿单独站立，左腿翘“二郎腿”，脚尖触碰右腿。双手交错，一只手放在另一只手的关节处。

金刚坐：身体挺立跪在瑜伽垫上。双手笔直放在大腿上。