春季瑜伽 8式春季瑜伽动作教程
春天来了……
特立、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，
关于俏丽颈部、康健颈椎的瑜伽功，
我们如饥似渴地让你知道！
在繁忙的一天中，
让我们以瑜伽8式的传承，
以柔缓、柔韧的要领唤醒身段，
给颈部、颈椎一个久长的伸张，
让春的气息从活泼你的身段开始！
来吧，美颈瑜伽，就在每时每刻——
TIPS：做瑜伽时所准备的5个小物件
1稳固、宽松的衣服，只管即便不要穿紧绷的。
2柔软的、大块头的毛巾，不但保暖，还可以在打坐时垫坐利用。
3平展而富有弹性的瑜伽垫，它可以掩护你的肢体，断绝酷寒的地板。
4一小瓶水，白开水或矿泉水，只管即便不要有过多糖分，以连结水液的增补和代谢。
5轻灵、温婉的瑜伽音乐，它是瑜伽治疗必不行少的一部门。
姿势一
做一个大跨步的姿势，重心放在前脚掌，让背部力量资助你向后伸张身段。
姿势二
侧面的腿部可以抬多高呢？让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡。
姿势三
想要颈部的提拔，背部的力量不行或缺，试着用手抓住脚，撑开身段。
姿势四
这个姿势检验你对付满身肌肉的控制本领，你必须收紧腹部、背部、颈部。
姿势五
这时最经典的治疗颈椎病的讨论，逆向地资助你光复前探的颈部。
姿势六
要是将后腿抬起，力量的会合会塑造出精美的背、颈的曲线。
姿势七
只管即便向后仰头，让颈椎得到非常的伸张。
姿势八
向侧面拉开颈部的旁侧肌肉，连结颈部的精美线条。
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