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运动 _
健康知识 |
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| 办公室瑜伽动作教程，减肥又健身 |
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| 办公室瑜伽动作教程，减肥又健身办公室瑜珈招式教程，减肥又健身，更能消除身体和心理上的疲惫。1.坐在地面上，双腿合拢，双手在膝盖处相互握住。双脚离地，用连结平衡。2.渐渐的将双脚向上抬起，伸直。连... |
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| 2017-07-16 188℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后仰式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后仰式练习功效：瑜伽后仰式对活化脊椎、呼吸道及腹部都是最佳瑜伽体式，而且大家都知道，这个瑜伽体式比较简单，正是因为它简单容易，所以在练习过程中不会，一起来看看吧！... |
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| 2017-07-16 284℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇伸展式练习功效：练习这个瑜伽体式能强化肾脏机能，对女性性机能失调有疗效。短正放松背部与脊柱，使椎间盆骨回复正常，有效舒缓颈部与背部僵硬与紧张，消除肩痛与背痛以及... |
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| 2017-07-16 793℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 如何选择瑜伽抱枕 |
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| 如何选择瑜伽抱枕Well,firstthingsfirst.Therearegenerallytwotypesofbolsters-rectangularbolstersandroundbols... |
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| 2017-07-16 303℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 上网学瑜伽 简单易学的上网学瑜伽动作 |
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| 上网学瑜伽简单易学的上网学瑜伽动作夏天到了，是最考验女性身材的时候，很一大部分女性选择了健身或者瑜伽来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编... |
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| 2017-07-16 193℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 张蕙兰 瑜伽的赠予 |
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| 张蕙兰瑜伽的赠予作者：张蕙兰主编出版社：人民体育出版社出版时间：2006-1-23页数：282纸张：胶版纸ISBN：9787500929239包装：精装张蕙兰生长于香港，当她只有17岁时，就开始... |
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| 2017-07-16 801℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球瘦臀 瑜伽球教程改善松弛 |
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| 瑜伽球瘦臀瑜伽球教程改善松弛肉松弛会导致下垂，为了对抗由于久坐而产生的松驰，人们想出了各种各样的方法。那么今天中国瑜伽网小编为大家介绍这个简单易学而且见效快的及大腿塑形方法。这些低的运动可以在有... |
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| 2017-07-16 274℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式侧棒式这动作主要在强化上半身和腿部的线条~从棒式姿势开始~1.双脚尖往后竦氐,脚伸直,y关节与地垫平行,2.手肘不锁死,保持身体自然中心线~1.左手离开地板... |
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| 2017-07-16 715℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 便秘怎么办？瑜伽5式改善便秘 不再发愁便秘怎么办 |
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| 便秘怎么办？瑜伽5式改善便秘不再发愁便秘怎么办很多MM的腹部都聚集了厚厚的脂肪。而且，很多MM夏天又不喜欢运动，嫌太热，所以你的肠胃触动变慢，便秘困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季的紧急任务，瑜... |
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| 2017-07-16 675℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝坐姿扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝坐姿扭转式瑜伽动作头碰膝坐姿扭转式可伸展腰部、也可帮助腹腔内脏和打开胸腔，由于很多人手臂往上的延伸和伸展可修饰线条，和淋巴与胸腺，视线看向上方的同时也延展了... |
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| 2017-07-16 368℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 提高性功能 瑜伽五步骤提高性功能 |
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| 提高性功能瑜伽五步骤提高性功能只必要5分钟以内的时间修炼5个简略的瑜伽步骤，即可起到健身健体，同时提高性本领的双重作用。要是你根本不必要寄托熬炼来得到平坦的小腹、坚固的腰部，那么提拔性本领大概可... |
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| 2017-07-16 578℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士式练习功效：有效促进体态平衡、强健双腿、腹部器官、强健枢纽关键、淘汰腰部脂肪、甲状腺。练习步骤：1.首先站立在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直腰背，双手放于身段两侧。... |
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| 2017-07-16 525℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 站桩满1000小时之小结 |
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| 2010年，因患“白癜风”皮肤病，再加上身体的种种亚健康表现，已活了44个年头的我开始自学杨式太极拳85式。从7月至10月，三个月的时间练下来，感觉和作操一样，没有什么效果。经多方咨询、查证和探... |
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| 2017-07-16 947℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式练习功效：练习这个瑜伽体式可以让腿部筋腱和外展肌得到完全的伸展，与此同时血液也流到了躯干和头部，可以舒展全身，而且还能增强消化功能。练习步骤：一、首... |
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| 2017-07-15 716℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 办公室瑜伽减肥法，快速简单易练习 |
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| 办公室瑜伽减肥法，快速简单易练习办公室瑜伽的确便是办公室白领MM们的福音，粗腿，大是办公室女性的广泛特征，想要开脱这种逆境也不难，办公室瑜伽可以帮你做到。怎样远离糟糕的身段呢？办公室瑜伽16招，... |
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| 2017-07-15 149℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 菜鸟瑜伽 四个菜鸟级瑜伽动作教程 |
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| 菜鸟瑜伽四个菜鸟级瑜伽动作教程瑜伽并不是我们想象中的那么难，也并不一定要得到瑜伽教练的指导，有很多简单的瑜伽动作自己学都可以学的很好，下面就来学学以下几种菜鸟级瑜伽动作吧。1、跪地俯身瑜伽A、跪... |
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| 2017-07-15 357℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 清肠瑜伽 常练清肠瑜伽排毒改善肠胃不适 |
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| 清肠瑜伽常练清肠瑜伽排毒改善肠胃不适我们每一天都会清洁自己的身体--洗去面部的油脂、发间的尘埃、肌肤的污垢……让自己洁净、清爽，展现给别人一个干净、整洁的形象。但是，... |
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| 2017-07-15 910℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽排毒 轻松一整个夏天 |
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| 练瑜伽排毒轻松一整个夏天现在正值夏季，天气炎热，很多人体内躁热上火，然后就在皮肤表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，所以夏天更是需要排毒轻体轻身，今天中国瑜伽网小编推荐三招夏... |
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| 2017-07-15 964℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 春季瑜伽 8式春季瑜伽动作教程 |
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| 春季瑜伽8式春季瑜伽动作教程春天来了……特立、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于俏丽颈部、康健颈椎的瑜伽功，我们如饥似渴地让你知道！在繁忙的一天中，让我们以瑜伽8... |
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| 2017-07-15 927℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 睡前瑜伽 最全睡前瑜伽招式教程 |
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| 睡前瑜伽最全睡前瑜伽招式教程瑜伽各人们说，活着便是修行，用饭睡觉也是锻炼。要想锻炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套得当本身的锻炼要领，才是当务之急。“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性... |
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| 2017-07-15 369℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 力量与美的结合 高尔夫瑜伽教程 |
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| 力量与美的结合高尔夫瑜伽教程这个教程主要是锻炼上体体能。在打高尔夫时，要是遇上密集的长草区大概遇到下雨天，要打好球那么对臂力便是一个巨大的挑衅。下面将评估你的肩部机动度，并借助橡皮筋拉力器以资助... |
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| 2017-07-15 518℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽自学招式，不去瑜伽馆照样学瑜伽 |
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| 瑜伽自学招式，不去瑜伽馆照样学瑜伽1.前屈式锻炼部位：大腿，背面双脚离开肩膀宽度，深呼吸。吸气，将手臂举过头，伸展身段;呼气，将双手放下，置于双腿之前。上身前倾，让双手到达膝盖上下的位置，然后渐... |
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| 2017-07-15 447℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 两人瑜伽 两人一起练瑜伽招式 |
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| 两人瑜伽两人一起练瑜伽招式繁忙了一天，睡前议决做瑜伽伸张身心，能有效提高就寝质量。本篇保举情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个密切打仗，改进失眠同时增长两人感情。贴背前屈式这个动作能有效地熬炼背部... |
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| 2017-07-15 435℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 推广段位制有利于武术传播 |
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| “我越接触越能体会到练武的好处，一方面是我的身体好了，一方面是我有了精神寄托，丰富了我的人生。”来自香港的黄佩娴女士说。连接不同文化的纽带黄佩娴出生在香港，首次接触武术是在1982年，那时她在，... |
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| 2017-07-15 541℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女子清修 |
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| 女子清修男子外阳内阴为离卦，女子内阳为坎卦；男子以精为基，女子以血为本。因之内丹在筑基入手功夫和初关仙术，男女有别。女子先炼形质，后炼本元，以****灵脂变化气质，斩断赤龙()，使****缩如男... |
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| 2017-07-15 995℃
分类：
运动
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武术健身
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| 禅武医捶把论-王浩磊 |
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| 释家捶把十要诀云：其一曰，明三节。其二曰，齐四梢；其三曰，闭五行；其四曰，身法；其五曰，步法；其六曰，手足法；其七曰，上法进法；其八曰，顾开截追法；其九曰，三性调养；其十曰，劲法。不难看出捶把十... |
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| 2017-07-15 567℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当太极十三势 |
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| （1）练习武当太极十三势的前后半个小时内不得饮食（包括饮水）。（2）练习此术没有时间限制，早、晚或上、下午均可。（3）此术对高血压、心脏病、关节炎、贫血、肠胃病等均有不同程度的防治作用。第一节仙... |
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| 2017-07-15 587℃
分类：
运动
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武术健身
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| 重视前沿课题 引领武术发展 |
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| 列夫・托尔斯泰曾经说过，“艺术不是技艺，它是艺术家体验了的感情的传达。”欣赏了2011年中国武术对练大奖赛后，让我对这句名言有了更深的理解与认知，对武术的“武”与“术”又有了新的感悟。所谓武术，... |
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| 2017-07-15 280℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当小循环功 |
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| 小循环功是武当派传统,属静功.小循环功练法:练者晨夕两次,在空旷之处面南而立,宽衣松带,全身放松.练者持自然立正姿势,两脚分开略比肩宽,头正身直,虚灵顶劲,心宁神安.双目平视,两膝微屈,两臂自然... |
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| 2017-07-15 293℃
分类：
运动
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武术健身
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