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运动 _ 健康知识 腿部脂肪 腿部瑜伽四招甩掉腿部脂肪       腿部脂肪腿部瑜伽四招甩掉腿部脂肪腿部脂肪过多会让你很困扰，特别是现在马上夏天要来了，喜欢穿裙子的你不是就是因为腿部脂肪过多而不敢穿裙子呢？今天练习这个单腿前弯伸展：此动作能伸展后侧大腿肌肉，放松...  2017-07-17   588℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 与武术       南非世界杯正紧张地进行看巅峰对决，比赛如火如荼，风云诡谲，全瞪大眼睛，球迷们如痴如醉。这既是一场近乎普天同庆的全民节日，又是一场真正的豪门盛宴。啊!真是人类的。地球承载着我们，给我们快乐、伤痛和...  2017-07-17   118℃    分类： 运动  -  武术健身 少林五形八法拳       少林五形八法拳少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种的锻炼。该拳...  2017-07-17   676℃    分类： 运动  -  武术健身 短棍制暴术――防板凳制敌技法       在街道小巷或其他场合中，暴力分子可能会随手拿起板凳、长棍、匕首、铁锹或酒瓶等等武器向我们进攻，进行人体伤害或索取财物。此时应当沉着冷静，毫不犹豫地拿起武器――短棍进行反击。短棍形体如扫把、拖把或...  2017-07-17   672℃    分类： 运动  -  武术健身 鹰爪功治疗近视法       鹰爪功治疗近视法近视眼患者大都肝肾不足，而练习大力鹰爪功则咳强化肝肾功能，可使人的眼睛像鹰一样敏锐，此功既可治近视，又练习了武功，下面将练法介绍如下。在练功的同时，配合“治近视的秘方”，会有事半...  2017-07-17   933℃    分类： 运动  -  武术健身 快速凝结丹头秘法       快速凝结丹头秘法我国道家虽万象千种，但最引人注目的还是内丹术（即金丹术），它起自秦汉，自魏伯阳真人作《参同契》后，内丹理论才开始流传，然丹宗九品法分三元却为世人少知。就三元丹经分而言之，天元曰大...  2017-07-17   287℃    分类： 运动  -  武术健身 肾气倍增的强身健体六法       人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来...  2017-07-17   892℃    分类： 运动  -  武术健身 内媚功       内媚功基础该为女子练习，男子请勿尝试，练功过程中有冷暖重滞电麻光震等等现象均为正常，练习中会有心身快美，强烈不可克制的冲动属正常，练习大成后冲动消失，人淡如菊，方为入门。未功成时请勿纵欲，节制。...  2017-07-17   641℃    分类： 运动  -  武术健身 方便铲       1、参拜天地（预备式）2、左降龙式（左弓步拍铲）3、乌龙盘顶（右转身抡铲）4、右伏虎式（右弓步拍铲）5、追风赶月（起身三撩铲）6、横断巫山（马步右拍铲）7、乌龙盘顶（左转身抡铲）8、左降龙式（左...  2017-07-17   208℃    分类： 运动  -  武术健身 判官笔       笔武术杂兵械之一,属暗器类。又称状元笔。器形似笔,笔头尖细,笔把粗圆,也有两端均为笔头的,笔身中间有一圆环,笔长约20厘米,前端稍重于后端,多以硬木或金属制成。主要用法有穿、点、挑、刺、戳等。动...  2017-07-17   191℃    分类： 运动  -  武术健身 自然       自然一、命名我国古代的一部哲学著作《易经》所提出的“阴阳”学说，是通过对种种自然现象的深入观察而得出的对宇宙间万事万物运动变化规律的辨证概括。在我国最早的医学文献《黄帝内经》中就提出了“人与天地...  2017-07-17   770℃    分类： 运动  -  武术健身 少林拳入门――十字战拳       少林十字战拳是“少林五战拳”体系中的一种，其特点是出拳对争，前出后拉，拳打八方，力击十面，攻防于四面八方。其拳路简单，适宜初学者学练。现介绍其套路练法。1上步栽拳并步直立，两手下垂，眼向前望（图...  2017-07-17   654℃    分类： 运动  -  武术健身 武当奇门兵器《无极拂尘》       拂尘，道家器物。用于清理道观器物上的灰尘，后被演化为具有武术攻击性质的套路。无极拂尘为武当派典型的道家奇门兵器，流传久远特点鲜明。讲究刚柔并济，阴阳变化，翻转腾挪，大开大合，注重内劲的运用，力透...  2017-07-17   414℃    分类： 运动  -  武术健身 中国气功养生八法       中国气功养生八法为了适应群众性气功健身活动发展需要，加强气功社会化发展的健康引导，科学普及气功养生知识，国家体委武术运动中心、国家体委武术研究院、中国武术协会组织气功界、医学、体育界及其它有关科...  2017-07-17   523℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太极功-太极桩功       太极功是武当张三丰对太极老架的一种辅助所开创的内丹。其内容包括：太极桩功；太极坐功；和太极丹道法。在此推荐给大家。在这里我先介绍一下太极桩。其对太极拳的练习有很大帮助。可以当成太极拳的配套。一、...  2017-07-17   123℃    分类： 运动  -  武术健身 武当龙门派内家拳秘诀       一、拳崇五德曰敬道,曰从愿,曰敛性,曰凝真,曰虚涵。二、无极诀凝虚浑穆衔无缝,气敛神放罡摄魂。三、两仪诀虚实破万论,只此动静生。七星纳两仪,身手步法纯。正顺背逆择,先天后天分。往来无重弊,触接落...  2017-07-17   534℃    分类： 运动  -  武术健身 太极达摩杖       动作说明起势1.两腿正直朝前，分开站立，两脚距离一肩宽，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧；右手于距离杖把约一尺处握杖，垂于右腿外侧；杖身贴于右臂后，杖把尖朝后，杖梢朝上；大脑排除杂念；目...  2017-07-17   421℃    分类： 运动  -  武术健身 办公室瑜伽动作教程，减肥又健身       办公室瑜伽动作教程，减肥又健身办公室瑜珈招式教程，减肥又健身，更能消除身体和心理上的疲惫。1.坐在地面上，双腿合拢，双手在膝盖处相互握住。双脚离地，用连结平衡。2.渐渐的将双脚向上抬起，伸直。连...  2017-07-16   189℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后仰式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后仰式练习功效：瑜伽后仰式对活化脊椎、呼吸道及腹部都是最佳瑜伽体式，而且大家都知道，这个瑜伽体式比较简单，正是因为它简单容易，所以在练习过程中不会，一起来看看吧！...  2017-07-16   284℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇伸展式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇伸展式练习功效：练习这个瑜伽体式能强化肾脏机能，对女性性机能失调有疗效。短正放松背部与脊柱，使椎间盆骨回复正常，有效舒缓颈部与背部僵硬与紧张，消除肩痛与背痛以及...  2017-07-16   793℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 如何选择瑜伽抱枕       如何选择瑜伽抱枕Well,firstthingsfirst.Therearegenerallytwotypesofbolsters-rectangularbolstersandroundbols...  2017-07-16   304℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 上网学瑜伽 简单易学的上网学瑜伽动作       上网学瑜伽简单易学的上网学瑜伽动作夏天到了，是最考验女性身材的时候，很一大部分女性选择了健身或者瑜伽来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编...  2017-07-16   193℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 张蕙兰 瑜伽的赠予       张蕙兰瑜伽的赠予作者：张蕙兰主编出版社：人民体育出版社出版时间：2006-1-23页数：282纸张：胶版纸ISBN：9787500929239包装：精装张蕙兰生长于香港，当她只有17岁时，就开始...  2017-07-16   801℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽球瘦臀 瑜伽球教程改善松弛       瑜伽球瘦臀瑜伽球教程改善松弛肉松弛会导致下垂，为了对抗由于久坐而产生的松驰，人们想出了各种各样的方法。那么今天中国瑜伽网小编为大家介绍这个简单易学而且见效快的及大腿塑形方法。这些低的运动可以在有...  2017-07-16   274℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式侧棒式这动作主要在强化上半身和腿部的线条~从棒式姿势开始~1.双脚尖往后竦氐,脚伸直,y关节与地垫平行,2.手肘不锁死,保持身体自然中心线~1.左手离开地板...  2017-07-16   716℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 便秘怎么办？瑜伽5式改善便秘 不再发愁便秘怎么办       便秘怎么办？瑜伽5式改善便秘不再发愁便秘怎么办很多MM的腹部都聚集了厚厚的脂肪。而且，很多MM夏天又不喜欢运动，嫌太热，所以你的肠胃触动变慢，便秘困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季的紧急任务，瑜...  2017-07-16   675℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝坐姿扭转式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝坐姿扭转式瑜伽动作头碰膝坐姿扭转式可伸展腰部、也可帮助腹腔内脏和打开胸腔，由于很多人手臂往上的延伸和伸展可修饰线条，和淋巴与胸腺，视线看向上方的同时也延展了...  2017-07-16   368℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 提高性功能 瑜伽五步骤提高性功能       提高性功能瑜伽五步骤提高性功能只必要5分钟以内的时间修炼5个简略的瑜伽步骤，即可起到健身健体，同时提高性本领的双重作用。要是你根本不必要寄托熬炼来得到平坦的小腹、坚固的腰部，那么提拔性本领大概可...  2017-07-16   578℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士式练习功效：有效促进体态平衡、强健双腿、腹部器官、强健枢纽关键、淘汰腰部脂肪、甲状腺。练习步骤：1.首先站立在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直腰背，双手放于身段两侧。...  2017-07-16   525℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 站桩满1000小时之小结       2010年，因患“白癜风”皮肤病，再加上身体的种种亚健康表现，已活了44个年头的我开始自学杨式太极拳85式。从7月至10月，三个月的时间练下来，感觉和作操一样，没有什么效果。经多方咨询、查证和探...  2017-07-16   947℃    分类： 运动  -  武术健身 < 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 > 上一页 首页 尾页 下一页

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