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运动 _ 健康知识

用科学的眼光看武术    武术的文化身份在近几十年的神州大地显得格外突出，相应的一系列说法和解释应运而生，伴随着几代人的... 2017-07-23    925℃ 分类： 运动  -  武术健身

彭祖养生房中术-养生    彭祖（自尧历夏至殷末，生卒年月不详），又名钱铿，出生并死葬于今天四川眉山市彭山县的彭蒙山也叫仙... 2017-07-23    287℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林钢拳铁掌功    少林钢拳铁掌功，法简效宏，可使习者内修外练，功成后双手如钢似铁，击墙成坑，用于搏击拳到对方应声... 2017-07-23    963℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当太极拳谱    太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳... 2017-07-23    783℃ 分类： 运动  -  武术健身

女性习练意拳更健康、更美丽-云飞    通常来说，由于生理原因，女性的气血容易亏损，进而导致贫血、肾虚、内分泌失调，直接导致衰老的过早... 2017-07-23    242℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林二十四式易筋经后部    前部易筋经十二式，虽注重气力相随，但以力为主，刚多柔少，即以力行气之法。练习成功之后，虽可气力... 2017-07-23    270℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林铁布衫    练习少林铁布衫能坚固正气，抵御外邪入侵及抵挡暴力之打击。一、起势(打禅式)双手上抬，左手心朝下... 2017-07-23    772℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当太极二十八式    1.起式beginning2.退步崩式stepbackwarding3.揽雀尾grasp4.正... 2017-07-23    617℃ 分类： 运动  -  武术健身

修真图指南金丹九转密持法    修真图指南金丹九转密持法《修真图》又称《丹成九转图》，远溯老子、吕纯阳、陈抟、张三丰祖师一脉。... 2017-07-23    116℃ 分类： 运动  -  武术健身

街头打斗漫谈-舒拥军    首先，我们先来了解一下什么是街头打斗？街头打斗即指在没有规则限制下进行的格斗，其包括徒手打斗和... 2017-07-23    780℃ 分类： 运动  -  武术健身

反恐格斗训练    编者按：自发生“9．11”恐怖事件以来，反恐更加成为热爱和平者关注的焦点，反恐斗士也成为人们心... 2017-07-23    622℃ 分类： 运动  -  武术健身

练习瑜伽的神器――拉力带    练习瑜伽的神器――拉力带就瑜伽初学者而言，一些比较困难、需要多一点点柔软度与加强伸展的动作，可... 2017-07-22    555℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-躺卧式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-躺卧式练习功效：这个手握脚趾伸展大腿的动作看似很普通，但千万不... 2017-07-22    389℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚桥式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚桥式动作步骤：仰面躺在地面上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，分... 2017-07-22    853℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

几个简单的瑜伽招式教程    几个简单的瑜伽招式教程第一式：收紧肌肉，美化曲线，伸展身前侧。(1)仰卧，双臂置于体侧，调解呼... 2017-07-22    339℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-仰卧式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-仰卧式练习功效：瑜伽仰卧式了瑜伽的精粹，其重点是：躺下时，身体... 2017-07-22    243℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽金字塔 小腿瑜伽金字塔动作教程    瑜伽金字塔小腿瑜伽金字塔动作教程瑜伽金字塔式是一种很好的瘦腿瑜伽方式，在做这个动作的时候，你的... 2017-07-22    265℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

办公室瑜伽教程，每天10分钟瑜伽轻松减肥    办公室瑜伽教程，每天10分钟瑜伽轻松减肥希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不但能使人身... 2017-07-22    837℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

骨盆训练瑜伽 五个骨盆训练瑜伽步骤教程    骨盆训练瑜伽五个骨盆训练瑜伽步骤教程很多女性从小谨记收腹、挺胸、提臀的“口诀&rd... 2017-07-22    692℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减腹部瑜伽 三招减腹部瑜伽动作教程    减腹部瑜伽三招减腹部瑜伽动作教程肥大的腹部一直困扰着很多女人，小肚子让女人看上去身材臃肿，缺少... 2017-07-22    832℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

拜日式瑜伽 详解拜日式瑜伽动作教程    拜日式瑜伽详解拜日式瑜伽动作教程瑜伽拜日式，或又称为“向太阳敬礼式”。... 2017-07-22    297℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽坐姿详细教程，纠正您的瑜伽坐姿    瑜伽坐姿详细教程，纠正您的瑜伽坐姿根本坐姿站姿练习涉及重新部到的位置，练习坐姿也可以根据其要求... 2017-07-22    761℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

截拳道之要害攻击术    致力于街头打斗研究的截拳道是一门讲求实际的技击术，因此在打斗中会攻击一些人体薄弱的要害部位，以... 2017-07-22    468℃ 分类： 运动  -  武术健身

道家龙门派内功（采大过关）    道家龙门派内功（采大过关）座定木底气上升，五龙捧圣过三关。三车拉上昆仑顶，塞鼻牵牛木来年。尾闾... 2017-07-22    502℃ 分类： 运动  -  武术健身

武术中的劲与力    武术中，劲与力是两个不同的概念。武功较高的人能调动全身的力量从肢体的某一部分发出，人们将这种力... 2017-07-22    176℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当九宫混真法    武当九宫混真法玄真门历代祖师在长期的修真实践过程中，总结了一套能够较快激发人体潜能的修持方法，... 2017-07-22    489℃ 分类： 运动  -  武术健身

李小龙大学时代的一篇武术论文    太极又叫作阴阳，是中国远在三千多年以前的西周末期就已经创立的一种理论学说。它把宇宙万物的变化规... 2017-07-22    336℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当太乙混元球    武当太乙混元球预备式：合扣丹庭行度衡真将“合扣丹庭”的行功要领及修持心法公布出来，希望对大家有... 2017-07-22    559℃ 分类： 运动  -  武术健身

背部和 详解背部和瑜伽教程    背部和详解背部和瑜伽教程背部和是比力难以操作的部位，怎么才可以大概有一个美背和美臀，让身段曲线... 2017-07-21    865℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

练瑜伽有益服刑者改善心理状态    练瑜伽有益服刑者改善心理状态据英国媒体报导，瑜伽因有利于健康而成为时下一项热门运动。一个国际研... 2017-07-21    422℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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