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运动 _
健康知识 |
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| 瑜伽入门练习 五个瑜伽入门练习动作教程 |
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| 瑜伽入门练习五个瑜伽入门练习动作教程想要运动，练瑜伽；想要减肥，还是练瑜伽。MM是不是有的时候很犹豫呢？不知道瑜伽从哪里开始练习？也不知道效果怎么样？今日我们就推出的瑜伽入门练习，适合每一个MM... |
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| 2017-07-19 248℃
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运动
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瑜伽健身
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| 松弛怎么办？常练瑜伽鱼式改善松弛 |
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| 松弛怎么办？常练瑜伽鱼式改善松弛想要轻松拥有俏丽胸型？跟小编一起来做鱼式瑜伽。鱼式瑜伽举措议决将向上推顶，的乳腺构造，同时熬炼肌肉，到达丰乳的结果。1）两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。2）然... |
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| 2017-07-19 857℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽给你带来的 |
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| 瑜伽给你带来的什么叫？即无思虑但有知觉的入静状态，使心念平静下来。这样，你能够领略不可名状的喜悦，从而获得内在的身心康泰。修习不是用文字能完全表达的，是顺其自然的事情，不要刻意地勉强做任何事情，... |
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| 2017-07-19 638℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-倒箭式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-倒箭式练习功效：这个瑜伽姿势有许多和肩倒立姿势相同的效果，此外，震动两腿和两脚有助于消除腿部肌肉的紧张并放松两踝。它给人一种舒畅松弛的感觉。而且可让血液充盈大脑，... |
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| 2017-07-19 664℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿扭转式这动作是较属於缓和之动作，我通常把它放在课程的后半段，此动作可以雕塑腰、腹部、腹腔帮助肠胃蠕动，这动作常做的话有时你会发现会常排气，那恭喜你，代表有帮助... |
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| 2017-07-19 561℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 背部疼痛的原因，瑜伽4招缓解背部疼痛 |
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| 背部疼痛的原因，瑜伽4招缓解背部疼痛对学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么奇怪事。时间久了，脊椎变形，长期压着下背部肌肉，背痛就正常就来了。资深瑜伽教练说：“偶尔会听人说想... |
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| 2017-07-19 899℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 服日月精华法 |
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| 按：服日月精华，第一为采、第二为咽、第三为观想存照《内经》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”这是对阴阳学说的高度概括。的阴阳学说，含义非常广泛。首先，阴... |
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| 2017-07-19 491℃
分类：
运动
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武术健身
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| 中国古代武举考究-王春华 |
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| 中国历史上的武举制度创始于唐代。武举的兴盛是明清两代，特别是在清代。明朝武举创制甚早，但制度一直没有确定下来。清代情况大不相同，重视程度大大超过明代。加上封建国家大力提倡，制度日益严密，录取相对... |
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| 2017-07-19 190℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林幼儿武术操 |
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| 少林幼儿武术操简介：少林幼儿武术操是在少林拳基础上，结合幼儿的生理特点精心编排的一套适合幼儿锻炼的武术操。本操充分吸收了中国传统武术的精华，经推陈创新，给人以耳目一新的感觉。它是幼儿强身健体的极... |
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| 2017-07-19 859℃
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运动
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武术健身
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| 道家壮阳 |
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| 一、骨盆力气练习办法．骨盆肌是男人的健康之本。骨盆肌的锤炼可以大大增强官和它四周庞杂的腱网的功效。增强骨盆的力气对男人而言有无法估计的主要性。。这里先容三种加强骨盆练习的办法，它们具有很好的壮阳... |
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| 2017-07-19 897℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林古法擒拿 |
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| 一、上臂之擒拿法自肩以下,而至肘节之上,统称上臂,此部肌肉,较肩窝等为强厚,拿之较难。大概可分上下二部而拿之,但不能单用拿法,非擒拿并用不可。如拿上臂之上部,敌人与我相对而立,我欲拿其左臂者,必... |
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| 2017-07-19 785℃
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运动
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武术健身
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| 武当金钟罩底门 |
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| 武当金钟罩底门虎啸金钟罩底门适合青年男子练习，金钟罩是靠大口张嘴吃气入体内来完成其特定的练功程度、要求（规定）。须知，大凡人体以大口吞进外界自然气体，则有鼓荡自身筋、骨、皮并穿入与渗透五脏六腑的... |
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| 2017-07-19 228℃
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运动
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武术健身
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| 本尊观想法 |
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| 本尊观想法本尊法，即是佛家修持者在诸菩萨中，选定一位与你有缘的佛尊作为本体尊，观想自身变成本体佛的修法。《大日经》说：“一身与二身，乃至无量身，同入本体。”本尊法的修持，就是根据《大日经》的原理... |
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| 2017-07-19 567℃
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运动
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武术健身
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| 武术科学科定位的重新审视-薛欣 郭彩云 |
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| 摘要：武术是民族传统体育文化的代表，武术学是研究武术发展规律的科学。武术的历史渊源博大精深，人们对武术认识的不同形成了武术学科定位的差异。学科的定位直接决定学科研究的问题领域。文章通过对武术学科... |
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| 2017-07-19 975℃
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运动
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武术健身
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| 甘风池拳法 |
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| 甘风池拳法南少林拳是一种技击性很强的拳种，是我国著名的武术流派之一，它质朴无华，利于实战，在武林中久享盛名。本文所编少林拳法，系清雍正年间江南大侠甘凤池所传。在长江中下游一带流传甚久，习者颇众。... |
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| 2017-07-19 949℃
分类：
运动
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武术健身
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| 我为什么先练鞭子功 |
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| 当年跟李贤康恩师学艺，师父分析武学之劲力，认为天下武学只有两种劲力，即整劲与鞭劲。其划分的标准，就是在发力的时候，人手臂关节是否锁定。我个人在实践中的体会，则是把技术分为直拳劲与鞭子劲，恩师所说... |
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| 2017-07-19 965℃
分类：
运动
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武术健身
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| 中日武术文化交流的活化石独流苗刀-杨祥全 |
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| 双手法是中国武术的瑰宝，目前双手剑法主要在山东螳螂拳中流传，而天津静海独流通背拳中传承的苗刀则是重要的一支双手刀法，值得研究。（一）中国武术双手法概况从长剑、长刀以及楚国“长铗”的考古资料及文献... |
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| 2017-07-19 468℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术推手中的散推手训练方式 |
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| 武术交手训练从运动形式上可以分为推手与散手。从推手与散手的关系来看：推手是由基础训练向散手过渡的阶段，是进入技击实战的必要途径，是拳术训练过程中相对的单元，也可以作为竞赛运动的形式存在。从二者的... |
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| 2017-07-19 289℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-四脚平衡式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-四脚平衡式练习功效：练习这个瑜伽体式可以有效调节内分泌，和滋养各内分泌腺体，而且对胰腺有良好的调节作用，还可以有效缓解神经系统紧张。练习步骤：1、首先采取跪姿，两... |
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| 2017-07-18 513℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 怎么学瑜伽 最适合初学怎么学瑜伽动作 |
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| 怎么学瑜伽最适合初学怎么学瑜伽动作很多女性朋友都知道有瑜伽这个健身运动，可是很多人却很困扰想学习又不知道怎么学瑜伽，今天这组瑜伽动作最适合初学者，并且长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活... |
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| 2017-07-18 149℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 大饼脸怎么办 练习瑜伽告别大饼脸 |
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| 大饼脸怎么办练习瑜伽告别大饼脸脸太大会让很多人都困扰，甚至严重的还会被人家起外号“盘子脸”、“大饼脸”。而且一直也没有一个很好的办法去瘦脸，这是最... |
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| 2017-07-18 985℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-龟式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-龟式练习功效：练习这个瑜伽体式能调整自律神经，解除烦燥与精神紧张。促进脸部血液循环，改善肤色，使肩关节柔软，消除颈部与肩部的酸痛与僵硬。更可消除腹部多余脂肪，收紧... |
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| 2017-07-18 183℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 打造修长的腿 瑜伽5招打造修长 |
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| 打造修长的腿瑜伽5招打造修长要是说人类中女性的形体是造物主最美不错的杰作，那么这幅杰作中最能体现青春健美、妩媚性感的便是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。中国瑜伽网小编为大家带来的五招教程，让您在家... |
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| 2017-07-18 605℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 腹部瑜伽 消脂腹部瑜伽4节教程 |
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| 腹部瑜伽消脂腹部瑜伽4节教程你是否经常觉得自己的裤子size似乎小了一点点，穿起来甚至有紧绷感？试着回想一下，你是否长久的坐在椅子上或是躺在床上，如此缺乏运动的关系，也难怪脂肪就开始悄悄囤积在你... |
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| 2017-07-18 578℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 墨西哥全民练瑜伽迎接夏天来临 |
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| 墨西哥全民练瑜伽迎接夏天来临墨西哥电视台近日报道，上周日，墨西哥首都墨西哥城改革大道上有数百人参加了街头大型瑜伽课，其中有多名官员、外国游客以及当地居民。据了解，墨西哥环境部、运输部、民防部、社... |
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| 2017-07-18 895℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦腿瑜伽动作，六步瘦腿瑜伽教程 |
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| 瘦腿瑜伽动作，六步瘦腿瑜伽教程想拥有修长纤细?快把粗腿变细!怎样把粗腿变细?看看这神奇的瘦腿瑜伽吧，六步塑造一双纤细，你的修长便是把粗腿变细的结果，快跟着学习吧。1、双腿并拢站立，双手放在身段两... |
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| 2017-07-18 772℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽服哪种好？两大要点助你如何挑选瑜伽服 |
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| 瑜伽服哪种好？两大要点助你如何挑选瑜伽服瑜伽服，对练习瑜伽的MM们，所质对味最重要，不是法衣道袍的禅风服饰，讲求的是灵性、体悟，体悟的是稳固、感性的禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注间一些小细... |
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| 2017-07-18 388℃
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运动
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瑜伽健身
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| 健脑益智功 |
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| 人是万物之灵,人类区别于一切低等动物的根本所在,就是人有聪明智慧的大脑和灵巧能干的双手。人手与大脑及其智力活动有着密切的关系。祖国医学认为,人体手之三阴、三阳经脉互为表里,手三阳经脉连接于脑,就... |
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| 2017-07-18 387℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当七星活气功述真 |
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| 一、引言武当七星活气功，又称武当病功、武当熊门七星活气功、武当太上七星活气功。据传，该功传承于明末清初昆阳子真人(?－1680)，至李升庭(1887－18)一支，传承已有三百多年的历史。武当七星... |
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| 2017-07-18 987℃
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运动
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武术健身
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