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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 谈太极拳之走步-樊振 |
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| 武术中评价拳法的谚语曰：“先看一步走，再看一伸手”。这说明，走步是太极运动的基础和先导。太极拳强调劲起于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手，上下相随，完整一气。所谓下盘决定上盘，... |
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| 2016-12-22 329℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 源于自然，练法自然:理解“含胸拔背、松腰”-宁玲 |
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| 在对太极拳博大精深理论学习的过程中，我愈来愈感受到“大道至筒”的魅力。太极文化精深，但又朴实的让人折服。在练习与授拳的过程中，我慢慢有了一些感悟，这些感梧我不断运用到自身修炼太极拳中，同时，我还... |
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| 2016-12-22 735℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 练太极拳感悟人生-蒋学富 |
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| 我对太极拳的认识，从初学时的用于防身，到如今作为一种文化、人生态度深入骨髓。我眼中的太极拳，不仅仅是一种拳法，更是承载着一种精神，这就是太极精神。它是一种内容丰富的宇宙观，是先贤们对宇宙的认识和... |
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| 2016-12-22 386℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 也谈“虚灵顶劲”-郝天昌 |
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| “虚灵顶劲”是太极拳的十大要领之一，老拳谱将它放于首位，足见其重要性。长期以来，这项要领却出现了多种不同含义的解释，最通常的有四种，一是“虚灵顶劲”；二是“虚领顶劲”；三是“虚灵顶颈”；四是“虚... |
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| 2016-12-22 506℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 为“舍近求远”说句公道话-张宝银 |
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| 近日一位拳友问我：“‘舍已从人’容易理解，‘舍近求远’如何理解”？笔者简答如下：在太极拳学问研究中，“舍近求远”被法定为错误而倍受指责；而我的认识是：“舍近求远”是“舍己从人”的具体贯彻与落实。... |
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| 2016-12-22 469℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 定步推手是太极拳的灵魂-王继振 刘羽羽 |
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| 1987年1月22日在朋友的婚宴上结识了顾留馨老师。由此有缘向顾老求教太极拳的定步推手要领。武术泰斗顾留馨（1908―1990），自幼酷爱武术，终身负责上海的武术工作，娴熟各式太极拳的拳理，技艺... |
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| 2016-12-22 329℃
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运动
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武术健身
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| 怎样学打篮球 |
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| 随着世界篮球运动事业的迅速发展,现代篮球运动竞技水平的迅速提高,儿童、少年和青年都对篮球运动产生了极大的兴趣和爱好,以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样学打篮球，希望能给大家带来帮助!学打篮... |
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| 2016-12-22 665℃
分类：
运动
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体育健身
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| 我对习练拳架的感悟-钱金瑞 |
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| 关于什么叫拳架，我以前也是一知半解，学拳时只听老师说注意你的架形，当时的理解就是打拳的架子与形态是否正确，仅此而已。今年六月一日，施高英老师冒雨前来江阴指导。施高英老师是王庆玉先生弟子，为傅钟文... |
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| 2016-12-22 555℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 双手胸前投篮球怎么投 |
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| 在篮球运动中,传球、运球或是战术配合,最终目的都是为了投篮。而有的人习惯于双手胸前投篮球，以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于双手胸前投篮球怎么投，希望能给大家带来帮助!双手胸前投篮球的投法：1... |
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| 2016-12-22 991℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎样提升篮球技术 |
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| 近年来随着素质教育的发展,篮球运动逐渐风靡起来。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样提升篮球技术，希望能给大家带来帮助!提升篮球技术的练习方法：方法：1运球练习(基础版)1、运用正确的运球姿... |
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| 2016-12-22 271℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳习练者的种类-刘凤岭 |
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| 太极拳普及太广，习练者太众，大家日常见到的太极拳人多难得真传，故常有太极拳实在平常之感。为此，我拟先将太极拳习练者分一分类，绘一绘像，让大家有目共睹，方可有个鉴别。第一类：太极拳爱好者这类太极拳... |
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| 2016-12-22 151℃
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运动
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武术健身
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| 怎样训练扣篮篮球教学视频 |
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| 扣篮是篮球运动技术名词。一种投篮技术。运动员跳起将球从篮圈上面直接扣进球篮。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。有原地跳起扣篮和行进间跳起扣篮，单、双手的正扣篮和反扣篮等。以下是绿叶鸟健康小... |
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| 2016-12-22 653℃
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运动
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体育健身
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| 太极武学导论-汤鸿鑫 |
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| 一、本导论中心思想：怎样找到一个放之四海而皆准的、让世界上更多的人能够接受（认可）的核心理念（共同准则和共同规律），来传播太极武学（太极文化）。这是太极武学能够发展壮大的前提，也是中国文化能够走... |
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| 2016-12-22 539℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 怎样学习打篮球 |
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| 篮球作为一种大众休闲运动,备受人们的喜爱。特别是青少年,很多人从小就喜欢看别人打篮球,经过初高中的篮球知识学习和练习后,自己也慢慢学会了打篮球。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样学习打篮球... |
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| 2016-12-22 259℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳推手修炼“着熟”二题-张宝银 |
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| “着熟”一、“来而不往非礼也”：推手修练中，假设对方双手向我粘推而来，我勿拨勿压勿撑勿抬；我之虚虚迎接对方按势，双手轻扶对方双肘；在对方推按时，我凭藉感应，拔背含胸，一者化解对方双掌掌根部之推按... |
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| 2016-12-22 141℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 怎样学会打篮球 |
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| 随着篮球运动的商业化推广,特别是NBA的家喻户晓,篮球在中国已经成为青少年的第一运动。无论是昔日巨星乔丹,还是今日的小巨人姚明,都成了孩子们效仿的榜样。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样学... |
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| 2016-12-22 978℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极是绞缠，引空进螺旋-蔡文晓 |
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| 太极拳理论大家陈鑫有句名言：“太极拳缠法也。”太极大家洪均生先生也有句名言：“太极是蚓，动作走螺旋。”都说出了太极拳最重要的东西。我感觉太极拳就是虚实统一体，实际就是阴阳、虚实的关系，做到当虚则... |
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| 2016-12-22 862℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 2016奥运会男篮名单 |
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| 喜欢看NBA球迷都想知道男篮梦之队都有谁会征战里约奥运，男篮官方正式公布了里约奥运会12名单，下面是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于2016奥运会男篮名单，供大家了解到2016奥运会男篮的最新情况... |
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| 2016-12-22 170℃
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运动
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体育健身
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| 奥运男篮b组赛况 |
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| 2016里约奥运男篮B组有：阿根廷、西班牙、巴西、立陶宛、克罗地亚、尼日利亚。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于里约奥运男篮b组赛况，供大家了解里约奥运男篮b组的相关赛况!里约奥运男篮b组赛况... |
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| 2016-12-22 345℃
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运动
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体育健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-手臂延伸式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-手臂延伸式练习功效：这个瑜伽体式的功效主要是伸展，并强壮脊椎，放松肩关节，血液循环，纠正驼背。练习步骤：一、首先采取金刚座跪姿在瑜伽垫上，然后双手合十置于胸前，... |
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| 2016-12-22 809℃
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运动
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瑜伽健身
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| 2016奥运会中国男篮名单 |
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| 2016奥运会中国男篮大名单已经公布很久了!中国男篮征战里约奥运会的12人最终名单也随之公布，以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的有关2016奥运会中国男篮名单附带里约奥运观赛指南，快来了解里约奥运... |
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| 2016-12-22 322℃
分类：
运动
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体育健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-单手支撑式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-单手支撑式练习功效：可以增强双臂肌力，强健双腿腰腹部，有益于腹腔内脏，旺盛消化系统。练习步骤：1、首先，侧坐在瑜伽垫上，让双脚伸直，然后左脚在前，右脚在后，将右... |
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| 2016-12-22 257℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 2016巴西里约奥运会女篮赛程赛果和积分榜 |
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| 2016里约奥运会女篮小组赛全部战罢，八强随之产生，A组前四名澳大利亚、法国、土耳其、以及B组前四名、西班牙、加拿大和塞尔维亚晋级淘汰赛。里约奥运会女篮比赛四分之一决赛将采用交叉淘汰的方法，北京... |
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| 2016-12-22 957℃
分类：
运动
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体育健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-手臂拉伸式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-手臂拉伸式练习功效：有的美眉天生就是不喜欢运动的类型，觉得运动太辛苦，而且目前很多人都会把目光停留在手臂和腿上，如果你觉得你的手臂肥肉多，那么赶快跟着中国瑜伽网... |
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| 2016-12-22 825℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 2016巴西里约奥运会男篮赛程赛果和积分榜 |
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| 里约奥运会小组赛基本进入最后赛程，男篮小组赛全胜稳居首位，中国男篮一场未胜，排名垫底，小组出线机会仅存在理论可能，今天中国男篮挑战小组赛最后一个对手塞尔维亚男篮，目标是赢对手15分。以下是绿叶鸟... |
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| 2016-12-22 203℃
分类：
运动
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体育健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-半鱼王扭转式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半鱼王扭转式练习功效：肝脏和肾脏、伸展肩膀、和颈部、使脊椎充满活力、缓解、疲劳、坐骨神经痛和背痛、对哮喘和脱发有辅助治疗作用练习步骤:一、首先坐在瑜伽垫上，双腿... |
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| 2016-12-22 967℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-蹬单车式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-蹬单车式练习功效：这个瑜伽体式可以有效腹部内脏器官，怀孕妇女在整个孕期做此练习，可减少分娩时的痛苦，促进分娩顺利进行；产后妇女可常做，及早去除内淤血；锻炼两腿，... |
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| 2016-12-21 171℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-加强侧伸展式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-加强侧伸展式练习功效：这个瑜伽体式反复练习可以消除圆肩，并且还可以矫正不良体态，使我们身体挺拔，姿态优雅。练习步骤：一、首先站在瑜伽垫上，吸气，然后将身体转向右... |
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| 2016-12-21 842℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 初级瑜伽入门学习动作-鸽子展开式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鸽子展开式练习功效：这个瑜伽体式有效增强了腹部器官的活力,从而改善了消化及排泄功能,消除了肠道毒素,矫正骨盆异常,消除坐骨神经痛,收紧肌肉,保持关节的柔韧与灵活... |
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| 2016-12-21 714℃
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运动
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瑜伽健身
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