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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 谈太极拳之走步-樊振 |
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| 武术中评价拳法的谚语曰：“先看一步走，再看一伸手”。这说明，走步是太极运动的基础和先导。太极拳强调劲起于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手，上下相随，完整一气。所谓下盘决定上盘，... |
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| 2016-12-22 329℃
分类：
运动
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武术健身
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| 源于自然，练法自然:理解“含胸拔背、松腰”-宁玲 |
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| 在对太极拳博大精深理论学习的过程中，我愈来愈感受到“大道至筒”的魅力。太极文化精深，但又朴实的让人折服。在练习与授拳的过程中，我慢慢有了一些感悟，这些感梧我不断运用到自身修炼太极拳中，同时，我还... |
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| 2016-12-22 734℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 练太极拳感悟人生-蒋学富 |
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| 我对太极拳的认识，从初学时的用于防身，到如今作为一种文化、人生态度深入骨髓。我眼中的太极拳，不仅仅是一种拳法，更是承载着一种精神，这就是太极精神。它是一种内容丰富的宇宙观，是先贤们对宇宙的认识和... |
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| 2016-12-22 386℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 怎样学打篮球 |
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| 随着世界篮球运动事业的迅速发展,现代篮球运动竞技水平的迅速提高,儿童、少年和青年都对篮球运动产生了极大的兴趣和爱好,以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样学打篮球，希望能给大家带来帮助!学打篮... |
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| 2016-12-22 663℃
分类：
运动
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体育健身
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| 双手胸前投篮球怎么投 |
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| 在篮球运动中,传球、运球或是战术配合,最终目的都是为了投篮。而有的人习惯于双手胸前投篮球，以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于双手胸前投篮球怎么投，希望能给大家带来帮助!双手胸前投篮球的投法：1... |
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| 2016-12-22 988℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎样提升篮球技术 |
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| 近年来随着素质教育的发展,篮球运动逐渐风靡起来。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样提升篮球技术，希望能给大家带来帮助!提升篮球技术的练习方法：方法：1运球练习(基础版)1、运用正确的运球姿... |
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| 2016-12-22 268℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎样训练扣篮篮球教学视频 |
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| 扣篮是篮球运动技术名词。一种投篮技术。运动员跳起将球从篮圈上面直接扣进球篮。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。有原地跳起扣篮和行进间跳起扣篮，单、双手的正扣篮和反扣篮等。以下是绿叶鸟健康小... |
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| 2016-12-22 652℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎样学习打篮球 |
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| 篮球作为一种大众休闲运动,备受人们的喜爱。特别是青少年,很多人从小就喜欢看别人打篮球,经过初高中的篮球知识学习和练习后,自己也慢慢学会了打篮球。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样学习打篮球... |
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| 2016-12-22 258℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样学会打篮球 |
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| 随着篮球运动的商业化推广,特别是NBA的家喻户晓,篮球在中国已经成为青少年的第一运动。无论是昔日巨星乔丹,还是今日的小巨人姚明,都成了孩子们效仿的榜样。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样学... |
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| 2016-12-22 978℃
分类：
运动
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体育健身
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| 2016奥运会男篮名单 |
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| 喜欢看NBA球迷都想知道男篮梦之队都有谁会征战里约奥运，男篮官方正式公布了里约奥运会12名单，下面是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于2016奥运会男篮名单，供大家了解到2016奥运会男篮的最新情况... |
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| 2016-12-22 169℃
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运动
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体育健身
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| 奥运男篮b组赛况 |
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| 2016里约奥运男篮B组有：阿根廷、西班牙、巴西、立陶宛、克罗地亚、尼日利亚。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于里约奥运男篮b组赛况，供大家了解里约奥运男篮b组的相关赛况!里约奥运男篮b组赛况... |
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| 2016-12-22 344℃
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运动
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体育健身
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| 2016奥运会中国男篮名单 |
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| 2016奥运会中国男篮大名单已经公布很久了!中国男篮征战里约奥运会的12人最终名单也随之公布，以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的有关2016奥运会中国男篮名单附带里约奥运观赛指南，快来了解里约奥运... |
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| 2016-12-22 322℃
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运动
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体育健身
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| 2016巴西里约奥运会女篮赛程赛果和积分榜 |
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| 2016里约奥运会女篮小组赛全部战罢，八强随之产生，A组前四名澳大利亚、法国、土耳其、以及B组前四名、西班牙、加拿大和塞尔维亚晋级淘汰赛。里约奥运会女篮比赛四分之一决赛将采用交叉淘汰的方法，北京... |
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| 2016-12-22 956℃
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运动
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体育健身
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| 2016巴西里约奥运会男篮赛程赛果和积分榜 |
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| 里约奥运会小组赛基本进入最后赛程，男篮小组赛全胜稳居首位，中国男篮一场未胜，排名垫底，小组出线机会仅存在理论可能，今天中国男篮挑战小组赛最后一个对手塞尔维亚男篮，目标是赢对手15分。以下是绿叶鸟... |
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| 2016-12-22 202℃
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运动
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体育健身
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| 浅析太极拳的韵味及修炼-尹胜太 |
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| 如何欣赏太极拳的演练？怎样看一个人的拳打得好不好？如何评价演练者的水平高低？以上诸问题，笔者认为可以从三个角度和层面来回答：一是从健身的角度看他打得是否和顺通达，动作是否舒展大方、刚柔相济，能否... |
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| 2016-12-21 849℃
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运动
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武术健身
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| 太极“三空”习练法-余金友 |
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| 遵循先师之拳理，结合本人多年习拳、教拳实践，我探索出“三空”习练法，这是不断长功之妙法，也是在攀登太极高峰征途中，少走弯路之捷径。太极“三空”习练法，是指在单人走架习练中，突出两手空松转为一空；... |
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| 2016-12-21 993℃
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运动
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武术健身
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| 论太极拳中的“身备五张弓”-周向前 |
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| 传统武术太极拳有一秘传“身备五张弓”，这在各个流派的太极拳中均有论述。但都没有迸一步说出真实“身备五张弓”的具体练法，大都只要求在练拳、推手时，处处“五弓具备、五弓合一”等。其实，“身备五张弓”... |
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| 2016-12-21 324℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳内劲整合的方法-翁心诚 |
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| 太极拳是怎么练出内劲（或内功）的呢？是通过整合的途径出的。如不走整合的道路，内劲永远练不出也永远不会有内功，没有内劲或内功的太极拳则必定陷入假太极拳、病太极拳的泥坑，当然也就永远不会得到太极的实... |
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| 2016-12-21 509℃
分类：
运动
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武术健身
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| 习拳不在多而在精-赵天明 |
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| 习练太极拳在质不在量，在精不在多。练拳当然要有动作，没有动作就没有拳，也没有运动。所以学拳从动作开始，是完全必要的，但不能只停留在外形动作上，更不能满足于学了多少套路，多少器械。练拳要下功夫，但... |
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| 2016-12-21 503℃
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运动
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武术健身
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| 学拳感悟-王敏霞 |
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| 我对太极拳的习练与热爱是有阶段性认识的。开始我认为太极拳是年长者的健身方式，节奏慢而无力，不是年轻人的首选。后在友人的带领下去公园体验了一下个中味道，跟着教拳人的姿势去模仿，良久未感到其中有何引... |
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| 2016-12-21 782℃
分类：
运动
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武术健身
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| 论太极拳的技击-蒋江文 |
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| 中国武术博大精深，源远流长。太极拳作为武术的一个拳种，可谓无人不知，无人不晓。从历史而言，武术就是应用于上搏杀的工具，太极拳也不例外，每招每式都蕴含着技击的涵义。但由于历史等因素，太极拳给大众的... |
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| 2016-12-21 453℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳放松的意义-张志明 |
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| 太极拳外在的表现形式是手眼身法步，是攻防技巧、武术招式，是武化。太极拳内在的精神世界是文雅、文明，是文质彬彬、文以载道，是传统思想，是文化。身心放松是解除自我约束，释放生命潜能的功夫，是各种健身... |
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| 2016-12-21 639℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽怎么呼吸?瑜伽呼吸的详细教程 |
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| 瑜伽怎么呼吸?瑜伽呼吸的详细教程呼吸是人最紧张的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养便是氛围。人无食无水还能存活几天，但是呼吸要是制止数分钟，制止了氧气提供，人就会立刻殒命。呼吸是向肺部运送... |
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| 2016-12-21 299℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-背部前屈式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-背部前屈式练习功效：这个瑜伽体式对整个脊柱、神经系统和腹部器官、分泌腺会产生益处哦！练习步骤：1、首先站在瑜伽垫上，将双叉，上身保持正直，双手叉腰。2、吸气，尽... |
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| 2016-12-21 317℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-鹰式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鹰式练习功效：这个瑜伽体式可以强健和伸展脚踝和小腿伸展大腿、、肩膀以及上背部，而且还可以消除肩部僵硬，预防小腿肌肉抽筋。练习步骤：1、以山式站立，弯曲左膝盖、2... |
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| 2016-12-21 1011℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-瑜伽蝗虫式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-瑜伽蝗虫式瑜伽蝗虫式动作不仅可以打开前驱，紧实，更能强化背肌，由于加上两手往后延伸可带来强化手臂线条和腹部核心肌群，柔软度好的人可将双腿伸直抬高，这样连同腿部肌... |
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| 2016-12-21 137℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-蹬单车式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-蹬单车式练习功效：这个瑜伽体式可以有效腹部内脏器官，怀孕妇女在整个孕期做此练习，可减少分娩时的痛苦，促进分娩顺利进行；产后妇女可常做，及早去除内淤血；锻炼两腿，... |
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| 2016-12-21 169℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-加强侧伸展式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-加强侧伸展式练习功效：这个瑜伽体式反复练习可以消除圆肩，并且还可以矫正不良体态，使我们身体挺拔，姿态优雅。练习步骤：一、首先站在瑜伽垫上，吸气，然后将身体转向右... |
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| 2016-12-21 840℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-鸽子展开式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鸽子展开式练习功效：这个瑜伽体式有效增强了腹部器官的活力,从而改善了消化及排泄功能,消除了肠道毒素,矫正骨盆异常,消除坐骨神经痛,收紧肌肉,保持关节的柔韧与灵活... |
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| 2016-12-21 711℃
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运动
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瑜伽健身
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