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运动 _ 健康知识 学练陈式太极拳竞赛套路中某些动作要领把握的粗浅体会-刘仲仁       我学习太极拳是从杨氏入手的，从8式学起，涉猎到16、24、32、42、48、85、88式以及杨、孙、吴等的竞赛套路。尽管我关注陈氏太极拳也有多年，但由于前些年自己功底的欠缺，一直游离其外。随着参...  2016-12-25   623℃    分类： 运动  -  武术健身 中正论中正与太极拳修养-李广 钟春丽       立身中正并因此而达到中定之境的圆融一体之和合状态中，是太极拳修炼的核心所在。在流传下来的先贤拳论中，关于这一点的要求很明确：“虚领顶劲（用意将头顶的意思轻轻领起），气沉丹田（使游走于胸腹之间的气...  2016-12-25   725℃    分类： 运动  -  武术健身 老子《道德经》与太极拳-施文德       “生而不有，为而不恃，功成而弗居”正是要求太极拳术者，勿以妄动为武功，要体悟自然生发，主观能力之发挥皆与外界敌方之劲力、动态、攻势相应相合，化其有余，攻其不足，发寓化中，化发泯然。故可功成自然，...  2016-12-25   763℃    分类： 运动  -  武术健身 练拳当明“式”与“势”-黄复元       习练太极拳应当明白什么是“拳式”和“拳势”，分清“式”与“势”的区别，领悟“式”与“势”之间的内在关联，掌握“式、势相合”的练拳方法，这不仅对习拳者由外入内起着指导作用，还可提升太极拳的养生效果...  2016-12-25   340℃    分类： 运动  -  武术健身 技击是太极拳的灵魂-李建真 樊泰山       太极拳的主要作用有两个，一个是他的技击作用，另一个是他的健身作用。他的健身作用已被太极拳习练者所证实，无可置疑。技击作用却被忽略，遭到冷遇。这是一个值得关注的严重问题。下面对这个问题，谈一下自己...  2016-12-25   630℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳盘架“稳”中求-王文国       “稳”是太极拳的一大要求。“稳”指稳固、平稳之意。它具有三方面的含义，一指稳固。下盘稳如磐石，人莫能移。二指平稳。太极拳犹如长江流水，后浪推前浪，但又不能像大浪一样大起大落，而是微波涟链，连续不...  2016-12-25   518℃    分类： 运动  -  武术健身 “运劲如抽丝”的体会-庄锡成       太极前辈们毕生研究国粹，总结诸多拳理照耀后人。吾辈有幸认知太极拳，实庆幸也。近年习练太极拳，揣摩默思，体会一二。今择“运劲如抽丝”体会与拳友共享，求赐教。初练太极拳，无以体会“运劲如抽丝”。自随...  2016-12-25   780℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳运动中“腰”的作用-张远芳       “腰”在练太极拳中起主宰的作用，健身与技击，腰的动作练出来了，效果就会显著。练太极拳要特别注重腰部运动。经典著作中讲得很多，如“腰为主宰”“腰为驱使”“源动腰脊转股肱”“刻刻留心在腰间”等，都是...  2016-12-25   797℃    分类： 运动  -  武术健身 2008年和2016年奥运会男篮队名单       2016年奥运会男篮队名单已经公布了，一起来对比下2016年奥运会男篮队阵容与2008年奥运会男篮队阵容之间的变化吧!以下是绿叶鸟健康小编与大家分享的关于2008年和2016年奥运会男篮队名单，...  2016-12-25   295℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳的练形-闫姿良       太极拳是含有丰富的文化，它象一条源远流长的河，行于外而本于心，起于心而见于形。太极拳因不同的时期、不同的目的，而有着不同的练习方法，但是它有一个共性就是形正、气顺、内劲足，不论是青年人练习功夫（...  2016-12-25   180℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳技击之“上下相随”-张杰 刘淑君       “上下相随”是太极拳中的一个基本规矩，无论是行功走架还是技击格斗，均要求做到上下相随。《打手歌》中说：“蜣奂钒葱肴险妫上下相随人难进。”杨澄甫先生将其列为“太极拳术十要”之一，可见其重要性，同时...  2016-12-25   134℃    分类： 运动  -  武术健身 2016阿根廷男篮名单       阿根廷男篮向来以整体篮球著称，队员之间的娴熟配合以及稳定发挥，几乎让对手毫无可趁之机。并且球队里的许多球员还是在一起配合了多年的老战友，彼此间十分熟悉并拥有着非比寻常的默契度。以下是绿叶鸟健康小...  2016-12-25   180℃    分类： 运动  -  体育健身 杨式太极拳的内与外-王嘉林       杨式太极拳内功，就是太极拳架和内气相结合修炼的一种怯病、保健、延年，并能增强技击和产生鼓盈气能力的一种。也就是在意识指导下，动作和呼吸三者密切结合，“练意”、“练气”、“练身”，同时进行。以意行...  2016-12-25   996℃    分类： 运动  -  武术健身 2016年奥运会篮球比赛赛程 里约奥运完整赛程表       2016年里约热内卢奥运会，将于2016年8月5日-21日在巴西的里约热内卢举行。大家喜欢的篮球比赛的赛程出来了，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于2016年奥运会篮球比赛赛程，欢迎阅读!>>...  2016-12-25   113℃    分类： 运动  -  体育健身 里约奥运会男子篮球赛程       2016年巴西里约奥运会男子篮球赛程已经出炉,快来看看你喜欢的队伍什么时候比赛吧!以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于里约奥运会男子篮球赛程，供大家了解到男篮的最新情况!里约奥运会男子篮球赛程:...  2016-12-25   511℃    分类： 运动  -  体育健身 里约奥运男篮赛程及分组       男篮作为最受关注的球类项目之一，篮球比赛横贯了整个里约奥运会，要从8月6日首个正式比赛日一直打到8月22日凌晨、闭幕式开始之前。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于里约奥运男篮赛程及分组，让我一...  2016-12-25   819℃    分类： 运动  -  体育健身 2016奥运会篮球比赛时间       中国男篮的首场小组赛将于8月7日凌晨6时打响，对手是夺冠热门队。那么的赛事竟然还有人不知道奥运会篮球的比赛时间,以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于2016奥运会篮球比赛时间以及奥运会中国男篮赛...  2016-12-25   826℃    分类： 运动  -  体育健身 中国男篮vs男篮比赛时间       相信很多人今天早上都爬起来观看了2016里约奥运会的开幕式，篮球作为奥运会的一大亮点，它的赛程你怎能错过呢!以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于中国男篮vs男篮比赛时间以及里约奥运会男篮赛程，供...  2016-12-25   156℃    分类： 运动  -  体育健身 中国男篮历届大赛上的最好成绩(奥运会、世锦赛、亚锦赛)       中国国家男子篮球队始建于1917年，1936年加入国际篮联，由于原因于1958年退出，于1974年以人名义恢复了会员资格。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于中国男篮历届大赛上的最好成绩中国男篮...  2016-12-25   731℃    分类： 运动  -  体育健身 初级瑜伽入门学习动作-扭臀式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-扭臀式今天中国瑜伽网小编带来的这个入门学习动作比较简单，这个是一个站立式瑜伽动作，通常练瑜伽注重的是呼吸法、气和体式的结合，其实殊不知练瑜伽也可以很性感的一面，...  2016-12-24   356℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作-双角式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-双角式练习功效：练习这个动作会让血液大量涌向头部，滋养脑部及面部神经系统，使脑下垂体及松果体得到充足的血液供应。增加面部皮肤弹性，预防面部下垂。加强和改善消化系...  2016-12-24   220℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作-鱼式变化式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鱼式变化式练习功效：这个瑜伽体式可以使肠脏和其他内部器官得以伸展，胰脏，促进消化系统。扩展，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让...  2016-12-24   437℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作-下犬式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-下犬式练习功效：瑜伽下犬式可以很好的消除一天额疲劳、减慢心率，强化腿部，而且还可以加强腿部伸展，缓解肩胛部僵硬感，缓解肩关节炎，缓解失眠和头痛。动作步骤：1.这...  2016-12-24   767℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作-三角伸展式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-三角伸展式练习功效：这个瑜伽动作可以有效减少腰两侧多余脂肪，增加柔韧并延伸脊柱，伸展两臂、两腿韧带，减少腹壁及腰围区域多余脂肪。练习步骤：1、首先笔直站立在瑜伽...  2016-12-24   940℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作-肩倒立式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-肩倒立式瑜伽肩倒立式的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲，它是为...  2016-12-24   431℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作-侧伸展式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-侧伸展式练习功效：1、强健和伸展腿、膝盖和脚踝2、伸展腹股沟、脊椎、手腕、和肺以及肩膀3、腹部器官4、提升耐力5、这个体式加强脚踝、膝盖和大腿。它纠正小腿和大腿...  2016-12-24   929℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作-虎式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-虎式练习功效：这个瑜伽动作充分的强健了整条脊柱，利用上体肌肉收紧和伸展的对应练习调动了上体所有的肌肉从而得到了完全的锻炼。练习步骤：1、爬行姿势准备。2、抬头，...  2016-12-24   751℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作--站立双角变化式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作--站立双角变化式练习功效：强健并伸展内侧及后侧腿部以及整个脊椎,调和腹部器官，增强消化力,缓解轻度背痛,是非常柔和的倒立姿势，有助于镇静头脑，促进头部血液循环,...  2016-12-24   844℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作-乌龟式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-乌龟式练习功效：调整自律神经，解除烦燥与精神紧张。促进脸部血液循环，改善肤色，使肩关节柔软，消除颈部与肩部的酸痛与僵硬。更可消除腹部多余脂肪，收紧腹部。练习步骤...  2016-12-24   117℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽入门学习动作-梨式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-梨式练习步骤：一、首先仰卧在瑜伽垫上，，双腿并拢伸直，双手放在身体两侧，掌心向下。放轻松，呼吸。二、吸气，屈膝抬起双腿，与身体垂直。双脚向头顶伸去，和下背离开地...  2016-12-24   640℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 > 上一页 首页 尾页 下一页

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