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运动 _
健康知识 |
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| 2016国际篮球比赛规则 |
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| 篮球规则，是指正式篮球比赛所用的国际公认规例。了解篮球比赛规则对打好篮球也是非常重要的，不然一不小心扣了分都不知道。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于2016国际篮球比赛规则，欢迎阅读!201... |
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| 2016-12-26 264℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样打篮球才能长高 |
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| 青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健长，有利于身高增长。以下是绿叶鸟健康小编分享给大... |
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| 2016-12-26 135℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样打篮球基本动作 |
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| 篮球基本动作是提高篮球成效的重要抓手,以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样打篮球基本动作，希望能给大家带来帮助!打篮球基本动作学习介绍:投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把... |
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| 2016-12-26 738℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样打篮球减肥 |
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| 打篮球是可以减肥，但是与其它的运动项目一样，必须要有毅力，要持之以恒，坚持运动才能达到减肥的目的。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样打篮球减肥，希望能给大家带来帮助!陈建州因为打篮球瘦身的... |
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| 2016-12-26 877℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样锻炼篮球技术 |
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| 篮球技术的提高是一个长期的过程，希望大家能够多加练习，早日提高篮球技术。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样锻炼篮球技术，希望能给大家带来帮助!锻炼篮球技术的要点：1、多观看比赛视频。多看篮... |
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| 2016-12-26 454℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样打篮球投球才准 |
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| 良好的投球技术是优秀的篮球选手所应具备的重要技术之一。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样打篮球投球才准，希望能给大家带来帮助!打篮球投球准的要点：一、训练超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势... |
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| 2016-12-26 742℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样快速提高篮球技术 |
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| 篮球是一项集体的对抗项目,运动员必须具有良好的篮球意识,不断掌握完善的技术和战术。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样快速提高篮球技术，希望能给大家带来帮助!快速提高篮球技术的方法：1、身体... |
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| 2016-12-26 625℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样快速打好篮球 |
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| 很多人都喜欢打篮球,但很少人能打好篮球。为什么只有很少人能打好篮球呢?因为他们不知道该怎样打篮球,对篮球技术缺乏系统认识和训练。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样快速打好篮球，希望能给大家... |
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| 2016-12-26 985℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样画篮球场 |
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| 篮球场地的设计和画法方法很多,以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样画篮球场，希望能给大家带来帮助!画篮球场的方法：必备条件*标准篮球场地为长28米、宽15米的长方形，其上方7米以内的空间不能... |
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| 2016-12-26 881℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样快速学会打篮球 |
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| 想快速学会打篮球这是很多篮球新手的愿望。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样快速学会打篮球，希望能给大家带来帮助!快速学会打篮球的方法：1、学会运球，当你决定学习篮球的时候，快速掌握它的方法... |
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| 2016-12-26 909℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样练好打篮球 |
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| 很多人都喜欢打篮球,但很少人能打好篮球。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样练好打篮球，希望能给大家带来帮助!练好打篮球的方法：首先，要有一个属于自己的篮球，因为自己有球，想什么时候打就什么... |
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| 2016-12-26 254℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳综合练功方法简介-张宝银 |
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| 三摸一、摸手练功双方双手互相采拿与解脱，专门练习手部腕部的“沾连粘随”感应应对功夫。二、摸肘练功一方用单手或双手，专门对另一方肘部进行摸拿，另一方以肘为手，凭藉感应，肘坠，肘化，肘带，肘牵，专门... |
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| 2016-12-25 896℃
分类：
运动
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武术健身
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| 详解太极中的放松-李广 |
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| 放松一事，学太极拳者可谓尽人皆知。但是放松的方法则因派别师承不一而各有不同，大都是在形体运动上做文章，以局部肢体的下沉或收缩为体现形式，给人视觉造成观感上的认识：当其运动时可快可慢、可刚可柔（实... |
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| 2016-12-25 402℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的力与技-李文奎 李艺蕾 |
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| 力量与技法，是太极拳拳艺的重要组成部分。正确理解和掌握太极拳力与技的关系，对提高太极拳水平至关重要。太极拳之力武术界有句谤语：“一力降服十会。”一切搏击运动，都离不开力的训练与运用，没有一定的力... |
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| 2016-12-25 129℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳换劲浅识-余金友 |
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| 什么叫太极一劲？什么不叫太极劲？有三五年苦练的拳友，都能说出个一二三。但要在推手和近似实战的习练中感受什么是太极劲、什么不是太极劲，就有些含糊其词了。几年走架功夫下来，在静中求松，松中求沉，自上... |
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| 2016-12-25 701℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽入门初学者练习减肥瑜伽需注意什么 |
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| 瑜伽入门初学者练习减肥瑜伽需注意什么随着社会的进步和发展，瑜伽也越来越流行了，练瑜伽不仅可以修生养性，瑜伽减肥成了女生们用来减肥的运动。瑜伽来自于印度，经常练瑜伽可以使人修身养性，还可以起到保健... |
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| 2016-12-25 557℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-吸气霹雳坐式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-吸气霹雳坐式第二十六式吸气霹雳坐式这组霹雳坐式动作是练习完高温瑜伽体式的最后一个动作，可以有效的放松全身。功效：降低身体温度，伸展、放松腹部... |
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| 2016-12-25 419℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-侧腰伸展式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-侧腰伸展式功效：练习这个瑜伽侧腰伸展式可以有效的灵活你的腰部，挤压腹内脏，伸拉腰围线肌肉，有效减去腰部多余脂肪和赘肉。练习动作步骤：1.首先跪坐，让双膝并拢，保... |
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| 2016-12-25 893℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽基础动作 初学入门瑜伽基础动作教程 |
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| 瑜伽基础动作初学入门瑜伽基础动作教程瑜伽有很多个体式和动作，初学入门瑜伽爱好者可以从简单的动作开始学习，瑜伽猫伸展式就是一个比较简单的动作，而且它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲... |
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| 2016-12-25 367℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 缓解背部酸痛 三个瑜伽动作缓解背部酸痛 |
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| 缓解背部酸痛三个瑜伽动作缓解背部酸痛现在很多都市白领每天都对着电脑工作10几个小时，也很少起身运动，这样会很容易导致背部僵硬酸痛，久而久之就会导致脊椎病和肩周炎，那么怎样才能有效缓解背部酸痛呢？... |
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| 2016-12-25 567℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-瑜伽蹲式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-瑜伽蹲式今天中国瑜伽网小编给大家带来的瑜伽教程主要讲解瑜伽蹲式，瑜伽蹲式不仅能够强壮你的脚踝、双膝和髋关节，而且可以结实双腿、增强体能，一起来看看吧。1、双脚打... |
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| 2016-12-25 940℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-龟式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-龟式瑜伽体式之龟式功效：瑜伽龟式主要可以锻炼你的颈椎灵活性，还可以塑造脖子的线条，对消除双下巴有很大的帮助。1、坐在瑜伽垫上，弯屈膝盖，将双脚的脚心相对，膝盖尽... |
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| 2016-12-25 229℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-风吹树式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-风吹树式风吹树式这个瑜伽动作是印度哲人创建瑜伽体式，思路之一，就是模仿自然中的动植物。模仿植物的体式中，除了最经典的树式，“风吹树式”也... |
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| 2016-12-25 746℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-鸽子张开式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鸽子张开式鸽子张开式功效：修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。治疗经痛，，消除腹部，腰部和的脂肪，有束臀的功效，促进颈部的血液循环。动作步骤：1、首先坐于瑜伽... |
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| 2016-12-25 971℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-瑜伽战士式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-瑜伽战士式瑜伽战士式功效：在瑜伽战士式动作中，可以让你的可以得到完全的扩展，这有利于深度呼吸，因此，这个瑜伽动作的练习可以减少肩部和背部的僵硬，强健脚踝以及膝盖... |
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| 2016-12-25 667℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-后仰支撑式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后仰支撑式后仰支撑式功效：1.有益于胸椎与腰椎，有助于灵活背部；2.有效作用于关节炎病患。1、坐在垫子上，双腿并拢，双手手掌贴地，手肘弯曲，身体微微向后仰。挺起... |
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| 2016-12-25 735℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-后背滚动式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后背滚动式瑜伽后背滚动式功效：有效舒展上和上背部，加速肩膀处的血液循环，美化背部曲线和线条。1、平躺在瑜伽垫上，将双腿并拢，弯曲膝盖，将大腿靠向腹部，双手抱住小... |
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| 2016-12-25 217℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-推磨式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-推磨式练习功效：瑜伽推磨式这组动作可以很好的锻炼腹部各个部位的肌肉，并且可以腹腔的器官，有效的缓解腹部疼痛等功效。1.坐在地板上，两腿伸展在你面前，两脚相距一大... |
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| 2016-12-25 629℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-吹笛式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-吹笛式功效：瑜伽吹笛式这组瑜伽动作可以有效控制神经，有助于发展集中注意力，是良好的入定准备姿势。一、首先保持上身挺直，站在瑜伽垫上，自然呼吸，双臂置于身体两侧，... |
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| 2016-12-25 273℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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