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作者:佚名
时间:2019-03-07
浏览:579
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练瑜伽减肥务必注意的六大误区
近年来瑜伽运动被越来越多的人所喜爱。而多数的女性也会选择通过瑜伽的方法来减肥。那么对于瑜伽减肥常见的误区有哪些呢？下面中国瑜伽网小编给大家列举几种常见的误区供大家参考。
1、瑜伽就是一种瘦身运动瑜伽学习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此学习者不仅获得了身体的保健，还获得了心理的保健和本能的发展。就健身而言，瑜伽的功效还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种瘦身运动的观点是不完全的，瘦身只是学习瑜伽的目的之一。
2、瑜伽就像柔术或舞蹈瑜伽同柔术、舞蹈的学习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的学习目的是从身、心、灵三方面进行全面 修习，过程中需要、呼吸、冥想、放松等N种技法的配合，其目的是完全的保健和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。
3、只有身体柔软的人才适合学习瑜伽因为学习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合学习瑜伽，这是多数人对瑜伽的错误。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要学习者尽力而为便可收到理想的成效。
4、瑜伽需要团体学习才有氛围团体学习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方法，因此，在自我学习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的成效。
5、瑜伽是一种女人化的运动瑜伽虽然在女人群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女人的专利。因为，瑜伽最初的学习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽几乎全是男性。在欧美某些国家，男性学习瑜伽的普及程度甚至高于女人。
6、坚持学习是一件痛苦的事瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天学习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲推拿，其舒适感觉非其它方法所易获得。
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