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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 全身伸展瑜伽 几个全身伸展瑜伽动作教程 |
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| 全身伸展瑜伽几个全身伸展瑜伽动作教程很多人都会有这样的感觉，一天忙碌的工作下来全身酸痛，即便你的工作不是体力活，也一样有这样的情况。这是身体给你的信号，告诉你应该多做点运动了，赶快跟着中国瑜伽网... |
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| 2017-06-27 133℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯身敬礼式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯身敬礼式练习功效：这个瑜伽体式能有效增强平衡能力，使大小腿上的肌肉均匀，收紧。练习步骤：1、首先站立在瑜伽垫上，左脚往前迈一大步，然后左腿下压，右脚向前指，脚掌... |
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| 2017-06-27 188℃
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运动
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瑜伽健身
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| 清除瑜伽六大障碍 |
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| 清除瑜伽六大障碍很多女性都抱怨说瑜伽太难了，其实影响我们练习的障碍，是很容易克服的。今天小编就为你罗列出几种常见的瑜伽障碍，让你达到事半功倍的效果。一、过量饮食永远不要过量饮食。食物也许很好吃，... |
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| 2017-06-27 683℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 保养瑜伽 四个保养瑜伽动作教程 |
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| 保养瑜伽四个保养瑜伽动作教程是每个女性都很在意的部位，但是的美度可不只是和围度相关，不下垂的紧实同样是美丽的关键因素。赶快来学习一下简单的保养瑜伽吧，让你成为自信的小美人。STEP1：坐于并拢的... |
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| 2017-06-27 747℃
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运动
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瑜伽健身
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| 丰满瑜伽动作 适合胸小女人练习的丰满瑜伽 |
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| 丰满瑜伽动作适合胸小女人练习的丰满瑜伽著名调查机构PEW在“胸围与幸福指数”调查中对500对30D40岁的夫妻调查结果显示：女性胸围A杯的离婚率为37%，胸围B杯的离婚率... |
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| 2017-06-27 135℃
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运动
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| 瑜伽猫式 猫式瑜伽动作分解教程 |
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| 瑜伽猫式猫式瑜伽动作分解教程有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”便是模仿猫这个姿势而来。无论你是否爱猫，也没关系多做这姿势，... |
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| 2017-06-27 957℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腹部减肥瑜伽 9个腹部瑜伽减肥招式教程 |
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| 腹部减肥瑜伽9个腹部瑜伽减肥招式教程很多人都有腹部赘肉的困扰，大家都不想天天带着一个游泳圈，腹部减肥最快的方法就是通过收腹瑜伽提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用减肥方法，软... |
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| 2017-06-27 844℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王式练习功效：这个瑜伽体式可以肝脏和肾脏、伸展肩膀、和颈部、使脊椎充满活力、缓解、疲劳、坐骨神经痛和背痛、对哮喘和脱发有辅助治疗作用。练习步骤：一、首先坐在瑜... |
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| 2017-06-26 171℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔式练习功效：1.增强记忆。2.防止腹部脂肪过多。3.消除甲状腺肿及扁桃腺炎。4.对松果体、脑下垂体、甲状腺、副甲状腺有的功效。5.较上层的神经丛，对心灵的平静与... |
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| 2017-06-26 781℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立半倒立式(活化全身细胞)倒立式是瑜珈的之王~但多数人都害怕做这法,所以我会建议以半倒立作替代即可!!!头到立式是适合已经练习瑜珈一段时间的人，它是一连串力量... |
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| 2017-06-26 696℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-踩单车式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-踩单车式练习功效：练习这个瑜伽体式可以有效腹部内脏器官，怀孕妇女在整个孕期做此练习，可减少分娩时的痛苦，促进分娩顺利进行；产后妇女可常做，及早去除内淤血；锻炼两腿... |
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| 2017-06-26 150℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-乌鸦式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-乌鸦式瑜伽乌鸦式，这个瑜伽动作也有倒立之效果，可活络全身血液循环和手臂、腿部肌耐力的训练，腹部保持内收可加强腹部核心肌群，同时它也可以锻炼你的平衡感~乌鸦式(肌力... |
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| 2017-06-26 476℃
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运动
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瑜伽健身
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| 期待神奇感应瑜伽垫 不用老师教瑜伽 |
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| 期待神奇感应瑜伽垫不用老师教瑜伽很多人很喜欢瑜伽，但是并不是所有的人都去瑜伽馆学瑜伽，当我们没有足够的金钱去请瑜伽教练来做指导的时候，当我们单独一个人练习害怕错误给身体带来伤害时，这款神垫时代真... |
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| 2017-06-26 278℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽缓解压力 都市女性的缓压新招 |
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| 瑜伽缓解压力都市女性的缓压新招现代社会生活节奏快，事情、生存压力大，特别是过了30的职业女性，事情中必要不停继承挑衅、学习和提拔，生存中必要照顾家庭、父母和后代。几年曩昔，虽然还没必要家庭方面太... |
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| 2017-06-26 613℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-动物式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-动物式起源于古老印度的瑜伽，非常注重通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界，强调用自然的方法达到治病、防病、塑身、健体的效果。这么多瑜伽动作中，其实有非常多是... |
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| 2017-06-26 242℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦脸操 五个瑜伽瘦脸操步骤动作教程 |
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| 瑜伽瘦脸操五个瑜伽瘦脸操步骤动作教程很多人都不知道，其实脸部的肌肉跟身体一样，可以经由锻炼而更加结实，促进脸部血液流畅，增加肌肉发达和肤质的弹性，赘肉不见的时候，脸蛋轮廓自然清楚、抢眼，使脸孔的... |
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| 2017-06-26 838℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练习瑜伽强大的神器 |
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| 练习瑜伽强大的神器就瑜伽初学者而言，一些比较困难、需要多一点点柔软度与加强伸展的动作，可能觉得难如登天。那么如何像久练者或是老师，轻轻松松就能达到准确的动作呢？瑜伽伸展带的优点-帮助筋骨的伸展，... |
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| 2017-06-25 455℃
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运动
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瑜伽健身
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| 印度莫迪增设瑜伽部长推动瑜伽全球发展 |
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| 印度莫迪增设瑜伽部长推动瑜伽全球发展根据印度媒体报道，印度莫迪在当地时间11月9日晚间新任命了21名部长及副部长级官员，至此内阁成员已有包括在内共66人，其中包括一名瑜伽部长。此举是为了重新推动... |
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| 2017-06-25 878℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊椎扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊椎扭转式这组瑜伽动作一看就知道在锻炼身体的哪个部位了，就是腰、腹部和背部脊椎的强化，课堂上此动作我是把它放在最后的缓和放松，除了可延续之前法的伸展外身体部位的强... |
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| 2017-06-25 118℃
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运动
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瑜伽健身
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| 颈椎间盘突出做瑜伽 颈椎病做瑜伽有疗效 |
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| 颈椎间盘突出做瑜伽颈椎病做瑜伽有疗效颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调，或颈部神经、血管而产生一系列症状。颈椎病是白领一族高发的疾病，今天这组瑜伽教程... |
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| 2017-06-25 163℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立深呼吸 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立深呼吸今天中国瑜伽网小编教大家的是一组呼吸体式，瑜伽的呼吸法其实就是一种自然的呼吸方法，今天是从瑜伽的呼吸开始学先。一起来看看吧。瑜伽呼吸是通过各种不同的呼吸... |
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| 2017-06-15 135℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽使你解脱 |
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| 瑜伽使你解脱瑜伽能使人从生活中的痛苦、疾病、情绪波动中解脱出来，给人以安详和淡定――一种冲破了人生争斗的内在的统一。它是认识自我和永恒真理的艺术。瑜伽是在到达自由的过程中，不断地了解身体、思想和... |
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| 2017-06-15 233℃
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运动
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瑜伽健身
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| 流瑜伽，亲身感受瑜伽呼吸的能量 |
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| 流瑜伽，亲身感受瑜伽呼吸的能量流瑜伽（FlowYoga）是现代瑜伽流派中广泛受到欢迎的一种瑜伽练习方式。和一些拥有固定动作编排的瑜伽体系相比，流瑜伽更像是一种开放性练习的方法，而不是一种瑜伽流派... |
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| 2017-06-15 698℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇式这动作可以强化背肌，打开胸口，动作如果做标实幕埃可以强化到肺部功能，它完全延展到身体的前躯、后躯以及颈肩，身体后弯时腹部核心须用力，尾椎骨内收，这样可避免... |
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| 2017-06-14 954℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿内收式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿内收式腹腿雕塑-单腿内收，这动作是瑜伽提斯的一种，主要在强化、紧实腹部和腿部，长期做效果看的见，注意腰部紧贴地垫和肩膀不要耸肩，现在班上学员对此动作做得很好，... |
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| 2017-06-14 544℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽树式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽树式练习功效：这个瑜伽体式能够调节和强健初学瑜伽者的关节和骨髓，并且能够增强双腿和双脚的柔韧性，这是一个非常简单的瑜伽体式，容易练习，并且可以让身体所有的大小... |
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| 2017-06-14 184℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子式练习功效：瑜伽鸽子式属于坐姿瑜伽体式。鸽子式挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可... |
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| 2017-06-14 258℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱旋转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱旋转式练习功效：练习这个瑜伽体式可以减掉腰腹间的赘肉，恢复腹部弹性,雕塑腰部和腹部的线条。练习步骤：1.首先坐立，双腿向前伸直并拢。2.曲右膝，右脚跨过左膝。... |
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| 2017-06-14 678℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半蝗虫式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半蝗虫式练习功效：练习这个瑜伽体式可提高臀位线，收紧臀肌，加强腰、背部肌肉。舒缓背部疼痛,能使脊椎骨能得到有力的伸展,增加其柔韧度,而且有针对性的锻炼我们的手臂肌... |
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| 2017-06-14 633℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-办公室瑜伽 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-办公室瑜伽练习功效：这套办公室瑜伽动作是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。... |
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| 2017-06-14 194℃
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运动
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瑜伽健身
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