【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式

牛面式(提升曲线UP)

瑜珈动作-牛面式

这动作可以拉提的肌肉也因此可以修饰胸线和手臂线条

多人对於牛面式会无法将双手交握而感到困扰，其实刚开始可以先用毛巾替代再慢慢透过呼吸加深

柔软度，至於腿无法交叠部分也可用轻盘代替，另一个值得提的效果是它对於放肩颈肌肉效果很好欧。