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运动 _
健康知识 |
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| 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第三章 夏季瑜伽 |
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| 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第三章夏季瑜伽夏季是一年之中天气最热的时节，也是一年里阳气最盛的季节。夏三月，气候炎热，天地交泰，云胜至雨，草木花繁枝茂。夏季，人体的新陈代谢十分旺盛，人体阳气外发... |
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| 2017-07-03 785℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立分腿伸展式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立分腿伸展式练习功效：这个瑜伽体式能促进腹部脏器腺体的功能，特别是促进大小肠的蠕动。还可防止治疗坐骨神经痛，伸展大腿后侧、肌腱和韧带，伸展大腿后侧肌肉和跟腱的... |
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| 2017-07-03 878℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角式练习功效：双角式这个瑜伽动作会让血液大量涌向头部，这样就可以滋养面部神经系统及脑部，让脑下垂体及得到充足的血液供应。同时可以增强皮肤的弹性，预防面部皮肤下垂... |
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| 2017-07-03 785℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 经期练瑜伽 适合在经期练瑜伽动作讲解 |
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| 经期练瑜伽适合在经期练瑜伽动作讲解经期练习瑜伽是有助缓解经期症状的，但并不是所有动作都适合经期练习。今天小编为大家介绍几个适宜经期练习的瑜伽动作，让你过好那几天。回到生理期瑜伽主题，这个期间保持... |
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| 2017-07-03 498℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 后背酸痛 瑜伽5招缓解后背酸痛 |
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| 后背酸痛瑜伽5招缓解后背酸痛人的身体部位有许多关节，手臂，后背皆有。有关节的地方长时间休息不当就会容易酸痛，特别是一些坐着办公或者伏案工作的白领人员，后背经常会时不时的酸痛，即使是去看医生也看不... |
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| 2017-07-03 870℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 浅论传统武术套路的作用 |
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| 一、套路是传统武术主要的练习方式和传承方式。传统武术虽分几大门派，但各门派大多以套路作为主要练习功及传承之方法。武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部... |
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| 2017-07-03 624℃
分类：
运动
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武术健身
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| 《中国武术段位制》办法 |
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| 《中国武术段位制》办法第一章总则第一条根据《中国武术段位制》，制定本办法。第二章段位申报第二条申报资格凡中国武术协会会员，热爱武术，遵守武德，具有相应的武术技术和理论水平者，符合申报条件的，均可... |
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| 2017-07-03 820℃
分类：
运动
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武术健身
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| 秦叔宝锏打三州六府 |
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| 锏古代兵器之一,亦作"简"。武术短器械。锏因其外形为方形有四棱,形状相同,因得其名。锏为铜或铁制,长为四尺。锏由锏把和锏身组成。铜把有圆柱形和剑把形二种。锏身为正方四棱形,锏粗约二寸,其后粗,愈... |
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| 2017-07-03 938℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太乙导引术讲解 |
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| 太乙（太一）导引术源自于中国正一派，是一种可以带动全身气血循环的养生，可以深度地运动到全身12条经脉、365个穴位、五脏六腑，甚至内耳及鼻黏膜这样深藏在身体内部的功能组织。两个要点放松：在锻炼的... |
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| 2017-07-03 671℃
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运动
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武术健身
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| 李小龙制定的武术训练计划 |
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| 李小龙制定的武术训练计划以下是李小龙宗师生前专门为学员设计制定的功夫训练计划。柔韧锻炼柔韧或准备活动通常是计划中必有的内容，目的是开始技术训练之前先加强和提高柔韧性。应进行准备活动的身体主要部位... |
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| 2017-07-03 905℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林镖法 |
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| 少林镖法宋代福居禅师把镖法收集入寺，成为少林飞。后元明清历代高僧惠矩、智聚、子安、觉远、觉训、本整、可政、语雷、洪荣、广顺、同替、玄志、清莲、如浮、海参、湛举、湛春、湛化等对飞镖都有较深的造诣，... |
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| 2017-07-03 921℃
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运动
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武术健身
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| 少林金刚大悲陀罗尼拳 |
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| 《少林金刚大悲陀罗尼拳》为奇云所创。以达摩祖师易筋经为基础，秉承大悲法理，综汇少林武术技艺之精华，创长拳柔练《少林金刚大悲陀罗尼拳》九十九式。《少林金刚大悲陀罗尼拳》根据人体生理，气血运行，专理... |
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| 2017-07-03 290℃
分类：
运动
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武术健身
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| 中国武术国际传播中的受众行为研究-薛欣 |
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| 【摘要】论文借鉴定型观念与归因、原产地与国家形象、原产地效应对消费者行为的影响等相关理论，以澳大利亚武术消费者为调查对象，通过问卷调查的形式，分析了国外消费者对“中国武术”的定型观念，并采用探索... |
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| 2017-07-03 538℃
分类：
运动
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武术健身
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| 怎样练好太极剑 |
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| 一、吾心为悟，疑而无疑印度的《奥义书》里面有这样一段话：“一个人到了30岁，要用全部时间来觉悟，不觉悟的话，就是一步步走向死亡的道路。”太极剑道实在是一种得用全身心去体悟的哲学文化，崇尚的是“练... |
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| 2017-07-03 526℃
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运动
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武术健身
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| 瑜伽球减肥视频 利用瑜伽球减15斤 |
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| 瑜伽球减肥视频利用瑜伽球减15斤瑜伽球作为配合瑜伽运动健身的球类运动工具，很多人买了，可是几乎都不知道怎么练习。今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽球减肥视频，简单易学，一起来看看吧！ |
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| 2017-07-02 869℃
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运动
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瑜伽健身
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| 不得不试的三大美颈瑜伽 |
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| 不得不试的三大美颈瑜伽颈部美不美就要看你的线条够不够“狠”。可多数肥胖者的颈部都市堆满赘肉，看上去颈部又肥又短，着实令人不高兴。怎样打造性感美颈?这3大美颈瑜伽不得不试!... |
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| 2017-07-02 840℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺这动作可伸展腰部，修饰线条外，手臂往上延展时可淋巴和胸腺也可让手臂线条更漂亮，还有要注意的是胸腔一定要打开，不能内缩~劈腿侧伸展(腰臀曲线雕塑)1.双脚打... |
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| 2017-07-02 119℃
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运动
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瑜伽健身
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好 |
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| 小常识！瑜伽球打多少气最好很多爱练瑜伽的小伙伴除了给自己买了瑜伽服瑜伽垫，有的还配备了瑜伽球，瑜伽球的用处还是蛮多的，可以配合着瑜伽做很多动作，而且瑜伽球的材质基本上都是PVC，在练习瑜伽球的过... |
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| 2017-07-02 661℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式练习功效：这组霹雳坐吹气式动作是练习完高温瑜伽体式的最后一个动作，可以有效的放松全身，属于调息体式，它降低身体温度，伸展放松腹部脏器，促进循环，强健腹... |
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| 2017-07-02 711℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式弓式瑜伽动作教程中国瑜伽网小编有教过，但在这是示范弓式变化式，此式适合已学瑜珈一段时间的人，弓式除了可强化、雕塑背部外，也可改善胸型，紧实，并可伸展到腹... |
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| 2017-07-02 524℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽教程8个基本式，排毒减肥更窈窕 |
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| 想要赶走身上差异位置的多余脂肪，除了做活动、恰当节食，也可以做做排毒瑜伽，加速血液循环，清除体内毒素，内外联合，让你越来越窈窕。1、盘坐侧伸展step1站姿，双脚离开与同宽，腿部撑直，左臂天然垂... |
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| 2017-07-02 542℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 手臂录的大枪训练程序和训练方法研究 |
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| 文/八极拳协会理事长王志财一、前言吴殳是明末清初的武术家，其所著的手臂录是根据自己学习大枪的历程和心得、总结经验；纵向的纪录师承源流、训练程序方法，并且横向的比较分析当时各家枪法的特征、优缺点；... |
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| 2017-07-02 730℃
分类：
运动
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武术健身
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| 散打的战术指导思想 |
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| 散打战术，是指运动员在比赛中根据双方的具体情况，为充分发挥自己的特长战胜对手而采取的计谋和行动，它由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成。散打的战术指导思想是在战... |
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| 2017-07-02 910℃
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运动
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武术健身
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| 香港獬豸武术服漫谈 |
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| 獬豸武术系列服装，通过几年来的开拓与发展，已成为武术领域里具有国际影响力的品牌服装。獬豸服饰自1999年在香港研发以来，秉承“一流设计，一流质量，一流档次”的创新理念，在富有汉民族特色的传统中式... |
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| 2017-07-02 372℃
分类：
运动
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武术健身
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| 严新童子长寿九步功 |
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| 严新童子长寿九步功第一节九步功的开功开功及姿势坐在椅子的1/3至1/4的地方，背不要靠在椅子背，以便在出现自发动功时有活动余地。若靠在椅子背部经络穴位，不容易出现反应。椅子的边缘可以腿根部的重要... |
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| 2017-07-02 721℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林午门拳简介 |
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| 午门是紫禁城的正门,位于紫禁城南北轴线。此门居中向阳,位当子午,故名午门。少林午门拳之所以用“午门”命名,喻其是少林正宗拳术,而非左道旁门。少林午门拳源于清康熙年间,因少林寺遭难,一位鲁和尚和一... |
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| 2017-07-02 363℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林金刚功 |
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| 第一节预备姿势:放松直立，头顶正直。日视前方。两脚与肩同宽。脚尖内扣，成内八字，两手叉腰。动作：右手掌心向”经胸前向左侧推去，同时吸气，吸气时舌顶上胯，鹏口缓缓进气，倒肘收回向右后击钉。离嗣右”... |
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| 2017-07-02 662℃
分类：
运动
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武术健身
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| 洪门铁头功 |
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| 洪门铁头功洪门铁头功是少林硬气功之一，由少林洪门第六代掌门人，一级拳师、高级气功教练员庞继其所创，本功动静结合，效果显著，大凡按要求苦练一百日者，就可达头顶开砖，开酒瓶等硬功水平。正功部分（一）... |
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| 2017-07-02 209℃
分类：
运动
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武术健身
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| 秘传游身八卦滚手转刀（上） |
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| 八卦滚手转刀，是程氏八卦掌主要器械套路之一。是不可多得的强身健体、防身自卫的上乘。凡八卦门人习练此术者，都爱不释手。八卦滚手刀与普通刀不同。八卦刀身长三尺，刀柄长一尺二寸，共四尺二寸，重5―8斤... |
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| 2017-07-02 954℃
分类：
运动
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武术健身
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