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运动 _
健康知识 |
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| 中国武术国际化推广研究-侯俊 郭锐 |
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| 摘要：文章采用文献资料法、逻辑分析的研究方法对武术国际化推广进行重新认识，分析了武术国际化发展的现状，对今后武术国际化推广的模式、内容提出见解，为其推广和发展提供参考。中图分类号：G85文献标识... |
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| 2017-07-06 548℃
分类：
运动
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武术健身
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| 实战少林扣山炮-杨阜剑 张恩辉 |
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| 一、扣山炮单式练习1、起势两脚并拢成并步，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松；目视前方（图1）。【要点】思想集中，做三呼三吸吐纳术。2、童子拜佛上动不停，左手置于胸前，掌指向上，右掌置于腹前，... |
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| 2017-07-06 314℃
分类：
运动
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武术健身
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| 怎样挑选太极剑 |
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| 无论是表演、比赛，还是平常练习，有一把得心应手的太极剑是很有必要的。剑拿着顺手，用着称心，除了剑法上比较容易练到位，甚至能影响到练剑时的心情。以下就常用的太极剑的简单知识做些介绍：1、太极剑从材... |
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| 2017-07-06 592℃
分类：
运动
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武术健身
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| 凌云搏击术的实搏心态训练 |
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| “一胆，二力，三功夫。”这是句流行已久的拳谚。实搏心态指的是临战时的心理状态。交战双方心理上的交锋直接影响着战局的变化。尤其面临生死格斗，比喻说国家或个人财产受到威胁，穷凶极恶的歹徒想夺路窜逃等... |
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| 2017-07-06 914℃
分类：
运动
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武术健身
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| 八卦式内养功 |
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| 八卦式内养功是根据《周易》八卦理论所创编，以意念运用为特色的养生。第一式：丹田悬卦本式是该的基础功。意念中心点在丹田――气海(肚脐中心直下一寸五分处)。上至神阙穴(即肚脐)下至关元穴(脐心直下三... |
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| 2017-07-06 519℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女子防身术的指法 |
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| 一女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一... |
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| 2017-07-06 164℃
分类：
运动
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武术健身
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| 爱肌煅炼法 |
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| 爱肌煅炼法1采取站势或坐势，双手结金刚印（拇指掐于无名指掌指关节横纹处，其余四指握拳）自然放于身体两侧；先深呼吸三次，再深吸一口气，然后屏气肌肉做收缩与放松的动作（类似时的动作与感觉）数次，当气... |
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| 2017-07-06 856℃
分类：
运动
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武术健身
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| 术业有专攻-古传房中术的理念和方法 |
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| 房中术(性气功)，相信很多朋友都在古代典籍里看到过这个名字。但是深奥典雅的古代文言文，很多人看完后的感觉其实并不是很清晰，甚至很有些许雾里看花的感觉。清朝未年，大批西方人进入中国。在他们眼中，中... |
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| 2017-07-06 687℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林凌空点穴术 |
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| 少林凌空点穴术凌空点穴术，精微奥妙，凶狠凌厉，非有德者不传。此术因伤人易如反掌，故师传时必命其立下重誓，不至危及习者性命之地步，决不使用此术，故历来知者习者甚少。凌空点穴之术，要循序渐进。初习百... |
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| 2017-07-06 824℃
分类：
运动
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武术健身
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| 道家女子修炼术-女丹的筑基法 |
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| 武当山道姑李诚玉19年时已经108岁，看上去仍面如中年妇女,其精通道家女丹，由此可见，女子要永保美颜美体、驻颜有术，学女丹自有妙用。女丹修炼首要筑基，筑基之前，必先受戒律：孝敬柔和，慎言不妒；贞... |
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| 2017-07-06 133℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽弹力带 中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带 |
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| 瑜伽弹力带中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带瑜伽，受到越来越多的人热捧，特别是一些中中老年女性减肥最常用的室内瘦身方式。中老年人练瑜伽除了要适时适量外，还要避免尽量少做一些高难度的瑜伽动作，瑜伽使用... |
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| 2017-07-05 312℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-车轮式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-车轮式练习功效：这个瑜伽体式可以有效伸展和肺部强健手臂和手腕、腿、、腹部和脊椎甲状腺和垂体提升能量去除负面情绪对哮喘、背部疼痛、脱发和骨质疏松症有辅助治疗作用练习... |
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| 2017-07-05 348℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式它主要在於扩展，间接强化背肌、腰部和消除颈部酸痛。另一个附带功效就是手肘越靠近身体会有集中之功效~如何做:1窳花坐姿，双盘腿。2手肘撑地，仰卧，头顶著地、尽量... |
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| 2017-07-05 406℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式瑜伽教学7-扭腰转体式这是属于瑜伽提斯的一种,主要可修饰手臂线条与背部肌肉~如何做呢?1.自四足跪姿开始,手放置於肩膀正下方,膝盖位於骨盘正下方~2.右... |
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| 2017-07-05 772℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式练习功效：加强腹部呼吸法。增强腿部拉筋效果。可消除腹部过多脂肪。对头疼及高血压有益。治疗胃肠疾病及便秘。对生殖轮、脐轮附近的腺体有帮助。消除胀气、帮助胃肠蠕... |
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| 2017-07-05 581℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫什么材质好？5要点选最合适瑜伽垫 |
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| 瑜伽垫什么材质好？5要点选最合适瑜伽垫瑜伽现在是许多广大白领和爱士都喜好的运动，在练习瑜伽的过程中，瑜伽用品的选择非常重要，选对了对瑜伽效果不但有益，也有利于身体健康。那么，怎样选择瑜伽垫，瑜伽... |
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| 2017-07-05 565℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽站立抱膝式像大多数瑜伽动作一样安静，但在表面安静的背后你却不知道你的身体正在进行激烈的物质代谢，很多人会选择把它作为自己放纵口腹之欲后的补救运动（注... |
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| 2017-07-05 226℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 手绘瑜伽 四个唯美的手绘瑜伽动作欣赏 |
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| 手绘瑜伽四个唯美的手绘瑜伽动作欣赏手绘不仅仅一些山水画，油画，练瑜伽动作都能手绘的惟妙惟肖，今天这四组就是手绘瑜伽动作，大家一起来欣赏吧。搭桥动作益处：促进消化，增强腹部器官功能。减轻背部疼痛感... |
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| 2017-07-05 557℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式练习功效：练习这个瑜伽可以缓解坐骨神经痛，以扭转的方式，调整脊椎整体功能，使脊椎挺直富有弹性，强化中下层神经丛及增强神经系统功能。练习步骤：一、首先俯卧... |
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| 2017-07-05 565℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔子式练习功效：练习瑜伽兔子式可以最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒，而且很好的激活脑细胞，镇静神经，促进新陈代谢，延缓衰老... |
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| 2017-07-05 315℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 懒人瑜伽 易如反掌的懒人瑜伽 |
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| 懒人瑜伽易如反掌的懒人瑜伽从个人的柔韧性就不错，杂技当中高难度的“倒踢紫金冠”也能被我演绎得像模像样。要不是家里人以为练杂技着实太苦了，早就把我送到家劈面的杂技团了。也便... |
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| 2017-07-05 803℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桌子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桌子式这动作是四肢撑起身体所以可强化到手部、腿部及腰部的肌力，运用腹部核心力量，因此也可让全身有紧实之功效~桌子式(全身紧实)如何做:1.褡姿，双膝弯曲，双脚与腰... |
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| 2017-07-05 930℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 猫式瑜伽 三个猫式瑜伽动作讲解 |
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| 猫式瑜伽三个猫式瑜伽动作讲解现在办公室的白领们工作时坐太久，需要活动，不能长时间坐着不动，长时间坐着会给背部造成了很大的压力，不注意的话脖子曲度也特别容易变直，不知道大家有没有察觉，每当猫儿睡醒... |
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| 2017-07-05 932℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| office瑜伽教程 八个office瑜伽教程动作 |
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| office瑜伽教程八个office瑜伽教程动作office的女性大都缺少运动，每天都坐在电脑前不停的工作，有没有感觉到身体和精神的压力都非常大呢？那么从今天开始，跟着中国瑜伽网小编一起做这个o... |
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| 2017-07-05 343℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 中医与性医学 |
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| 的与K气相连中医认椋耗行砸蹙サ牟起过程与K气相连系，古籍《广嗣纪要．协期》中有系统描述，说明男子的性兴奋是人体精、气、神的综合反应。现已证实，性的兴奋并不只限於官的兴奋，多种系统的组织、器官都参... |
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| 2017-07-05 956℃
分类：
运动
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武术健身
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| 正宗六合枪-王焯 |
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| 一、八枪母总诀你扎我圈里，我拿枪(一)你扎我圈外，我拦枪(二)。你圈里扎我脚，我提枪(三)。你枪起，我拿下(四)。你圈外扎我脚，我橹枪(五)，你枪起，我拦下(六)。我又扎你圈里(七)。你拿枪还枪... |
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| 2017-07-05 769℃
分类：
运动
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武术健身
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| 自然养生回春功 |
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| 鹤今年由于奔波于各地劳累，身体气虚加上为诸事劳心导致身体亏损，我历时大半年的时间从信勇师父传授的龙门派，青城派养生及道家古传十二段锦功中及孙思邈养生十六法中汲取精髓，根据自身情况，编创了一套适合... |
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| 2017-07-05 464℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林移位闪战法-杨阜剑 |
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| 移位闪战法是闪战之一种，它是通过步法的前、后、左、右变化，避开对方的强有力进攻，然后进行及时反击的一种方法。一、单腿让位法1.吞身让位对方两脚向前上步，以右冲山炮发动猛力攻势，我左脚迅速向后吞身... |
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| 2017-07-05 419℃
分类：
运动
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武术健身
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| 李小龙截拳道研究与分析-徐立阳 |
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| 摘要：文章采用文献资料研究方法，从截拳道的创始、截拳道的武学独到性、截拳道与传统武术的区别以及截拳道对西方技击特点的吸纳几方面对截拳道进行分析，就其哲学理念、击拳的技巧、应用形式及其具体作用对截... |
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| 2017-07-05 801℃
分类：
运动
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武术健身
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