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运动 _ 健康知识

中国武术国际化推广研究-侯俊 郭锐    摘要：文章采用文献资料法、逻辑分析的研究方法对武术国际化推广进行重新认识，分析了武术国际化发展... 2017-07-06    548℃ 分类： 运动  -  武术健身

实战少林扣山炮-杨阜剑 张恩辉    一、扣山炮单式练习1、起势两脚并拢成并步，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松；目视前方（图1... 2017-07-06    314℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样挑选太极剑    无论是表演、比赛，还是平常练习，有一把得心应手的太极剑是很有必要的。剑拿着顺手，用着称心，除了... 2017-07-06    592℃ 分类： 运动  -  武术健身

凌云搏击术的实搏心态训练    “一胆，二力，三功夫。”这是句流行已久的拳谚。实搏心态指的是临战时的心理状态。交战双方心理上的... 2017-07-06    914℃ 分类： 运动  -  武术健身

八卦式内养功    八卦式内养功是根据《周易》八卦理论所创编，以意念运用为特色的养生。第一式：丹田悬卦本式是该的基... 2017-07-06    519℃ 分类： 运动  -  武术健身

《武术段位制系列教程》进入新疆高职院校的，可行性分析-郭照宇 陈刚    摘要：武术段位制既有以内容系统传承武术技术和武术文化的作用，又有以标准引导科学健身和逐步提高武... 2017-07-06    621℃ 分类： 运动  -  武术健身

女子防身术的指法    一女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单... 2017-07-06    164℃ 分类： 运动  -  武术健身

爱肌煅炼法    爱肌煅炼法1采取站势或坐势，双手结金刚印（拇指掐于无名指掌指关节横纹处，其余四指握拳）自然放于... 2017-07-06    856℃ 分类： 运动  -  武术健身

术业有专攻-古传房中术的理念和方法    房中术(性气功)，相信很多朋友都在古代典籍里看到过这个名字。但是深奥典雅的古代文言文，很多人看... 2017-07-06    687℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林凌空点穴术    少林凌空点穴术凌空点穴术，精微奥妙，凶狠凌厉，非有德者不传。此术因伤人易如反掌，故师传时必命其... 2017-07-06    824℃ 分类： 运动  -  武术健身

道家女子修炼术-女丹的筑基法    武当山道姑李诚玉19年时已经108岁，看上去仍面如中年妇女,其精通道家女丹，由此可见，女子要永... 2017-07-06    133℃ 分类： 运动  -  武术健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立式练习功效：练习这个动作可以促进血液循环，锻炼平衡，让血液... 2017-07-06    141℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫背伸展式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫背伸展式瑜伽教学-猫背伸展式这运动主要在放背部,特别是下背部... 2017-07-06    628℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

模特也做瑜伽 国际模特的瑜伽减肥教程    模特也做瑜伽国际模特的瑜伽减肥教程即日，正在法国举行的国际梳妆模特小姐大赛上，初次出现了中国模... 2017-07-06    959℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹫式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹫式瑜伽体式的名字大多由动作完成后的形状得来。这套瑜伽也同样是... 2017-07-06    991℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

四个简易的脸部瑜伽 脸部也需瑜伽运动    四个简易的脸部瑜伽脸部也需瑜伽运动预防面部肌肉松弛下垂1、身段前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，... 2017-07-06    905℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减身体部位瑜伽教程，真正有效减肥    手臂、背部及腰间的赘肉比较难减去，除了以下的瑜伽动作外，可以配合适的带氧活动及少吃零食或高糖、... 2017-07-06    947℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

公用瑜伽垫异味大 导致瑜伽学员退卡    公用瑜伽垫异味大导致瑜伽学员退卡在柔和的音乐声中，正准备练练瑜伽，修身养性，可一坐到垫子上，一... 2017-07-06    319℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式它主要在於扩展，间接强化背肌、腰部和消除颈部酸痛。另一个附... 2017-07-05    406℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式瑜伽教学7-扭腰转体式这是属于瑜伽提斯的一种,主要可... 2017-07-05    772℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式练习功效：加强腹部呼吸法。增强腿部拉筋效果。可消除腹部过... 2017-07-05    581℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽垫什么材质好？5要点选最合适瑜伽垫    瑜伽垫什么材质好？5要点选最合适瑜伽垫瑜伽现在是许多广大白领和爱士都喜好的运动，在练习瑜伽的过... 2017-07-05    566℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽站立抱膝式像大多数瑜伽动作一样安静，但在表面安静... 2017-07-05    226℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

手绘瑜伽 四个唯美的手绘瑜伽动作欣赏    手绘瑜伽四个唯美的手绘瑜伽动作欣赏手绘不仅仅一些山水画，油画，练瑜伽动作都能手绘的惟妙惟肖，今... 2017-07-05    557℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式练习功效：练习这个瑜伽可以缓解坐骨神经痛，以扭转的方... 2017-07-05    565℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔子式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔子式练习功效：练习瑜伽兔子式可以最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神... 2017-07-05    315℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

懒人瑜伽 易如反掌的懒人瑜伽    懒人瑜伽易如反掌的懒人瑜伽从个人的柔韧性就不错，杂技当中高难度的“倒踢紫金冠&rd... 2017-07-05    803℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桌子式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桌子式这动作是四肢撑起身体所以可强化到手部、腿部及腰部的肌力，... 2017-07-05    930℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

猫式瑜伽 三个猫式瑜伽动作讲解    猫式瑜伽三个猫式瑜伽动作讲解现在办公室的白领们工作时坐太久，需要活动，不能长时间坐着不动，长时... 2017-07-05    932℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

office瑜伽教程 八个office瑜伽教程动作    office瑜伽教程八个office瑜伽教程动作office的女性大都缺少运动，每天都坐在电脑... 2017-07-05    343℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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