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运动 _ 健康知识

行走功    行走功目前,世界上正在兴起行走运动。医学专家分析:行走是最安全的运动健身,行走时能动员多数肌肉... 2017-07-08    108℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林劈山炮    一、劈山炮单式练习1.起势两脚并拢成并步,两手置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方(图1... 2017-07-08    168℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当硬功龙腿功    此功练法最为简单,只需一块可卧身之处即可.练者平伏于地下,两臂弯屈,双掌在双肩之下撑于地面,两... 2017-07-08    218℃ 分类： 运动  -  武术健身

金刚不坏神功    金刚不坏神功简介金刚不坏体神功属少林硬功。金刚不坏体神功原是少林混元童子功，属少林五大神功之一... 2017-07-08    873℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林跌扑滚翻法    少林跌扑滚翻法，倒地冷招显神通。团身滚翻后蹬腿，顺势拜佛一炷香。勾脚控制敌脚跟，弹蹬扫转向外翻... 2017-07-08    127℃ 分类： 运动  -  武术健身

八极门“把棍头”兼枪带棒 演练别具一格引关注    浅说八极门的“把棍头”文/袁守瑞八极门的棍法有两套，一是“行者棒”，二是“把棍头”。行者棒是单... 2017-07-08    350℃ 分类： 运动  -  武术健身

武术中桩功的原理与应用    桩者，乃立木于地下也。桩功则是指习练者形同木桩，按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。桩功通... 2017-07-08    835℃ 分类： 运动  -  武术健身

闭精仙法    闭精仙法闭精仙法气功练习者，每练至丹田气满，真气运至百会时，容易走丹，影响练功进步。有一八旬老... 2017-07-08    280℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林长寿拳-德峰    拳谱曰：延寿拳法出隋唐，本是福居长寿方。寿享一百二十八，保过大明洪武王。每天常练三五遍，坚持耐... 2017-07-08    187℃ 分类： 运动  -  武术健身

道家武当纯阳子午静养生功    道家武当纯阳子午静养生功纯阳子午静,系指“子午”二时的静养之法,故此称谓,从时间上来说中午十一... 2017-07-08    961℃ 分类： 运动  -  武术健身

独特厉害的短棍杀手技法――撞棍    《棍尾攻击法》推出以后，不断收到许多武友的来信与来电，热盼本部再公开一些独到的短棍搏杀技法，为... 2017-07-07    861℃ 分类： 运动  -  武术健身

截拳道的撒手锏――侧踢    侧踢，即起前腿从侧面踢击出去的动作(图1)，包括滑步侧踢、前侧踢和配合直拳边腿等虚假动作的侧踢... 2017-07-07    227℃ 分类： 运动  -  武术健身

先天罗汉拳十八手图解-无为斋主人    罗汉十八手，相传是天竺僧人达摩，在少林寺演说禅宗，见众僧个个面黄肌瘦、精神不振，于是创罗汉拳十... 2017-07-07    322℃ 分类： 运动  -  武术健身

论武术表演中的艺术美-周海波    摘要：武术是古老东方的瑰宝和精华，是中国运动项目的国粹；以动作繁杂、姿态优美的表演形式，无论在... 2017-07-07    703℃ 分类： 运动  -  武术健身

形意六合刀（上）    形意六合刀是山西车派形意门中的一个主要传统刀术套路，一百多年以来，此刀术套路以其刀法精练、攻防... 2017-07-07    350℃ 分类： 运动  -  武术健身

大锁龙功    大锁龙功是用于固精封门之用的一种辅助修炼的方法，也是道家南宗中双修术的基础入手功。其方法分为两... 2017-07-07    329℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林秘传换气功    少林秘传换气功此功出自少林寺，亦称“呼吸术”。原是为僧人强体魄、长气力而创的一种。动作简单，老... 2017-07-07    157℃ 分类： 运动  -  武术健身

中国传统武术精品套路之八法大枪-武世俊    第一段（面南往东练）在武术套路中，八法枪属大枪套路。枪长一丈余，枪把直径约鸡蛋粗，又称大杆子。... 2017-07-07    509℃ 分类： 运动  -  武术健身

瑜伽教程 简单的懒人减肥瑜伽教程    瑜伽教程简单的懒人减肥瑜伽教程1）双脚并拢站在地面上，双手分别抓着一个装满水的600ML的矿泉... 2017-07-07    923℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿交叉式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿交叉式这动作是瑜伽提斯，主在强化、紧实腹部，但由於腿部方面... 2017-07-07    752℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽减肥教程：专减小肚子瑜伽    瑜伽减肥教程：专减小肚子瑜伽春寒料峭的季节，你会发明冬天过后你的腹部聚集了厚厚的脂肪。不但云云... 2017-07-07    204℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-船式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-船式练习功效：船式瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同... 2017-07-07    572℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

做完瑜伽后瑜伽垫清洁很重要    做完瑜伽后瑜伽垫清洁很重要瑜伽是当今时尚风靡的一项健身活动，但瑜伽垫的干净，却成了瑜伽喜好者一... 2017-07-07    532℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

塑形瑜伽 跟着小编一起练习塑形瑜伽    塑形瑜伽跟着小编一起练习塑形瑜伽想要拥有一个令人羡慕的好身材吗？现在还来得及，赶快开始坚持做塑... 2017-07-07    417℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

肌肤瑜伽 肌肤瑜伽法重点：调息    肌肤瑜伽肌肤瑜伽法重点：调息肌肤与瑜珈的团结因此净心作为肌肤细胞复生的要点，当你的心灵进入到环... 2017-07-07    194℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肘撑棒式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肘撑棒式这组动作和之前所教的棒式强化和雕塑部位是一样的，锻炼手... 2017-07-06    574℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

每天瑜伽十分钟，有效预防肩周炎    每天瑜伽十分钟，有效预防肩周炎每天在办公室电脑前度过大多数时间的您，肩部，颈部，腰部等等的委顿... 2017-07-06    856℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

睡前做瑜伽 每天睡前做瑜伽保持完美下半身    睡前做瑜伽每天睡前做瑜伽保持完美下半身拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折... 2017-07-06    658℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

塑胸瑜伽 两组简易的塑胸瑜伽动作教程    塑胸瑜伽两组简易的塑胸瑜伽动作教程完美的胸型不仅仅是帮您的好身材打分，更能吸引众多异性的回头率... 2017-07-06    546℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

藏式瑜伽 完整版藏式瑜伽全教程    藏式瑜伽完整版藏式瑜伽全教程藏式瑜伽可能很多瑜伽爱好者还不是太了解，毋庸置疑的是“... 2017-07-06    993℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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