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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 少林寺解密之迷-公布点穴 |
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| 点穴总决点穴者，为擒拿术之冠，技击法之妙，是少林家传武技之宝囊也。点穴者，系以星斗山河之象，沙虫猿鸟之形，据其部位，仿其动作，而演变为拳法奇技，渐而丰增武林之彩。少林僧兵盛达两千时，武技日益高妙... |
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| 2017-06-29 883℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林罗汉门秘传铁掌功 |
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| 一、内功（一）罗汉伏虎1、面南站立，两腿与肩同宽，两足平行，脚尖稍向里扣，双掌下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌尖向下，下颌微收，百会上顶，眼观鼻，鼻观口，口观心，心意气合，气沉丹田，精神饱满。按顺... |
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| 2017-06-29 469℃
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运动
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武术健身
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| 人体要害部位及击打方法 |
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| 人体要害部位及击打方法1、头部要害及击打方法：头部是要害部位集中的地方，主要有十个要害区。（一）耳：耳廊神经离大脑较近，受到击打后可损伤脑膜中的动脉。击打的穴位是面部神经主枝至耳顶端上部。击打方... |
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| 2017-06-29 818℃
分类：
运动
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武术健身
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| 阴阳双修内丹功 |
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| 阴阳双修内丹功乃是本派秘传的一套系统完善的男女（夫妻）双修功，共分筑基、双修两大部分，其中内含九个。此功百日即可修炼成功，功成后能增强免疫能力，寒暑不侵，饥饱不迫、精力充沛、肌肤润泽健美、夫..... |
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| 2017-06-29 321℃
分类：
运动
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武术健身
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| 简说武术在发展史上的两次飞跃-张秉山 |
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| 武术（搏击之术）是人类社会的共有技能，随着时光的流逝，很多国家或民族的武术湮没在漫漫的历史长河中。而武术却与时俱进，经久不衰，成为世界文明史殊的文化现象。究其原因，就是武术具有深厚的文化内涵和哲... |
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| 2017-06-29 672℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女丹汇解 |
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| 无量劫佛编辑广东月西老人述玄天上帝曰：易曰“乾父坤母”，阴阳之义昭昭可考。有天地然后有男女，则阴阳之道又不言而喻。则是有天地之不可无男，明矣。男受乾坤之变化而成其象，女亦秉乾坤之交泰而有其形，凡... |
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| 2017-06-29 933℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 嘉靖大壮阳秘术（正宗完全版） |
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| 嘉靖大壮阳秘术（正宗完全版）嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰... |
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| 2017-06-29 413℃
分类：
运动
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武术健身
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| 妙兴练功习技谈-金警钟 |
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| 妙兴曰：技击之道．尚德不尚力．重守不重攻。盖德化则心感，力挟则意违。守乃生机，攻乃死机。彼攻我守，则我之心闲，我之气敛，我之精神勇力，皆安适宁静，于是乎生气蓬勃，任人之攻，无所患也。攻我者怒气上... |
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| 2017-06-29 402℃
分类：
运动
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武术健身
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| 南少林大力龙爪功 |
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| 龙爪功是南少林秘不外传的上乘绝技。它以内功辅助外功，使其达到上乘境界。如练此功，功浅者可施于擒拿格斗，抓敌之腕肘腿足，使其痛而乏力，难以逃脱；功深者，手指硬如钢钩、利如刀刃，破敌效果不言而喻。此... |
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| 2017-06-28 807℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当动功穿花扑蝶功 |
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| 穿花扑蝶功是武当紫宵宫九宫八卦门中的一种功夫，这个功夫主要练习进退腾跃的本领。初练习时可择大树林立的山岭，以树干相邻靠近为宜，并除去地上荆棘杂草，练者在树木中任意穿跃奔走，或进或退，边走边以拳脚... |
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| 2017-06-28 620℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当太和门铁布衫初级功 |
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| 武当太和门功家南派硬功，系武当硬气功的正宗内家功，为内家拳祖师张三丰所创。以桶子功、千斤坠、五毒手为独门功夫，自宋代秘传至今。武当太和门铁布衫是一种简练、高效、速成的独门硬功绝技，通过短时间修炼... |
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| 2017-06-28 885℃
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运动
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武术健身
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| “玄德功”（“道德真修灵玄功”） |
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| “玄德功”（“道德真修灵玄功”）此功主要是在以往练功的基础上进行深入的性命双修德修炼，从而达到明智的一种觉悟性意境和适应随之产生的命功变化（金丹作用）；同时达到带功、调理身心、调整环境、保障和促... |
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| 2017-06-28 672℃
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运动
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武术健身
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| 42式太极剑竞赛套路歌谱 |
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| 预备式预备式出须静心，悬顶平肩身立正，提醒自己开始练，恒心到处万象新。1、起势起式左脚横开步，与肩同宽剑护身，转腰带臂找螺旋，沉肩坠肘捋挤劲；过度：剑领腰转弓步指，坐身双捋功，开合手法在胸脊，弓... |
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| 2017-06-28 245℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术运动中如何呼吸与练气-董淑新 |
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| 任何人体运动都必须有呼吸配合进行，武术运动也是如此。通过实践证明，正确地运用呼吸方法，有助于“手眼身法步”的动作协调和“内外合一，以气催力”。而且对于技击意识及风格特点的体现和节奏分明也有一定的... |
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| 2017-06-28 216℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当字门拳和岳家拳与内家拳法的关系 |
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| 武当字门拳、岳家拳本是两种互不相同的拳法,近来翻阅几部相关著述时,发现两者之间无论在拳法、拳诀上还是在拳术特征方面,竟有许多相似或雷同之处。几经对照比较,有些许的浅见,今述诸笔端。不当或谬误,望... |
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| 2017-06-28 214℃
分类：
运动
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武术健身
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| 对心意六合拳的认识和体会 |
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| 初识心意六合拳,是我在晨练时看到刘海峰师兄在练习,给我的第一印象是,他的动作嘛……说实话,样子很可笑。但时间久了,也不觉得没有什么,但总觉得还是动作怪怪的。后来,一个偶然的机会,我有幸认识了丁心... |
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| 2017-06-28 425℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林十八罗汉功 |
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| 十八罗汉功为少林武功之一支，其妙处在于强身健体，功成可力顶千斤，开砖断石。此功的主要习练要点在于顶气、喷气、吞气相互配合使用。练功者须准备腰带一条，长约六尺，宽约三寸。练功前，将其系于腰间，松紧... |
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| 2017-06-28 700℃
分类：
运动
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武术健身
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| 简化武当剑的基本把法与剑法-杨群力 |
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| 一、剑器各部位名称“剑”为古兵器之一，被誉为“百兵之君”。剑器已有数的演变发展历史，其演进更为精良。剑之各部名称亦有异同。现将剑体之各部位名称简释如下：1、剑身：指剑的护手前至剑尖的全长。2、剑... |
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| 2017-06-28 1020℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女子防身安全小常识 |
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| 一、回到家门之前准备好开门的锁匙，不要站在门口才来找锁匙。二、开车送朋友回家，要等朋友进了家门才好离去。三、平常在身上一定要备有各金额的零钱（硬币）。四、发生不幸时，一定要镇定，记得对方的特征。... |
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| 2017-06-28 395℃
分类：
运动
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武术健身
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| 著名瑜伽导师王向东 |
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| 著名瑜伽导师王向东国际著名瑜伽导师——王向东，擅长Ashtangavinyasayoga的修习及教授。Ashtanga瑜伽作为当今全球最流行，修习人数最多的瑜伽之一，有着... |
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| 2017-06-28 344℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减小肚子瑜伽 三个减小肚子瑜伽动作教程 |
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| 减小肚子瑜伽三个减小肚子瑜伽动作教程松松垮垮的肚腩是每一个爱性都不想要的，拥有苗条，平坦的小肚子，正值夏天之际，才能更完美的展示出女性的S形身材，今天中国瑜伽网小编给大家带来的是减小肚子瑜伽，轻... |
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| 2017-06-28 795℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 奢侈品越趋平凡 香奈儿生产瑜伽垫 |
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| 奢侈品越趋平凡香奈儿生产瑜伽垫昨日，著名时尚杂志《ELLE》的资深编辑主任李孟苏携她最新翻译的作品《奢侈的！》，来到重庆沙坪坝西西弗书店，与现场读者分享了有关奢侈品文化的种种观点与趣事。《奢侈的... |
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| 2017-06-28 504℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-狗伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-狗伸展式狗伸展式，这个是根据梵文的翻译得到的名称的。练习功效：瑜伽狗伸展式可以在减少上臂脂肪的同时，还可以增加上肢部位的力量。逐渐坚持下去你会发现手臂纤细了，肩膀... |
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| 2017-06-28 939℃
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运动
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瑜伽健身
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| 骨盆矫正 两个骨盆矫正瑜伽教程讲解 |
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| 骨盆矫正两个骨盆矫正瑜伽教程讲解骨盆（pelvis）:由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelvis由骶骨、尾骨... |
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| 2017-06-28 482℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 请你坚持瑜伽 |
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| 请你坚持瑜伽瑜伽习练之初，需要的是信心和信任；而当你继续练习下去，每一步都将给你带来越来越多的希望和信心。私以为，只要我们做真实瑜伽修行人一天，我们就会有所改变，进而要求更多的练习与改变。习惯总... |
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| 2017-06-28 859℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧腰转动式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧腰转动式练习功效：这个瑜伽体式可以减少腰两侧多余脂肪，加强腰两侧肌肉力量、伸展腿部外侧，后侧韧带、扩张，加强胸大肌。练习步骤：一、首先站在瑜伽垫上，两脚打开，略... |
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| 2017-06-28 629℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 韩国MM亲身示范减肥瘦身瑜伽动作 |
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| 韩国MM亲身示范减肥瘦身瑜伽动作在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。今天，中国瑜伽网小编将为你揭开她们瘦身的秘密，并邀请韩... |
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| 2017-06-28 326℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽服怎么穿？三点小细节助你正确穿瑜伽服 |
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| 瑜伽服怎么穿？三点小细节助你正确穿瑜伽服一、着身舒适为主如果您看过印度瑜伽人的老照片，会看到夫君（印度传统是只有夫君才气练瑜伽）满身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那便是传统的瑜伽服。但是这样... |
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| 2017-06-28 465℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 安全丰胸方法 瑜伽丰胸安全丰胸最有效 |
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| 安全丰胸方法瑜伽丰胸安全丰胸最有效目前传的沸沸扬扬的硅胶隆胸有风险新闻，一不小心会渗漏……如果你正打算通过丰胸手术来增大你的，我们郑重劝你三思，太平公主想&ldquo... |
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| 2017-06-28 415℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽教程 瑜伽门闩式动作分解教程 |
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| 瑜伽教程瑜伽门闩式动作分解教程门闩式成果:1强健脊椎及脊椎旁侧肌肉。2腹部及盆腔器官。3强健各肌肉及手脚趾枢纽关键。4强健肾上腺、胰岛及性腺5伸张及扩张胸、肺侧部。6减少腰、腿脂肪。瑜伽门闩式动... |
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| 2017-06-28 866℃
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运动
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瑜伽健身
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