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运动 _ 健康知识 动意功数字诀33815       动意功数字诀3381533815。其中“1”念“吆”，念的越快越好！！！是默念！！！33：振荡；9：振荡下焦；6：振荡两肋；8：振荡脐部；1：振荡头部；5：振荡脾胃部。当出现异常情况，如幻景与声...  2017-07-02   629℃    分类： 运动  -  武术健身 手臂录的大枪训练程序和训练方法研究       文/八极拳协会理事长王志财一、前言吴殳是明末清初的武术家，其所著的手臂录是根据自己学习大枪的历程和心得、总结经验；纵向的纪录师承源流、训练程序方法，并且横向的比较分析当时各家枪法的特征、优缺点；...  2017-07-02   731℃    分类： 运动  -  武术健身 散打的战术指导思想       散打战术，是指运动员在比赛中根据双方的具体情况，为充分发挥自己的特长战胜对手而采取的计谋和行动，它由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成。散打的战术指导思想是在战...  2017-07-02   911℃    分类： 运动  -  武术健身 香港獬豸武术服漫谈       獬豸武术系列服装，通过几年来的开拓与发展，已成为武术领域里具有国际影响力的品牌服装。獬豸服饰自1999年在香港研发以来，秉承“一流设计，一流质量，一流档次”的创新理念，在富有汉民族特色的传统中式...  2017-07-02   373℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽教程 中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程       瑜伽教程中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程今天这组瑜伽教程是中国瑜伽网小编每晚睡前都会做的瑜伽教程，而且小编每天都做三组，会明显感觉小腹的橘皮组织有明显改善，在我的带动下一起做，而且对便秘很有效哦！...  2017-07-01   261℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 这样穿瑜伽服才显得不low       这样穿瑜伽服才显得不low随着瑜伽服市场的多元化，各种瑜伽服层出不穷，有的偏专业风，有的偏时尚风，有的偏软妹纸风……各种风刮个不停，刮的小编我快要Hold不住了。那我们应该如何甩掉土气，大展纤细...  2017-07-01   734℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 腰腹训练瑜伽 四招腰腹训练瑜伽动作教程       腰腹训练瑜伽四招腰腹训练瑜伽动作教程腰腹部是女性非常关键的一个身体部位，因为它决定着S曲线，所以直接影响女性身材的好坏。腰腹部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到，那...  2017-07-01   719℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 睡前瑜伽 双人睡前瑜伽减肥又改善失眠       睡前瑜伽双人睡前瑜伽减肥又改善失眠失眠是很多白领都会遇到的情况，而且每天工作忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。中国瑜伽网推荐的睡前情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触...  2017-07-01   109℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽锻炼腿部 5个瑜伽步骤锻炼腿部       瑜伽锻炼腿部5个瑜伽步骤锻炼腿部双腿离开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧急，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指离开直指天空，尽本身力量连结几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手...  2017-07-01   538℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练瑜伽穿什么 练习瑜伽穿什么有讲究       练瑜伽穿什么练习瑜伽穿什么有讲究瑜伽越来越贴近我们的生活，可是在练习瑜伽的过程当中会发生一些问题，比如有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不...  2017-07-01   687℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽源于本心宁静       瑜伽源于本心宁静“你说万事找到归属，我的心就找到了宁静；灵魂告诉你，当你找到宁静，万事也就有了归属。”不知这句话你是否听过？从中我们能感悟许多道理，体会许多滋味。此刻练习...  2017-07-01   577℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽心经 帮你缓解压力       相关专题：瑜伽瑜伽常识怎样去了解内心世界，洞悉压力来源，让内心在忙碌的世界中得到真正的宁静，瑜伽作为一种生活方式，最终的目的是知道人们回归自然的宁静。你的思想中有什么事情困扰着你，在你的视觉，听...  2017-07-01   409℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽普拉提 四个瑜伽普拉提动作教程       瑜伽普拉提四个瑜伽普拉提动作教程很多想要快速瘦腹，瑜伽普拉提不得不说是一种很好的运动。瑜伽普拉提运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊...  2017-07-01   362℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 金世雅瑜伽减肥操大全       金世雅瑜伽减肥操大全现在正是瑜伽减肥比较流行的时候，著名韩国明星金世雅公开了她的专业瑜伽减肥操。现在让我们一起来看看吧。金世雅变身性感瑜伽锻练以俏丽身段着名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期...  2017-07-01   368℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式练习功效：练习这个体式可强化脊椎及其神经，并将能量导向上层的神经丛，对所有的神经丛（脉丛结），尤其是下层的神经丛的腺体有显著的帮助，增强肺部、喉咙的功能，强...  2017-07-01   761℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式练习功效：这个瑜伽体式可伸展、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁，腹部器官、肺和甲状腺，恢复腿部的活力，提高消化能力，帮助缓解更年期症状，缓解等。...  2017-07-01   299℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 岳家九牛耖栏耙-雷杰       岳家拳为南宋民族英雄岳飞所创，并由其四子岳震、五子岳霆及其部将士兵传于湖北黄梅。岳家拳器械“九牛耖栏耙”，包含耖、劈、绞、挑、拦、刺等动作，它的招式动作快速、勇猛，无花招，防中有攻，攻中设防，极...  2017-07-01   790℃    分类： 运动  -  武术健身 一本五十年前的武术成绩册-杭生       我有一本1958年的上海市武术比赛成绩册，这本成绩册，我已珍藏了半个多世纪，它是手工油印的，纸张也已泛黄了，可每当我看到它，就会浮想联翩。上世纪五、六十年代，武术运动在上海市民中喜闻乐见，有着广...  2017-07-01   466℃    分类： 运动  -  武术健身 少林拳“字门”流行江西的传说-漆光明       在祖国武术奇葩中，少林拳“字门”盛行于江西。所谓“字门”，即把武术套路缀成“残、推、援、掇、牵、捺、逼、吸”八个字。顾名思义，这八个字的进止态势是据实战的需要来考虑的。《八法注解》说，“残”者软...  2017-07-01   718℃    分类： 运动  -  武术健身 少林达摩气功       少林达摩气功《达摩秘功》是达摩所传，系少林内功之精华，内养浩然之气，外练神风铁骨。它是靠内气行功以意引气，气入丹田后，潜气内转。周流全身。久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛．一旦运功发劲，...  2017-07-01   245℃    分类： 运动  -  武术健身 古代养生卧功       古代养生卧功下边介绍这四势，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的练习。练习方法：第一势骶椎功此势卧功，是在原"顺六合"功中发展...  2017-07-01   868℃    分类： 运动  -  武术健身 缺乏统一规划的产业道路，商业化侵袭加速武术的无序状态:利诱之下 武术渐成名利场-慈鑫       近两年，随着《叶问》和《一代宗师》等大热，咏春拳再度声名鹊起。但近日，咏春拳却爆出内讧丑闻。10月9日，世界咏春联合会拟在佛山召开一场“证咏春之根，斥武林之耻”的新闻发布会，准备解除佛山精武体育...  2017-07-01   977℃    分类： 运动  -  武术健身 论站桩在传统武术中的重要性-周向前       站桩在传统武术中流传已久，具体起源和传承已难以考证，它是传统武术家所独有的一种特殊训练。但时至今日，在武林以及学术界对站桩并没有形成一个统一、权威的共识，站桩的目的没有一个明确的结论，也没有一套...  2017-07-01   763℃    分类： 运动  -  武术健身 警棍实用技击法       军警在不允许配用枪支的情况下，执行特殊任务，面对手持各种凶器的，则要应用警棍与敌对抗。共技法可以防中按打、拦截、插点、撩刺、劈砸等，贴身即拿，敌受重击，立刻伤残。歌决：持棍破器械，艺精胆必大；对...  2017-07-01   372℃    分类： 运动  -  武术健身 散打中的节奏运用技巧       散打是武术对抗性竞技项目，在整个比赛中，运动员使用技、战术始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。运动员要争取主动，夺得比赛的胜利，必须在比赛中控制节奏，运用节奏变化以己之长攻彼之短。...  2017-07-01   195℃    分类： 运动  -  武术健身 中国武术独有的内外双修机制-张小浩       “外练篇骨皮，内练一口气”是每个中国武术传习者熟之又熟的一句拳谚，也是中国武术最具代表性拳谚之一。它高度形象化的总结了中国武术独有的训练机制，即内外双修。在剖析内外双修机制之前，有必要将内外功夫...  2017-07-01   125℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太极三丰掌理法真要-孙晖       “武当太极三丰掌”者，乃内家拳之绝学，由当代赵堡太极拳第十二代掌门人郭兆凤老师所首创。他上承河南赵堡太极之正宗嫡传，以武当传统太极十三式及古易河洛先后天之变化为基础，博采众长，融陈、杨、武、吴等...  2017-07-01   428℃    分类： 运动  -  武术健身 身材黄金比例瑜伽 常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例       身材黄金比例瑜伽常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例Step1.转转腰腕1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，笔直地下沉，腰背挺直，腹部与的肌肉收紧，全身重量落于腰上，...  2017-06-30   801℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 轻松学瑜伽 6个轻松学瑜伽教程       轻松学瑜伽6个轻松学瑜伽教程瑜伽目前是世界上最火热的健身运动，但是在国内还是有很多人却望而止步，会觉得学瑜伽很麻烦，今天中国瑜伽网小编介绍的这6个瑜伽运动招式，是非常简单的瑜伽招式，让你在家就轻...  2017-06-30   147℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 中级瑜伽拜日式 瑜伽拜日式动作教程       中级瑜伽拜日式瑜伽拜日式动作教程瑜伽中级拜日式效果:好处极多，对身段各个体系孕育产生良好影响，如消化体系、循环体系、呼吸体系、内排泄体系、神经体系、肌肉体系，等都有增强其成果的作用。且有助于各个...  2017-06-30   736℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 > 上一页 首页 尾页 下一页

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