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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 练武人的心理素质 |
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| 练武术的人心理素质好，自信、坚强、直爽、豁达、、、武功一道共分五层境界，第一是修身，第二是养心，第三是身心同修，第四是悟道，第五是通神。所谓的修身是指通过步伐、招式、特殊的心法等激发人类的潜能，... |
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| 2017-06-28 592℃
分类：
运动
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武术健身
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| 我的习武感想-李国华 |
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| 我从12岁起，跟随上海武术会教务主任郑启亨老师学习少林武术，由基本功的训练、查拳十路弹腿等开始入门。学会了查拳、南拳、螳螂拳、规定套路等各类拳术，以及各类器械套路和对练套路。四十多年来，一直坚持... |
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| 2017-06-28 890℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 少林拳技击中的阴阳辩证关系 |
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| 少林拳术是民族宝贵的文化遗产，是世界武术宝库中一颗璀璨的明珠。其技法朴实无华，不尚花架，以实战性强而著称武坛。而且每招每式的实用法皆寓含着阴阳辩证之哲理，即阴阳辩证学说。阴阳辩证学说是我国古代劳... |
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| 2017-06-28 353℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 推广武术就是推广中国文化 |
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| 作为民族优秀传统文化的重要组成部分，武术有着其他传统项目无法比拟的魅力。但这样优质的传统体育项目，却没有得到与其声誉相匹配的传播与推广。尤其是与柔道和韩国跆拳道项目相比，中国武术的推广显然落在了... |
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| 2017-06-27 361℃
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运动
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武术健身
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| 门神尉迟恭：手持钢鞭 |
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| 鞭鞭是中国古代兵器之一,短兵器械的一种。鞭起源较早,至春秋战国时期已很盛行。鞭有软硬之分。硬鞭多为铜制或铁制,软鞭多为皮革编制而成。常人所称之鞭,多指硬鞭。七节鞭、九节鞭、十三节鞭谓之软鞭。鞭适... |
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| 2017-06-27 144℃
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运动
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武术健身
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| 图说俞大猷子母三十六棍 |
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| 编前言：自古武林有“棍为百兵之祖”的说法。宋、明时代，棍术臻于大成，《中国武术史》(习云太编)记载：“在几十家棍法中，较有名气的首推俞(大猷)公棍。”何良臣说：“棍法之妙，亦尽于大猷。”戚继光也... |
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| 2017-06-27 951℃
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运动
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武术健身
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| 西王母女修正N十t |
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| 西王母女修正N十t巫申正重}太翁沈太授O元君遵剔a述受I弟h一得注正N十t序子誓渡生，已有《九皇丹注》，槟凶有尴芍津粱。不忍坐女子具有夙根、素存道念者不得真鳎`入歧途、S於鬼趣。乃於已未盂冬朔日... |
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| 2017-06-27 361℃
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运动
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武术健身
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| 论曹州故地与武术的渊源关系-卞青峰 |
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| 一定地域内的地理环境是一个民族长期繁衍生息的空间条件，地理环境对一个民族的社会生产方式和社会生活方式有很大的影响。武术是民族悠久历史的发展产物，是民族传统文化的重要组成部分。武术产生于劳动人民长... |
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| 2017-06-27 237℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 女功正法 |
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| 女功正法《女功正法》陈序此书原名《金华直指女功正法》，题为青霞灵阳道人撰述。俾传于世，为女修专书之一。盖世有出家及好道之妇女，将得此而参验其清修也。惟因历时最久，被一般盲修瞎炼之徒，多所窜乱，如... |
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| 2017-06-27 137℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当太极剑全套动作要领详细讲解 |
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| 第一节：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身下点（西南）。04．仆步横扫：退步反穿剑指，... |
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| 2017-06-27 704℃
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运动
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武术健身
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| 武术散手训练竞赛中人身事故与安全第一原则基本内容 |
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| 安全是人类生存基本需求之一。党和国家高度重视安全问题，提出了“安全第一”指导方针，体育部门与各行各业都在认真贯彻落实。由于各类运动项目不同，体现安全的方式和方法迥然不同。如篮球比赛亦属于技能主导... |
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| 2017-06-27 776℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当真宗丹脉修真原图精习功 |
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| 武当真宗丹脉修真原图精习功――――《修真图》是修真之总纲《修真图》远溯老子、吕纯阳、陈抟、张三丰祖师，又称之为《丹成九转图》，以养性炼生为基础，图文并茂。近几百年来，在学术界有深刻影响，为儒释道... |
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| 2017-06-27 732℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 最经典的练拳体悟 |
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| 偶然在网上遇见,真经典真体悟,自学者不可不学不可不终日揣摩呀!!练拳1练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定则静，静则生，不但静中能... |
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| 2017-06-27 458℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 道家秘传回春功 |
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| 回春功是道家秘传的养生长寿,在一定程度上具有促使人的机体回复青春的功力。本势既有回春之力,又冠于诸功之首,因而名为“回春功”。本功还因着重在服气养肾,故也称“服气养肾悠功”。回春功动作并不复杂,... |
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| 2017-06-27 976℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术实战擒拿术十招-孙豹隐 |
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| 擒拿术为武术重要技法之一。在实战中，如能抓住战机，巧妙地运用擒拿技法，将对战局起到十分重要的作用。一、端腕挫肘（一）动作1.乙用右手抓扣甲之右腕，左拳戳击甲之咽喉。2.甲将身体重心后移，稍仰头；... |
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| 2017-06-27 510℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 心意龙门十三枪 |
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| 心意龙门十三枪乃武当山道总徐本善所传。枪长一丈二，也有一丈零八寸的。属内家大枪术。枪法简易，朴实无华，苍劲遒放，风格独异，悠然之道骨仙风盎现于其间，洵乃内家大枪术之典范。博大精深、变换莫测的枪术... |
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| 2017-06-27 703℃
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运动
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武术健身
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| 怀孕做瑜伽 跟着瑜伽老师做怀孕瑜伽 |
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| 怀孕做瑜伽跟着瑜伽老师做怀孕瑜伽中国古话说，怀孕了是千金之躯，不应多动，但是加拿大某研究院研究表明，母体的适量有氧运动可让胎儿避免营养过剩，从而避免胎儿出生时超重，以及长大后过度肥胖。最适合的孕... |
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| 2017-06-27 886℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 呼吸瑜伽操 简单易学的呼吸瑜伽操教程 |
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| 呼吸瑜伽操简单易学的呼吸瑜伽操教程由于生活节奏与习惯，现代人普遍运动不足，令深层肌肉肌力下降，随着缺乏健康的骨骼，肌肉也开始移位、下垂、松弛，从而积聚大量脂肪，却无法彻底燃烧。今天介绍的呼吸瑜伽... |
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| 2017-06-27 442℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 全身伸展瑜伽 几个全身伸展瑜伽动作教程 |
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| 全身伸展瑜伽几个全身伸展瑜伽动作教程很多人都会有这样的感觉，一天忙碌的工作下来全身酸痛，即便你的工作不是体力活，也一样有这样的情况。这是身体给你的信号，告诉你应该多做点运动了，赶快跟着中国瑜伽网... |
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| 2017-06-27 133℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-树式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-树式练习功效：对于入门初学者来说，瑜伽树式能够调节和强健他们的关节和骨髓。并且能够增强双腿和双脚的柔韧性，扩大胸围，这是一个易于练习的姿势，只练习这套姿势，可使身... |
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| 2017-06-27 981℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 腿部瑜伽操 三个腿部瑜伽操动作教程 |
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| 腿部瑜伽操三个腿部瑜伽操动作教程很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实只要每天练习下面这个瘦腿瑜伽就可以完成这个愿望。1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体。双腿站过... |
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| 2017-06-27 598℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯身敬礼式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯身敬礼式练习功效：这个瑜伽体式能有效增强平衡能力，使大小腿上的肌肉均匀，收紧。练习步骤：1、首先站立在瑜伽垫上，左脚往前迈一大步，然后左腿下压，右脚向前指，脚掌... |
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| 2017-06-27 188℃
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运动
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瑜伽健身
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| 清除瑜伽六大障碍 |
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| 清除瑜伽六大障碍很多女性都抱怨说瑜伽太难了，其实影响我们练习的障碍，是很容易克服的。今天小编就为你罗列出几种常见的瑜伽障碍，让你达到事半功倍的效果。一、过量饮食永远不要过量饮食。食物也许很好吃，... |
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| 2017-06-27 683℃
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运动
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瑜伽健身
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| 保养瑜伽 四个保养瑜伽动作教程 |
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| 保养瑜伽四个保养瑜伽动作教程是每个女性都很在意的部位，但是的美度可不只是和围度相关，不下垂的紧实同样是美丽的关键因素。赶快来学习一下简单的保养瑜伽吧，让你成为自信的小美人。STEP1：坐于并拢的... |
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| 2017-06-27 747℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 丰满瑜伽动作 适合胸小女人练习的丰满瑜伽 |
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| 丰满瑜伽动作适合胸小女人练习的丰满瑜伽著名调查机构PEW在“胸围与幸福指数”调查中对500对30D40岁的夫妻调查结果显示：女性胸围A杯的离婚率为37%，胸围B杯的离婚率... |
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| 2017-06-27 135℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽猫式 猫式瑜伽动作分解教程 |
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| 瑜伽猫式猫式瑜伽动作分解教程有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”便是模仿猫这个姿势而来。无论你是否爱猫，也没关系多做这姿势，... |
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| 2017-06-27 957℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 腹部减肥瑜伽 9个腹部瑜伽减肥招式教程 |
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| 腹部减肥瑜伽9个腹部瑜伽减肥招式教程很多人都有腹部赘肉的困扰，大家都不想天天带着一个游泳圈，腹部减肥最快的方法就是通过收腹瑜伽提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用减肥方法，软... |
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| 2017-06-27 844℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽缓解压力 都市女性的缓压新招 |
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| 瑜伽缓解压力都市女性的缓压新招现代社会生活节奏快，事情、生存压力大，特别是过了30的职业女性，事情中必要不停继承挑衅、学习和提拔，生存中必要照顾家庭、父母和后代。几年曩昔，虽然还没必要家庭方面太... |
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| 2017-06-26 613℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-动物式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-动物式起源于古老印度的瑜伽，非常注重通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界，强调用自然的方法达到治病、防病、塑身、健体的效果。这么多瑜伽动作中，其实有非常多是... |
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| 2017-06-26 242℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽瘦脸操 五个瑜伽瘦脸操步骤动作教程 |
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| 瑜伽瘦脸操五个瑜伽瘦脸操步骤动作教程很多人都不知道，其实脸部的肌肉跟身体一样，可以经由锻炼而更加结实，促进脸部血液流畅，增加肌肉发达和肤质的弹性，赘肉不见的时候，脸蛋轮廓自然清楚、抢眼，使脸孔的... |
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| 2017-06-26 838℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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