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运动 _ 健康知识 书法与武术-袁敬泉       编者按：袁敬泉老师幼入私黉，师从清朝进士李尚仑学书法。15岁学徒于“正兴纸店”，继而自学书法，小楷字极佳，学徒三年后专职写账。20岁时在书法名家指导下用柳体字打底，赵体字盖面。临写晋唐诸家名帖，...  2017-07-04   357℃    分类： 运动  -  武术健身 武当养生功       武当养生功本具有独特的养生长寿之功效，民间称为南功，是一种速成，自然，专炼内气的武当内功。该动静兼备，炼修并重，招式精简，易学易练，得气快，安全可靠无偏差，百日即可功成，速通周天，不但使内气集于...  2017-07-04   772℃    分类： 运动  -  武术健身 枕戈待旦       戈戈是春秋战国时的主要刺杀格斗兵器。其主要性能是用以勾挽或啄刺敌人,因此又叫做勾兵或啄兵。它通常由青铜戈头、柄柄末端的等部分组成。戈头中又包括援、内、胡等部分。从地下出土的春秋时期的实物看,当时...  2017-07-04   981℃    分类： 运动  -  武术健身 意气       意气功法意气是一种以意念导引内气的静，主要通过存想和以意领气，使内气运遍全身64个重要部位而达到强身治病的目的。本首见于1931年刊行的《意气功详解》。该书编者王贤宾（字竹林）根据其师传及自身练...  2017-07-04   586℃    分类： 运动  -  武术健身 少林心意行桩功       行桩功是少林镇寺名拳“心意把”的基础。通过行桩的练习,可使周身上下骨挺筋伸,劲力贯通。在实战时可达到发力稳健沉雄,势不可挡。正如拳谚云:“打人如走路,打人如拔草。”一、马步行桩法1.面朝南站立,...  2017-07-04   489℃    分类： 运动  -  武术健身 武当分筋错骨缠龙手       武当分筋错骨缠龙手分筋错骨缠龙手又称“沾衣十八跌”，是武当紫霄派玄真神剑门历代秘传绝技之一。是由本门开门祖师。明朝成化年间武当紫霄官玄真道士、江湖圈内称为“玄剑神掌”的玄剑子元贞道长所创。笔者自...  2017-07-04   933℃    分类： 运动  -  武术健身 简说习练武术套路中的呼吸方法-张秉山       呼吸是维系生命的重要生理活动，而武术运动的呼吸与正常呼吸有所不同，具有自身的规律和特点，这种呼吸也属于武术修维的重要组成部分，“行拳”与“行气”密不分，武林前辈讲“气畅则拳顺，气阻则功滞”，正确...  2017-07-04   183℃    分类： 运动  -  武术健身 中国武术散打与格斗的文化对比研究-张敏 何启安       摘要：中国武术散打与格斗在技术技巧上不相伯仲，但对阵抗衡方面有一定区别，探其原因有很多是区域文化差异造成的。文章参阅文献资料，对比东西方文化特点，在实际训练中扬长避短，吸取格斗运动中的技能战术经...  2017-07-04   986℃    分类： 运动  -  武术健身 武术行礼的方式       1、徒手礼（1）抱拳礼此礼法是由中国传统“作揖礼”和少林拳的抱拳礼（四指礼），加以提炼、规范、统一得来的，并赋予了新的涵义，这是在国内外一直被采用的具有代表性的礼法。王二平老师在作拳礼示范行礼的...  2017-07-04   958℃    分类： 运动  -  武术健身 修真鉴定精要：无相无形妙有真空 不可违反自然       中国自古以来，修炼的门派众多，方法甚多，但不是每一个方法都能达到目的。法之不善者，非徒无益，而且有损。千万种你不可能样样都去学练，如何选择必为首要问题。如何鉴定真功与正法？如何鉴别气功的真与伪？...  2017-07-04   623℃    分类： 运动  -  武术健身 无极天罡神功       天罡：天地之间浩然之正气，其精义在于北斗七星之罡气（修持天罡神功，一、采纳天地之间浩然正气；二、太阳月亮之玄阳玄阴之精气；三、最主要是采纳结引北斗七星之罡气）。因而在历代道家都有以罡气治阴（邪魔...  2017-07-04   539℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第三章 夏季瑜伽       瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第三章夏季瑜伽夏季是一年之中天气最热的时节，也是一年里阳气最盛的季节。夏三月，气候炎热，天地交泰，云胜至雨，草木花繁枝茂。夏季，人体的新陈代谢十分旺盛，人体阳气外发...  2017-07-03   786℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立分腿伸展式       【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立分腿伸展式练习功效：这个瑜伽体式能促进腹部脏器腺体的功能，特别是促进大小肠的蠕动。还可防止治疗坐骨神经痛，伸展大腿后侧、肌腱和韧带，伸展大腿后侧肌肉和跟腱的...  2017-07-03   879℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角式练习功效：双角式这个瑜伽动作会让血液大量涌向头部，这样就可以滋养面部神经系统及脑部，让脑下垂体及得到充足的血液供应。同时可以增强皮肤的弹性，预防面部皮肤下垂...  2017-07-03   786℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 经期练瑜伽 适合在经期练瑜伽动作讲解       经期练瑜伽适合在经期练瑜伽动作讲解经期练习瑜伽是有助缓解经期症状的，但并不是所有动作都适合经期练习。今天小编为大家介绍几个适宜经期练习的瑜伽动作，让你过好那几天。回到生理期瑜伽主题，这个期间保持...  2017-07-03   498℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 后背酸痛 瑜伽5招缓解后背酸痛       后背酸痛瑜伽5招缓解后背酸痛人的身体部位有许多关节，手臂，后背皆有。有关节的地方长时间休息不当就会容易酸痛，特别是一些坐着办公或者伏案工作的白领人员，后背经常会时不时的酸痛，即使是去看医生也看不...  2017-07-03   872℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-握腕侧压式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-握腕侧压式这个瑜伽握腕侧压式可雕塑、紧实腿部的线条，加上手臂的伸展可拉长肌肉、紧实手臂，由於身体的侧弯，因此可消除腰部赘肉，也可改善腰酸背痛问题~握腕侧压式(手臂...  2017-07-03   696℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦手臂瑜伽操 两个瘦手臂瑜伽操动作教程       瘦手臂瑜伽操两个瘦手臂瑜伽操动作教程又到穿短袖衣服的季节了，你的胳膊准备好露出来了吗？在你上臂的后面，最容易堆积脂肪。但是，只要做一点小小的努力，它就可以变得坚实，强壮和更加的协调。下面是两项我...  2017-07-03   109℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 颈部疼痛 瑜伽5招快速缓解颈部疼痛       颈部疼痛瑜伽5招快速缓解颈部疼痛STEP1：资助放松颈肩肌肉盘腿放松坐于地面，过细腰背天然屹立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部属缩，以为到袒露锁骨，连结5秒后，呼气，缓缓将肩膀下...  2017-07-03   327℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 脸部瑜伽 两招脸部瑜伽塑造瓜子脸       脸部瑜伽两招脸部瑜伽塑造瓜子脸如果你的脸太大，那你一定会很郁闷，不知道怎么搭配起来更合适，说不定背后还有人叫你“盘子脸”外号。那么从今天开始学习脸部瑜伽吧，练习这套脸部瑜...  2017-07-03   726℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 双下巴怎么办？瑜伽式轻松解决双下巴       双下巴怎么办？瑜伽式轻松解决双下巴脸部是最显而易见的部位，不想让本身的脸部看起来肿肿胖胖的，没干系试试做瘦脸瑜伽姿势，帮你打造瓜子般的V型脸。瑜伽锻练许家绫说，练习瑜伽重点不在于让筋骨变得柔软，...  2017-07-03   461℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽的感悟至深       瑜伽的感悟至深瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要因太好强而变功利，也不要因太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。瑜伽对于我像是一种心灵的安慰，也...  2017-07-03   896℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 猫伸式瑜伽动作 可以丰胸的猫伸式瑜伽动作教程       猫伸式瑜伽动作可以丰胸的猫伸式瑜伽动作教程产后很多新下垂，不如产前丰满，今天小编教大家猫伸式产后丰胸瑜伽，可以健美，保持上半身气血循环的通畅，美化上半身的线条。1采取金刚跪姿跪在垫子上。2吸气，...  2017-07-03   125℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 秦叔宝锏打三州六府       锏古代兵器之一,亦作"简"。武术短器械。锏因其外形为方形有四棱,形状相同,因得其名。锏为铜或铁制,长为四尺。锏由锏把和锏身组成。铜把有圆柱形和剑把形二种。锏身为正方四棱形,锏粗约二寸,其后粗,愈...  2017-07-03   939℃    分类： 运动  -  武术健身 太乙导引术讲解       太乙（太一）导引术源自于中国正一派，是一种可以带动全身气血循环的养生，可以深度地运动到全身12条经脉、365个穴位、五脏六腑，甚至内耳及鼻黏膜这样深藏在身体内部的功能组织。两个要点放松：在锻炼的...  2017-07-03   674℃    分类： 运动  -  武术健身 李小龙制定的武术训练计划       李小龙制定的武术训练计划以下是李小龙宗师生前专门为学员设计制定的功夫训练计划。柔韧锻炼柔韧或准备活动通常是计划中必有的内容，目的是开始技术训练之前先加强和提高柔韧性。应进行准备活动的身体主要部位...  2017-07-03   907℃    分类： 运动  -  武术健身 少林镖法       少林镖法宋代福居禅师把镖法收集入寺，成为少林飞。后元明清历代高僧惠矩、智聚、子安、觉远、觉训、本整、可政、语雷、洪荣、广顺、同替、玄志、清莲、如浮、海参、湛举、湛春、湛化等对飞镖都有较深的造诣，...  2017-07-03   923℃    分类： 运动  -  武术健身 少林金刚大悲陀罗尼拳       《少林金刚大悲陀罗尼拳》为奇云所创。以达摩祖师易筋经为基础，秉承大悲法理，综汇少林武术技艺之精华，创长拳柔练《少林金刚大悲陀罗尼拳》九十九式。《少林金刚大悲陀罗尼拳》根据人体生理，气血运行，专理...  2017-07-03   293℃    分类： 运动  -  武术健身 中国武术国际传播中的受众行为研究-薛欣       【摘要】论文借鉴定型观念与归因、原产地与国家形象、原产地效应对消费者行为的影响等相关理论，以澳大利亚武术消费者为调查对象，通过问卷调查的形式，分析了国外消费者对“中国武术”的定型观念，并采用探索...  2017-07-03   539℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样练好太极剑       一、吾心为悟，疑而无疑印度的《奥义书》里面有这样一段话：“一个人到了30岁，要用全部时间来觉悟，不觉悟的话，就是一步步走向死亡的道路。”太极剑道实在是一种得用全身心去体悟的哲学文化，崇尚的是“练...  2017-07-03   528℃    分类： 运动  -  武术健身 < 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 > 上一页 首页 尾页 下一页

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