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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 一次“孙式太极拳变拳实践”-胡凌清 |
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| 2013年9月29日，中航工业制造所太极协会成功举办人数近500人（12支36人表演方队）的“十五式办公室太极拳”团体比赛活动（编者：“十五式办公室太极拳”，本刊今年4、5两期曾予以介绍）。十二... |
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| 2016-12-30 654℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 感悟太极-于学模 |
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| 于学模，男，杨氏太极拳，杨氏太极拳第七代传人，中国武术六段，原济南市财政贸易委员会副主任。退休后任山东省老年体协太极拳委员会副主任兼，杨式小架太极拳研究会山东分会会长。自幼爱好武术，学过摔跤，练... |
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| 2016-12-30 187℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 修炼太极 提高身体素质-吕觉民 |
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| 本人1958年身患胃溃疡出血，10年又患肝炎，身体越来越虚弱。除医药外又选择了传统养生方法：练习太极拳、气功，结合实践锻炼，经过几十年的坚持使疾病逐渐消除，重获健康。太极拳是内家拳，是与气功相辅... |
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| 2016-12-30 435℃
分类：
运动
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武术健身
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| 论太极拳的技击智慧-刘明亮 吴国圣 |
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| 太极拳有其优秀的养生智慧，而太极拳作为武术的精华，其本质属性的技击功能也非常强大。太极拳能够以柔克刚、以弱胜强，正是由于其具有相当强大的技击智慧。太极拳乃武术文化之集大成者，是前人智慧的结晶，其... |
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| 2016-12-30 485℃
分类：
运动
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武术健身
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| 田兆麟传《太极拳谱》辑录-张宝银 |
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| 下列文字，摘自杨氏太极拳嫡传田兆麟先生传山西汾阳蔡琅亭先生，蔡琅亭先生传交城陈有山先生毛笔书写的《太极拳谱》。田兆麟先生所传《太极拳谱》，共有拳论六十六款，笔者摘录其中十五款，并征得陈有山先生同... |
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| 2016-12-30 297℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳术立足散手-王荣泽 蔡金明 |
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| 推揉型技击术如太极推手、柔道、摔跤等，对抗时肢体紧密接触，且接触时间相对长，以移动对方身体，重心稳定，控制关节使失去平衡倒地为求。击打型技击术如拳击、散手等，对抗时肢体相互接触的时间短，主要以击... |
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| 2016-12-30 460℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 浅析吴式太极拳的虚与实-王世随 |
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| 虚实分明是太极拳运动的重要原则之一。拳论讲“一处有一处虚实，处处总此一虚实”可见虚与实在太极拳运动中是非常重要的，是保持自身平衡，平稳过渡动作对方平衡不可或缺的。从整体动作讲：动作完成为实，两个... |
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| 2016-12-30 212℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武氏太极拳让我受益-陈紫宇 |
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| 我叫陈紫宇，湖南长沙人。从2010年起，笔者就经常生病感冒，一病就是整月半月不好，体质明显虚弱，经常头疼脑热、吃药，让全家人为我发愁！那年我38岁。听朋友说，练习太极拳可以改善身体素质！我想试试... |
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| 2016-12-30 760℃
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运动
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武术健身
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| 怎样才能打职业篮球 |
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| 小时候谁没梦想过上场打NBA，还是孤陋寡闻，没跟职业球员交过手，零零散散也听过一些传说，难道每个职业球员都是神一样的存在，包括身体素质，个人技术和篮球经历，都是那么遥不可及吗?以下是绿叶鸟健康小... |
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| 2016-12-30 413℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎样才能打篮球 |
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| 篮球运动经过了百年的发展,技术要求越来越高,打好篮球有什么方法呢?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样才能练好篮球基础，欢迎阅读!打篮球的方法：1、扎实的基本功是打好篮球必不可少的条件。熟练... |
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| 2016-12-30 665℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样才能提升篮球技术 |
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| 不知道怎样才能提升篮球技术?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样才能提升篮球技术，欢迎阅读!提升篮球技术的方法：1.体能训练：打篮球不管大的是技术，还打团队配合，个人毅力。所以加强体能的训练... |
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| 2016-12-30 630℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样才能单手抓篮球 |
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| 经常在NBA比赛中，看到有些球员(如科比和麦蒂)单手持球置于身后，待防守球员企图偷球重心偏离的一瞬间突破。单手持球可以使球最大限度远离防守者，并且可以配合其它假动作为突破留出足够的时间和空间。这... |
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| 2016-12-30 286℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样才能学好打篮球 |
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| 篮球是年轻人们热爱的项目之一，有的人爱篮球甚至超过了爱自己，他们为篮球而着迷、为篮球而疯狂。话又说回来了，篮球是一项体力运动，也是一项技术运动，它可以让你的身体得到锻炼，让你更喜欢运动。空闲时间... |
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| 2016-12-30 636℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样打好篮球 |
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| 要想打好篮球就要掌握篮球基本技术,为学好篮球,打好篮球打下坚实的基础。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样打好篮球，欢迎阅读!打好篮球的方法:1.训练篮板球”能控制篮板，就能控制... |
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| 2016-12-30 690℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样才能学会打篮球 |
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| 篮球运动是一项综合性激烈对抗的体育活动。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样才能学会打篮球，欢迎阅读!学会打篮球的方法:1.首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，... |
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| 2016-12-30 600℃
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运动
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体育健身
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| 怎样才能学好篮球 |
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| 篮球是一项综合性的体育运动,运动中充满了激烈的对抗、竞争和趣味性。篮球运动深受广大学生的喜爱,通过篮球运动,能够锻炼学生的身体素质,发展学生的跑、跳、投等基本活动能力,提高学生身体的灵敏、速度、... |
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| 2016-12-30 933℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样打好篮球小前锋 |
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| 小前锋(SmallForward)乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必... |
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| 2016-12-30 659℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样打好篮球前锋 |
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| 篮球运动中的运动位置;分为大前锋和小前锋两种。大前锋(PowerForward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他;小前锋(SmallForward)乃是球队中最... |
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| 2016-12-30 521℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样打好篮球比赛 |
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| 要想打好篮球就要掌握篮球基本技术,为学好篮球,打好篮球打下坚实的基础。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样打好篮球比赛，欢迎阅读!打好篮球比赛的方法:一般在平时的时候，打篮球也要尽量带上护具... |
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| 2016-12-30 107℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样打好篮球中锋 |
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| 随着篮球运动的发展，队员身体碰撞的几率逐渐加大，对于球员尤其是中锋的各项身体机能提出了更高的要求。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样打好篮球中锋，欢迎阅读!打好篮球中锋的方法:说到中锋，最... |
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| 2016-12-30 333℃
分类：
运动
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体育健身
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| 练习瑜伽需注意的饮食法则 |
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| 瑜伽推崇的是素食主义，而在瑜伽理论当中，把食物分为了三种形式：悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物，少吃或不吃惰性食物，这样才能真正享受到瑜伽带来的健身塑身效果。食物的三种形... |
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| 2016-12-29 691℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 12条瑜伽常识 不可不知 |
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| 相关专题：瑜伽常识练习瑜伽需要注意些什么？千万不要让一些恶习了你辛苦修来的训练成果，赶紧看看以下的瑜伽常识１２条铁律吧。1、练习的时间最好选择在清晨或黄昏。2、练习前3小时保证空腹，可以喝入少量... |
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| 2016-12-29 318℃
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运动
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瑜伽健身
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| 高温瑜珈的10个小贴士 |
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| 相关专题：瑜伽常识高温瑜伽高温瑜伽，简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。那么在如此高温缓解下做运动又该注意些什么事项呢？一起看看练习高温瑜珈的小贴士吧。练习时间？为了达到理想的效果，我们建议... |
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| 2016-12-29 696℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 盘点明星们中的瑜伽狂 |
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| 若你想知道娱乐圈里面的明星好身材的秘籍是什么，十个有八个都会说：“我在练瑜伽。”由此可见，瑜伽的减肥塑身力量不容小觑，那么今天就让我们看看那些明星里的瑜伽狂吧。莫文蔚练习动机：准备个唱瑜伽成果：... |
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| 2016-12-29 699℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 菜鸟入门 瑜伽常识小问答 |
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| 相关专题：瑜伽常识很多人都知道瑜伽可以调理身心，有健身、美体的效果。可是很多瑜伽初学者对瑜伽的了解并不深，或者是略懂皮毛。不要紧，今天就让小编为你揭晓一些瑜伽的常见问题，赶紧补补习吧！Q：什么是... |
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| 2016-12-29 123℃
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运动
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瑜伽健身
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| 掌握好热瑜伽的七大窍门 |
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| 相关专题：瑜伽常识很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。1、慢慢做动作最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，... |
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| 2016-12-29 999℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 9式轻松情绪瑜伽操 拥有快乐... |
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| 瑜伽能够修身养性，不仅能让你获得好身材，提高身体的柔韧性，还可以让你拥有好心情，舒缓情绪，特别是对于久坐办公室的白领女性而言，具有疏通筋骨，减轻压力的作用，在百忙工作过后的闲暇假日，一起来跟着练... |
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| 2016-12-29 152℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 养心瑜伽 自我调节排除垃圾情绪 |
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| 瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜... |
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| 2016-12-29 712℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 图示六步骤减压瑜伽 |
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| 图示六步骤减压瑜伽作用：缓解压力解除疲劳1.头部背部及手臂成一直线，下弯，身体成90度。2.这个动作需要持之以恒的练习才可做到，初期可以弯曲膝盖。3.双臂与肩平齐，脊柱保持垂直，腿成弓步，左右交... |
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| 2016-12-29 993℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 简单易学 修身养性的7招减压瑜伽 |
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| 现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力去承受，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开这个世界的烦恼，走进一个安静的世界里去，去感受那种... |
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| 2016-12-29 690℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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