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运动 _
健康知识 |
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| 传承太极拳“八戒”-李艺蕾 李文奎 |
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| 在太极拳的传承与推广中，存在诸多不良习俗，渐成流弊，阻碍了太极拳的健康发展，总览观之，八方面为甚，传承者当戒之：一、迷信古籍，唯古是尊。太极拳历史悠久，经历代太极拳家锤炼、归纳、升华，日臻完善，... |
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| 2016-12-29 455℃
分类：
运动
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武术健身
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| 成都太极文化养生与旅游的互动研究-徐巧 |
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| 摘要：文章采用文献资料法、对比分析法、实地考察法等研究方法，对比分析成都地区养生旅游现状，以休闲成都与“太极蓉城”为平台，融合太极养生文化与旅游地建设，对成都太极文化养生旅游产品的可行性进行分析... |
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| 2016-12-29 306℃
分类：
运动
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武术健身
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| 和式太极拳段位制教程教学方法探析-王靖博 |
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| 自2008年始，国家武术研究院聘请了一百多位有代表性的民间武术传承人和专家学者，创编以青少年为使用主体的以技术要素为核心、以练打结合为模式的《中国武术段位制系列教程》（以下简称《教程》）。首批编... |
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| 2016-12-29 560℃
分类：
运动
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武术健身
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| 一个“松”字，误导了千万个练功者-孙建国 宁向华 |
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| 笔者在全国各地办班讲学、授徒几十年来得知，目前练习太极拳者，人人皆知“放松”二字。比如公园里大部分老师、教练在刚开始教学时，第一就要求学生要先“放松”：从身体放松、心情放松，到肌肉放松、关节放松... |
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| 2016-12-29 522℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳“空松圆活”之道-杨志英 |
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| 编者：本期“争鸣”选登了两篇文章。作者杨志英、孙建国都是河北永年的武氏太极拳传人，所谈问题都与太极拳的“松”有关，但观点见仁见智，主张并不相同。一个“松”字，让多少太极拳习练者痴迷，又让多少人困... |
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| 2016-12-29 914℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极内功的修炼-战波 |
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| 编者：战波，1942年生，祖籍山东掖县。曾任哈尔滨市吴式太极拳研究会会长、哈尔滨市太极拳协会理事兼主教练等职。战波先生自幼习武，1957年师从于吴式太极拳北派宗师王茂斋先生的高足修丕勋先生学吴式... |
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| 2016-12-29 171℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳功夫-张勇涛 |
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| 开篇：有关太极拳的知识之所以讲“太极拳好”，好就好在太极拳运动是低于生活节奏的和缓运动，在当代快节奏、高频率、高效率的工作和生活环境中，采用太极拳运动，有利于使绷紧的神经松弛下来，紧缩的肌肉舒松... |
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| 2016-12-29 527℃
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运动
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武术健身
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| 中国哲学视角下太极拳养生思想研究-李玉兰 |
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| 摘要：太极拳作为中国武术向外传播的代名词之一，其文化承载能力是其他拳种所不具备的。在健身、养生及哲学价值等方面具有其它体育运动项目所不具备的独特之处，文章运用文献资料法通过中国传统哲学视角对于太... |
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| 2016-12-29 613℃
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运动
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武术健身
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| 怎么单手抓篮球 |
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| 单手持球可以使球最大限度远离防守者，并且可以配合其它假动作为突破留出足够的时间和空间。想知道怎么单手抓篮球吗？以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么单手抓篮球希望能给大家带来帮助!单手抓篮球的方法... |
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| 2016-12-29 502℃
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运动
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体育健身
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| 2016篮球裁判教学视频与实践指南 |
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| 篮球裁判员应是一名主篮球裁判员和一名或两名副篮球裁判员。他们由记录台人员和技术代表协助。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于2016篮球裁判教学视频与实践指南，欢迎阅读!2016篮球裁判实践指南... |
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| 2016-12-29 794℃
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运动
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体育健身
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| 网友自学瑜伽经验：教你如何选购瑜伽书 |
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| 练瑜伽是个乐趣。学才知不足，不足会去找书来看。因此，真的喜欢瑜伽的人，相关的书和DVD会愈买愈多。只是，看到后来，有些人的相同，有些人就持完全相反的论调，有时愈重愈一头雾水，不是吗？好书和好老师... |
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| 2016-12-29 897℃
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运动
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瑜伽健身
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| 篮球规则和裁判手势全套图解 |
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| 学打篮球的第一步就是认识篮球的规则，篮球规则是篮球运动的指挥棒,是篮球比赛的动作标准和行为规范。所以说全面了解篮球规则是打好篮球的前提。篮球规则的由来1891年詹姆斯·奈史密斯在马... |
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| 2016-12-29 238℃
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运动
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体育健身
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| 选瑜伽不盲目！6种瑜伽分类逐一介绍 |
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| 锻炼肌肉力量――哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿... |
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| 2016-12-29 901℃
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运动
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瑜伽健身
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| 篮球实用小动作及防范方法 |
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| 说到打篮球用一些小动作这是常有的事，但一个有篮球道德的人，是要保护对方球员的，有时候发现对方落地可能踩到自己，这个时候应该迅速把自己的脚摆到一个不伤到人的位置，知道对方被晃起了，不要去弯腰去抗人... |
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| 2016-12-29 973℃
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运动
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体育健身
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| 练习瑜伽时选择好的瑜伽音乐帮助放松身心 |
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| 音乐有很重要，尤其是对于初学的瑜珈爱好者来说，因为音乐可以治病，所以一个好的音乐的选择，对于初学的瑜珈爱好者非常重要，就是对于他的学习兴趣以及学习效果都会起到一个事半功倍的效果。现在有很多的瑜珈... |
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| 2016-12-29 580℃
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运动
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瑜伽健身
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| 篮球区域联防战术 |
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| 篮球区域联防战术区域联防是体育上的一种防守战术，适用于篮球、美式足球等运动。与人盯人战术不同，在区域联防之下，每个球员将负责防守一个特定区域，而不是某一个球员。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关... |
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| 2016-12-29 848℃
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运动
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体育健身
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| 瑜伽Q&A 解决六大疑问 |
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| 相关专题：瑜伽常识初次接触瑜伽，相信不少的朋友们都会有很多关于瑜伽的疑问，为了让大家消除顾虑，更大的发挥瑜伽的好处，今天小编就为网友做一些常识类的问答。Q：瑜伽真的能减肥吗？A：瑜伽的确减肥，但... |
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| 2016-12-29 602℃
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运动
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瑜伽健身
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| 图解篮球发界外球的上篮技巧 |
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| 今天为大家介绍一种简单实用的界外发球战术，这是一种能够创造上篮机会的界外球战术。希望这篇“图解篮球发界外球的上篮技巧”的文章能够解决大家的问题!图解篮球发界外球的上篮技巧... |
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| 2016-12-29 385℃
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运动
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体育健身
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| 怎么看篮球赛 |
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| 许多同学对篮球并不陌生。但在看篮球比赛时仍有同学抱怨：光看谁投球、谁得分、谁输赢，其他的就看不懂了。想知道怎么看篮球赛吗？以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么看篮球赛，希望能给大家带来帮助!... |
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| 2016-12-29 744℃
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运动
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体育健身
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| 篮球的保养方法 |
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| 一个好的篮球还需要大家共同的爱惜，所以平时要注意篮球的保养，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于篮球的保养方法，欢迎阅读!篮球的保养方法1、充气工具最好选用专用气针，使用前先将气针润滑，不要使用... |
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| 2016-12-29 809℃
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运动
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体育健身
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| 打篮球怎样避免 |
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| 很多人在打篮球时往往容易疏忽一些细节导致在球场上，篮球界的一代，科比宣布要退役了，我们心中的篮球英雄的伟大事迹要落下帷幕，但是转念一想，是什么让一代球星含泪惋惜推出自己深爱的领域，没错，是伤病。... |
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| 2016-12-29 570℃
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运动
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体育健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-站立深呼吸 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立深呼吸从今天开始，中国瑜伽网小编每天都会教大家一式初级瑜伽入门学习动作，让大家从什么都不懂到热爱上瑜伽这个古老又有效果的运动。今天是从瑜伽的呼吸开始学先。一... |
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| 2016-12-28 694℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽减压 你该怎么做 |
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| 为了对抗压力，很多人沉思起来，或者就是使用其他减小精神压力的手段。但是压力也会在身体内产生生理反应，同样地，通过锻炼也能使之得到控制，特别是瑜伽。用瑜伽锻炼来减轻压力“压力让整个生理... |
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| 2016-12-28 519℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-笨拙式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-笨拙式第三式笨拙式功效：强健大腿、小腿，肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疾苦悲伤及椎间盘凸起有必然的帮助，强壮腿部，肌肉，伸展髋关节，锻炼发展上臂，促进膝，踝关节... |
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| 2016-12-28 648℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-半月式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半月式从今天开始，中国瑜伽网小编每天都会教大家一式初级瑜伽入门学习动作，让大家从什么都不懂到热爱上瑜伽这个古老又有效果的运动。今天是学习的是瑜伽半月式。一起来看... |
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| 2016-12-28 231℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽初学者必懂的13个基本瑜伽常识 |
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| 刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识，不然很容易会在练习瑜伽过程中。今天小编就来告诉你初学者必须懂得的13个瑜伽常识，教你如何安全有效地练习瑜伽。1、练习之前最好空腹。保持空腹3-4小时，... |
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| 2016-12-28 520℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-站立拉弓式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立拉弓式第六式站立拉弓式吸气，将身体的重心放于右脚上，向后弯曲左小腿，右手拉住左脚脚背，抬起左臂与地面垂直，挺直腰背。呼气。身体及左臂向前向下与地面平行，眼睛... |
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| 2016-12-28 404℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-站立头触膝式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立头触膝式第五式站立头触膝式1、站立，双腿并拢，脊柱挺直，双臂自然垂于体侧，2、吸气，右膝向上抬起，双手抓右脚脚心，手指交叉，拇指在上，左膝伸直。3、左膝关节... |
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| 2016-12-28 762℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-鸟王式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鸟王式第四式鸟王式重点：练习重点，增强平衡能力，尽量保持的时间越来越长,上半身向下时保持背部平直.手臂尽量向上,眼睛看着手指尖的方向.左右两侧需练习相同的次数和... |
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| 2016-12-28 661℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初级瑜伽入门学习动作-战士三式 |
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| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-战士三式联系动作要领：1、按基本三角式站立，先做战士第一式，慢慢将重心移至右脚，将举起的双臂缓缓前移。2、慢慢将左腿抬起。3、伸直右膝，保持左腿、上身躯干、头、... |
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| 2016-12-28 684℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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