下半身脂肪多 瑜伽4动作对抗下半身脂肪多

下半身脂肪多 瑜伽4动作对抗下半身脂肪多

脂肪过多一直是每个爱美的MM都困扰的问题，特别是下半身的脂肪过多，大，大象腿等等这样的外号纷踏至来，那么如何更好的解决下半身脂肪多的问题呢，以下四组瑜伽就非常好，专门针对锻炼下半身步骤，对抗下半身脂肪多问题有非常好的效果。不妨练一练吧。

1、先采取弓步姿势，右膝屈成九十度角，左脚则向后直伸而脚跟着地，再把健身球置于右膝之后。

2、屈曲左脚而膝部触地一秒，随之返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，然后换一边再做。

3、俯卧以腹部着地，健身球置于两脚脚跟之间。上背持续向后弯曲，以双臂作支撑。

4、紧夹臀肉及把健康球提离地面，然后返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次。