查《现代汉语词典》，“抻”读“嗔”，与“拔”意思相近，牵、拉、扯、拽的意思。
《现代汉语词典》中，对于“筋”的解释是：1、肌肉。2、肌腱和骨头上的韧带。3、可以看得见的皮下静脉。
笔者感到，由于“肌腱和骨头上的韧带”及“可以看得见的皮下静脉”，均包含在肌肉之中；又由于人之肌肉依附于骨骼之上，因此欲要“抻筋”需“拔骨”；“拔骨”自然“抻筋”。“拔骨”者，将骨骼关节放松，拔开拉开之谓，此与太极拳“关节要松，节节贯串，对拉拔长”修炼基本相似。
在太极拳走架行功中，“抻筋拔骨”修炼，“全凭心意做功夫”，“在内面不在外面”。在每势动作定型时，速度上应似停非停，内意上要“抻筋拔骨”，“抻”与“拔”，意念务须到位，“抻”意要够，“拔”意要足；要顺形依势，或同向，或异向，或反向，将全身肌肉、韧带、关节，包括体内外一切，先行高度放松，继而拉开拔开；如此自会感到“虚灵在中”，内气充盈，妙不可言。
在推手练功中，正确理解，合理把握，借机借势，借时借力，科学应用“抻筋拔骨”，骨骼自可放开放长，身形自可放大放远，此对于修炼“沾连粘随”，避免“顶扁丢抗”自会成效卓尔；久久为功，对于“粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济”自可渐有感悟。
“抻筋拔骨”之说，不见太极经传，此似乎是形意拳，然太极、形意、八卦，同属“内家”，太极拳爱好者，如能在行拳练功中“抻筋拔骨”，对于内功内劲修持大有益处；如能在日常生活中经常处于“抻筋拔骨”状态，可以放松心体，舒活筋络，消除疲劳，有益健康。
上述肤浅体会，谨供同道参悟一二。
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