|
作者:佚名
时间:2017-05-06
浏览:383
|
|
太极拳与书画是传统文化百花园中的两枝奇葩。继承发扬传统文化，能使人的思想、文化、才智、体能都得到升华。更是对人的生理健康与心理健康最科学最有效的艺术活动与健美活动。中国传统文化之精妙在于：文武之道是相通的，相融的，它们的最高境界是“天人合一”。
一、太极拳和书画是中国传统文化的瑰宝
“太极”乃无极而生、阴阳之母。“太极”包含有动静、阴阳两方面。动而生阳，静而生阴，形成对立统一体。而太极拳则是一种合乎力学及生理学的科学化运动及行为。人以意识导引全身肢体的活动，使其变化多端，顺乎自然。
太极拳虽为武术，但它蕴含着东方文化的精髓，有德、智、体、群、美五育之功能。太极拳得理论基础是易经，但也是运用“老子思想”、“孔孟之道”的哲理为指导思想。老子说“天下之至柔，驰骋天下之至坚。”运用于拳理上，就是以柔克刚，可达四两拨千斤的效果。孔孟的中庸思想，也是太极拳的原理与原则。中庸之道也是中和之道，宇宙万物之间要中和，天地人之间要中和，人与人之间要中和。个人是一个小天地，其喜怒哀乐之未发泄之“中”，发而皆中节谓之“和”，和能修身，和能养气，和能心平，和能精旺，和能健康长寿。
而中国汉字如果从“殷墟”甲骨文开始，已有三千三百年的历史，如果从伏羲画挂表义算起，已有七的历史。我们的先人在几的书写汉字的过程中，通过篆、隶、楷、行、草，不断发展变化，是中国书法形成一套完整的艺术系统，成为中国的国粹，文化的精髓。
“六书”上说：“中国汉字的形成和演进有六种法则：一指事，二象形，三形声，四会意，五转注，六假借”汉字、绘画与太极拳一样，都蕴含着科学的道理，富有哲学的内涵与艺术的精美，二者是相通、相济、相融的，练拳讲沉气，书法讲沉笔。练拳讲虚实、阴阳，书画也是如此。练太极拳讲刚柔相济，连绵不断，意先身后，动中求静，松柔和顺，如行云流水。书画讲意到笔随，意先笔后，有顿挫之方，有转折之妙，有向背知趣，有宾主之别，笔成中锋，毫成滴漏。练书法、绘画现正其心，次凝其神，再静其虑，意在笔先。书法之妙在于运笔，拳艺之妙在于运转。书法、绘画是全身精力到笔端，太极拳是全身精力在运转。
二、书法、绘画艺术与太极拳的长期习练，可全面提高人的综合素质
1、修德
中国人最讲道德。德是做人的道德。我国古代的礼、乐、射、御、书、数“六艺”，是允文允武的教育。书讲书德，武讲武德。方正的汉子是中国人人格的体现，学术先学做人，字如其人，人如其字，书画写的过程就是净化心灵的过程。太极拳讲武德，历代太极拳的宗师在传授拳艺时都有很多戒律，作为学武之人必须遵循的金科玉律。学拳先修养品格，修炼品德是学好拳、进入太极殿堂的门径。我国的传统武术以崇尚品德为第一，武学的意义在于“止戈为武”，强凌弱，众欺寡，为武林所不齿。太极功夫是从品行修养中练出来的，太极拳要求立身中正，以柔克刚，“舍己从人”，要求“谦、恭、礼、让”，都是做人的最高修养。
2、 益智
太极拳与书法、绘画不仅能修德，而且能益智。书法、绘画和太极拳都讲“意”，意到气到，气到劲到，劲到笔到，意动形随。意就是意识，是人的大脑功能，是大脑的思维活动。书法、绘画本身就是高智能的艺术活动，书画的过程也是提高人的才智，发挥人的潜能的过程。而太极拳的习练也是大脑的思维活动，通过大脑的指令调动全身，以意为先，先动脑，在头脑中形成一整套的规范的技术动作，然后通过手、眼、身、法、步形象地表现出来。这个过程是接受记忆的过程，是智力开拓和发展的过程。习练太极拳不仅是人的大脑健康活跃，而且是大脑的记忆力增强。太极拳要形神兼备，身心合一，拳情并茂。风格是行云流水，连绵不断，从容自如，这就要求大脑的记忆力不断加强，思维敏捷。太极拳要求以意练拳，以心练拳，可使人净化心灵，淡泊名利，乐观豁达。
3、健身
传统文化的这一文一武不仅能修德、益智，也是养生的最佳选择，更重要的是有强身健体的功效。
现代社会中，竞争激烈，节奏快，压力大，因此，各种职业病、现代病滋生。许多人精神紧张，情绪浮躁，心态不平和，长期积淀损害健康。书法与太极拳能缓解人的紧张浮躁情绪，沉静心态，保持平和，这是人体健康的第一要义。生命在于运动，运动是增强体魄的关键。太极拳健身的原理在于：
（1）平阴阳。对立统一规律是宇宙间的根本规律，这个规律从在与自然界、人类社会和人体本身。人体能保持正常的生命运动，从生理的本质讲，就是由于人体各系统始终处于对立统一的矛盾之中。一般讲，统一处于平衡状态，队里处于不平衡状态。统一为阴阳平衡，对立为阴阳失调。阴阳平衡，百病不生，阴阳不平，疾病滋生。那么，该如何保持阴阳平衡呢？太极拳的虚实开合与转换，就是对立到统一的转换，是平衡阴阳的转换，这样持之以恒，健康状况得以改善。
（2）运气血。气血是人体生命活动的两大支柱。气血畅，生命旺。气血滞，生命衰。太极拳要求松静自然，在全身肌肉放松下，引起血管壁反射性的放松，大量启开了轮换开放的毛细血管网络，使人体微循环加强，疏通血流循环。另外，太极拳要求呼吸与运动自然配合，强调腹式呼吸，这可增强肺组织的弹性，增强肺活量，提高肺脏的通气与换气功能。
（3）疏经络。经络是人体内气运行的通络。太极拳气沉丹田，以意引气，缓慢均匀，柔顺圆活的动作可绵绵不断地将丹阳之气由经络循环运至全身各器官，达到以气润身，气血流畅。
（4）培元气。元气（真气、正气），授予天，藏于肾（命门），经后天之滋养。人体机能活动，抗病能力都与元气直接相关。太极拳是后天滋养元气的好办法，因为太极拳长期习练能是心肾相交，水火相济，能运气、得气、养气。
（5）强筋骨。太极拳轻重互变刚柔相济，长期习练，使肌纤维中毛细血管数目增多，使肌肉增加弹性，健美有力。同时肌肉对骨骼的牵拉作用以及新城代谢的加强，使骨骼的血液供应得到改善，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗扭伤的性能。
4、育美
书法、绘画和太极拳是美的艺术。太极拳是集艺术与武术于一体的运动。练太极拳讲究“三调”，即调心、调息、调身。要心态平衡，全身放松，动作自然均匀，纵观太极拳的演练全过程，它的节奏和韵律给人以美的艺术享受，体现了人体所具有的最匀称、最和谐、最庄重、最优美的特色。正如一位书法家所说：太极拳不仅是武术，也是文化，更是艺术。它一举手，一投足，无不是山水的灵气，诗词的韵致，书画的态势，戏曲的情理，音乐的节奏，舞蹈的语汇，是一种难以形容的美的享受。
书法、绘画艺术也要“三调”。不过，它表现于行笔之中，它把形体的美，内心的美，用笔墨表现出来，是一种烘托出来的美。
三、传统文化与人体健康
生命是最可贵的。因为每个人只拥有一次。现代社会，人们十分重视养生，重视健康。健康是自己的，是家庭的，也是社会的。
什么是健康？洪韶光在(我眼中的健康人生）一书的前言中讲：健康是和谐，健康是节约，健康是快乐，健康是金子。健康在你自己手中。健康是和谐，和谐的社会，和谐的家庭，和谐的心态，和谐的人生，是健康的根本保证。健康的饮食，健康的生活方式和生活习惯是健康的条件。而科学、健康的活动与运动方式对健康起着十分关键的作用。我之所以推崇传统文化中的书法与太极拳，是因为它们对人的修养与健康有不可估量的作用。
勤练书法、绘画能健康、防病、益寿。古人云：“寿从笔端来。”古今书画家多长寿，书法、绘画是一种高雅的艺术活动。它净化心灵，调节情志，愉悦心情，它和太极拳一样，都是内外兼修，修身养性的高尚活动。养生先养心，养心先养性，身心性都得到滋养，太极拳与书法都具备这些特殊的功能。
现在，中国的太极拳风靡世界，书法、绘画也已经引起许多外国朋友的浓厚兴趣。女性把太极拳作为最好的健美运动。的演艺人员和运动员中，有许多人习练太极拳，由此，促进工作的顺利和事业的成功。太极拳对女性的健康更有着特殊意义。已故太极郑曼青曾说：“太极拳以柔静轻妙为主，其实合妇女之体质，较任何运动为优。”妇女已经调体健为主，一个人身体之病变都是由于气血失调而至，而太极拳就是调气血的最好运动。
洗练太极拳要求气沉丹田，以腰为轴，下腹与腰部的运动多，对女性的生理健康更有特殊功效。有资料显示，女性患有不孕症和性冷淡的疾病，可以通过洗练太极拳而治愈。练太极拳有利于胎儿生长与分娩。因为女性的分娩系统乃是为了怀孕与分娩而设，胎儿在府内的正确姿态与平衡，对胎儿和女性都十分重要。不平衡的姿态会招致腰痛。平衡正确的姿态并非仅仅依赖骨架及骨盆的支持，更为脊背、下腹、腰及大腿等健康而强壮肌肉的相互作用。太极拳均匀缓慢，连续不断，以腰带动四肢运动，是最适合女性孕娩生殖系统保健之运动。对女性的腰痛和腰部病变有预防和治疗之奇效。
太极拳要求：“内固精神，外示安逸”，这是一种在运动中球安静的对人的意识调控的训练。诸葛亮说：“静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”可见，太极拳又是教人怎样生活处事的理论。其内外兼修的作用，只有通过某种思维的训练才能使人脱离常规的思维定势，使神经系统增强平衡能力，保持平衡、健康和谐的心态，提高人的身心健康和生活质量。
四、传承民族文化，通达“天人合一”
中国的传统文化魅力无穷，它是文明的象征，是民族智慧的结晶，应该很好的传承和发扬。
就太极拳而言，必须下大的“功夫”才能得其真谛，它不仅需要坚持不懈的勤学苦练，更要用心去感悟，去品味它的神韵，体验它的精妙，掌握它的灵魂。已达到“天人合一”的最高境界。
所谓“天人合一”，就是人与自然，人与社会，人与自身的和谐。
长期习练太极和书法、绘画，并用心去感悟和理解其内函与哲理，就可以达到“天人合一”的最高境界。会感知宇宙万物之间，人与人之间，人与自然之间，“人人与我同体，万物与我同根，天地与我同元”。在习练太极拳中，人和大自然共息，以心行气，以气运身，气机入骨，全身内气腾然，全身弹簧劲，开合一定间，任你千斤重，漂浮也不难。老庄学说中的“无为”“不争”，也展现了“物我两忘”的境界，展现“至人”的“天人合一”，这种淡泊的心境，是后人认为武术家的最高境界。
书法、绘画和太极拳最讲和谐，和谐是传统文化的主旋律，也是文明的主旋律，更是“天人合一”的主旋律。
太极和谐境界是“通天下一气之身”，这种和谐要求有六个态势：（1）交和，（2）合和，（3）中和，（4）平和，（5）保和，（6）太和。通过六和达到自我完善，这六个态势都是一种和谐状态。这种和谐境界是我们通达和谐身心、和谐家庭、和谐社会所必需的。“天人合一”的哲学理念，体现在人体上，可使人达到身体各部位各脏器的和谐，人体身于心和谐，生理与心理和谐。可使人感悟到，上有天，下有地，天地人是一体，每个人是天地万物之间的小细胞，要是自己这个小细胞更富生命力，增强活力，完全靠你自己的努力。
|
| |
|
| |
|
|
|
|
