瑜伽 关爱女性健康的瑜伽

瑜伽 关爱女性健康的瑜伽

瑜伽对于白领来说，早已不陌生，可是瑜伽，你又听说过吗？记者在美容SPA馆了解到，其主打的瑜伽项目不仅可以预防乳腺增生和乳腺癌，还可以有效地改变外观的不完美。

据今生有约美容SPA馆的美容顾问介绍，瑜珈源自于古印度瑜伽运动健康理念，并融合中国传统保健的精髓，利用已获得九国专利的激能仪，帮助做深层的伸展运动，疏通乳腺管、淋巴管、血管、微血管，把内的毒素及排出体外，促进二次发育，使更丰满坚挺。能有效预防和改善乳腺增生、小叶增生等疾病，更是解决了21世纪女性的各种外扩、下垂、松弛等问题。

瑜伽课程

山式：跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳地呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。

门闩式：单膝跪地，身体直立。一侧腿伸直，脚心落地。双手背后。吸气。呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将你的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧，重复。

牛面式：双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触；将右膝放在左膝盖上。坐在两脚后跟之间，双脚尽量向靠近，背部保持垂直。右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸。还原，交换两脚两腿及双臂的位置重复。