背部瑜伽 锻炼背部瑜伽赘肉动作两式

背部瑜伽 锻炼背部瑜伽赘肉动作两式

夏天马上就要来了，胖mm们如果想要在夏天穿露背装或是小背心，那么从现在开始你就行动起来，做做这个轻松减掉背部赘肉的瑜伽，等到今年夏天你的愿望就一定会实现。

1坐在椅子上，拉伸背部肌肉，手握橡皮筋在头部左右两侧。手掌向下。

2慢慢的吐气，双手瞬间向头部后方拉伸，图1~2动作练习5次。

1橡皮筋环套在手腕处，慢慢吸气，活动手臂，双手向正上方拉伸。

2上半身慢慢的向横侧方向倾倒，同时腰部向反方向突出。慢慢突出，保持5秒钟静止。