入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤

入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤

随着天气逐渐变暖，越来越多的广州女性开始关注减肥，瑜伽馆火了起来，但专业人士提醒，练习不当易造成肌肉拉伤。

12日，记者在广州几处瑜伽馆了解到，近段时间咨询和学习瑜伽的人多了起来。 小编在体育西大街瑜伽馆见到了前来学习瑜伽的市民刘女士。刘女士说，她最近刚开始练习瑜伽，主要是想减减肥，她以前买过瑜伽的光碟和教材自学，结果在一次练习时动作强度过大，造成大腿肌肉拉伤。

瑜伽馆的石教练介绍，很多女性对瑜伽比较认可，是为了调节心情、缓解压力、强身健体而来的。对没有任何运动基础的初学者来说，不主张自学瑜伽，在家练习若动作不到位就达不到预期效果，若动作力度过大可能会造成肌肉拉伤，因此练习瑜伽最好有专业教练指导。