练瑜伽需小心关节拉伤

练瑜伽需小心关节拉伤

瑜伽成为爱士锻炼身段的首选，但是却不知道练习不妥也会对身段有伤害。东南大学隶属中大医院中医骨伤科郭毅副主任医师举荐，近来两个月一连接诊了8比方许的患者，轻则腰痛、腿痛，重则造成骨枢纽关键的拉伤。专家提示，练瑜伽应该有个度，活动时要恰到利益，一样平常练习20分钟即可，过永劫间容易造成韧带劳损、骨枢纽关键。

今年24岁的陈小姐是南京某企业的文案筹谋，由于长期电脑事情整天腰酸背痛，在同事的举荐下，李小姐开始在南京某健身馆练瑜伽，一练就一个多小时。李小姐坚持练习了半个多月，但是膝枢纽关键却隐隐作痛，中大医院中医骨伤科郭毅副主任医师查抄后，发明李小姐膝枢纽关键侧副韧带出现活动型损伤。大夫立刻给她做了伎俩治疗，李小姐痛感减轻。李小姐说，本来想强身健体，却不料反而给身段造成了伤害，健身反变成了“伤身”。据悉，有些专业锻练以自身的条件要修业员完成某些高难度姿势，一旦造成毛病，就极易造成活动损伤，活动范畴较大的、稳固性较差的枢纽关键，如膝枢纽关键、肩枢纽关键等最易。