小小瑜伽打造女性性感脖子
每个女人都有一副秘密的脖子。女人柔软温婉，像一壶水。脖子其实便是女人的灵魂。它在女人的身上云云显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，脖子愈是突显。没有脖子，女人就失去了那份灵性。
韩国玉人中最盛行的身段魅力部位为脖子。在浩繁“脖子玉人”中，简美妍依附本身向来骨感的特点在此评比中霸占一席之地。同时，韩国著名女影星宋惠乔也为了走在盛行前沿，一改昔日可爱形象，开心展现出本身的性感脖子。
脖子自古以来便是鉴定绝代玉人的至高尺度，这两块脖子之下双峰之上两根凸起的横骨，让颈间妩媚流转，春意忽生；脖子的尺度，应该是够玲珑，够瘦弱，但又不显突兀。脖子玉人的代表人物则非张曼玉莫属了，《格式光阴》中，大方旗袍加上迷人脖子，古典东方女人气息喷薄而出。
有些人的脖子线条天生性感，而一些锻炼要领也可以让你的脖子线条越发崎岖有致，拥有迷人线条。中国健美小姐、中体倍力资深瑜伽锻练陈超琪表现，修炼风情脖子，必要先练成修长的颈部、圆润的肩、开阔伸张的宁静直的背部，而且要共同满身的减脂，是一项综合的练习。
完善的脖子肩头有以下特点：脖子窝深浅适度，脖子线条清楚、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，连结视觉上的弹性即可。太瘦或是脖子被脂肪包围都可以议决塑形训练加以改进。
陈琪说，没有什么姿势是专门练脖子的，颈部修长了，肩下沉了，胸开阔了，就自然迷人了，“没有哪个含胸耸肩的女人会有一副好看的脖子。”
1.眼镜蛇式：这是一个瑜伽姿势。颈部的伸展对脖子、肩头塑形极有利益。
姿势要点：身段平贴在垫子上，双手支持上身，指尖朝前，支持同时包管下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成C型，连结30秒。
2.后仰式俯卧撑：这是一个针对胸、肩、背、腹、全方面的训练姿势。
姿势要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身段连结成直线，弯曲肘枢纽关键，将身段放低几厘米即可，连结腹部紧急，再将身段撑起。
3.坐姿推选：肩部塑形。
姿势要点：坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推选，手臂伸直后渐渐向下放，直到肘枢纽关键与肩枢纽关键平举动止，再向上推选。
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