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运动 _ 健康知识 概述武术的内涵、演变及未来发展的建议-柳家明       本文主旨是讨论武术的本质属性，并呼吁要挖掘、保存、再现武术的本质属性。一、武术的内涵武术的内涵主要包含三个元素：（一）技击元素。这是武术的本质属性，是武术的精髓，没有了它就不能称其为武术；（二）...  2017-07-13   348℃    分类： 运动  -  武术健身 少林风摆柳       少林风摆柳少林派的很适合功夫初学者。风摆柳是少林外功的四种这一，勤加练习有使人出击似箭、收掌如电的功效。是练手上功夫的基本功，练的时候可以采取站式或坐式，但是练法是一样的。但是我个人认为还是采用...  2017-07-13   1013℃    分类： 运动  -  武术健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式练习功效:这个瑜伽体式有效加强两腿的力量、消除腰、腹部多余脂肪、柔韧脊柱，加强脊柱的弹性。锻炼身体的平衡感。练习步骤：1，首先按基本三角式站立在瑜伽垫上...  2017-07-12   400℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 简单瑜伽动作，通过简单瑜伽告别肥臀       简单瑜伽动作，通过简单瑜伽告别肥臀天天的久坐很容易让你的变大、变下垂，让完善的变得非常的没型。没关系，在家多多练习以下的美臀瑜伽，让你和肥臀、下垂臀说拜拜。根本篇：桥式桥式特色成果：具有美化线条...  2017-07-12   560℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽健身球等项目终被收编工间操       瑜伽健身球等项目终被收编工间操昨天上午8时，近百人在劳动人民文化宫大戟门前，跟着老师学习第八套广播体操。当天，首期第八套广播体操免费培训班开班。据市职工体协李增凯介绍，本市将连续推出瑜伽、健身球...  2017-07-12   956℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士三式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士三式练习功效：这个瑜伽体式可以促进形态平衡，强健双腿，腹部器官，强健枢纽关键，减少腰部脂肪，甲状腺等。练习步骤：一、首先站立在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直腰背，眼...  2017-07-12   271℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 五个瑜伽小球减肥操教程       五个瑜伽小球减肥操教程利用小球就能到达减肥的结果哦，偶然间就试试吧!在家也能做呢!小小瑜伽球一掌在握舞四肢健身馆里为完成种种健身项目，东西越发的丰富起来，健身球、普拉提床，乃至英国健身馆里还盛行...  2017-07-12   632℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角式瑜伽教W-三角式-打造背部曲这动作在瑜珈e主要在训练平衡(腹部跟骨盆的力量要能稳定)和雕塑下半身曲线的线条。如何做呢?1.把双脚张开差不多一条腿的宽度右脚脚...  2017-07-12   207℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽应该从低碳生活开始       瑜伽应该从低碳生活开始如今，“低碳”是个时髦的词，很频繁地出现在我们的生活中。从研发世界尖端的低碳技术，到每个人都能身体力行地节约水电，其实都是低碳生活的表现。瑜伽是一种...  2017-07-12   182℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 盆骨矫正瑜伽 6个盆骨矫正瑜伽动作教程       盆骨矫正瑜伽6个盆骨矫正瑜伽动作教程大家知道吗？知道吗？不正确的走姿等生活习惯，会导致盆骨错位，使变得扁平。如果你感觉怎么锻炼也无法达到挺翘，可能应该考虑从盆骨矫正瑜伽开始练习哦，赶快跟着中国瑜...  2017-07-12   914℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练丰满瑜伽 三招助你波涛胸涌       练丰满瑜伽三招助你波涛胸涌以古典的黄金比例来衡量，当两手天然下垂时，的位置是相互对称，而且位于上手臂的中间，两点和锁骨间的凹洞相互连成正三角形，便是完善的胸型典范。完善胸型的黄金比例大不大不是重...  2017-07-12   825℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 白领学瑜伽 七个适合白领学瑜伽动作教程       白领学瑜伽七个适合白领学瑜伽动作教程久坐，让我们的血液循环不畅，氧气供给不足，更会对颈椎和腰椎造成伤害。由于办公室空间狭窄，我们可以选择椅子做为道具，通过简单的瑜伽操，拉伸肌肉，让颈椎和腰椎得到...  2017-07-12   668℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 大兵将瑜伽列为新兵体能训练项目       大兵将瑜伽列为新兵体能训练项目今年，由美军大部分已退休将领联合提交了一份名为《胖到无法战斗》的报告书。报告说：“从1995年～2013年期间，大多数的青年没有加入部队入伍的原因中，体...  2017-07-12   617℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 运气眼功       运气眼功一、运气眼功概述运气眼功是根据南宋张锐《鸡峰普济方》“以意引气到疾所而攻之”的意气理论及笔者练功实践整理而成。本功包括基础功、主功和收功三部分，其主旨是调动内气――运气至眼――引气攻病，...  2017-07-12   275℃    分类： 运动  -  武术健身 塑造武术散打竞技形象漫议       编者按:我国的武术散打运动从上世纪八十年代初开展至今已走过了二十多个年头,为武术的神韵再现和走向世界做出了无可置疑的贡献。风雨坎坷,褒贬共存。面对现今存在的突破瓶颈,作者从历史发展和文化背景及技...  2017-07-12   617℃    分类： 运动  -  武术健身 练架不由衷，累死也无功。再谈站桩的目的，功效和方法       一谈到内家拳，意拳。就得谈站桩，大凡经历站桩的人，均把站桩当成入门的不二法门。更有以耗时长功架低为能事者。晕晕迷迷痴醉其中。极少听到面壁十年图破壁的箴言。站是有追求目的。这句诗是学习的心法，我想...  2017-07-12   579℃    分类： 运动  -  武术健身 论枪道棍-安金龙       枪和棍是我国古代最常见的两种冷兵器。在传统武术的器械中，相对于刀、剑之类的短兵器，枪和棍属于长兵器。虽同属长兵器，但在传统武术中枪和棍的演练却有着各自的特点。如果说舞枪如同银蛇飞舞，那么弄棍恰似...  2017-07-12   930℃    分类： 运动  -  武术健身 论《周易》对武术的影响-谢远基       《周易》是中国传统思想文化中自然哲学与实践的源头。该书分为《易经》和《易传》两部分。《易经》主要是六十四卦和三百八十四爻，附有卦辞和爻辞。《易传》含《彖传》上下、《象传》上下、《系辞》上下、《文...  2017-07-12   937℃    分类： 运动  -  武术健身 少林禅宗罗汉拳揭秘-保宗       世言拳功，武当为内家，少林为外家。而罗汉拳实为少林之内家也，为内家秘传，创自天竺僧人达摩。古传原始罗汉拳与今之所谓罗汉拳不同，其为少林各师派之正统宗法。罗汉拳，相传创自天竺僧人达摩。梁大通丁未，...  2017-07-12   852℃    分类： 运动  -  武术健身 武当剑法存真       剑学一道，绵延久远，自光民发明了金属冶炼技术始，剑已是非常普遍的兵器了。剑有其形，从出土的春秋时胄铜剑到现代的钢剑，其形制都未出现大的变化。剑的主要部分是剑身，按传统武当剑学术语剑体分“二弦、三...  2017-07-12   740℃    分类： 运动  -  武术健身 西派蛰龙睡功       西派蛰龙睡功一．丹家修炼方便法门道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其复”，才能进入到“还丹”、“结丹”、“金液还丹”等层次。做为现代人，工作繁忙，生活节奏快，很难做到专事静...  2017-07-12   402℃    分类： 运动  -  武术健身 女性打太极拳的好处-陈朝霞       太极拳为明末清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈王廷研习民间多家拳术之精华，结合古代导引吐纳之术，运用古代阴阳学说和中医经络学说，在祖传拳术的基础上创编出了阴阳相合、刚柔相济、内外兼修的太极拳。太极...  2017-07-12   765℃    分类： 运动  -  武术健身 对比跆拳道浅析武术的发展状况-吏鹏飞       摘要：文章通过对武术与跆拳道普及程度差异的分析与研究，找出造成两者普及程度差异的现实原因，并根据这些问题提出合理建议和措施，以促进武术在健身俱乐部更好的推广和发展，并以此配合相关部门达到全民发展...  2017-07-12   173℃    分类： 运动  -  武术健身 少林绝学―内硬十三太保横练功       古老而精深的少林武学，以她独有的神韵魅力展现在当今世界面前，深受世人喜爱。但却有许多人徘徊在少林武学大门之外，难以叩开武学之门。并非他们不肯吃苦，而是因为他们没有学到真传的少林武学。少林内硬十三...  2017-07-12   420℃    分类： 运动  -  武术健身 少林易筋洗髓卧身十式       少林易筋洗髓卧身十式洗髓易筋经乃习少林功夫者所必习之传统功夫。其特点是内外兼倍，内练精气神，外练筋骨肉。其有内壮功夫，外壮功夫两种。目前所见易筋经十二势等，仅为易筋中偏于外壮的，而易筋中之内养功...  2017-07-12   232℃    分类： 运动  -  武术健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿前弯式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿前弯式这动作其实和站姿前弯式是一样的，重点都在於延展腿后腱肌群和腿部线条，但由於坐姿前弯式是褡姿可以再强化大腿肌肉，和肝、肾K，改善肠胃不适，另外脊椎侧弯的人...  2017-07-11   150℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 对的瑜伽生活态度       对的瑜伽生活态度1、把时间分给靠谱的人和事。（感情真诚的人，做事实在的人。）2、把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈。（没有物质收获的，也没有精神收获的，不要浪费时间，时间去哪了，生命就去哪了。）3、...  2017-07-11   571℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-除风式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-除风式练习功效：练习瑜伽除风式这个体式有助于腹部内脏,加强腹部肌肉,有助于减轻便秘,治疗去除胃胀气以及许多慢性腹部疾病，还可以腹部内脏，加强腹部肌肉，改良便秘，去...  2017-07-11   112℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 脸很大 十分钟瘦脸瑜伽对抗脸很大       脸很大十分钟瘦脸瑜伽对抗脸很大要是你有定期给身段做活动的风俗，那为什么不实行活动一下你的脸呢？只需寄托本身的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提拔脸部表面，赶快动作吧！十分钟脸部...  2017-07-11   354℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽五式强力变身MM       瑜伽五式强力变身MM柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，性感的，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，古老神秘的瑜伽，也能让你有意外的收获。瑜伽塑臀5式第一式：收紧...  2017-07-11   695℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 > 上一页 首页 尾页 下一页

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