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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 运气眼功 |
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| 运气眼功一、运气眼功概述运气眼功是根据南宋张锐《鸡峰普济方》“以意引气到疾所而攻之”的意气理论及笔者练功实践整理而成。本功包括基础功、主功和收功三部分，其主旨是调动内气――运气至眼――引气攻病，... |
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| 2017-07-12 275℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 塑造武术散打竞技形象漫议 |
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| 编者按:我国的武术散打运动从上世纪八十年代初开展至今已走过了二十多个年头,为武术的神韵再现和走向世界做出了无可置疑的贡献。风雨坎坷,褒贬共存。面对现今存在的突破瓶颈,作者从历史发展和文化背景及技... |
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| 2017-07-12 617℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 练架不由衷，累死也无功。再谈站桩的目的，功效和方法 |
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| 一谈到内家拳，意拳。就得谈站桩，大凡经历站桩的人，均把站桩当成入门的不二法门。更有以耗时长功架低为能事者。晕晕迷迷痴醉其中。极少听到面壁十年图破壁的箴言。站是有追求目的。这句诗是学习的心法，我想... |
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| 2017-07-12 579℃
分类：
运动
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武术健身
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| 论枪道棍-安金龙 |
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| 枪和棍是我国古代最常见的两种冷兵器。在传统武术的器械中，相对于刀、剑之类的短兵器，枪和棍属于长兵器。虽同属长兵器，但在传统武术中枪和棍的演练却有着各自的特点。如果说舞枪如同银蛇飞舞，那么弄棍恰似... |
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| 2017-07-12 930℃
分类：
运动
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武术健身
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| 论《周易》对武术的影响-谢远基 |
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| 《周易》是中国传统思想文化中自然哲学与实践的源头。该书分为《易经》和《易传》两部分。《易经》主要是六十四卦和三百八十四爻，附有卦辞和爻辞。《易传》含《彖传》上下、《象传》上下、《系辞》上下、《文... |
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| 2017-07-12 937℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林禅宗罗汉拳揭秘-保宗 |
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| 世言拳功，武当为内家，少林为外家。而罗汉拳实为少林之内家也，为内家秘传，创自天竺僧人达摩。古传原始罗汉拳与今之所谓罗汉拳不同，其为少林各师派之正统宗法。罗汉拳，相传创自天竺僧人达摩。梁大通丁未，... |
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| 2017-07-12 852℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当剑法存真 |
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| 剑学一道，绵延久远，自光民发明了金属冶炼技术始，剑已是非常普遍的兵器了。剑有其形，从出土的春秋时胄铜剑到现代的钢剑，其形制都未出现大的变化。剑的主要部分是剑身，按传统武当剑学术语剑体分“二弦、三... |
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| 2017-07-12 740℃
分类：
运动
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武术健身
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| 西派蛰龙睡功 |
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| 西派蛰龙睡功一．丹家修炼方便法门道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其复”，才能进入到“还丹”、“结丹”、“金液还丹”等层次。做为现代人，工作繁忙，生活节奏快，很难做到专事静... |
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| 2017-07-12 402℃
分类：
运动
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武术健身
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| 脊椎瑜伽 五式保养脊椎瑜伽动作讲解 |
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| 脊椎瑜伽五式保养脊椎瑜伽动作讲解几乎所有的OfficeLady都希望自己是办公室里备受瞩目的焦点，可长期与电脑面对面的结果是：脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀…&hellip... |
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| 2017-07-11 909℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腰动作 四招瑜伽瘦腰动作教程 |
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| 瑜伽瘦腰动作四招瑜伽瘦腰动作教程夏季到了，腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身？快来学学小编推荐的这身瑜伽操吧！不出一个月就能锻炼出水... |
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| 2017-07-11 760℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦腿瑜伽动作讲解，11式瘦腿瑜伽动作 |
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| 瘦腿瑜伽动作讲解，11式瘦腿瑜伽动作拥有一双纤纤细腿是爱玉人士的寻求，要怎样瘦腿才气到达这个目的呢？本日小编就来为你保举一套图文联合的瘦腿瑜伽教程，加强腿部肌肉，同时减?失多余脂肪，雕塑纤细。瘦... |
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| 2017-07-11 816℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减腿瑜伽 两招减腿瑜伽动作教程 |
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| 减腿瑜伽两招减腿瑜伽动作教程腿部脂肪堆积过多就会使腿部变得很粗，严重的影响了腿部的线条，影响身材的美观，那么针对腿部的脂肪该怎么样去除好呢？最安全有效的办法就是学习减腿瑜伽动作，可以有效的减掉腿... |
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| 2017-07-11 224℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 下半身脂肪多 瑜伽4动作对抗下半身脂肪多 |
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| 下半身脂肪多瑜伽4动作对抗下半身脂肪多脂肪过多一直是每个爱美的MM都困扰的问题，特别是下半身的脂肪过多，大，大象腿等等这样的外号纷踏至来，那么如何更好的解决下半身脂肪多的问题呢，以下四组瑜伽就非... |
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| 2017-07-11 923℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 怎么让胸变大 瑜伽丰胸操轻松让胸变大 |
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| 怎么让胸变大瑜伽丰胸操轻松让胸变大对不够挺拔的人来说，除了自身皮肤组织的张力外，基本的肌肉调整也是挺拔及大小的影响因素。不仅是大胸肌，肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。这套瑜伽丰胸操是一... |
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| 2017-07-11 207℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 美臀瑜伽动作 四招美臀瑜伽动作教程 |
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| 美臀瑜伽动作四招美臀瑜伽动作教程热力“电臀”你也可以拥有！四招美臀瑜伽动作帮你打造紧实上部，全方位释放性感魅力，一起来学习吧！瑜伽动作一提臀：1、四肢着地，健身球置于左膝... |
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| 2017-07-11 422℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腿操 消灭小粗腿的瑜伽瘦腿操动作 |
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| 瑜伽瘦腿操消灭小粗腿的瑜伽瘦腿操动作相信所有的爱士都希望拥有纤细美丽的，但是往往事与愿违，很多女性不得不对自己的腿说抱歉，热裤，超短裙都只能是遥不可及的梦想。不过不用担心，每天跟着中国瑜伽网小编... |
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| 2017-07-11 580℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 腰酸背疼 从现在开始做瑜伽缓解腰酸背疼 |
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| 腰酸背疼从现在开始做瑜伽缓解腰酸背疼辛辛苦苦工作一天回到家，大家都希望可以好好的轻松休息一下，可是却又常常会感觉到腰酸背疼，尤其是关节处疼痛尤为厉害。今天中国瑜伽网小编为大家推荐一套借助椅子瑜伽... |
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| 2017-07-11 727℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧面支架式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧面支架式瑜伽是一种运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一；今天跟着中国瑜伽网小编一起来学一学如何正确的... |
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| 2017-07-11 746℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿前弯式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿前弯式这动作其实和站姿前弯式是一样的，重点都在於延展腿后腱肌群和腿部线条，但由於坐姿前弯式是褡姿可以再强化大腿肌肉，和肝、肾K，改善肠胃不适，另外脊椎侧弯的人... |
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| 2017-07-11 150℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 对的瑜伽生活态度 |
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| 对的瑜伽生活态度1、把时间分给靠谱的人和事。（感情真诚的人，做事实在的人。）2、把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈。（没有物质收获的，也没有精神收获的，不要浪费时间，时间去哪了，生命就去哪了。）3、... |
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| 2017-07-11 570℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-除风式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-除风式练习功效：练习瑜伽除风式这个体式有助于腹部内脏,加强腹部肌肉,有助于减轻便秘,治疗去除胃胀气以及许多慢性腹部疾病，还可以腹部内脏，加强腹部肌肉，改良便秘，去... |
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| 2017-07-11 112℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 脸很大 十分钟瘦脸瑜伽对抗脸很大 |
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| 脸很大十分钟瘦脸瑜伽对抗脸很大要是你有定期给身段做活动的风俗，那为什么不实行活动一下你的脸呢？只需寄托本身的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提拔脸部表面，赶快动作吧！十分钟脸部... |
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| 2017-07-11 354℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽五式强力变身MM |
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| 瑜伽五式强力变身MM柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，性感的，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，古老神秘的瑜伽，也能让你有意外的收获。瑜伽塑臀5式第一式：收紧... |
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| 2017-07-11 695℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 张兰普传六合大铲-邵义会 |
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| 习武五十余年，有幸得到近十名前辈老师的传授。而这其中对我影响最大的，当属唐山赵各庄的张兰普老师。从17年初次拜访到1998年恩师过世，这三十年我一直跟张师学拳。张兰普老师从8岁习武直到76岁去世... |
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| 2017-07-11 725℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 提高搏斗移动的方法！ |
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| 提高搏斗移动的方法！具体如下：首先，屈膝，高马步，然后身体左转，成搏击预备姿势，注意，你的脚也要相应移动！具体姿势可以参考截道相关资料，关键是屈膝要幅度大点，成高马步姿势然后，把脚跟都提起来吧，... |
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| 2017-07-11 1009℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当养生心法 |
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| [方剂]慈爱心一片好肚肠二寸正气三分宽容四钱孝顺常想老实适量奉献不拘回报不求[药性]第一味药：慈爱心一片。对世界充满爱，爱祖国、爱人民、爱生活、爱亲人。只要人人都献出一点爱，这世界就变成美好的人... |
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| 2017-07-11 960℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当金针指功 |
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| 金针指功为武当绝技之一，此简效宏，气感强，一般练至20天后，便有很强气感，练法也不复杂。坚持5至7月后，即可用于实战，也可点穴。此功练成后易伤人，一般使用须慎重。金针通背：练功者面南背北直身站立... |
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| 2017-07-11 273℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 特警徒手夺凶器 |
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| 徒手夺凶器技术是擒敌格斗技术的综合表现，是一项复杂而全面，危险而特殊，实用价值很高的技术。在实战中，要求进身大胆果断，动作熟练准确，防守严密牢固，反击迅速及时，且重击要害。强调动作简单实用，快而... |
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| 2017-07-11 560℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 气功治疗 |
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| 是指时间极短即行排精，甚至前即泄精；则指不能。两者的原因五花八门，但绝大多数与精神心理状态相关。祖国医学认为，多因婚后过多或年少无度，致使肾精亏耗、肾因不足而成病；禀赋素亏或日久，亦可导致。严重... |
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| 2017-07-11 582℃
分类：
运动
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武术健身
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