 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽瘦腿教程 HOLD住苗条身材 |
|
| 瑜伽瘦腿教程HOLD住苗条身材总是看着别人穿短裤短裙，自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不练习一下中国瑜伽网小编本日举荐的这套瘦腿瑜伽姿势吧，帮你甩开大象腿，hold出本身的魅力。1、仰卧... |
|
| 2017-07-10 857℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| B.K.S艾扬格瑜伽《光耀生命》PDF下载 |
|
| B.K.S艾扬格瑜伽《光耀生命》PDF下载《光耀生命》是艾扬格最深邃的智慧的结晶，汇聚了在习练、学习和教学瑜伽中的所有领悟和发现，也是其之前撰写的被誉为瑜伽“圣经”的《瑜... |
|
| 2017-07-10 640℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 任性！冰天雪地练习唯美瑜伽 |
|
| 任性！冰天雪地练习唯美瑜伽有网友微博爆料，在吉林市丰满阿什小雾凇岛江边，一名女孩零下30度冰雪瑜伽，尽情展现各高难动作。在雾凇衬托下，与冰雪融为一体。她表示，在零下30度冰雪瑜伽虽然身体很冷，心... |
|
| 2017-07-10 596℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-婴儿式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-婴儿式梵文名：Bana英文名：Child’sPose中文名：婴儿式(bah-LAHS-anna)bala=婴儿我们在呼吸时通常都会忽略背部，而Bana... |
|
| 2017-07-10 927℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 胸太小怎么办 瑜伽8招改善太小 |
|
| 胸太小怎么办瑜伽8招改善太小蛇式变幻式主攻：让胸挺出来这个姿势有美化脊椎的作用，使身段有良好、精美的线条，每每练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。后仰式主攻：让胸与地心引力战斗站立，... |
|
| 2017-07-10 332℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武术可以免费吗？ |
|
| 一直以来总有一些人在喋喋不休的提及这个问题，说什么某某人都是义务教拳，免费……那么我就告诉你公园里，马路牙子上免费的有的是，你想去学谁也没拦着你，反过来他又会说了，那些人都没真东西，那不叫武术，... |
|
| 2017-07-10 865℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 龙门派千里耳修炼法 |
|
| 声明：以下所述属龙门派秘传，只当参考文献用.修炼者一定要有龙门明师亲自指引，擅自修炼者，网站及本人均不负任何责任。天耳听心法子时面向南方，平坐或盘坐，微闭目，嘴唇微闭，舌顶上腭，全身放松。１．排... |
|
| 2017-07-10 435℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当秘传桶子功(松溪童子功) |
|
| 童子功又名桶子功，它是武当松溪内家拳的内壮之一。此系李良鸽先生所传，它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。动作说明预备式，两... |
|
| 2017-07-10 580℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 图解截拳道负重训练法 |
|
| 截拳道创始人李小龙先生经过多年亲身体验，发现进行有效的负重训练可使截拳道修习者的攻击更具力。要知道，在激烈的对抗中，修习者攻占力的强弱是影响对抗结果的重要因素之一。可惜的是，至今还有一些截拳道修... |
|
| 2017-07-10 415℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 大枪之技安在哉？-李涛 |
|
| 欣闻朋友说张飞枪法有传人，并有于志钧先生的《桓侯八枪》（人民体育出版社，2006年11月版）大作问世，急购之以先睹为快，拜读之下有诸处不能苟同，在此一吐垒堵，并兼向于先生讨教。众所周知，苌家拳和... |
|
| 2017-07-10 414℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极圆转长寿功 |
|
| 太极圆转长寿系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授。1984年，我在河南省武术馆学习陈式太极拳时，有幸得遇沙老师，学习形意、八卦、太极、散手炮和太极圆转长寿，该功集形意、八卦、太极为一体... |
|
| 2017-07-10 1008℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武术传播践行者-宋永博 秦海龙 |
|
| 摘要：文章运用文献资料法、对比观察法、个案研究法等研究方法，以改革开放以来武术表演节目和武术表演市场为切入点，以改革开放以来对武术表演影响较大的武术表演为研究对象。总结出武术表演节目的优缺点，提... |
|
| 2017-07-10 736℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| “福寿康宁”藏秘诀-陈禾塬 |
|
| 在武当山南岩的峭壁之上雕刻着四个均为6尺高的巨大红色摩崖――“福寿康宁”。其中，“寿”字为明嘉靖十六年(1537)七月礼部儒士王颗所书，“福康宁”三字为嘉靖二十年(1541)八月礼部尚书武英殿大... |
|
| 2017-07-10 462℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 如何应付街头打斗 |
|
| 笔者生性愚直，好管不平事，所历街头大小巷战上百，多次受刀砍斧劈，数次濒临生死边缘，惨状自不堪言。今从“实战”这一角度，来谈一谈街头自卫，谈一谈一个普通人如何通过简单的训练来对付大小街头成群结队手... |
|
| 2017-07-10 482℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 鞭杆能舞不传老外 |
|
| 最近，在广州艺术博物院的广场上，一种舞棍运动悄然在晨练者中兴起，吸引了不少街坊驻足观看，更有街坊打趣称道，这根短棍像极了武侠小说《射雕英雄传》里面洪七公的打狗棒。欧女士来艺博院广场晨练已有两年时... |
|
| 2017-07-10 240℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 早期的截拳道 |
|
| 编者：2006年，数以万计的武术家通过网络在线投票，选举出武术业的金奖获得者。在贝斯特・伊克来迪克的学校目录中，理查德・布斯迪诺和他的国际武术与拳击学院得票最多。接下来的采访中，理查德回忆了他是... |
|
| 2017-07-09 335℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 传统武术入门之法:意念-周广学 |
|
| “意念”对初学者来说颇感陌生甚至有丈二和尚摸不到头脑的感觉，怀疑“意念”是故弄玄虚的，这是绝大多数初学者的心态，跟现在影视剧、小说所宣传有关，往往把影视剧里面的打斗视为传统武术，毕竟传统武术在影... |
|
| 2017-07-09 620℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当山“心意六合”古老“太极拳” |
|
| 曰：太极拳，圣人缘，“六合八法”是祖先。太极，八卦，心意拳，武当隐君流远源。头趟冲糟单鞭式，二趟棚、捋、挤、掳、按，三趟采、、肘、靠式。四趟行气周身转，五趟Y、涮、摇、拧、插，六趟抖擞劲要椤Ｈ粑... |
|
| 2017-07-09 179℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 两头枪(双头蛇)(一路图解) |
|
| 前言两头枪亦叫两头蛇，老名是“穆桂英斗番”，又称花枪，是南派少林稀少而优秀的传统器械套路。它不仅具有一般枪棍之类长器械的特点，而且在舞花、穿刺、换把、挑插等方面有其独特的风格。动作美观潇洒，套路... |
|
| 2017-07-09 683℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-英雄式三 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-英雄式三英雄式三可雕塑大腿后腱肌群和肌肉、紧实手臂线条，同时也可训练平衡感、专注力和腹部核心力量的集中，背部要保持平背，骨盘不要歪斜，动作到位后要保持稳定~英雄式... |
|
| 2017-07-09 211℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 保养瑜伽 三招保养动作教程 |
|
| 保养瑜伽三招保养动作教程疾病是威胁女性健康的重要杀手之一，但是随着现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了的保养需要注意的地方，而且如果忽视保养的话，... |
|
| 2017-07-09 158℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 巧用毛巾瑜伽减肥，甩掉手臂胳膊脂肪 |
|
| 手臂太粗紧张是因为人体脂肪量增长的结果，长期体内摄入过多热量无法完全凵ィ多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致手臂肥胖，怎么样巧用瑜伽来瘦手臂呢？一起来学习吧！准备一条毛巾，站立在瑜伽垫上。双脚打... |
|
| 2017-07-09 537℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 身材瑜伽 实用的身材瑜伽操 |
|
| 身材瑜伽实用的身材瑜伽操衡量一个女性的身材标准就是三，围，相信大家也都知道是美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身以保持身材，消除疲劳。今天中国瑜伽网小编现在... |
|
| 2017-07-09 701℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 准瑜伽 分娩前的准瑜伽动作教程 |
|
| 准瑜伽分娩前的准瑜伽动作教程怀孕和分娩使女性的身体方面发生了剧变，也是成为父母必经的阶段。进行产前瑜伽不仅可以使你减少分娩的疼痛，也会使你增加力量，身体得到伸展，充满活力并放松全身。各位准们，做... |
|
| 2017-07-09 769℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 印度莫迪呼吁设立国际瑜伽日 |
|
| 印度莫迪呼吁设立国际瑜伽日据《印度时报》昨日报道，印度莫迪在上发表演说称，瑜伽是印度带给世界的礼物，有助于应对气候变化，应该设立“国际瑜伽日”。《印度时报》评论说，莫迪公... |
|
| 2017-07-09 471℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 5分钟瑜伽法，精神一整天 |
|
| 5分钟瑜伽法，精神一整天现在瑜伽渐渐变成许多人的健身新宠，它不光可以起到健身的结果，而且最紧张的是可以让本身的身心的得到最大的放松。下面就一起去学一学5分钟瑜伽法，可以让你精神一整天的瑜伽6式。... |
|
| 2017-07-09 762℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 局部瑜伽 四招局部瑜伽动作教程 |
|
| 局部瑜伽四招局部瑜伽动作教程拥有苗条的身材是所有爱性的追求，如今的减肥方法层出不穷，各种运减肥方法令人眼花缭乱。可是真的有效吗？会不会容易反弹？别担心，现在就跟着中国瑜伽网小编一起学习局部瑜伽减... |
|
| 2017-07-09 834℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 肩膀瑜伽 缓解肩部酸痛的肩膀瑜伽教程 |
|
| 肩膀瑜伽缓解肩部酸痛的肩膀瑜伽教程现代都市白领女性普遍都有肩膀酸痛的毛病,一般认为是由于久坐不动,血液循环不畅所导致。如果不及时处理或者改善，严重的会引起肩周炎，高低肩等肩部疾病，今天中国瑜伽网... |
|
| 2017-07-09 244℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫伸展式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫伸展式练习功效：瑜伽猫伸展式是模仿猫起身这个动作而来，无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。练习步骤... |
|
| 2017-07-09 846℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 示范瑜伽 跟着示范瑜伽一起练习 |
|
| 示范瑜伽跟着示范瑜伽一起练习手臂内侧的拉伸运动手臂内侧，是脂肪非常容易堆积的部位。如果这里粗壮，容易令人看上去显得壮实无比。所以想让自己看上去瘦了一圈的第一步，就是收紧这里的小肉肉！1、身体挺直... |
|
| 2017-07-09 857℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
|
|
|
