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运动 _
健康知识 |
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| 武术社会化发展的现状及问题探析 |
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| 武术是民族传统文化的瑰宝，是我国传统文化的代言，普及我国优秀的传统文化精粹是我们每个儿女的义务和责任，本文就对当前我国武术在社会开展的现状和问题提出自己的几点意见及建议。希望通过自己的几点愚见更... |
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| 2017-07-09 946℃
分类：
运动
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武术健身
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| 神州巨龙之明珠:中国武术浅说(伍豪) |
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| 我国之武术，古时称为“武艺”、“武技”、“武功”或“手博”等等，广东和港澳多称为“功夫”，外国也称“功夫”，港澳、南洋和澳洲、北美的华侨还称为“国术”或“国技”。我国之武术，是一种增强体质、培养... |
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| 2017-07-09 709℃
分类：
运动
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武术健身
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| 早期的截拳道 |
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| 编者：2006年，数以万计的武术家通过网络在线投票，选举出武术业的金奖获得者。在贝斯特・伊克来迪克的学校目录中，理查德・布斯迪诺和他的国际武术与拳击学院得票最多。接下来的采访中，理查德回忆了他是... |
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| 2017-07-09 334℃
分类：
运动
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武术健身
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| 传统武术入门之法:意念-周广学 |
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| “意念”对初学者来说颇感陌生甚至有丈二和尚摸不到头脑的感觉，怀疑“意念”是故弄玄虚的，这是绝大多数初学者的心态，跟现在影视剧、小说所宣传有关，往往把影视剧里面的打斗视为传统武术，毕竟传统武术在影... |
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| 2017-07-09 619℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当山“心意六合”古老“太极拳” |
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| 曰：太极拳，圣人缘，“六合八法”是祖先。太极，八卦，心意拳，武当隐君流远源。头趟冲糟单鞭式，二趟棚、捋、挤、掳、按，三趟采、、肘、靠式。四趟行气周身转，五趟Y、涮、摇、拧、插，六趟抖擞劲要椤Ｈ粑... |
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| 2017-07-09 178℃
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运动
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武术健身
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| 两头枪(双头蛇)(一路图解) |
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| 前言两头枪亦叫两头蛇，老名是“穆桂英斗番”，又称花枪，是南派少林稀少而优秀的传统器械套路。它不仅具有一般枪棍之类长器械的特点，而且在舞花、穿刺、换把、挑插等方面有其独特的风格。动作美观潇洒，套路... |
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| 2017-07-09 682℃
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运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-英雄式三 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-英雄式三英雄式三可雕塑大腿后腱肌群和肌肉、紧实手臂线条，同时也可训练平衡感、专注力和腹部核心力量的集中，背部要保持平背，骨盘不要歪斜，动作到位后要保持稳定~英雄式... |
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| 2017-07-09 211℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 保养瑜伽 三招保养动作教程 |
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| 保养瑜伽三招保养动作教程疾病是威胁女性健康的重要杀手之一，但是随着现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了的保养需要注意的地方，而且如果忽视保养的话，... |
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| 2017-07-09 158℃
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运动
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瑜伽健身
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| 巧用毛巾瑜伽减肥，甩掉手臂胳膊脂肪 |
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| 手臂太粗紧张是因为人体脂肪量增长的结果，长期体内摄入过多热量无法完全凵ィ多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致手臂肥胖，怎么样巧用瑜伽来瘦手臂呢？一起来学习吧！准备一条毛巾，站立在瑜伽垫上。双脚打... |
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| 2017-07-09 537℃
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运动
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瑜伽健身
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| 身材瑜伽 实用的身材瑜伽操 |
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| 身材瑜伽实用的身材瑜伽操衡量一个女性的身材标准就是三，围，相信大家也都知道是美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身以保持身材，消除疲劳。今天中国瑜伽网小编现在... |
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| 2017-07-09 701℃
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运动
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瑜伽健身
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| 准瑜伽 分娩前的准瑜伽动作教程 |
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| 准瑜伽分娩前的准瑜伽动作教程怀孕和分娩使女性的身体方面发生了剧变，也是成为父母必经的阶段。进行产前瑜伽不仅可以使你减少分娩的疼痛，也会使你增加力量，身体得到伸展，充满活力并放松全身。各位准们，做... |
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| 2017-07-09 769℃
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运动
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瑜伽健身
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| 印度莫迪呼吁设立国际瑜伽日 |
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| 印度莫迪呼吁设立国际瑜伽日据《印度时报》昨日报道，印度莫迪在上发表演说称，瑜伽是印度带给世界的礼物，有助于应对气候变化，应该设立“国际瑜伽日”。《印度时报》评论说，莫迪公... |
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| 2017-07-09 471℃
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运动
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瑜伽健身
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| 5分钟瑜伽法，精神一整天 |
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| 5分钟瑜伽法，精神一整天现在瑜伽渐渐变成许多人的健身新宠，它不光可以起到健身的结果，而且最紧张的是可以让本身的身心的得到最大的放松。下面就一起去学一学5分钟瑜伽法，可以让你精神一整天的瑜伽6式。... |
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| 2017-07-09 762℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 局部瑜伽 四招局部瑜伽动作教程 |
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| 局部瑜伽四招局部瑜伽动作教程拥有苗条的身材是所有爱性的追求，如今的减肥方法层出不穷，各种运减肥方法令人眼花缭乱。可是真的有效吗？会不会容易反弹？别担心，现在就跟着中国瑜伽网小编一起学习局部瑜伽减... |
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| 2017-07-09 834℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 肩膀瑜伽 缓解肩部酸痛的肩膀瑜伽教程 |
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| 肩膀瑜伽缓解肩部酸痛的肩膀瑜伽教程现代都市白领女性普遍都有肩膀酸痛的毛病,一般认为是由于久坐不动,血液循环不畅所导致。如果不及时处理或者改善，严重的会引起肩周炎，高低肩等肩部疾病，今天中国瑜伽网... |
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| 2017-07-09 244℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 道家补肾秘法大公开 |
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| 一：男性七步回春功（全真教龙门派）（1）鼠蹊部的：①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。③同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢... |
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| 2017-07-09 865℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练功的一个窍门一直忘说了 |
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| 今天才想起来，写在下面。就是记住八个字：简单入手，反复重复。某次，一位练功的人发牢：我练某某功，一次需要一个半小时，练了一年了，实在太累了。我一问，他练的是武功，类似熊式大易筋经一类的功夫。我再... |
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| 2017-07-09 416℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林青锋 |
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| 传授尹长松整理、演练刘义军一、少林青锋刀简介此套“少林青锋刀”是由黔阳(今湖南省怀化市管辖)的聂秀山师公(大刀队成员，1984年、1986年两届全国武术观摩大会金牌得主)传给我师尹长松，尹师于1... |
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| 2017-07-09 858℃
分类：
运动
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武术健身
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| 控制训练 |
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| 控制训练彭有忠不能在适当时无法推女性至每天练习中断排尿法自能在她时虽然“男性本身”的兴奋升高，但是依旧不见女性喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。可是，在意想不到的情况下，射出来了。为什么不再多... |
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| 2017-07-09 744℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林反擒拿法:反击敌双手抓我腕或臂*三武组 |
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| 一、双捆手【招法】例一：1.敌用右手正抓我方右腕，左手反扣我右肘下压（图1）。2.我方向前冲右臂，随即向回顿拉屈肘（图2）。3.上左步，用左手由敌左腕下向上挑缠其腕。然后，我方之双手同时向上缠抓... |
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| 2017-07-09 955℃
分类：
运动
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武术健身
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| 金刚桩内功 |
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| 金刚桩内功乃少林武学真传，法简效宏，功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团，身心剧变判若两人，一般疾病不药而愈。继而打通大、小周天，从而产生超常的攻防能力。预备式：两脚与肩同宽，两膝... |
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| 2017-07-09 403℃
分类：
运动
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武术健身
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| 内丹基本理论揭秘-胡孚琛 |
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| 历代内丹家多为文化层次较高的知识分子，他们在内丹修炼中创造了丰富的理论。在此，我们概要地阐释内丹学的理论，并予以必要的发展和深化。一、先后天人体三宝说内丹学将精、气、神称作人体的“三宝”，又分为... |
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| 2017-07-09 134℃
分类：
运动
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武术健身
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| 开封市中小学武术健身操开展现状调查研究-孟田 |
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| 摘要：文章采用文献资料法和访谈法，对开封市中小学武术健身操开展现状进行调查研究，研究结果表明：目前开封市对于武术健身操的重视不够，武术健身操推广普及状况不容乐观。建议加大宣传武术健身操健身价值的... |
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| 2017-07-09 135℃
分类：
运动
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武术健身
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| 靠墙站立瑜伽 四招靠墙站立瑜伽动作教程 |
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| 靠墙站立瑜伽四招靠墙站立瑜伽动作教程这个动作对于我们的帮助非常大，如果你身高比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而靠墙站立瑜伽可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模... |
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| 2017-07-08 411℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 双下巴怎么减？瑜伽龟式专减双下巴 |
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| 双下巴怎么减？瑜伽龟式专减双下巴别人是一低头、一回头都百媚生，而你却是露出肥厚的双下巴！这是多么煞风景的一个画面。不要以为拥有一张小巧的脸蛋就不会有双下巴，或许小脸MM也跟你一样有怎么减双下巴的... |
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| 2017-07-08 855℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 五趾鞋成瑜伽爱好者必备瑜伽用品 |
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| 五趾鞋成瑜伽爱好者必备瑜伽用品世界上最知名的瑜伽和身心灵范畴的导师B.K.S.艾扬格各人告成访华，加入在在广州举行的中印瑜伽峰会，92岁的艾扬格各人在瑜伽界的职位地方相当于盛行乐坛的迈克尔-杰克... |
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| 2017-07-08 552℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 锁骨达人 练瑜伽锻炼锁骨做个锁骨达人 |
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| 锁骨达人练瑜伽锻炼锁骨做个锁骨达人中国自古就有“女人美其颈”的说法，可能很多人都在梦想着穿上美丽的露肩礼服吧？凸显性感的锁骨怎么能少？小编告诉你最简单易学的锁骨锻炼瑜伽。... |
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| 2017-07-08 375℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 躺着做瑜伽 轻松躺着做瑜伽瘦小腹 |
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| 躺着做瑜伽轻松躺着做瑜伽瘦小腹这个体式可以使肾脏，前列腺和保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节流量，促进卵巢功能正常。PART1Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。... |
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| 2017-07-08 352℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 我的瑜伽夙愿 |
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| 我的瑜伽夙愿在诗人海子的抒情名篇《面朝大海，春暖花开》里，有这样一句：“那幸福的闪电告诉我的，我将告诉每一个人”，分享了诗人当时对尘世无限热爱的喜悦。瑜伽是一种链接，链接就是一种分享。套用海子的... |
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| 2017-07-08 641℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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