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运动 _
健康知识 |
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| 甘凤池秘传南少林拳-凌大侠 |
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| 甘凤池少林拳,一种秘传的少林拳法,宗归少林南派,据传来自清代“江南大侠”甘凤池:“凤池,江南江宁人,为天下拳棍名师,拳勇冠天下。得南少林朝元亲炙,身如铁石,臂力千斤,手能破坚……”1、预备式面南... |
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| 2017-07-11 461℃
分类：
运动
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武术健身
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| 天山派丹道周天功 |
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| 天山派丹道周天功第一节胎息功1．含义胎息功即修练胎息之，属练养内功，旨在达到体呼吸，使精、气、神合于丹田，产生玄胎、真胎。丹鼎派师祖葛洪说：“练功莫过达于胎息，修仙之门亦如此。”胎息是练气的高级... |
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| 2017-07-11 208℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当拳十八式 |
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| 武当拳发源于圣地武当山，在中国传统武术流派上称内家拳，是中国武术一大名宗，历史悠久，源远流长，它的产生与发展是以先秦道家思想为核心，以中国古代哲学思想的指导，以养身、修身、防身为目的，以静功、动... |
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| 2017-07-11 280℃
分类：
运动
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武术健身
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| 中国剑简史 |
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| 人类社会的发展出期，工具和兵器是不可分的，随著社会的复杂化以及工艺的进步，工具很自然地因用途的不同而有了形形的改变，兵器於是在此时产生了较为明确的定义；它与猎具、工具所不同的是：兵器专门意指人与... |
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| 2017-07-11 190℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽瘦腿教程 HOLD住苗条身材 |
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| 瑜伽瘦腿教程HOLD住苗条身材总是看着别人穿短裤短裙，自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不练习一下中国瑜伽网小编本日举荐的这套瘦腿瑜伽姿势吧，帮你甩开大象腿，hold出本身的魅力。1、仰卧... |
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| 2017-07-10 857℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| B.K.S艾扬格瑜伽《光耀生命》PDF下载 |
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| B.K.S艾扬格瑜伽《光耀生命》PDF下载《光耀生命》是艾扬格最深邃的智慧的结晶，汇聚了在习练、学习和教学瑜伽中的所有领悟和发现，也是其之前撰写的被誉为瑜伽“圣经”的《瑜... |
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| 2017-07-10 640℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 任性！冰天雪地练习唯美瑜伽 |
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| 任性！冰天雪地练习唯美瑜伽有网友微博爆料，在吉林市丰满阿什小雾凇岛江边，一名女孩零下30度冰雪瑜伽，尽情展现各高难动作。在雾凇衬托下，与冰雪融为一体。她表示，在零下30度冰雪瑜伽虽然身体很冷，心... |
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| 2017-07-10 595℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-婴儿式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-婴儿式梵文名：Bana英文名：Child’sPose中文名：婴儿式(bah-LAHS-anna)bala=婴儿我们在呼吸时通常都会忽略背部，而Bana... |
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| 2017-07-10 927℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 胸太小怎么办 瑜伽8招改善太小 |
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| 胸太小怎么办瑜伽8招改善太小蛇式变幻式主攻：让胸挺出来这个姿势有美化脊椎的作用，使身段有良好、精美的线条，每每练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。后仰式主攻：让胸与地心引力战斗站立，... |
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| 2017-07-10 332℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫式伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫式伸展式猫式伸展可改善腰酸后背痛、放松伸展背部、舒缓下背痛和伸展脊椎，此式在瑜伽教学上可排在课堂上的热身或伸展背部脊椎法后的缓和，伸展脊椎除了可保健脊椎外，还可... |
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| 2017-07-10 289℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 白领瑜伽动作 三组适合白领的瑜伽动作教程 |
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| 白领瑜伽动作三组适合白领的瑜伽动作教程IT界在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采取措施，很容易... |
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| 2017-07-10 357℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球教学 简易的瑜伽球教学指导动作 |
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| 瑜伽球教学简易的瑜伽球教学指导动作练习瑜伽球的功效：一、首先就是锻炼人的平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，... |
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| 2017-07-10 612℃
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运动
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瑜伽健身
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| 不能因为害怕就不去做 |
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| 不能因为害怕就不去做母其弥雅曾说过"自信是不依赖他人"，柔弱的她谈起事业时专注、攒着一股韧劲，"我不单单想要大家看到会瑜伽的我，我想要让大家通过其他途径看到更多面的我。"上杂志、出席时尚活动、做... |
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| 2017-07-10 541℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸟王式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸟王式练习功效：Garuda的意思是鹰，也是众鸟之王的意思。Garuda代表毗湿奴的坐骑，它白脸，长喙，有血色的党羽和金色身段。功效：这个瑜伽体式但是锻练你平衡感... |
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| 2017-07-10 648℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 悄悄回归平静吧 |
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| 悄悄回归平静吧你会不会有那样一段时间，心情很低落，时常感到内心很迷茫。你开始对任何事情都没兴趣去做，甚至连一句话都不想多说。甚至当你坐在窗台边，虽然眼睛看着一缕缕阳光投射在身上，但你的心里却感觉... |
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| 2017-07-10 304℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 骨盆瑜伽 三个可以矫正骨盆瑜伽动作教程 |
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| 骨盆瑜伽三个可以矫正骨盆瑜伽动作教程骨盆瑜伽受越来越多的青睐，它不仅可以矫正我们的体型，还可以让身材比例更加完美。巧妙利用的时间，给平日经常受身体变形的骨盆进行全面修整，恢复你的往日身体最佳状态... |
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| 2017-07-10 435℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 赘肉瑜伽 专减小腿腰腹赘肉瑜伽动作 |
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| 赘肉瑜伽专减小腿腰腹赘肉瑜伽动作随着寒假假期的结束，寒冷的冬天也即将要结束了，立春告诉我们春夏季节离我们越来越近了。很多MM或许很苦恼，因为腰腹和腿部的赘肉，让春夏的衣服搭配上都比较棘手。不过不... |
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| 2017-07-10 390℃
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运动
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瑜伽健身
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| 十个经典瑜伽动作 个个属经典动作 |
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| 十个经典瑜伽动作个个属经典动作以下是由瑜伽健身锻练MeganMcCarver设计的一组由10个经典动作组合成的一样平常瑜伽健身操。姿势简略，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，把这个网页打印下... |
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| 2017-07-10 543℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 武术可以免费吗？ |
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| 一直以来总有一些人在喋喋不休的提及这个问题，说什么某某人都是义务教拳，免费……那么我就告诉你公园里，马路牙子上免费的有的是，你想去学谁也没拦着你，反过来他又会说了，那些人都没真东西，那不叫武术，... |
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| 2017-07-10 865℃
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运动
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武术健身
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| 龙门派千里耳修炼法 |
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| 声明：以下所述属龙门派秘传，只当参考文献用.修炼者一定要有龙门明师亲自指引，擅自修炼者，网站及本人均不负任何责任。天耳听心法子时面向南方，平坐或盘坐，微闭目，嘴唇微闭，舌顶上腭，全身放松。１．排... |
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| 2017-07-10 435℃
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运动
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武术健身
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| 武当秘传桶子功(松溪童子功) |
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| 童子功又名桶子功，它是武当松溪内家拳的内壮之一。此系李良鸽先生所传，它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。动作说明预备式，两... |
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| 2017-07-10 580℃
分类：
运动
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武术健身
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| 图解截拳道负重训练法 |
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| 截拳道创始人李小龙先生经过多年亲身体验，发现进行有效的负重训练可使截拳道修习者的攻击更具力。要知道，在激烈的对抗中，修习者攻占力的强弱是影响对抗结果的重要因素之一。可惜的是，至今还有一些截拳道修... |
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| 2017-07-10 415℃
分类：
运动
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武术健身
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| 大枪之技安在哉？-李涛 |
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| 欣闻朋友说张飞枪法有传人，并有于志钧先生的《桓侯八枪》（人民体育出版社，2006年11月版）大作问世，急购之以先睹为快，拜读之下有诸处不能苟同，在此一吐垒堵，并兼向于先生讨教。众所周知，苌家拳和... |
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| 2017-07-10 414℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极圆转长寿功 |
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| 太极圆转长寿系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授。1984年，我在河南省武术馆学习陈式太极拳时，有幸得遇沙老师，学习形意、八卦、太极、散手炮和太极圆转长寿，该功集形意、八卦、太极为一体... |
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| 2017-07-10 1008℃
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运动
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武术健身
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| 武术传播践行者-宋永博 秦海龙 |
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| 摘要：文章运用文献资料法、对比观察法、个案研究法等研究方法，以改革开放以来武术表演节目和武术表演市场为切入点，以改革开放以来对武术表演影响较大的武术表演为研究对象。总结出武术表演节目的优缺点，提... |
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| 2017-07-10 736℃
分类：
运动
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武术健身
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| “福寿康宁”藏秘诀-陈禾塬 |
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| 在武当山南岩的峭壁之上雕刻着四个均为6尺高的巨大红色摩崖――“福寿康宁”。其中，“寿”字为明嘉靖十六年(1537)七月礼部儒士王颗所书，“福康宁”三字为嘉靖二十年(1541)八月礼部尚书武英殿大... |
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| 2017-07-10 462℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 如何应付街头打斗 |
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| 笔者生性愚直，好管不平事，所历街头大小巷战上百，多次受刀砍斧劈，数次濒临生死边缘，惨状自不堪言。今从“实战”这一角度，来谈一谈街头自卫，谈一谈一个普通人如何通过简单的训练来对付大小街头成群结队手... |
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| 2017-07-10 482℃
分类：
运动
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武术健身
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| 鞭杆能舞不传老外 |
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| 最近，在广州艺术博物院的广场上，一种舞棍运动悄然在晨练者中兴起，吸引了不少街坊驻足观看，更有街坊打趣称道，这根短棍像极了武侠小说《射雕英雄传》里面洪七公的打狗棒。欧女士来艺博院广场晨练已有两年时... |
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| 2017-07-10 240℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫伸展式练习功效：瑜伽猫伸展式是模仿猫起身这个动作而来，无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。练习步骤... |
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| 2017-07-09 846℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 示范瑜伽 跟着示范瑜伽一起练习 |
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| 示范瑜伽跟着示范瑜伽一起练习手臂内侧的拉伸运动手臂内侧，是脂肪非常容易堆积的部位。如果这里粗壮，容易令人看上去显得壮实无比。所以想让自己看上去瘦了一圈的第一步，就是收紧这里的小肉肉！1、身体挺直... |
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| 2017-07-09 857℃
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运动
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瑜伽健身
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