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运动 _
健康知识 |
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| 脊椎瑜伽 五式保养脊椎瑜伽动作讲解 |
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| 脊椎瑜伽五式保养脊椎瑜伽动作讲解几乎所有的OfficeLady都希望自己是办公室里备受瞩目的焦点，可长期与电脑面对面的结果是：脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀…&hellip... |
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| 2017-07-11 909℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腰动作 四招瑜伽瘦腰动作教程 |
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| 瑜伽瘦腰动作四招瑜伽瘦腰动作教程夏季到了，腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身？快来学学小编推荐的这身瑜伽操吧！不出一个月就能锻炼出水... |
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| 2017-07-11 760℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦腿瑜伽动作讲解，11式瘦腿瑜伽动作 |
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| 瘦腿瑜伽动作讲解，11式瘦腿瑜伽动作拥有一双纤纤细腿是爱玉人士的寻求，要怎样瘦腿才气到达这个目的呢？本日小编就来为你保举一套图文联合的瘦腿瑜伽教程，加强腿部肌肉，同时减?失多余脂肪，雕塑纤细。瘦... |
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| 2017-07-11 816℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减腿瑜伽 两招减腿瑜伽动作教程 |
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| 减腿瑜伽两招减腿瑜伽动作教程腿部脂肪堆积过多就会使腿部变得很粗，严重的影响了腿部的线条，影响身材的美观，那么针对腿部的脂肪该怎么样去除好呢？最安全有效的办法就是学习减腿瑜伽动作，可以有效的减掉腿... |
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| 2017-07-11 224℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 下半身脂肪多 瑜伽4动作对抗下半身脂肪多 |
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| 下半身脂肪多瑜伽4动作对抗下半身脂肪多脂肪过多一直是每个爱美的MM都困扰的问题，特别是下半身的脂肪过多，大，大象腿等等这样的外号纷踏至来，那么如何更好的解决下半身脂肪多的问题呢，以下四组瑜伽就非... |
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| 2017-07-11 923℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 怎么让胸变大 瑜伽丰胸操轻松让胸变大 |
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| 怎么让胸变大瑜伽丰胸操轻松让胸变大对不够挺拔的人来说，除了自身皮肤组织的张力外，基本的肌肉调整也是挺拔及大小的影响因素。不仅是大胸肌，肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。这套瑜伽丰胸操是一... |
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| 2017-07-11 208℃
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运动
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瑜伽健身
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| 美臀瑜伽动作 四招美臀瑜伽动作教程 |
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| 美臀瑜伽动作四招美臀瑜伽动作教程热力“电臀”你也可以拥有！四招美臀瑜伽动作帮你打造紧实上部，全方位释放性感魅力，一起来学习吧！瑜伽动作一提臀：1、四肢着地，健身球置于左膝... |
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| 2017-07-11 423℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腿操 消灭小粗腿的瑜伽瘦腿操动作 |
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| 瑜伽瘦腿操消灭小粗腿的瑜伽瘦腿操动作相信所有的爱士都希望拥有纤细美丽的，但是往往事与愿违，很多女性不得不对自己的腿说抱歉，热裤，超短裙都只能是遥不可及的梦想。不过不用担心，每天跟着中国瑜伽网小编... |
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| 2017-07-11 581℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 腰酸背疼 从现在开始做瑜伽缓解腰酸背疼 |
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| 腰酸背疼从现在开始做瑜伽缓解腰酸背疼辛辛苦苦工作一天回到家，大家都希望可以好好的轻松休息一下，可是却又常常会感觉到腰酸背疼，尤其是关节处疼痛尤为厉害。今天中国瑜伽网小编为大家推荐一套借助椅子瑜伽... |
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| 2017-07-11 727℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧面支架式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧面支架式瑜伽是一种运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一；今天跟着中国瑜伽网小编一起来学一学如何正确的... |
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| 2017-07-11 746℃
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运动
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瑜伽健身
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| 甘凤池秘传南少林拳-凌大侠 |
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| 甘凤池少林拳,一种秘传的少林拳法,宗归少林南派,据传来自清代“江南大侠”甘凤池:“凤池,江南江宁人,为天下拳棍名师,拳勇冠天下。得南少林朝元亲炙,身如铁石,臂力千斤,手能破坚……”1、预备式面南... |
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| 2017-07-11 461℃
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运动
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武术健身
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| 天山派丹道周天功 |
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| 天山派丹道周天功第一节胎息功1．含义胎息功即修练胎息之，属练养内功，旨在达到体呼吸，使精、气、神合于丹田，产生玄胎、真胎。丹鼎派师祖葛洪说：“练功莫过达于胎息，修仙之门亦如此。”胎息是练气的高级... |
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| 2017-07-11 208℃
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运动
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武术健身
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| 武当拳十八式 |
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| 武当拳发源于圣地武当山，在中国传统武术流派上称内家拳，是中国武术一大名宗，历史悠久，源远流长，它的产生与发展是以先秦道家思想为核心，以中国古代哲学思想的指导，以养身、修身、防身为目的，以静功、动... |
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| 2017-07-11 280℃
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运动
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武术健身
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| 中国剑简史 |
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| 人类社会的发展出期，工具和兵器是不可分的，随著社会的复杂化以及工艺的进步，工具很自然地因用途的不同而有了形形的改变，兵器於是在此时产生了较为明确的定义；它与猎具、工具所不同的是：兵器专门意指人与... |
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| 2017-07-11 190℃
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运动
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武术健身
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| 张兰普传六合大铲-邵义会 |
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| 习武五十余年，有幸得到近十名前辈老师的传授。而这其中对我影响最大的，当属唐山赵各庄的张兰普老师。从17年初次拜访到1998年恩师过世，这三十年我一直跟张师学拳。张兰普老师从8岁习武直到76岁去世... |
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| 2017-07-11 725℃
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运动
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武术健身
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| 提高搏斗移动的方法！ |
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| 提高搏斗移动的方法！具体如下：首先，屈膝，高马步，然后身体左转，成搏击预备姿势，注意，你的脚也要相应移动！具体姿势可以参考截道相关资料，关键是屈膝要幅度大点，成高马步姿势然后，把脚跟都提起来吧，... |
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| 2017-07-11 1009℃
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运动
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武术健身
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| 武当养生心法 |
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| [方剂]慈爱心一片好肚肠二寸正气三分宽容四钱孝顺常想老实适量奉献不拘回报不求[药性]第一味药：慈爱心一片。对世界充满爱，爱祖国、爱人民、爱生活、爱亲人。只要人人都献出一点爱，这世界就变成美好的人... |
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| 2017-07-11 960℃
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运动
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武术健身
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| 武当金针指功 |
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| 金针指功为武当绝技之一，此简效宏，气感强，一般练至20天后，便有很强气感，练法也不复杂。坚持5至7月后，即可用于实战，也可点穴。此功练成后易伤人，一般使用须慎重。金针通背：练功者面南背北直身站立... |
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| 2017-07-11 273℃
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运动
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武术健身
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| 特警徒手夺凶器 |
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| 徒手夺凶器技术是擒敌格斗技术的综合表现，是一项复杂而全面，危险而特殊，实用价值很高的技术。在实战中，要求进身大胆果断，动作熟练准确，防守严密牢固，反击迅速及时，且重击要害。强调动作简单实用，快而... |
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| 2017-07-11 560℃
分类：
运动
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武术健身
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| 气功治疗 |
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| 是指时间极短即行排精，甚至前即泄精；则指不能。两者的原因五花八门，但绝大多数与精神心理状态相关。祖国医学认为，多因婚后过多或年少无度，致使肾精亏耗、肾因不足而成病；禀赋素亏或日久，亦可导致。严重... |
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| 2017-07-11 582℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫式伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫式伸展式猫式伸展可改善腰酸后背痛、放松伸展背部、舒缓下背痛和伸展脊椎，此式在瑜伽教学上可排在课堂上的热身或伸展背部脊椎法后的缓和，伸展脊椎除了可保健脊椎外，还可... |
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| 2017-07-10 290℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 白领瑜伽动作 三组适合白领的瑜伽动作教程 |
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| 白领瑜伽动作三组适合白领的瑜伽动作教程IT界在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采取措施，很容易... |
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| 2017-07-10 358℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球教学 简易的瑜伽球教学指导动作 |
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| 瑜伽球教学简易的瑜伽球教学指导动作练习瑜伽球的功效：一、首先就是锻炼人的平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，... |
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| 2017-07-10 612℃
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运动
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瑜伽健身
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| 不能因为害怕就不去做 |
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| 不能因为害怕就不去做母其弥雅曾说过"自信是不依赖他人"，柔弱的她谈起事业时专注、攒着一股韧劲，"我不单单想要大家看到会瑜伽的我，我想要让大家通过其他途径看到更多面的我。"上杂志、出席时尚活动、做... |
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| 2017-07-10 541℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸟王式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸟王式练习功效：Garuda的意思是鹰，也是众鸟之王的意思。Garuda代表毗湿奴的坐骑，它白脸，长喙，有血色的党羽和金色身段。功效：这个瑜伽体式但是锻练你平衡感... |
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| 2017-07-10 649℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 悄悄回归平静吧 |
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| 悄悄回归平静吧你会不会有那样一段时间，心情很低落，时常感到内心很迷茫。你开始对任何事情都没兴趣去做，甚至连一句话都不想多说。甚至当你坐在窗台边，虽然眼睛看着一缕缕阳光投射在身上，但你的心里却感觉... |
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| 2017-07-10 304℃
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运动
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瑜伽健身
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| 骨盆瑜伽 三个可以矫正骨盆瑜伽动作教程 |
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| 骨盆瑜伽三个可以矫正骨盆瑜伽动作教程骨盆瑜伽受越来越多的青睐，它不仅可以矫正我们的体型，还可以让身材比例更加完美。巧妙利用的时间，给平日经常受身体变形的骨盆进行全面修整，恢复你的往日身体最佳状态... |
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| 2017-07-10 436℃
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运动
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瑜伽健身
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| 赘肉瑜伽 专减小腿腰腹赘肉瑜伽动作 |
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| 赘肉瑜伽专减小腿腰腹赘肉瑜伽动作随着寒假假期的结束，寒冷的冬天也即将要结束了，立春告诉我们春夏季节离我们越来越近了。很多MM或许很苦恼，因为腰腹和腿部的赘肉，让春夏的衣服搭配上都比较棘手。不过不... |
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| 2017-07-10 391℃
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运动
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瑜伽健身
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| 十个经典瑜伽动作 个个属经典动作 |
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| 十个经典瑜伽动作个个属经典动作以下是由瑜伽健身锻练MeganMcCarver设计的一组由10个经典动作组合成的一样平常瑜伽健身操。姿势简略，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，把这个网页打印下... |
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| 2017-07-10 544℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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