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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 武术社会化发展的现状及问题探析 |
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| 武术是民族传统文化的瑰宝，是我国传统文化的代言，普及我国优秀的传统文化精粹是我们每个儿女的义务和责任，本文就对当前我国武术在社会开展的现状和问题提出自己的几点意见及建议。希望通过自己的几点愚见更... |
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| 2017-07-09 946℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 神州巨龙之明珠:中国武术浅说(伍豪) |
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| 我国之武术，古时称为“武艺”、“武技”、“武功”或“手博”等等，广东和港澳多称为“功夫”，外国也称“功夫”，港澳、南洋和澳洲、北美的华侨还称为“国术”或“国技”。我国之武术，是一种增强体质、培养... |
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| 2017-07-09 710℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 道家补肾秘法大公开 |
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| 一：男性七步回春功（全真教龙门派）（1）鼠蹊部的：①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。③同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢... |
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| 2017-07-09 865℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练功的一个窍门一直忘说了 |
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| 今天才想起来，写在下面。就是记住八个字：简单入手，反复重复。某次，一位练功的人发牢：我练某某功，一次需要一个半小时，练了一年了，实在太累了。我一问，他练的是武功，类似熊式大易筋经一类的功夫。我再... |
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| 2017-07-09 416℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林青锋 |
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| 传授尹长松整理、演练刘义军一、少林青锋刀简介此套“少林青锋刀”是由黔阳(今湖南省怀化市管辖)的聂秀山师公(大刀队成员，1984年、1986年两届全国武术观摩大会金牌得主)传给我师尹长松，尹师于1... |
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| 2017-07-09 858℃
分类：
运动
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武术健身
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| 控制训练 |
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| 控制训练彭有忠不能在适当时无法推女性至每天练习中断排尿法自能在她时虽然“男性本身”的兴奋升高，但是依旧不见女性喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。可是，在意想不到的情况下，射出来了。为什么不再多... |
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| 2017-07-09 744℃
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运动
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武术健身
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| 少林反擒拿法:反击敌双手抓我腕或臂*三武组 |
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| 一、双捆手【招法】例一：1.敌用右手正抓我方右腕，左手反扣我右肘下压（图1）。2.我方向前冲右臂，随即向回顿拉屈肘（图2）。3.上左步，用左手由敌左腕下向上挑缠其腕。然后，我方之双手同时向上缠抓... |
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| 2017-07-09 955℃
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运动
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武术健身
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| 金刚桩内功 |
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| 金刚桩内功乃少林武学真传，法简效宏，功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团，身心剧变判若两人，一般疾病不药而愈。继而打通大、小周天，从而产生超常的攻防能力。预备式：两脚与肩同宽，两膝... |
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| 2017-07-09 403℃
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运动
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武术健身
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| 内丹基本理论揭秘-胡孚琛 |
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| 历代内丹家多为文化层次较高的知识分子，他们在内丹修炼中创造了丰富的理论。在此，我们概要地阐释内丹学的理论，并予以必要的发展和深化。一、先后天人体三宝说内丹学将精、气、神称作人体的“三宝”，又分为... |
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| 2017-07-09 134℃
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运动
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武术健身
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| 开封市中小学武术健身操开展现状调查研究-孟田 |
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| 摘要：文章采用文献资料法和访谈法，对开封市中小学武术健身操开展现状进行调查研究，研究结果表明：目前开封市对于武术健身操的重视不够，武术健身操推广普及状况不容乐观。建议加大宣传武术健身操健身价值的... |
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| 2017-07-09 135℃
分类：
运动
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武术健身
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| 金刚不坏神功 |
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| 金刚不坏神功简介金刚不坏体神功属少林硬功。金刚不坏体神功原是少林混元童子功，属少林五大神功之一，又被称为防御力最高的功夫，后流落在外被修行之人修正而成此功。练此功后，人体外表如穿金甲，可抵御外力... |
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| 2017-07-08 873℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林跌扑滚翻法 |
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| 少林跌扑滚翻法，倒地冷招显神通。团身滚翻后蹬腿，顺势拜佛一炷香。勾脚控制敌脚跟，弹蹬扫转向外翻。抱腿巩固其底盘，肩顶身压往下趴。被迫倒地紧缩身，滚翻旋转地无垠。借力打力反关节，转败为胜化险夷。少... |
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| 2017-07-08 127℃
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运动
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武术健身
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| 八极门“把棍头”兼枪带棒 演练别具一格引关注 |
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| 浅说八极门的“把棍头”文/袁守瑞八极门的棍法有两套，一是“行者棒”，二是“把棍头”。行者棒是单练套路，把棍头是对练套路。行者棒来回五趟，把棍头前后三番（就是说有三个相对的段落）。前两番短，以基本... |
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| 2017-07-08 350℃
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运动
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武术健身
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| 武术中桩功的原理与应用 |
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| 桩者，乃立木于地下也。桩功则是指习练者形同木桩，按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。桩功通常是站桩功的简称，它是武术与气功的重要训练方法。在少林拳和太极拳中，有蹲马步的桩功训练，形意拳有三体... |
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| 2017-07-08 835℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 闭精仙法 |
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| 闭精仙法闭精仙法气功练习者，每练至丹田气满，真气运至百会时，容易走丹，影响练功进步。有一八旬老道传出闭精仙法，练后果然奇妙。其法如下：每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会... |
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| 2017-07-08 280℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林长寿拳-德峰 |
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| 拳谱曰：延寿拳法出隋唐，本是福居长寿方。寿享一百二十八，保过大明洪武王。每天常练三五遍，坚持耐久自安康。后有女侠聂隐娘，艺业传入少林堂。福居禅师集此艺，灵邱长老继此方。元代子安练此技，明代圆胜有... |
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| 2017-07-08 187℃
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运动
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武术健身
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| 道家武当纯阳子午静养生功 |
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| 道家武当纯阳子午静养生功纯阳子午静,系指“子午”二时的静养之法,故此称谓,从时间上来说中午十一时至十三时为午时，晚十一时至一时为子时,午时为阳衰阴盛之时,子时为阴衰阳盛之始,均为阴阳相合之时,云... |
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| 2017-07-08 961℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 道家重玄派冲宁真人王崇羽亲传御剑术 |
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| 奇哉大道，壮哉大道，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵,谷得一以盈，万物得一以生。悲哉大道，哀哉大道，以道不可以返天，养人而不能长存，叹须臾之时，流光一道，匆匆百年终淹没于浮云流水，其视生如草芥... |
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| 2017-07-08 926℃
分类：
运动
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武术健身
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| 气功九式 |
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| 气功九式（一）临睡法取平坐或盘坐（以习惯舒适为度），闭目养神，呼吸自然，意守丹田（脐下1．5寸或3寸处），培养睡意。（二）闭目呵欠法取平坐或侧卧，双目轻闭，下颔部后缩（后缩到不用力为度），口张大... |
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| 2017-07-08 438℃
分类：
运动
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武术健身
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| 螺旋力秘法 |
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| 螺旋力秘法一、螺旋力的作用螺旋力的运用主要有两种：一种以蓄力状态自转攻防，可使对手的来力落空而失重，其力如打在飞转的车轮上；第二种是发力于对手，其力如旋转着钻入岩石的钻头。螺旋力最高级的运用是脱... |
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| 2017-07-08 905℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽：提升你心灵的运动 |
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| 瑜伽：提升你心灵的运动瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会... |
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| 2017-07-08 189℃
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运动
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瑜伽健身
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| 娱乐圈瑜伽热，盘点女明星瑜伽达人 |
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| 娱乐圈瑜伽热，盘点女明星瑜伽达人若你想知道娱乐圈内里的玉人明星好身段的秘籍是什么，十个有八个都市说：“我在练瑜伽。”由此可见，瑜伽的减肥塑身力量不容小觑，那么本日就让我们... |
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| 2017-07-08 175℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 全国考研将至 备战考研有妙招练瑜伽减压 |
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| 全国考研将至备战考研有妙招练瑜伽减压2015年全国硕士研究生招生将于2014年12月27日至29日举行。近年来“考研热”一直高温不退，一些大学生考研的浮躁心态也广为人们诟... |
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| 2017-07-08 542℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 靠墙站立瑜伽 四招靠墙站立瑜伽动作教程 |
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| 靠墙站立瑜伽四招靠墙站立瑜伽动作教程这个动作对于我们的帮助非常大，如果你身高比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而靠墙站立瑜伽可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模... |
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| 2017-07-08 411℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 双下巴怎么减？瑜伽龟式专减双下巴 |
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| 双下巴怎么减？瑜伽龟式专减双下巴别人是一低头、一回头都百媚生，而你却是露出肥厚的双下巴！这是多么煞风景的一个画面。不要以为拥有一张小巧的脸蛋就不会有双下巴，或许小脸MM也跟你一样有怎么减双下巴的... |
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| 2017-07-08 855℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 五趾鞋成瑜伽爱好者必备瑜伽用品 |
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| 五趾鞋成瑜伽爱好者必备瑜伽用品世界上最知名的瑜伽和身心灵范畴的导师B.K.S.艾扬格各人告成访华，加入在在广州举行的中印瑜伽峰会，92岁的艾扬格各人在瑜伽界的职位地方相当于盛行乐坛的迈克尔-杰克... |
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| 2017-07-08 552℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 锁骨达人 练瑜伽锻炼锁骨做个锁骨达人 |
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| 锁骨达人练瑜伽锻炼锁骨做个锁骨达人中国自古就有“女人美其颈”的说法，可能很多人都在梦想着穿上美丽的露肩礼服吧？凸显性感的锁骨怎么能少？小编告诉你最简单易学的锁骨锻炼瑜伽。... |
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| 2017-07-08 375℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 躺着做瑜伽 轻松躺着做瑜伽瘦小腹 |
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| 躺着做瑜伽轻松躺着做瑜伽瘦小腹这个体式可以使肾脏，前列腺和保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节流量，促进卵巢功能正常。PART1Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。... |
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| 2017-07-08 352℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 我的瑜伽夙愿 |
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| 我的瑜伽夙愿在诗人海子的抒情名篇《面朝大海，春暖花开》里，有这样一句：“那幸福的闪电告诉我的，我将告诉每一个人”，分享了诗人当时对尘世无限热爱的喜悦。瑜伽是一种链接，链接就是一种分享。套用海子的... |
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| 2017-07-08 641℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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