【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-全蝗虫式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-全蝗虫式

练习功效：

练习这组体式可以强健腰腹部肌肉，上臂和大腿。全蝗虫式还可减轻消除失眠症，哮喘，支气管炎和肾功能失调的毛病。全蝗虫式还可缓解，改善失眠、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善。­

练习步骤：

(1)俯卧，额头贴地，双手在体侧掌心向下自然扶地。

(2)吸气同时抬起双腿双手和头部。

(3)保持自然的呼吸。

(4)呼气放下身体，还原俯卧。

功效：