 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-滚动式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-滚动式练习功效：练习这个瑜伽体式能加速肩膀处的血液循环，有效舒展上和上背部，美化背部线条和曲线。1、首先平躺瑜伽垫上，然后将双腿并拢，弯膝，将大腿往腹部收缩，双手... |
|
| 2017-07-31 965℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子展开式 |
|
| 【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鸽子展开式练习功效：练习鸽子展开式能有效矫正骨盆异常,增强腹部器官的活力,从而改善了消化及排泄功能,消除坐骨神经痛和肠道毒素,紧致肌肉,保持关节的灵活性和柔韧度... |
|
| 2017-07-31 888℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽教程 扭脊式瑜伽教程详解 |
|
| 瑜伽教程扭脊式瑜伽教程详解扭脊式概述:扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到、愉快的作用，并能增长脊椎的机动性、收细腰围、内脏。成果:使脊柱四周的肌肉全部受到挤压,这就对从脊髓分付出去的32对神经... |
|
| 2017-07-31 623℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 坐骨神经痛瑜伽 五招缓解坐骨神经痛的瑜伽动作 |
|
| 坐骨神经痛瑜伽五招缓解坐骨神经痛的瑜伽动作长期久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了最常见的“办公室病”。大腿后侧隐隐作痛，一阵剧痛从你的如闪电般掠过... |
|
| 2017-07-31 699℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽船式 详解瑜伽船式动作教程 |
|
| 瑜伽船式详解瑜伽船式动作教程船式船式的意思是团体大概完全的，这个体式宛如一艘带桨的船，因此而得名。７日平腹魔效这是一个可以大概凝聚腹部核心力量的体式，可改进虚软松弛的腹部，紧实腹部,消除小肚腩，... |
|
| 2017-07-31 462℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 有氧瑜伽运动 办公室有氧瑜伽动作教程 |
|
| 有氧瑜伽运动办公室有氧瑜伽动作教程有氧瑜伽运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的瑜伽锻炼。即在练习瑜伽的过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。今天中国瑜伽网小编带来的瑜伽，是... |
|
| 2017-07-31 614℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 比运动护膝更有效的三招瑜伽护膝动作 |
|
| 比运动护膝更有效的三招瑜伽护膝动作膝枢纽关键是我们举措的要害，但在一样平常生存和活动中膝枢纽关键又极易。瑜伽法，对付加强膝枢纽关键的柔韧性掩护膝枢纽关键康健非常宁静有效。练习时间：①晨起②举行任... |
|
| 2017-07-31 244℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 肩立式瑜伽 详解肩立式瑜伽动作教程 |
|
| 肩立式瑜伽详解肩立式瑜伽动作教程初学者最幸亏练习前加铺数张毛毡来掩护颈椎，这样，颈部会处于一个较“凌空”的位置，肩膊和头部得以用力支持举措。瑜伽为修身养生之活动，要因本身... |
|
| 2017-07-31 168℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风吹树式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风吹树式风吹树式这个瑜伽体式简单，因而很多瑜伽教学资料中较少提及，它是印度哲人创建瑜伽体式，思路之一，就是模仿自然中的动植物。模仿植物的体式中，除了最经典的树式，... |
|
| 2017-07-30 301℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半侧式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半侧式练习功效：这个瑜伽体式的功效在腰部和腹部。它活动了身体腰部和腹部部位的器官和内分泌腺。半侧式对于胰脏、肾脏、卵巢、有极大的益处。它还会治疗便秘、胃病、痔疮、... |
|
| 2017-07-30 616℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽有氧操 6个瑜伽有氧操动作 |
|
| 瑜伽有氧操6个瑜伽有氧操动作这套15分钟的趣味瘦身锻炼会燃烧掉130的卡路里，在日常生活中，任何地方都可以做这套瑜伽有氧操快速锻炼。半蹲式目标：手臂，腹部和腿部站立，双脚并拢，手放两边。向下蹲低... |
|
| 2017-07-30 378℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-运动式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-运动式练习功效：瑜伽运动式可促进血液循环，柔软僵硬的颈部，腿上和腰上的末梢神经，使皮肤有耐寒的功能，并可淋巴腺，训练平衡感，促进乳腺发达，促进血液循环，调整自律神... |
|
| 2017-07-30 263℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式练习桥式瑜伽动作，如果塑造的身体部位很多，可以雕塑背部、和前大腿肌、腹部核心肌群，再加上肩膀力量运用可以消除肩痛和增进血液循环，对于产后妇女有改善下垂的功效，... |
|
| 2017-07-30 884℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽预防甲状腺 7个瑜伽预防甲状腺动作讲解 |
|
| 瑜伽预防甲状腺7个瑜伽预防甲状腺动作讲解现代人生活紧凑，常熬夜的生活形态容易引发甲状腺荷尔蒙失调的问题，如果你是工作忙碌的坐坐族，一定要照顾好自己的身体，当发现有心悸，怕热，脾气暴躁等症状时米酒... |
|
| 2017-07-30 834℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 六大瑜伽招式赶走疲惫心情 |
|
| 六大瑜伽招式赶走疲惫心情在当代社会中，有不少人因工作和生活上的压力太大而感想身心疲惫，偶然候也容易使人的感情变得很浮躁。太累了，也该歇一歇，停下来，从现在开始学做瑜伽吧！保管你身心放松，不再觉得... |
|
| 2017-07-30 881℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱转动式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱转动式练习功效：练习这个瑜伽体式可以消除你的肩膀和脖颈的部位的淤血，让脊柱更加柔软，还可以有效防止背痛和腰部风湿痛，如果您在工作中感到疲态或容易紧张时，可每天... |
|
| 2017-07-30 576℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽蝗虫式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝗虫式练习功效：1.强化较低部位的能量中心。2.对腰部、肾脏、腹部有强化的功效。3.对出血、、风湿病有帮助。4.将能量从上部位导向下部位，避免头脑过度用神。练习步... |
|
| 2017-07-30 492℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式变化 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式变化这动作是侧棒式的变化，属於强度较高的，除了在强化上半身手臂和腿部的线条外，侧腰肌群也强化到，已做一段瑜珈的人可挑战此式看看。侧棒式变化(手臂、腰腿塑造功... |
|
| 2017-07-30 675℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-叩首式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-叩首式练习功效：这个瑜伽体式可以缓解感冒，让脊柱灵活有弹性，慢性扁桃体炎。练习步骤：一、跪坐，坐于双脚跟上，挺直脊背、均匀地呼吸。二、呼气，上半身缓慢向前弯曲，前... |
|
| 2017-07-29 382℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 眼睛酸痛怎么办？多做眼睛瑜伽改善眼睛酸痛 |
|
| 眼睛酸痛怎么办？多做眼睛瑜伽改善眼睛酸痛眼睛是心灵的窗户，可是眼睛长时间用眼可发生眼疲劳现象，眼疲劳的症状表现为：眼睛发胀、头疼、眼花，眼睛酸涩、眼睛发干等。赶快加入关爱眼睛的行列吧，每天做做瑜... |
|
| 2017-07-29 803℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 开始学瑜伽 小编指导怎么开始学瑜伽 |
|
| 开始学瑜伽小编指导怎么开始学瑜伽夏天来了，身上的赘肉比比皆是，有想过通过一些锻炼来甩掉你难看的赘肉吗？瑜伽就是一个不错的锻炼方法，可能很多人都这个想法但是不知道怎么入门，那么赶快学习这个瑜伽教程... |
|
| 2017-07-29 336℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 锻炼瑜伽 两招锻炼瑜伽锻炼腿部腰部 |
|
| 锻炼瑜伽两招锻炼瑜伽锻炼腿部腰部瑜伽锻炼不仅仅是靠吸气和呼气，技巧性也很强，今天这两组瑜伽专门针对腿部和腰部锻炼的动作，如果你对你的腿部赘肉和腰部赘肉不满意，刚好可以和中国瑜伽网小编一起练习这组... |
|
| 2017-07-29 161℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽瘦腿 五招瑜伽瘦腿动作教程 |
|
| 瑜伽瘦腿五招瑜伽瘦腿动作教程明媚的春天已经来到了，夏天离我们还远吗？想要秀出你的热裤和超短裙，想要穿上比基尼到沙滩沐浴阳光...这一切，没有完美的双腿怎么行。完美的双腿不一定要多长，但是一定要瘦... |
|
| 2017-07-29 285℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽球怎么用 练瑜伽球操不再困扰瑜伽球怎么用 |
|
| 瑜伽球怎么用练瑜伽球操不再困扰瑜伽球怎么用今天中国瑜伽网小编就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥，让你在好玩的同时，轻松有效减肥成功！不少MM曾发出减肥宣... |
|
| 2017-07-29 919℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽八式教程，减肥瘦身更有效 |
|
| 不纪律的作息时间，不良的饮食风俗，使快节奏的商务人士极易出现身段各部位的相干问题，定制的针对练习，强健腹部器官，资助消除胃部和腹部的疾病，由外而内，由内而外的关注身段，清除毒素，让身体更舒服。旋... |
|
| 2017-07-29 436℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽拜日式 讲解瑜伽拜日式动作教程 |
|
| 瑜伽拜日式讲解瑜伽拜日式动作教程拜日式拜日十二式，便是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习要领。听说这是古印度人为感谢太阳赐予人类灼烁和能量而创造的十二个姿势。以是做拜日式时，心中要满... |
|
| 2017-07-29 577℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 排毒瑜伽教程 简单又有效的排毒瑜伽教程 |
|
| 排毒瑜伽教程简单又有效的排毒瑜伽教程很多女性腰腹部堆积赘肉，很大一部分原因是由于排便不通畅。除了是因缺乏运动，又或吃得过量，而令脂肪积聚，另外都市人工作繁忙，导致不少女士都有便秘问题，或未能把完... |
|
| 2017-07-29 758℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽坐姿鹫 五个瑜伽坐姿鹫动作教程 |
|
| 瑜伽坐姿鹫五个瑜伽坐姿鹫动作教程大家应该都很喜欢瑜伽这项运动吧，在这里我给大家分享一种瑜伽“坐姿鹫”的方法，这个瑜伽“坐姿鹫”可预防五十肩（肩周炎... |
|
| 2017-07-29 648℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 门闩式瑜伽，轻松甩掉大肚腩 |
|
| 门闩式对付瘦腰很有结果，议决向两边侧弯躯干的举措，有效消除腰部的脂肪。同时伸展举措会运用到我们的手臂、腹部及肌肉，以是另有瘦手臂、提臀及收腹的成果，它另有助于强化脊柱和内脏成果，可说黑白常得当想... |
|
| 2017-07-29 765℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王扭转式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王扭转式练习功效：长期练习这个瑜伽体式能伸展肩膀、肝脏和肾脏、和颈部、使脊椎充满活力、缓解、疲劳、坐骨神经痛和背痛、对哮喘和脱发有辅助治疗作用。练习步骤:一、... |
|
| 2017-07-29 460℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
|
|
|
