防止静脉曲张?三个瑜伽招式有效防止静脉曲张
静脉曲张俗称“炸筋腿”是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。静脉曲张也一直困扰着人们的生活和工作，从今天开始，跟着小编一起学习瑜伽招式防止静脉曲张，享受健活。
part 1
1.双腿张开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，双手臂弯曲，握拳往上举
2.保持动作1姿势，右腿往后方抬起，右手触碰右脚脚踝
3.右腿站直，左腿往左方侧踢，直至腿部与地面保持平行，脚尖勾起
功效：促进腿部血液循环，消除腿部浮肿，缓解穿高跟鞋造成的不适感
part 2
1.站直，双腿打开与肩同宽，双手往两侧上方高举，五指张开，挺胸收腹
2.缓慢往下蹲，上半身稍微向前倾斜，双手交叉放在大腿上
3.双手沿着大腿方向自大腿根部往膝盖做按压动作，重复10次
功效：紧实大腿线条，促进新陈代谢
part 3
1、站立，双脚与肩同宽。提起脚跟，脚趾，将手臂伸直，回弯直头部，再到耳后。
2.双腿弯曲，像扎马步一样，身体往前倾，双手合十往前方伸展
3.双手往后方伸展，下半身保持不动
功效：改善腰部线条，减少腰腹部脂肪
|
