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运动 _ 健康知识 刍论陈式太极拳老架的供能方式-苏翘斌 何春花       摘要：文章运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，阐述陈式太极拳老架的内容及其技术特点，从运动生物化学的角度进行分析，了解传统陈氏太极拳老架的供能方式。分析结果表明：陈式太极拳老架一路的供能方式主...  2017-01-04   347℃    分类： 运动  -  武术健身 练习太极拳怎样运用呼吸       在太极拳练习中，正确地运用意念和呼吸，是学好拳架的重要因素，对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活。”如何使呼吸、意识、动作三者紧密结合，形成内外合一呢？我把在恩师陈正雷...  2017-01-04   990℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的脚跟、脚尖落地旋转如何换劲       沈阳--段富文练太极拳时，脚跟旋转、出腿、收腿、脚跟落地、脚尖点地看是容易，做起可难。先说脚跟与脚尖落地的转换，一般打拳时，迈步时脚跟轻轻落地，收腿时脚尖轻轻点地，以为不错了，轻灵了。这是初级，...  2017-01-04   130℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳“非明师无以成学，非勤练无以顿悟”       陈家沟有“三年一小成”之说，如果你练多年尚不能“成”，那就是问题了。选择一位有真传的明师，头一年学拳架至招熟，第二年由师父点化达到懂劲，第三年学习推手技击。学拳架的关键是先学太极拳对身体各部位的...  2017-01-04   247℃    分类： 运动  -  武术健身 强化单式训练提高太极拳水平       单式训练，对于提高太极拳技术水平，意义重大，其主要作用体现在三个方面一、强化搏击意识套路演练，是太极拳训练的重要方面，但决不是全部内容。缺乏全方位训练，只进行套路演练，容易导致演练者侧重形体运动...  2017-01-04   484℃    分类： 运动  -  武术健身 我对太极拳捋劲的体悟-魏坤梁       太极拳的“捋”是怎样的？现代太极拳界也有多种说法，但基本意思是相同的，概括起来就是：顺着对方用力的方向用力向自己的身体侧旁弧形引领。归纳起来可以概括为三个要素，①顺着对方用力的方向。②自己始终要...  2017-01-04   238℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳：非同寻常的武术       太极拳是武术，武是实力，术是战术。太极拳有内家的丹田内劲，在实战的攻防的技术、战术是非常的高明。例如剑法中的迎风掸尘，圆的一半是防守、圆的一半是进攻。先是贴著对方的剑，顺其进攻之势，以自己身体轴...  2017-01-04   459℃    分类： 运动  -  武术健身 若要松活有棚劲，骨坚髓满通肾经       中医与武术同属中国传统文化，而且二者间有着紧密的联系，享誉世界的少林武术便强调武、医、禅的结合。现在有的武者只求武艺精，而忽略了相关文化的学习，结果导致功夫难有很大的提高。本文谈的是开肾经以及相...  2017-01-04   686℃    分类： 运动  -  武术健身 杨式太极拳家铭研究       拳铭――杨式太极拳家铭研究续一一铭的太极人生铭（１９１０年――１９８５年）字守中，杨澄甫长子，为杨澄甫原配夫人所生，其生母早逝。后来杨澄甫在１９１９年在河北永年老家续娶了侯助清女士，又生下了基、...  2017-01-04   695℃    分类： 运动  -  武术健身 松沉劲、轻灵劲、渗透的劲 、弹簧劲       从昨天开始进入了第二阶段的练习了。目标：走稳，站稳。1、向前、向后的走动。2、独木桥上横、竖方向原地站稳。3、快速转动任意的方向。走独木桥得到的以外的收获是1、脚底得到了充分的。我们都知道脚底就...  2017-01-04   202℃    分类： 运动  -  武术健身 发力要下压       愚下常见太极人走架推手的时候，尤其发力的时候身子往上挺。遇见这种情况，只要是一个门儿里的，而且人家征求意见，愚下总会说：“发劲的时候别往上挺身，咱们不是摆姿势照相。”不但不能起身，陈说：“发力的...  2017-01-04   491℃    分类： 运动  -  武术健身 有氧瑜伽操 初级入门有氧瑜伽操动作       有氧瑜伽操初级入门有氧瑜伽操动作随着疾病对人类生命构成的威胁的越来越大，人们的健康意识也愈加强烈，而有氧运动则成为了人们增强自身身体素质的第一选择。有氧运动有很多，慢跑，有用，骑单车等等，可是有...  2017-01-04   553℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 简单瑜伽练习 适合入门者的简单瑜伽练习动作       简单瑜伽练习适合入门者的简单瑜伽练习动作你是否正在困扰想学习瑜伽，可是不知道从何下手呢？今天这组瑜伽动作是简单的瑜伽练习动作，很适合入门者练习，在你有了学习瑜伽想法之后，可以先尝试一下这组简单瑜...  2017-01-04   120℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽排毒 六个瑜伽排毒操步骤教程       瑜伽排毒六个瑜伽排毒操步骤教程现在有不少办公室女性，平时坐得太多，会令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，造成小腿浮肿或脂肪过多。而瑜伽能够加速新陈代谢，这是排毒健体的最好方式。瑜伽教练...  2017-01-04   477℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 O型腿矫正瑜伽 矫正O型腿和X型腿瑜伽动作       O型腿矫正瑜伽矫正O型腿和X型腿瑜伽动作O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处...  2017-01-04   972℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 美臀瑜伽操 不得不练的三招美臀瑜伽操       美臀瑜伽操不得不练的三招美臀瑜伽操美臀绝对不是靠不运动就有的，要多做运动才是最重要。尤其是当代生活，女性朋友每天都有7小时以上让屁屁与凳子亲密的接触，这样只会让你的形状越来越难看。快来跟着中国瑜...  2017-01-04   505℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽初级入门 五个瑜伽初级入门动作招式       瑜伽初级入门五个瑜伽初级入门动作招式从古老的印度流传到中国的瑜伽是一种新兴的健身方法，目前遍布在国内的各个角落，如果你还没有做过瑜伽，那么你确实有点OUT了，赶快行动起来吧，从今天这组瑜伽初级入...  2017-01-04   854℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 下半身锻炼瑜伽 五个下半身锻炼瑜伽动作教程       下半身锻炼瑜伽五个下半身锻炼瑜伽动作教程在中国，我们把下半身肥胖的身材为梨型身材，梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么有没有一种很好的方法可以改善下半身肥...  2017-01-04   165℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 入门瑜伽教程 简单入门瑜伽教程两式       入门瑜伽教程简单入门瑜伽教程两式你是不是有这样的困扰，想学瑜伽，但是又不知道从何处开始入门？其实瑜伽不是一个很神奇的运动，只要开始学习，你就会发现这项运动其实很简单，今天中国瑜伽网小编给大家带来...  2017-01-04   855℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 居家瑜伽动作 简单的居家瑜伽动作五步骤       居家瑜伽动作简单的居家瑜伽动作五步骤瑜伽是很多人喜爱的健身活动，并且日常生活中的瑜伽运动能帮你减去身上脂肪。如果你不喜欢去瑜伽馆，那么在家做瑜伽也是不错的选择哦。今天中国瑜伽网小编为大家推荐的简...  2017-01-04   337℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 长高瑜伽 三招长高瑜伽动作让你轻松长高       长高瑜伽三招长高瑜伽动作让你轻松长高很多正在生长发育的孩子们都很想长高，但是长到一定的高度就不再长高了，这样就让家长很着急，就会想到增高，但是增高也要讲究方法的。中国瑜伽网小编今天为大家推荐的长...  2017-01-04   729℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初级瑜伽动作 小编亲身示范8个初级瑜伽动作       初级瑜伽动作小编亲身示范8个初级瑜伽动作功效：唤醒肌肉、提振精神，全身伸展。Step1、双脚打开与肩同宽，穸鬃耍双手抱头后侧，身体靠近大腿向前弯。Step2、保持背部延伸拉长，双手轻放在地板上，...  2017-01-04   529℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 怎么练习篮球脚步       打篮球的时候，我们要注意篮球脚步动作。篮球的核心就是脚步的移动，哪怕你手上功夫再怎么好，可好是脚步笨拙的话，简直就是一种灾难。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么练习篮球脚步，欢迎阅读!练习篮球...  2017-01-04   576℃    分类： 运动  -  体育健身 减肚子瑜伽教程 跟着小编做6式减肚子瑜伽教程       减肚子瑜伽教程跟着小编做6式减肚子瑜伽教程肥大的小肚子一直困扰着很多女人，小肚子让女人看上去身材臃肿，缺少线条。但是想尽一切腹部减肥方法的你是否掌握了正确的腹部减肥法呢？没关系，从今天开始跟着中...  2017-01-04   673℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 怎么练习篮球过人34       在篮球比赛中,带球过人常用的招术一般有三种,(1)换手过人,(2)转身过人,(3)背后运球过人。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么练习篮球过人，欢迎阅读!篮球过人基本功的练习方法:基本功之一，...  2017-01-04   783℃    分类： 运动  -  体育健身 初级瑜伽教程 简易五招初级瑜伽教程       初级瑜伽教程简易五招初级瑜伽教程瑜伽并非什么高深莫测，很多刚刚入门的初学者一知半解，总是认为自己学不好，学瑜伽不能操之过急。从今天开始，跟着中国瑜伽网小编学习这个初级瑜伽教程吧，只要学会了这五个...  2017-01-04   724℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 怎么练习篮球运球       篮球运动是深受人们喜爱的风靡全球的一项球类运动,而篮球最基本的技术便是运球。在打篮球时,运球无论是进攻、防守、传球、调整战术、突破等都有着很大作用,是篮球训练的基本素质,也是学习更复杂的篮球动作...  2017-01-04   347℃    分类： 运动  -  体育健身 白领瑜伽操 四个白领瑜伽操动作       白领瑜伽操四个白领瑜伽操动作办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个白领瑜伽操就能帮你舒筋活...  2017-01-04   435℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 怎么判断篮球3秒犯规       什么是三秒违例?这个三秒违例具体怎么判断?以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么判断篮球3秒犯规，欢迎阅读!篮球三秒违例规则：3秒违例有两种：进攻3秒，防守3秒。注释：国际比赛中没有防守3秒。防守...  2017-01-04   705℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么能打好篮球       很多人都喜欢打篮球,但很少人能打好篮球。为什么只有很少人能打好篮球呢?因为他们不知道该怎样打篮球,对篮球技术缺乏系统认识和训练。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么能打好篮球，欢迎阅读!打好篮球...  2017-01-04   294℃    分类： 运动  -  体育健身 < 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 > 上一页 首页 尾页 下一页

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