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运动 _
健康知识 |
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| 刍论陈式太极拳老架的供能方式-苏翘斌 何春花 |
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| 摘要：文章运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，阐述陈式太极拳老架的内容及其技术特点，从运动生物化学的角度进行分析，了解传统陈氏太极拳老架的供能方式。分析结果表明：陈式太极拳老架一路的供能方式主... |
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| 2017-01-04 349℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 练习太极拳怎样运用呼吸 |
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| 在太极拳练习中，正确地运用意念和呼吸，是学好拳架的重要因素，对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活。”如何使呼吸、意识、动作三者紧密结合，形成内外合一呢？我把在恩师陈正雷... |
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| 2017-01-04 992℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的脚跟、脚尖落地旋转如何换劲 |
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| 沈阳--段富文练太极拳时，脚跟旋转、出腿、收腿、脚跟落地、脚尖点地看是容易，做起可难。先说脚跟与脚尖落地的转换，一般打拳时，迈步时脚跟轻轻落地，收腿时脚尖轻轻点地，以为不错了，轻灵了。这是初级，... |
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| 2017-01-04 131℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳“非明师无以成学，非勤练无以顿悟” |
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| 陈家沟有“三年一小成”之说，如果你练多年尚不能“成”，那就是问题了。选择一位有真传的明师，头一年学拳架至招熟，第二年由师父点化达到懂劲，第三年学习推手技击。学拳架的关键是先学太极拳对身体各部位的... |
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| 2017-01-04 250℃
分类：
运动
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武术健身
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| 强化单式训练提高太极拳水平 |
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| 单式训练，对于提高太极拳技术水平，意义重大，其主要作用体现在三个方面一、强化搏击意识套路演练，是太极拳训练的重要方面，但决不是全部内容。缺乏全方位训练，只进行套路演练，容易导致演练者侧重形体运动... |
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| 2017-01-04 485℃
分类：
运动
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武术健身
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| 我对太极拳捋劲的体悟-魏坤梁 |
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| 太极拳的“捋”是怎样的？现代太极拳界也有多种说法，但基本意思是相同的，概括起来就是：顺着对方用力的方向用力向自己的身体侧旁弧形引领。归纳起来可以概括为三个要素，①顺着对方用力的方向。②自己始终要... |
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| 2017-01-04 240℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳：非同寻常的武术 |
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| 太极拳是武术，武是实力，术是战术。太极拳有内家的丹田内劲，在实战的攻防的技术、战术是非常的高明。例如剑法中的迎风掸尘，圆的一半是防守、圆的一半是进攻。先是贴著对方的剑，顺其进攻之势，以自己身体轴... |
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| 2017-01-04 460℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 篮球急停跳投教学 |
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| 急停跳投具有起跳突然、速度快、出手点高的特点，是篮球运动中一项重要的基本技术。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于篮球急停跳投教学，希望能给大家带来帮助!篮球急停跳投教学1、运球急停跳投之脚步急... |
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| 2017-01-04 612℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么练习打篮球 |
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| 篮球作为一项集技术性、娱乐性、对抗性于一体的运动项目,有效的篮球球性练习可以更好的巩固篮球技术动作,以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么练习打篮球，欢迎阅读!新手练习打篮球的方法：1.新手练... |
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| 2017-01-04 336℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么练篮球技术 |
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| 篮球技术不仅可以改善篮球运动的观赏质量,提升篮球运动水平,还可以全面优化篮球教学效益,以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么练篮球技术，欢迎阅读!练好篮球技术的方法讲解：一、篮板球的争夺技巧前... |
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| 2017-01-04 929℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么练习篮球防守 |
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| 篮球场上除了进攻，最主要的就是防守。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么练习篮球防守，欢迎阅读!练习篮球防守的方法：1练习防守姿势。想要成为一个全面的篮球员，你不仅要有出色的进攻技术，还要能回退... |
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| 2017-01-04 790℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么练习篮球 |
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| 熟悉球性练习一直是提高篮球运动水平的基础,也直接影响着其篮球水平的高低。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么练习篮球，欢迎阅读!练习篮球的经验分享：我一开始是疯狂的练习自己的手感，就是上学的... |
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| 2017-01-04 999℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么练习篮球脚步 |
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| 打篮球的时候，我们要注意篮球脚步动作。篮球的核心就是脚步的移动，哪怕你手上功夫再怎么好，可好是脚步笨拙的话，简直就是一种灾难。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么练习篮球脚步，欢迎阅读!练习篮球... |
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| 2017-01-04 576℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么练习篮球过人34 |
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| 在篮球比赛中,带球过人常用的招术一般有三种,(1)换手过人,(2)转身过人,(3)背后运球过人。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么练习篮球过人，欢迎阅读!篮球过人基本功的练习方法:基本功之一，... |
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| 2017-01-04 784℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么练习篮球运球 |
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| 篮球运动是深受人们喜爱的风靡全球的一项球类运动,而篮球最基本的技术便是运球。在打篮球时,运球无论是进攻、防守、传球、调整战术、突破等都有着很大作用,是篮球训练的基本素质,也是学习更复杂的篮球动作... |
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| 2017-01-04 347℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么判断篮球3秒犯规 |
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| 什么是三秒违例?这个三秒违例具体怎么判断?以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么判断篮球3秒犯规，欢迎阅读!篮球三秒违例规则：3秒违例有两种：进攻3秒，防守3秒。注释：国际比赛中没有防守3秒。防守... |
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| 2017-01-04 705℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么能打好篮球 |
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| 很多人都喜欢打篮球,但很少人能打好篮球。为什么只有很少人能打好篮球呢?因为他们不知道该怎样打篮球,对篮球技术缺乏系统认识和训练。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么能打好篮球，欢迎阅读!打好篮球... |
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| 2017-01-04 294℃
分类：
运动
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体育健身
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| 入门级瑜伽教程 三个入门级瑜伽教程讲解 |
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| 入门级瑜伽教程三个入门级瑜伽教程讲解瑜伽一直受到都市女性的喜爱，不仅能够平定气神，还能保持动人曲线。下面介绍几组简单的几组入门瑜伽动作，在做针对性的联系之前，一定要先热身哦，可以做些基础瑜伽姿势... |
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| 2017-01-03 423℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 怎么练瑜伽球 小编告诉你怎么练瑜伽球 |
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| 怎么练瑜伽球小编告诉你怎么练瑜伽球瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。很多人可能没买了瑜伽球但是不知道怎么练习，今天小编为大家介绍怎么练习瑜伽球操，一起来学习吧。功... |
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| 2017-01-03 207℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腹瑜伽操 六式瘦腹瑜伽操动作教程 |
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| 瘦腹瑜伽操六式瘦腹瑜伽操动作教程做这套瑜伽动作借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的堆积，属于随时随地可做的瑜伽动作。紧实小腹，强化背部肌肉的力量，有效雕塑腿部线条，一次性解决多种身材... |
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| 2017-01-03 545℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽改变气质 改变你气质的瑜伽动作教程 |
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| 瑜伽改变气质改变你气质的瑜伽动作教程长期陷在沙发椅里的、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招瑜伽动作，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸... |
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| 2017-01-03 640℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽入门动作 初级瑜伽入门动作教程 |
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| 瑜伽入门动作初级瑜伽入门动作教程不管你是因为曾经喜欢跑步，还是喜欢球类运动，如果从现在开始还没准备练瑜伽，那么你就OUT了，今天中国瑜伽网小编为大家带来的这个瑜伽入门动作能够帮助你重新塑造那些锻... |
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| 2017-01-03 567℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦臀瑜伽 在家练瘦臀瑜伽动作 |
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| 瘦臀瑜伽在家练瘦臀瑜伽动作俗话说，男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看，再成熟后看。可见的饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些简单的瘦臀瑜伽动作，无需花费你很多时间，帮你练... |
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| 2017-01-03 124℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 新手瑜伽 三个简易的新手瑜伽动作教程 |
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| 新手瑜伽三个简易的新手瑜伽动作教程瑜伽是目前最热门的健身运动，如果你正有练瑜伽的打算，那么先看看我们中国瑜伽网小编为大家推荐的三个新手瑜伽吧。蛇式伸展这是一个瑜伽动作。颈部的伸展，对锁骨、肩头塑... |
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| 2017-01-03 468℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初学者瑜伽 四个适合初学者瑜伽动作 |
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| 初学者瑜伽四个适合初学者瑜伽动作当今社会，随着生活水平的提高，越来越多的人喜欢通过健身和运动来锻炼身体，如果您有这个想法，练瑜伽是个不错的锻炼方法，今天中国瑜伽网小编为大家带来的四个适合初学者瑜... |
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| 2017-01-03 215℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 入门级瑜伽动作 四个入门级瑜伽动作教程 |
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| 入门级瑜伽动作四个入门级瑜伽动作教程瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为“结合”。今天这组瑜伽就是... |
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| 2017-01-03 679℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 蝴蝶式瑜伽 三个蝴蝶式瑜伽动作教程 |
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| 蝴蝶式瑜伽三个蝴蝶式瑜伽动作教程蝴式是一个对女性很好的法，能将血液带到骨盆及大小腿，促进血液循环，减轻生理期疼痛，并改善静脉曲张。这个法很缓和，甚至可以在饭后立即做。以下示范的是利用辅具来完成的... |
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| 2017-01-03 210℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 前伸展式瑜伽 详解前伸展式瑜伽动作教程 |
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| 前伸展式瑜伽详解前伸展式瑜伽动作教程今天讲的瑜伽前伸展式动作很简单，可反复做3-6次，在练习前要注意先活动手腕，以免。这个动作的练习可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪，使背部匀称紧致。一、坐... |
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| 2017-01-03 270℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽蛇伸展式 讲解瑜伽蛇伸展式动作 |
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| 瑜伽蛇伸展式讲解瑜伽蛇伸展式动作瑜伽蛇伸展式是一个入门级瑜伽动作，今天中国瑜伽网小编为大家讲解瑜伽蛇伸展式，这个动作主要也是锻炼、背部，长期练习效果就体现出来了。一、俯卧在地板上，下额触地，双腿... |
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| 2017-01-03 745℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 敬礼式瑜伽 敬礼式瑜伽动作讲解 |
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| 敬礼式瑜伽敬礼式瑜伽动作讲解敬礼式瑜伽是练习瑜伽的一个很基本的动作，今天中国瑜伽网小编教大家的也是很简单的一套敬礼式瑜伽动作，只要坚持赘肉就会跟你说拜拜哦！赶快行动起来吧！1、蹲位，双脚分开略比... |
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| 2017-01-03 567℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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