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运动 _ 健康知识 篮球新手如何快速提高水平       作为一名篮球新手很多时候都想快点找到快速提高篮球水平的方法。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球新手如何快速提高水平，希望能给大家带来帮助!篮球新手快速提高水平的方法：1早晨每天早起跑步，锻炼体...  2017-01-03   727℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球运球练习方法       篮球运球技术是篮球运动中重要的进攻技术之一.以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球运球练习方法，希望能给大家带来帮助!篮球运球练习方法：展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确!(身体姿势：运...  2017-01-03   175℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样练篮球运球       篮球运球不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误...  2017-01-03   397℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球五个位置讲解       篮球场上每个人都扮演着不同的角色，不同角色的分工打法又各不相同。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球五个位置讲解，希望能给大家带来帮助!篮球五个位置讲解：得分后卫：乔丹、科比主攻;主要功能：和小...  2017-01-03   565℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球三步上篮技巧攻略       篮球三步上篮是打篮球过程中必不可少的投篮得分技巧，以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球三步上篮技巧攻略，希望能给大家带来帮助!篮球三步上篮技巧：1、运球，这个过程很重要，要保持球的稳定性，不要操...  2017-01-03   960℃    分类： 运动  -  体育健身 关于篮球投篮的几个技术动作       在篮球运动中，投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术，最终的目的便是投篮，进而得分。正是如此，掌握投篮技术，并且拥有不错的命中率，是诸位篮球爱好者们都很看重的事。以下是绿叶鸟健康小编教...  2017-01-03   898℃    分类： 运动  -  体育健身 如何打好篮球?如何练篮球       喜欢打篮球的你知道怎样打好篮球吗?以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于如何打好篮球?如何练篮球，希望能给大家带来帮助!打好篮球的方法：一，运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四...  2017-01-03   952℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么判断篮球犯规       世界篮球运动发展至今已有一个多世纪,纵观篮球运动发展历史,对犯规的研究一直受到篮球界学者专家的重视。犯规现象的发生在客观上暂时起到限制对方进攻的作用,犯规是篮球比赛中必不可少的一部分,随着现代篮...  2017-01-03   668℃    分类： 运动  -  体育健身 蛇式瑜伽 简单的三步蛇式瑜伽动作教程       蛇式瑜伽简单的三步蛇式瑜伽动作教程蛇式瑜伽是初级瑜伽的一种，坚持做蛇式瑜伽，就会使人感到脊柱像弓那样绷得很紧，有弹性，同时扩张，肺活量增加，心脏等各种内脏器官可以从一向受到的中解放出来，使身体变...  2017-01-02   855℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 入门者初学瑜伽后不适该如何解决       入门者初学瑜伽后不适该如何解决有些入门的瑜伽初学者会问我一些问题，例如刚练习完瑜伽之后，会有一些不适，是什么原因，如果遇到这个情况不要担心，很多新手刚学瑜伽可能都会有这样的现象。今天中国瑜伽网小...  2017-01-02   149℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 侧面支架式 如何做好侧面支架式动作教程       侧面支架式如何做好侧面支架式动作教程瑜伽是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一；OK现在我们学学如何正确的做侧面支架式1先完成"下...  2017-01-02   543℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初学瑜伽动作 六个初学瑜伽动作教程       初学瑜伽动作六个初学瑜伽动作教程入门初学瑜伽的动作有很多，如果你正想从零开始学瑜伽，那先练习这六个初学瑜伽动作，它不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽，还能让身材展现苗条哦。1.站立，双脚分开一倍肩宽...  2017-01-02   972℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 简易入门瑜伽 五个简易入门瑜伽动作教程       简易入门瑜伽五个简易入门瑜伽动作教程初级瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个简易入门瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了，每天坚持20到30分钟...  2017-01-02   319℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽入门须知】练完瑜伽能洗澡吗？前功尽弃       【瑜伽入门须知】练完瑜伽能洗澡吗？前功尽弃刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果前功尽弃，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张...  2017-01-02   375℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 牛面式 详解瑜伽牛面式动作要领和功效       牛面式详解瑜伽牛面式动作要领和功效牛面式动作要领：1.慢慢将右手放在背部，右肘弯曲，右手背沿着背部向颈部上伸，将手背紧紧贴着脊柱，右手指朝上，做这个动作时，右手要用力。2.自左肘部弯曲左臂，向上...  2017-01-02   181℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦胳膊瑜伽操 三个瘦胳膊瑜伽操教程       瘦胳膊瑜伽操三个瘦胳膊瑜伽操教程肥硕的大支胳膊是很多MM都不愿意拥有的，因为夏天要穿露胳膊装，瘦胳膊最有效的方法莫过于做专门瘦胳膊的瑜伽操，今天主要是给大家推荐的简单的怎样锻炼才能瘦胳膊方法。瘦...  2017-01-02   348℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 消除赘肉瑜伽 消除腋下赘肉瑜伽动作教程       消除赘肉瑜伽消除腋下赘肉瑜伽动作教程现在的衣服有很多是无袖款式，虽然腋下的肉并不会很多，但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉，你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢？...  2017-01-02   994℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳重心控制方法       自我重心之控制，谓练知己之功夫。在拳架训练中，为增加自我控制能力，提高功夫水准：在前进时重心先不动，即：重力线和中轴线不发生位移。一脚先向前探出，增加一腿的悬吊之功力，然后缓慢将前腿脚落地，再将...  2017-01-02   676℃    分类： 运动  -  武术健身 西方人看太极拳       对西方人来说，太极拳是动作非常缓慢的武术。练太极拳的人以极缓慢的速度从一种姿势变换到另外一种姿势，不断地深呼吸，并且十分放松。太极拳运用了中国古代的阴阳学说及中医经络学说，以意念行气、心静体松、...  2017-01-02   880℃    分类： 运动  -  武术健身 杨式前辈乐奂之太极心得       近期有拳友介绍说他的师父那一代人每天练习三十遍，练一遍拳半小时计算的话就需要十五个小时/天。捧饭碗、救命、爱好所有因素加在一起也练吐了，关键是出功夫嘛？只记得《安持人物琐记》中记载乐幻智先生每天...  2017-01-02   464℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳国际化发展的文化思考       一、中国思想创造历史上的灿烂文化一个时代的文化以哲学为核心，而哲学又是建立在这个时代的自然观念上。古代中国在自然哲学的指导下，建立起一整套说明自然、社会和人生的知识体系和价值体系。其文化早在战国...  2017-01-02   662℃    分类： 运动  -  武术健身 陈氏太极拳的呼吸       我国源远流长的养生健身法――导引术和吐纳术，在公元前四世纪已见于老子、庄子、孟子诸人的著作中。老子说：“专气致柔，能如婴儿乎：”“虚其心，实其腹”，“绵绵若存，用之不勤”。其意为呼吸的一开一合要...  2017-01-02   227℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳国际化发展的传播学思考       太极拳是民族优秀的文化遗产，是民族传统体育的代表项目。它以“贵自然，陶冶人的和谐观念”、“求虚静，培养人的最佳情感”、“重养气，融健身、修心于一体”、“尚直觉，体悟拳理与人生”的特点，被认为“是...  2017-01-02   585℃    分类： 运动  -  武术健身 陈氏太极拳内劲精髓-陈颜胜       陈氏太极拳内劲精髓之呼吸力/陈颜胜一、太极拳内功与拳架的关系太极拳是内家拳、内功拳，关键在“内”字，内功即丹田气；内劲即呼吸力、丹田力、意念力的内在统一。马虹恩师讲：“拳法之妙，在于运劲。”练拳...  2017-01-02   187℃    分类： 运动  -  武术健身 闲话太极拳的“体”       拳友对话，问：“杨澄甫的《太极拳体用全书》，‘体’是什么，‘用’是什么？”答：“‘体’即是拳架套路，‘用’就是健身养生。”一问一答引起了笔者的兴趣，细细想想，似乎不应这么简单。杨澄甫在《太极拳使...  2017-01-02   614℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳呼吸方法的探讨       作者简介：刘习文，1942年生人，退休中学教师。祖籍邯郸，长于北京，退休后应邀南下传拳，晚年定居广西南宁。作者少年习武，15岁拜京城名家张虎臣先生为师，专攻杨少侯一张虎臣式太极拳。作为张虎臣前辈...  2017-01-02   964℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳十八字诀解       蛟诹奖郏捋在掌中，挤在手背，按在腰攻；采在十指，在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。滞在双重，通在单轻。虚在当守，实在必冲。棚在两臂:棚劲的功...  2017-01-02   279℃    分类： 运动  -  武术健身 骆驼式瑜伽 详解骆驼式瑜伽动作教程       骆驼式瑜伽详解骆驼式瑜伽动作教程骆驼式瑜伽动作可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，滋养脊柱神经，纠正驼背和两肩下垂等不良体态。一、跪于地板上，大腿与双脚略微分开。手臂自然垂于身体两侧。二、两手放在...  2017-01-02   226℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽英雄式 三个瑜伽英雄式动作讲解       瑜伽英雄式三个瑜伽英雄式动作讲解气愈来愈冷，是不是三不五时就小感冒上身，建议大家多运动，无形中增强抵抗力，又可以减少肥肉上身。这期中国瑜伽网教程，将利用特有的把竿，为大家带来瑜伽英雄式的把竿版，...  2017-01-02   641℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽肩立式 怎么练好瑜伽肩立式动作？       瑜伽肩立式怎么练好瑜伽肩立式动作？肩立式是古老地圣哲给予人类最伟大的恩惠之一，所以它的重要性怎么强调都不为过。它是瑜伽体式之母，它是大多数疾病的万能。人体的内分泌系统以及无管腺都浸透在血液中，吸...  2017-01-02   205℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 > 上一页 首页 尾页 下一页

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