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运动 _ 健康知识

太极拳十个技巧健身心    太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。我乐太极初习拳探理，一知半解。久... 2017-01-03    566℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳85势动作歌诀-李海水    传统杨式太极拳85式歌诀（除去重复动作），是我在平时教拳过程中，为了大家便于记忆，抓住动作要点... 2017-01-03    529℃ 分类： 运动  -  武术健身

解读《国际推手竞赛规则》-倪元海    太极推手是太极拳的精髓，高深莫测，奥妙无穷，不仅得到太极拳爱好者的青睐，还逐步得到世界武林同仁... 2017-01-03    385℃ 分类： 运动  -  武术健身

高校推广太极拳运动对策的探究    文章运用文献资料法、问卷与访谈法、教学实验法和数据统计法等研究方法，对高校太极拳教学现状进行研... 2017-01-03    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

和式太极拳发展浅探    太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和发展起来的一个优秀拳种，蕴涵着丰富的东方文化哲理。和式太... 2017-01-03    536℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样练好吴式太极拳    一、练太极拳心理上(思想上)的要求可概括为“五字诀”，静、轻、慢、切、恒五个方面。静：思想要高... 2017-01-03    584℃ 分类： 运动  -  武术健身

腹、腰、胯、尾闾、裆、膝、足的训练方法    Ⅹ腹部一、要求小腹回收，不可外腆。二、具体作法收腹不是使腹肌紧张，应该从髂前上棘（胯骨前面的小... 2017-01-03    555℃ 分类： 运动  -  武术健身

洪均生先生的太极拳“双重”新解-蒋家骏    太极拳界对于“双重”论述颇多，可谓“仁者见仁，智者见智”，但大多是对王宗岳“阴阳”说的复述而无... 2017-01-03    610℃ 分类： 运动  -  武术健身

古代太极拳经典拳谱名言探释-魏坤梁    （一）“气”是什么“气以直养而无害，劲以曲蓄而有余”是古代太极拳经典拳谱里的两句名言。前一句其... 2017-01-03    401℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极口诀    拳歌头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨、颉⒓贰⒖课薮Σ坏拳诀拳似流星眼似电，腰... 2017-01-03    718℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳修炼“十明”-齐贵春    一、明目练拳明确讲健康,不图虚名忌表扬。修炼传统拳靠前,延年益寿身体强。参赛要夺金银奖,太极行... 2017-01-03    495℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳让我重生    我练太极拳不到3年，在众多的太极拳爱好者里只能算是个新人，但太极拳给我带来的从外到内脱胎换骨般... 2017-01-03    230℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎么练瑜伽球 小编告诉你怎么练瑜伽球    怎么练瑜伽球小编告诉你怎么练瑜伽球瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动... 2017-01-03    207℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

篮球新手如何快速提高水平    作为一名篮球新手很多时候都想快点找到快速提高篮球水平的方法。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮... 2017-01-03    727℃ 分类： 运动  -  体育健身

瘦腹瑜伽操 六式瘦腹瑜伽操动作教程    瘦腹瑜伽操六式瘦腹瑜伽操动作教程做这套瑜伽动作借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的... 2017-01-03    545℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

篮球运球练习方法    篮球运球技术是篮球运动中重要的进攻技术之一.以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球运球练习方法，... 2017-01-03    176℃ 分类： 运动  -  体育健身

瑜伽改变气质 改变你气质的瑜伽动作教程    瑜伽改变气质改变你气质的瑜伽动作教程长期陷在沙发椅里的、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的... 2017-01-03    640℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

怎样练篮球运球    篮球运球不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、... 2017-01-03    398℃ 分类： 运动  -  体育健身

篮球五个位置讲解    篮球场上每个人都扮演着不同的角色，不同角色的分工打法又各不相同。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关... 2017-01-03    565℃ 分类： 运动  -  体育健身

篮球三步上篮技巧攻略    篮球三步上篮是打篮球过程中必不可少的投篮得分技巧，以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球三步上篮... 2017-01-03    962℃ 分类： 运动  -  体育健身

关于篮球投篮的几个技术动作    在篮球运动中，投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术，最终的目的便是投篮，进而得分。... 2017-01-03    901℃ 分类： 运动  -  体育健身

如何打好篮球?如何练篮球    喜欢打篮球的你知道怎样打好篮球吗?以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于如何打好篮球?如何练篮球，希... 2017-01-03    953℃ 分类： 运动  -  体育健身

怎么判断篮球犯规    世界篮球运动发展至今已有一个多世纪,纵观篮球运动发展历史,对犯规的研究一直受到篮球界学者专家的... 2017-01-03    669℃ 分类： 运动  -  体育健身

侧面支架式 如何做好侧面支架式动作教程    侧面支架式如何做好侧面支架式动作教程瑜伽是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情... 2017-01-02    543℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初学瑜伽动作 六个初学瑜伽动作教程    初学瑜伽动作六个初学瑜伽动作教程入门初学瑜伽的动作有很多，如果你正想从零开始学瑜伽，那先练习这... 2017-01-02    972℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

简易入门瑜伽 五个简易入门瑜伽动作教程    简易入门瑜伽五个简易入门瑜伽动作教程初级瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练... 2017-01-02    319℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【瑜伽入门须知】练完瑜伽能洗澡吗？前功尽弃    【瑜伽入门须知】练完瑜伽能洗澡吗？前功尽弃刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果前功尽弃，还会对身... 2017-01-02    375℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

牛面式 详解瑜伽牛面式动作要领和功效    牛面式详解瑜伽牛面式动作要领和功效牛面式动作要领：1.慢慢将右手放在背部，右肘弯曲，右手背沿着... 2017-01-02    181℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦胳膊瑜伽操 三个瘦胳膊瑜伽操教程    瘦胳膊瑜伽操三个瘦胳膊瑜伽操教程肥硕的大支胳膊是很多MM都不愿意拥有的，因为夏天要穿露胳膊装，... 2017-01-02    348℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

消除赘肉瑜伽 消除腋下赘肉瑜伽动作教程    消除赘肉瑜伽消除腋下赘肉瑜伽动作教程现在的衣服有很多是无袖款式，虽然腋下的肉并不会很多，但是缺... 2017-01-02    995℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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