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运动 _ 健康知识 技巧教学       20世纪90年代至今,在我国吸引了众多青少年的广泛参与,并且成为对我国大学生很有影响的一种运动体闲方式。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于技巧教学，希望能给大家带来帮助!实用的小技巧教学总的说来，...  2017-01-06   831℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球运球基本功       篮球运球基本功是意识、投篮、传球、上篮、运球、速度、弹跳、爆发力、防守。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球运球基本功，希望能给大家带来帮助!篮球运球的种类及训练方法：1.高运球高运球一般在没有...  2017-01-06   241℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球运球技巧教学       篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球运球技巧教学，希望能给大家带来帮助!篮球运球技巧教学：运球的方式大概有三点第一点：控制性运球运...  2017-01-06   351℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球胯下运球动作要领       胯下运球技术动作的要求,即脚步动作,手上动作,上体动作。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球胯下运球动作要领，希望能给大家带来帮助!篮球胯下运球动作要领：一、动作方法：当防守队员迎面堵截，贴的很...  2017-01-06   595℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球运球基本功教学       篮球运动是深受人们喜爱的风靡全球的一项球类运动,而篮球最基本的技术便是运球。在打篮球时,运球无论是进攻、防守、传球、调整战术、突破等都有着很大作用,是篮球训练的基本素质,也是学习更复杂的篮球动作...  2017-01-06   354℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么快速打好篮球       想要快速打好篮球，对于新手来说，是一件很困难的事，只有不断的练习基本功，才会出来成果。要打好篮球，基础首先要打好;其次要学会配合，配合不好，也有可能让比赛陷于被动。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关...  2017-01-06   567℃    分类： 运动  -  体育健身 中锋技巧教学       中锋作为篮球场上内线的巨无霸,就要肩负篮板、防守(不仅是盖帽)、得分等的任务,重要的是,要让队友感觉得到自己身边有一个很强大的支持者。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于中锋技巧教学，希望能给大家带...  2017-01-06   798℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么快速提高篮球技术       对于篮球运动员来说,要想使自身篮球技术得到有效提升,便需要充分掌握各类篮球技术。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么快速提高篮球技术，希望能给你带来帮助!快速提高篮球技术的方法:1.身体素质要强...  2017-01-06   803℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么快速学会打篮球       篮球练习是一个循序渐进的过程，只要你平时多加练习，一定能打好篮球的。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么快速学会打篮球，希望能给你带来帮助!新手快速学会打篮球的方法：练习运球运球是指你连续用手拍...  2017-01-06   316℃    分类： 运动  -  体育健身 基于精神层面水文化的太极拳-许莹莹 余利斌       摘要：水文化在传统文化的思想体系中占有重要地位，对社会各个领域的发展都有着深刻的影响。文章从精神层面水文化的视角，就水的外在形态和内在品质所演绎的水文化的两个方面，解读了精神层面水文化与太极拳的...  2017-01-05   768℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳真论       道不远人，人之为道而远人，太极拳亦然。或见懂劲者举重若轻，出手神妙，遂谓太极劲奥秘艰深，绝无踪迹，好之者探讨一世，人称画鬼、实干者流汗三车，奈无诀要，然则，太极拳果空泛若此乎？曰非也，常见穿弄堂...  2017-01-05   567℃    分类： 运动  -  武术健身 铎学练心语       在练拳过程中，是否还应该注意些什么，我想还会有许多，以下再补充几点：1、动作缓慢柔和，势势均匀，是杨氏太极拳很大的一个特点。它为武术、健身、疗病三者的结合创造了条件，适应面极广，因之，一定要在全...  2017-01-05   449℃    分类： 运动  -  武术健身 谈太极拳的“拳从心出”-魏坤梁       许多拳术比如查、华、炮、红等等现代被归属于“长拳”一类的武术，拳与掌向前攻击都是从腰际开始的，是“拳从腰出”。这些拳术古代被称为“外家拳”。传统武术还有“拳从心出”的规律或原则，就是拳与掌是沿着...  2017-01-05   596℃    分类： 运动  -  武术健身 传统医学理论对太极拳的指导性研究-李凯 郭杰       摘要：传统医学理论与太极拳有着千丝万缕的联系，传统医学和太极拳两者不是相互的，而是互相联系相辅相成。太极拳与传统医学的发展是一脉相承的，数来，两者在发展的过程中，相互借鉴、相互渗透，不仅使太极拳...  2017-01-05   304℃    分类： 运动  -  武术健身 重心-雷世泰       打拳就是打重心。用重心行拳、用重心发劲、用重心打人。除了物理学的定义外，对于我们打拳来说，重心还有更深的意义，那就是“最重要的核心”。说“最重要”，是因为拳术所要研究的，就是如何掌控、调动、运用...  2017-01-05   413℃    分类： 运动  -  武术健身 王宗岳《太极拳论》研究综述-文声国 祖翰卿       摘要：文章主要采用文献资料研究法，对王宗岳《太极拳论》研究成果中涉及的王宗岳其人、《太极拳论》的作者、出处、流传和《太极拳论》本身进行的研究进行综述。研究发现：对王宗岳其人是否存在及其生存年代问...  2017-01-05   350℃    分类： 运动  -  武术健身 浅析24式太极拳练法圭臬-晏骏 张宇 李朝旭       摘要：太极拳是民族的宝贵遗产，众多人群通过习练太极拳达到“延年益寿不老春”的目的。如今全世界习练太极拳的人数已经超过一亿人数，在这庞大数字的背后，我们不由得发问：人人都练习太极拳，他们对太极拳了...  2017-01-05   656℃    分类： 运动  -  武术健身 练太极不可忽视的一个细节-丹田内转       丹田平圈：，内气在丹作水平转圈。左转，右转，都要转用云手配合进行。丹田侧立圈所谓侧立圈就是人体正面成九十度角运转正好与任督两脉转法一样，但可正转反转。动作配合：如命君学过杨式太极拳就简单了，就是...  2017-01-05   967℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳练理不练力       （一）“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳要求刚中寓柔、柔中寓刚、刚柔相济，虚极生实、实极生虚、虚实转换。通过精神集中，以意导气、以气...  2017-01-05   638℃    分类： 运动  -  武术健身 自学瑜伽 适合入门者的自学瑜伽动作教程       自学瑜伽适合入门者的自学瑜伽动作教程自学瑜伽太难了，有很多初学瑜伽爱好者会这么抱怨，但是真的有这么难吗？今天这个自学瑜伽教程除了针对头部做些瘦脸动作之外，多扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一...  2017-01-05   425℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽练习 初学瑜伽练习分解动作       瑜伽练习初学瑜伽练习分解动作目前在一些大中城市，练习瑜伽已经正成为一些人锻炼身体、修身养性的“新宠”。而初学瑜伽讲究循序渐进的练习，不要求每个人都做非常高难度的动作，也不...  2017-01-05   473℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 活血化瘀瑜伽 5个活血化瘀瑜伽缓解脚麻       活血化瘀瑜伽5个活血化瘀瑜伽缓解脚麻长期久坐上班会使腿部血液流通不畅，血液里的含氧量也不足，长期下去，会让腿部浮肿、小腿抽筋，静脉曲张也会找哦！工作间隙，练习一下瑜伽姿势，缓解腿部的压力，消除麻...  2017-01-05   447℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 怎么做瑜伽？小编亲身示范告诉你怎么做瑜伽       怎么做瑜伽？小编亲身示范告诉你怎么做瑜伽瑜伽，这个从古老的印度流传到世界各地的修身养性运动得到越来越多的人崇拜，在我们国内也是如此，很多人都想开始学习瑜伽动作。可是很多人却又不知道怎么开始，不知...  2017-01-05   493℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽身体柔韧 7个瑜伽锻炼身体柔韧度       瑜伽身体柔韧7个瑜伽锻炼身体柔韧度如果有一天，你突然发觉自己的身体开始“生锈”，越来越僵硬，就像老年人一样老胳膊老腿儿了？那么你需要注意了，这是说明你的身体柔韧度下降，要...  2017-01-05   287℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 盘子脸 脸部瑜伽改善盘子脸       盘子脸脸部瑜伽改善盘子脸可能你正在受盘子脸的困扰，其实不用担心，适当的脸部瑜伽加上妥善的面部护理就能让你的脸部变得小一点再小一点，这就是脸部瑜伽的魅力。还在为自己的盘子脸烦心？现在就试试这个三步...  2017-01-05   604℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽教材 适合初学者入门练习的瑜伽教材       瑜伽教材适合初学者入门练习的瑜伽教材这组瑜伽动作奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这个教材都将为您提供专业的帮助1、双脚并拢站立，...  2017-01-05   117℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽学习步骤 简易的瑜伽学习步骤动作教程       瑜伽学习步骤简易的瑜伽学习步骤动作教程没有规律的饮食及生活工作压力让我们无从抽身去为健康找点时间和空闲，肥胖问题不断的困扰着我们的生活，“三高”人群不断的增加，其中女性是...  2017-01-05   707℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减腰腹瑜伽 小编告诉你如何做减腰腹瑜伽       减腰腹瑜伽小编告诉你如何做减腰腹瑜伽夏天马上就要到来了，可能有很多女生都准备到泳池畅泳一番。假如肚子上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天中国瑜伽网小编教大家如何减腰腹部的赘肉，坚持练习4...  2017-01-05   560℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 早上做瑜伽 早上做瑜伽让身体保持最佳状态       早上做瑜伽早上做瑜伽让身体保持最佳状态春天的早晨伴着凉风，正是做做瑜伽锻炼的好时机。而早上进行1分钟的简单瑜伽更是推荐之选，不但修身养性，更令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，把握早晨的排毒时机，还是...  2017-01-05   776℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 手臂瑜伽 9招手臂瑜伽动作教程       手臂瑜伽9招手臂瑜伽动作教程对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天中国瑜伽网小编为大家推荐一套手臂瑜伽，助你轻松瘦出骨...  2017-01-05   353℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 > 上一页 首页 尾页 下一页

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